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掲示板概要
掲示板参加条件
| 性別 | 女性 |
|---|---|
| 年齢 | 40 歳 〜 49歳 |
- 23/07/30
- 23/08/06 (12:07)
法人情報
インターネット上に公開
食品・外食
164コメント
腸内環境を意識した生活を送る４０代女性に質問です。
アンケートにお答えいただき、選ばれた選択に対して、何か取り組み（腸内環境に良い食事（サプリ・薬含む）や体操運動など）をしていることがあれば、お答えください。
うさびん
943日前
ヨーグルト
投稿ID : 49489841
みぃ
943日前
適度なウォーキングとサプリのビヒダスを飲んでいます。
投稿ID : 49489405
ちい
943日前
たまにヤクルトや納豆など良さそうなものを摂ります
投稿ID : 49486805
キンパチ２世
943日前
起き抜けに水を１杯飲む、朝食にヨーグルトを食べる
投稿ID : 49486071
まる
943日前
ヨーグルトと発酵食品を摂ることを心掛ける
投稿ID : 49484961
おしみ
943日前
腸活に効く運動やストレッチ、食べものの摂取
投稿ID : 49483367
そうすけ
943日前
毎朝ヨーグルトを食べる、果物をとる。
投稿ID : 49483366
すー
943日前
バランス良い食事
投稿ID : 49482115
まど
943日前
毎日ヨーグルトを食べる、食物繊維をとる、マッサージをする
投稿ID : 49481877
すぎたろう
943日前
腸もみマッサージをしています。あと毎日のヤクルト
投稿ID : 49481427
キティ
943日前
大麦、発酵食品を摂る 軽い運動
投稿ID : 49481269
美咲
943日前
毎朝のバナナ、ヨーグルト、オリゴ糖にストレッチ
投稿ID : 49481150
まいす
943日前
ヨガ、ピラティス、ヨーグルト、納豆
投稿ID : 49480873
ss
943日前
ヨーグルトをとっています
投稿ID : 49480642
にじいろのそら
943日前
起きて水をまずかなりの量接種している
投稿ID : 49480168
ブランケット
943日前
①刺激物は避ける、整腸剤の常備、徒歩や自転車移動をする、ヨーグルトや納豆を食べる
投稿ID : 49480113
box
943日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 49479298
あいけいの
943日前
ひじき、キノコ入りのもち麦を食べる
投稿ID : 49479177
きなこ
943日前
サプリ
投稿ID : 49479063
やむやむ
943日前
サプリや薬には頼らず、適度より少し多めの運動、多めのお野菜そして肉魚、他食品も多様に摂る
投稿ID : 49478412
しほちゃん
943日前
ヨーグルトを毎日と野菜をたくさん食べる
投稿ID : 49478179
さくら
943日前
納豆に酢をかけて食べる
投稿ID : 49478099
うにににに
943日前
ヨーグルトに果物を混ぜて食べる
投稿ID : 49477352
RaRa
943日前
食物繊維を多くとる。
投稿ID : 49477090
pako
944日前
野菜をとる
投稿ID : 49476720
とあん
944日前
運動をして納豆を毎日食べている
投稿ID : 49475892
ははみ
944日前
発酵食品をとる
投稿ID : 49475822
ボコ助
944日前
乳酸菌と納豆をとる
投稿ID : 49475651
おだんごぱん
944日前
ヨーグルトなどの発酵食品を摂るようにしている。あとはストレッチをする。
投稿ID : 49475622
オルタナティブ
944日前
ヨーグルトや納豆など発酵食品を食べている
投稿ID : 49475588
なつなき
944日前
免疫力向上とダイエット効果で食事に毎回納豆を食べます。
投稿ID : 49475511
riur6192
944日前
腸マッサージ(下腹部を強めに押す)です。
投稿ID : 49475470
こち
944日前
乳酸菌が合わないので酪酸菌のサプリをとっている。
投稿ID : 49475360
AK
944日前
毎日欠かさず乳酸菌や発酵食品を摂ってます。
投稿ID : 49474909
ちろ
944日前
乳製品を4種類は摂るようにしている
投稿ID : 49474318
りゃんこ
944日前
ヨーグルト、発酵食品を食べる、ウォーキング
投稿ID : 49474292
strawberry
944日前
ヨーグルトなどを積極的に摂ること、腸の負担になるような食べ方などを避けること
投稿ID : 49474118
ピーチ
944日前
食べるものに気を遣う
投稿ID : 49473616
おれんじ
944日前
整腸剤を服用。
投稿ID : 49473596
チーズ
944日前
ヨーグルトや納豆を食べる できるだけ歩く
投稿ID : 49473584
もりと
944日前
発酵食品を食べる様にしています。
投稿ID : 49473176
にけち
944日前
納豆やヨーグルトを食べる
投稿ID : 49472952
ゆみ
944日前
発酵食品を積極的にとる
投稿ID : 49472576
ぼる
944日前
前よりは栄養を意識しています
投稿ID : 49472224
はな
944日前
食物繊維とヨーグルトなどの乳酸菌を意識して摂っています。
投稿ID : 49471722
まきちー
944日前
ヨーグルトや乳酸菌が含まれている物を多く摂るようにしている。
投稿ID : 49471168
meyy
944日前
ストレッチ
投稿ID : 49471111
げん
944日前
青汁が効きます。
投稿ID : 49470910
ray
944日前
ヨーグルト、納豆、キムチなどの乳酸菌の入っている食品を食べるようにしている。
投稿ID : 49469997
megem
944日前
食生活を見直す。免疫力を高める食材をつかう
投稿ID : 49469995
ちさき
944日前
ヨーグルト
投稿ID : 49469940
まゆ
944日前
毎日野菜から繊維質を摂る、睡眠前のストレッチ
投稿ID : 49469915
りんこ
944日前
朝は牛乳、納豆、昼はヤクルトかミルミル、寝る前にゆるーい腹筋運動、便秘はほぼ無いのでこのリズムを崩さないようにしてます
投稿ID : 49469724
どきー
944日前
整腸剤をのむ
投稿ID : 49469648
いちご
944日前
毎日発酵食品を取るようにしています。
投稿ID : 49468790
ぽん
944日前
毎日朝食に納豆、1日に必ずきのこを食べています。
投稿ID : 49468750
うさぎ
944日前
野菜をしっかり摂る、ヨーグルトを食べる、歩く
投稿ID : 49468543
kurukurumawaru
944日前
毎日ヨーグルトとケロッグ・オールブランを食べています
投稿ID : 49468478
ゆ
944日前
ストレッチと毎日のヨーグルト
投稿ID : 49468423
みみ
944日前
バランスの良い食事と、ヨーグルトや納豆を食べます。
投稿ID : 49468307
ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ
944日前
適度な運動と逆立ち。乳酸菌などが含まれている飲食物。きのこ類など食物繊維。
投稿ID : 49468095
ひなどん
944日前
食物繊維を多く摂る
投稿ID : 49467751
カピ
944日前
筋トレ&ストレッチ&オートミール
投稿ID : 49467403
HIROMI
944日前
食物繊維の摂取、便意は我慢しない、炭水化物を摂取しすぎない。
投稿ID : 49467369
なっちゃん
944日前
きちんと食べる・体を動かす・寝不足の日を作らない
投稿ID : 49466998
プーママ
944日前
食物繊維をバランスよく摂ること、発酵食品を摂る
投稿ID : 49466301
くわ
944日前
ヨーグルトの摂取、ストレッチ
投稿ID : 49466190
ににう
944日前
食物繊維を意識して摂る・腸トレやストレッチをする
投稿ID : 49465972
愛理
944日前
YouTubeを見ながら簡単な運動をしています。他にも、ヨーグルトも定期的に食べたり、水分も適度に摂るようにもしています。
投稿ID : 49465261
Hana
944日前
食物繊維を多く摂取するようにしています。便秘になった時はオリゴ糖入りの飲み物を飲みます！
投稿ID : 49465033
むっくん
944日前
毎食発酵食品をかならず食べるようにしている。毎日１本ヤクルトも飲む。
投稿ID : 49464832
きのこ
944日前
サプリだけですが、腸内環境を良くしたいと思ってます
投稿ID : 49464668
ko
944日前
食事内容を考えるようにしている、お腹のマッサージ、適度な運動
投稿ID : 49464408
はるる
944日前
キムチ、お味噌汁、豆等、食事に気をつける。複式呼吸をする。
投稿ID : 49463980
winterlily
944日前
食物繊維、発酵食品を意識して食べる。適度なエクササイズをする
投稿ID : 49463965
AnRiA-nSHoI
944日前
積極的に毎日の食事の中に発酵食品を取り入れる。毎日できなくても週に数回簡単な運動を無理なく取り入れる。栄養が不足していると感じる時は、栄養ドリンクや野菜ジュースなどを活用する。
投稿ID : 49463542
いちごもも
944日前
ヨーグルトを毎日食べることとウォーキングです。
投稿ID : 49463145
さるるるる
944日前
ヨーグルトを食べたり、納豆をなど醗酵食品を取るようにしています。
投稿ID : 49462510
まいこ
944日前
和食にする、玄米、魚、味噌汁
投稿ID : 49461835
ナタリー
944日前
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べる。
投稿ID : 49461797
はなウサ
944日前
野菜を多めにとる。水分をとる。
投稿ID : 49461696
cacao
944日前
ヨーグルトや味噌、納豆など発酵食品を食べる
投稿ID : 49461347
ゆみこ
944日前
野菜中心のバランスの良い食事、発酵食品、食物繊維を取ること、運動、水分補給、規則正しい生活をするようにしています。
投稿ID : 49460060
豆助
944日前
定期的にヨーグルトを食べること
投稿ID : 49459836
あずき555
944日前
ヨーグルトを毎日食べる。
投稿ID : 49459618
しましま
944日前
整腸剤を飲む、キノコ類や繊維質の多い食材を食べるように心がける
投稿ID : 49459368
はらぺこにゃんず
944日前
発酵食品を積極的に摂る
投稿ID : 49459006
ゆきだま
944日前
ウォーキング、ストレッチ、飲むヨーグルト
投稿ID : 49458983
くりっこ
944日前
腸内環境に良い食事
投稿ID : 49458819
ほたる
944日前
ヨーグルト、納豆を食べる
投稿ID : 49458589
冨岡
944日前
適度な運動、野菜の摂取
投稿ID : 49458576
mamimu
944日前
発酵食品を摂る、整腸剤を飲む、食物繊維を意識的に摂る
投稿ID : 49458428
みるきー
944日前
ヨーグルトを毎日食べる
投稿ID : 49458417
ほのり
944日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 49458184
shoko
944日前
体を冷やしすぎないこと、毎朝甘酒を飲むこと
投稿ID : 49458177
ねこ
944日前
水分をたくさんとる。
投稿ID : 49457886
びっけ
944日前
発酵食品を摂るように気にしている。
投稿ID : 49457686
もっちー
944日前
何でもバランス良く食べる、発酵のものを食べる・飲む、ストレッチ、ウォーキング
投稿ID : 49457196
かりん
944日前
納豆、ヨーグルトを食べる。筋トレやウォーキング、ストレッチをする。水を１日２L以上飲む。
投稿ID : 49457064
大豆
944日前
ヨーグルトや納豆を食べる。水分を摂る。
投稿ID : 49457026