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- 23/06/26
- 23/07/03 (15:43)
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インターネット上に公開
住宅、家庭、家具
321コメント
戸建ての注文住宅にお住まいの方にお聞きします！
1日の終わりの時間の過ごし方や眠りに対して、日頃工夫していることはありますか？
睡眠の質や量の為に意識的におこなっている行動とこだわりがあれば教えてください。
Mah
902日前
夜更かししない、部屋の温度湿度管理する
投稿ID : 48295610
ライフ
902日前
ブルーライトをカットし、静かに過ごすことです。ノンカフェインの物だけ飲むようにし、ヤクルト1000を飲んでいます。空気清浄機をつけたり、温度調整をするようにしています。ストレッチやヨガをして、体がリラックス出来るようにしています。香りの強い物を嗅いだりしないようにしています。
投稿ID : 48295245
ルイ
902日前
夜ふかしをしないことです
投稿ID : 48276882
のりお
902日前
特にありませんが、リビング。
投稿ID : 48275549
ガジャルド
902日前
早寝早起き
投稿ID : 48272565
AK
902日前
寝る前はできるだけノンカフェインの飲み物を飲む。毎日乳酸菌をとる。
投稿ID : 48272253
しぐれ
903日前
ないです
投稿ID : 48271109
黒柴テン
903日前
ストレッチをしてから寝ます
投稿ID : 48266833
みえはる
903日前
カーテンは遮光性の高いものを使っている
投稿ID : 48266101
くうちゃん
903日前
無いですね
投稿ID : 48262991
さくらんぼ
903日前
お風呂に入ってリラックスして、アイマスクをして寝る
投稿ID : 48261225
AO
903日前
この時期は快適に睡眠できるよう、エアコン常時
投稿ID : 48258153
すみれ
903日前
好きな音楽を聴いてリラックスする。
投稿ID : 48258083
みみ
903日前
ラベンダーのアロマスプレーを枕元に吹きかける
投稿ID : 48257746
はみちゃん
903日前
カーテン 薄でと厚手の組み合わせと色です。
投稿ID : 48254274
ハツマル
903日前
涼しい寝具を選ぶ。
投稿ID : 48253490
ダース・ベイダー
903日前
枕をいろいろ試してみる
投稿ID : 48249227
はらぺこにゃんず
904日前
寝る前にベッドの上でストレッチ
投稿ID : 48240004
ファーレンハイト
904日前
睡眠３時間前からは飲食しないこと。
投稿ID : 48234565
リンゴスター
904日前
ゆったりと入るお風呂
投稿ID : 48229220
コンポタ
904日前
ありません
投稿ID : 48221267
いっせー
904日前
入浴する
投稿ID : 48215284
まい
904日前
１日の終わりは好きな動画を見てから寝ます。 寝室は常に清潔にする
投稿ID : 48214764
華キキ
904日前
眠いときに寝る
投稿ID : 48212339
kaito
904日前
湯船に浸かる
投稿ID : 48209497
Leao
905日前
湯船に浸かる、軽くストレッチ、アロマディフューザー。リラックスする事です。
投稿ID : 48207739
ハト時計
905日前
寝室を快適空間に保つ
投稿ID : 48206054
sakura
905日前
寝室はいつも綺麗にしてリラックスできるようにする
投稿ID : 48205799
アルトサックス
905日前
睡眠時間はしっかりとるようにしています。
投稿ID : 48190634
sinsia
905日前
眠くなったら寝る。
投稿ID : 48174486
ふー
905日前
飼い猫を愛でてリラックスする
投稿ID : 48169892
ボン
905日前
軽く運動する
投稿ID : 48167495
梨と蜜柑
905日前
たくさん寝る
投稿ID : 48158556
Matsu
905日前
湯船に浸かる
投稿ID : 48151840
みちゃ
905日前
早めに寝る。
投稿ID : 48150277
チーズ
906日前
毎日お風呂に入って湯船に浸かることです
投稿ID : 48149873
ぱん
906日前
睡眠良質商品を取り入れる。換気をする。
投稿ID : 48149644
やうやん
906日前
軽い運動
投稿ID : 48147827
美月
906日前
入浴してから寝る事です。
投稿ID : 48147795
miho
906日前
室内の気温、リラックスする
投稿ID : 48130027
ちょんくん
906日前
ゆったりと過ごす。
投稿ID : 48115382
つりー
906日前
部屋を快適な温度にする事、同じ時間に寝られるようにする事です
投稿ID : 48114364
パム
906日前
寝る前に徹底的にトイレに行っておく。腹巻を着用。
投稿ID : 48101398
エムM16
906日前
寝る前に温かいものを飲む 電気をやや暗くする 体を冷やさない
投稿ID : 48088993
ニッキ
906日前
入念なストレッチとリンパ腺のマッサージ
投稿ID : 48088474
ごん
907日前
安眠できる体制作りです、今の時期なら過度の冷房を避けるためアイスノンを使ってます。
投稿ID : 48085131
nico
907日前
室温を快適にする
投稿ID : 48082954
ぴたぱん
907日前
エアコンをつけるようになった
投稿ID : 48080485
Tk
907日前
逆立ちして血流を戻す
投稿ID : 48077110
ブロッコリン
907日前
寝る前にブルーライトをなるべく浴びない
投稿ID : 48070559
マーシー
907日前
眠くなったらすぐ寝る
投稿ID : 48069027
ブランチ
907日前
早めに布団に入る
投稿ID : 48063583
レモン
907日前
運動をして疲れてぐっすり眠れつようにしている
投稿ID : 48042218
ファンキスト
907日前
毎日4：30に起きるので、22：00までには寝るようにしてます。
投稿ID : 48041900
おちゃろひん
907日前
雨戸を閉めて、朝日で目が覚めないようにしています。
投稿ID : 48038614
Sask
907日前
就寝前にベッドで５分だけ読書
投稿ID : 48038552
きいたん
907日前
のんびりする、ひとりでゆっくり
投稿ID : 48036945
きり丸お座り
907日前
早めに寝る
投稿ID : 48036896
けめ
907日前
今の時期だと、起きたら布団を吹き抜け部分に干して湿気抜きをする。
投稿ID : 48036088
よぶこk
908日前
薄くて固い枕
投稿ID : 48032921
とかく
908日前
寝る時間を決める
投稿ID : 48028523
くっきー
908日前
睡眠1時間前からはスマホ、PCを使わない。
投稿ID : 48026081
kinako
908日前
寝る前は静かに過ごす
投稿ID : 48025245
プーママ
908日前
家事を早めに済ませて、のんびり過ごしている。ストレッチやヨガをする。起床時間が早いので、就寝時間も早くしている。
投稿ID : 48018762
梅やん
908日前
定時（24時）に就寝すること。
投稿ID : 48018425
いちご
908日前
湯船にゆっくり浸かる。寝る前にスマホは見ない。
投稿ID : 48017320
しのた
908日前
柔軟体操
投稿ID : 48014349
ゆち
908日前
部屋をクーラーで事前に冷やしておく
投稿ID : 48014151
よっちゃん
908日前
寝る前にスマホを見ない。１時間前迄お風呂に入りリラックスする。
投稿ID : 48013939
ぶーん
908日前
就寝１時間前の入浴でしっかりからだを温めることです
投稿ID : 48010722
あおねこ
908日前
寝室を暗くして携帯を手放し、瞑想する時間を設けています。
投稿ID : 48009032
ぷっち
908日前
就寝１時間前ぐらいからスマホ・テレビは見ない・寝室の室温湿度設定・家猫を撫でる・ゆるく読書をします。
投稿ID : 48007580
ありあ。
908日前
心が落ち着くような入浴ができて、体を十二分に温めることです。
投稿ID : 48006084
T
908日前
リラックスする。
投稿ID : 48005890
るう
908日前
アイマスクをして寝る。和室で障子の明かりが気になるので
投稿ID : 48002965
シェパード
908日前
特にありません
投稿ID : 48002888
真実
908日前
決まった時間に寝ること
投稿ID : 48002776
noyu
908日前
こだわりはない
投稿ID : 48001701
ならまちの住人
908日前
医療用の遠赤外線の床システムを導入し血行促進をしています。
投稿ID : 48001251
こあ
908日前
良い睡眠のため温度調整
投稿ID : 48000453
まりもんた
908日前
寝る前にストレッチ
投稿ID : 47998888
Claris
908日前
シーリングライトの調光調色をフェードアウトさせる
投稿ID : 47998710
moppiy
908日前
寝る前にマッサージをする
投稿ID : 47997529
にゃこ
908日前
明かりはすべて消すようにしています。
投稿ID : 47997240
HIROMI
908日前
布団や着るもので体温調整。朝までちゃんと寝られるように。
投稿ID : 47997192
スムスム
908日前
ストレッチ、ヨガ
投稿ID : 47996146
あん
908日前
ストレッチをしている
投稿ID : 47994503
キゲ096
908日前
寝室を網戸にして、新鮮な空気を部屋中に満たしておく
投稿ID : 47994242
じゅじゅ
908日前
ベットの上でストレッチしています。
投稿ID : 47992513
にし
908日前
特段の工夫はありません。
投稿ID : 47991610
poo
908日前
特に工夫は何もしていない。
投稿ID : 47991409
megem
908日前
湯船に絶対つかる
投稿ID : 47991102
としちゃん
908日前
寝る前にストレッチを行う。
投稿ID : 47989869
よつば
908日前
子どもが寝しずまってから、ゆっくりと晩御飯を食べてテレビを見たりゲームをしたりします。寝る30分以上前からはテレビもスマホも見ないで、残っている家事を片付けて歯磨きをして就寝、が毎日のルーティンです。気持ち程度ですが、寝転がってから少しだけストレッチをして体をリラックスした状態にしています。
投稿ID : 47989554
ミンミンママ
908日前
家族が寝てからゆっくりとコーヒーを飲んでお風呂でリラックスしてから寝る｡寝室でアロマの香りに包まれて肌触りのいい寝具で寝ること｡
投稿ID : 47988769
カワメン
908日前
キッチン（リビング）との見通し
投稿ID : 47987786
コア
908日前
睡眠のこだわりはありません
投稿ID : 47987771
yosi
908日前
室温を眠りやすいように調整する。
投稿ID : 47987570
ガメラ
908日前
ない
投稿ID : 47986856
ジュン
908日前
ストレッチをする
投稿ID : 47986522