「健康課題」と「対策」について教えてください！

おしげ

415日前

1)運動不足　2)体力の低下　3)散歩をする

2468

415日前

①運動不足 ②疲れやすい ③ストレッチ

あんころもち

415日前

①運動不足➁疲れやすくなった➂エクササイズ、ストレッチ

さとちゃんだ

415日前

１）運動不足、食生活の乱れ　２）すぐに息切れする、ご飯をあまり食べない　３）ウオーキングの実施、白米中心にする

ライフ

415日前

１）運動不足、不眠、自律神経の乱れ、アレルギー、PMS、コレステロール。２）寝つきが悪く、睡眠が浅いからです。息苦しいことがあったり、鼻づまりが酷くて苦しいことがあるからです。３）なるべく動くようにすること、ブルーライトをカットすること、湯舟に浸かって体を温める事、リラックスするようにすること。

8%

415日前

1運動不足　2筋力低下　3プロテインを毎日飲む　意識して歩く　

teo

415日前

１睡眠の質　２なかなか寝付けない　３カフェインを控える

aysk

415日前

１運動不足　２育児での疲労感　３特に何もしていない

しるく

415日前

①肥満②体型変化③運動と食事　ただしさぼりがち

プリンパフェ

415日前

①睡眠②日中眠くなる③ゆっくり時間をとる

南風

415日前

1ストレス2睡眠の質が悪くなった③運動

みるく

415日前

１）加齢による不調全般、２）以前より不調が出てきたから、３）食事やウォーキング

こすもす

415日前

1頭痛　2目を開けるのが精いっぱいの痛さ　3スマホ画面をあまり見ないようにしている

のりお

415日前

1.睡眠　2.不眠症　3.運動

よよ

415日前

１）頭痛　２）仕事とか何もできなくなるほど痛いので　３）鎮痛剤を飲むくらい…

リュウ

415日前

①睡眠の質。②よく目が覚める。③運動と入浴。

sao

415日前

1)睡眠不足、運動不足　2)疲れやすい　3)対策はできてないです

hanamama

415日前

1）口内環境が悪い　2）本数が少なくなった　3）入れ歯で補うのと歯周病予防のハミガキを使う。

美月

415日前

１）ストレスです。 ２）食い縛りが酷くなることです。 ３）対策したいですが、難しいところです。

かっきー

415日前

①足の筋力低下 ②通勤ですらしんどい ③休日のウォーキング

K.R

415日前

１）運動不足 ２）疲れやすくなったと感じるから ３）移動の際は階段を使う等、できるだけ歩くようにしています

けろみ

415日前

1疲れやすい2外出して帰宅すると疲れる3特にない

JJKING

415日前

１，運動不足、食生活 ２，健康診断の結果 ３，できるだけ体を動かす。食事量を減らした。

rbd

415日前

1糖質過多2検診3ロカボ商品

eripocha

415日前

1、運動不足2、最近全然動いていない3、ない

みー

415日前

①運動不足 ②疲れやすい、すぐ筋肉痛になる ③歩くようにしている

lasa

415日前

１)骨密度が気になる　２)加齢とともに　

おいかわ。

415日前

1)ストレス、疲労感、睡眠不足　2)それらが原因の別の部分の不調が出始めた　3)通院、服薬、趣味に没頭する

れんれん

416日前

1)体力、筋力の低下　2)日常で歩くことが減った、疲れやすくなった　3)筋トレ、ジョギング

にいさん

416日前

１）運動不足　２）体力の低下　３）何もしていない

いちご

416日前

1）運動不足 2）体力や筋力が低下していると感じるから 3）散歩くらい

ひぃ

416日前

１）栄養バランス　２）健診結果　３）特にない

マサノリリリカ

416日前

1)ダイエット。2)腕が隙間に入らなかった。3)健康に良さそうなものを食べる。

プーママ

416日前

１，体脂肪を減らしたい　２，体脂肪率が高かったか　３，有酸素運動、食事の管理、筋トレ

山田

416日前

1肥満2体型の変化3ダイエット

haco

416日前

１）高血圧　２）病院で指摘された　３）塩分を控える。軽い運動をする。酢を飲む。

ナツメの実

416日前

1)体力の維持　2)ちょっとしたことで疲れを感じることが多くなった　3)筋トレ

しぇりえ

416日前

1)肥満　2)人生最高体重更新　3)カロリー意識

けい

416日前

①糖質制限　②健康診断の結果から　③病院に通う

まっさん

416日前

1鉄分不足2立ちくらみがする3サプリを飲む

ひろゆき

416日前

1食生活　2お腹出てきた　3ない

いっせー

416日前

１体重の増加　２止められないので　３運動　

るな

416日前

①認知症にならないか ②もの忘れがあるため ③適度な運動と語学学習

さとよん

416日前

１）身体能力の衰え ２）あちこち痛いところが多くなってきた ３）なし

ため

416日前

1.体力の維持2.自分の年齢を意識した時3.筋トレ

TY9

416日前

1 運動不足　2 体重が増えた　3 散歩

海援隊

416日前

①筋力量の減少 ②早歩きやジョギングが辛くなって来た③プロテインの摂取と鶏肉を食べる。

mokka

416日前

1.肥満 2.見た目、足首を痛めて 3.ダイエット

ハツマル

416日前

１腰痛　筋力低下　２重たいものを持ったり、急な階段がきつくなった。３腰痛は病院へ、筋力低下はたんぱく質を多く摂るように心がけている。

月うさぎ

416日前

１、歩く速度が落ちた。 ２、以前より歩幅が狭くなった。

ma-k2

416日前

１）運動不足　２）コロナで外出が減った

ばか

416日前

１）筋力低下です。２）体重がかなり落ちたからです。３）取り敢えず歩くことを意識しています。

豆助

416日前

1.運動不足2.検診で指摘された3.なるべく歩くように心がけています

kenta

416日前

1）運動不足　2）体力の低下、体の節々の痛み　3）ウオーキングなど実行していましたが、膝の痛みがひどく、中断しています。

ルキ

417日前

１腸内環境の悪化　２不定愁訴、鬱、便秘　３発酵食品や乳酸菌、食物繊維を多く摂る

梅やん

417日前

１）運動不足を主原因とする生活習慣病，２）健康診断，３）健康状態の記録と軽い運動。

まーくん

417日前

筋力アップ 筋力の衰えが感じられるから 犬の散歩

ひむ

417日前

1運動不足　2体が重い　3ウォーキング

晴れ

417日前

①運動不足②体力の低下③散歩をする

ゆみ

417日前

①運動の継続 ②なかなか続かない ③短時間でもいいと思うようにする

なぎさ

417日前

①運動不足②体力がない③ストレッチ、歩ける距離は歩く

ゆみこ

417日前

①体脂肪 ②健康診断の結果 ③ウォーキング、ジョギング

もっちー

417日前

1運動不足 2筋力不足、体力不足 3なるべく動く、歩く

とっとこ蒲焼さん太郎

417日前

①疲れやすい ②年々前日の疲れが取れてないと感じることが増えた ③睡眠時間を増やす。サプリメントを飲む

銀ちゃん。

417日前

1）筋力upと減量、栄養面の補足　2）数値的にヤバイと感じてきた、体が重い、爪が割れやすいなど日常的に体の変化を感じてきた　3）検査した上での必要サプリメントの購入・摂取。ちょこざっぷに加入しようか悩んでいる

たけ

417日前

①運動不足　②体力の低下を感じた　③特にないです

ケンタイチ

417日前

①睡眠不足、関節の痛み②夜中、一回目が覚めると朝まで寝られない③ありません

てるてる

417日前

1.運動不足2.体力がないと感じたから3.少しずつでもいいから運動するようにしている

YO

417日前

１，筋肉の低下　２，つまずいて腕を骨折した　３，毎晩の散歩

miruru

417日前

⑴カルシウム不足 ⑵友人の親が大腿骨骨折した ⑶サプリ摂取

だいさん

417日前

1）食生活と運動　2）健康診断の結果　3）ウオーキング、野菜の摂取

a

417日前

1.運動不足 2.疲れやすくなった気がする 3.たまに筋トレする

ひるね

417日前

①運動不足②体力低下③できていません

はっぴー

417日前

①体脂肪率の、増加 ②健康診断 ③ランニング

kohei

417日前

1、免疫力の低下　2、風邪で体調を崩したため　3、ヨーグルトなど免疫力を高めるものを食べる

昔さっちゃん

417日前

１）日ごとに体力の衰えを感じる２）この夏富士登山に挑戦、思ってる以上に体力不足、疲れもなかなか抜けない３）現状維持の運動

天屋

417日前

1）運動不足です、2）一定を通じたリスクです、3）食べ物です

みやし

417日前

①運動不足②すぐに疲れるから③筋トレ

ヤミッチ

417日前

1)運動不足　2）真夏、真冬は外出頻度が減る　3)真夏の外での運動は諦めて、気候がよくなるまで待つ

ゆう

417日前

①骨粗しょう症　②身体が不自由になる最大の原因と聞いたので　③小魚を食べるようになった

リラリン

417日前

①コレストロールなどの数値 ②健康診断の結果 ③食べるものを気をつける

pegassa

417日前

１疲れやすい ２実感で ３規則正しい生活

かぷ

417日前

①肥満　②体が重い

しゅーちゃん

418日前

1.悪玉コレステロール値が高いこと。2.検診で毎回、医師に注意されるから。3.豆製品をたくさん摂ってなんとかならないかと足掻いている所です。

ぽん

418日前

１脚に筋肉をつける ２信号が点滅した時に、横断歩道を思うように走れなくなった時 ３ジムと階段利用。

yoppi

418日前

(1)ダイエット(2)健康診断の結果が悪かった(3)週に２日のジムとランニング

みかん

418日前

１運動不足２息が切れる３ない

よめ

418日前

１）筋力低下です。２）体脂肪率があがっていたからです。３）なるべく歩いたり階段を使うようにしています。

Tたかちゃん

418日前

1）認知症　2）加齢とともに人の名前が出てこないことが多くなった　3）運動、規則正しい生活、なるべく多くの人との会話

あ

418日前

１運動不足　２太ったから　３縄跳び

なな

418日前

1 運動不足 2 体脂肪計にのったとき 3 ウォーキング

ゆう

418日前

会社を退職して、通勤がなくなり、歩く機会がかなり減ったことと、体が重たく感じるようになった。今のところに住んで３０年以上になるが、その間、転勤等で家の周りで知らないところも多いので、探索を兼ねて毎日の散歩を日課にしています。

クリート

418日前

1　金額が高い　2サプリメント摂取時の価格　３ない

サラマッポ

418日前

１）体力。２）疲れが取りにくくなった。３）体を動かす仕事と自律神経整体をしたいる。

しぐれ

418日前

１）筋力低下２）歩行速度が遅い３）なるべく歩く

パスタモリクン

418日前

生活習慣病、人間ドック、睡眠

えるみるん

418日前

①姿勢 ②家族に姿勢が悪いと言われたから ③意識すること

ミルルン

418日前

１）体力の低下　２)観光地の神社内の階段を登りきるのが大変だなと感じたこと　３)なるべく階段を使ったりお買い物ではしっかり歩くことを意識しています。

森のくまさん

418日前

１）運動不足２）足の衰え3)毎日のウォーキング。

ソルチ

418日前

１コレステロール値が高い　２健康診断の結果　３適度な運動　食生活の改善