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- 23/08/28
- 23/09/04 (14:56)
法人情報
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医療、薬、健康食品
472コメント
睡眠対策でいままでやってきた中の【推し】を教えてください。
特に、お金をかけて購買したサプリ・寝具・グッツ・入浴剤・アロマなどの詳しい情報を教えてください。
また、薬を使ってない方は、薬ではない対策をしている理由も教えてください。
研修中のA
840日前
大変参考になりました！ありがとうございます。
投稿ID : 50693926
THE BEST ANSWER
流川
841日前
めぐリズムのアイマスク。薬を利用していないのは、薬はあまり使用したくない気持ちが強いし、薬を使用してまで深刻な睡眠障害になっていないからです。
投稿ID : 50679229
さつまいも
840日前
湯船に浸かる、寝る前にマッサージやストレッチをする、寝る前にスマホを見ない、電気を消す
投稿ID : 50693149
mpu2048bbbd
840日前
低反発マット
投稿ID : 50692905
pirica
840日前
部屋を真っ暗にして静かにしています。薬はできるだけ使いたくないからです。
投稿ID : 50692512
isooji
840日前
枕を高くして眠る
投稿ID : 50691554
たいちゃん
840日前
温度管理。寝具。薬は最終手段だと思っている
投稿ID : 50691359
す～
840日前
ミンティア
投稿ID : 50690163
mayonnaise
840日前
早く寝る。薬は依存するから。
投稿ID : 50689854
ぽて
840日前
電気やテレビを全て消します。
投稿ID : 50689833
いちごオリーブ
840日前
枕を変えてみた
投稿ID : 50688314
あゆ
840日前
枕をかえる
投稿ID : 50688295
としちゃん
840日前
マスクをして寝る
投稿ID : 50686209
yasu
840日前
処方薬
投稿ID : 50686180
たけ
840日前
寝る前にスマホを見ない
投稿ID : 50685890
ゆ
840日前
ストレッチ
投稿ID : 50685781
Keitan
840日前
アイマスク。明け方明るくなってもしっかりと眠ることが出来る。
投稿ID : 50685336
nine
840日前
枕を変えたら寝やすくなった
投稿ID : 50685277
りょう
840日前
樹液シートを貼って寝る
投稿ID : 50685207
なな
841日前
ゆぶねにゆっくりつかる
投稿ID : 50683499
ゆらん
841日前
入浴剤を入れて半身浴をしてから寝る
投稿ID : 50682718
たんぽぽ
841日前
アズキの力 目を温める。 １時間前ぐらいに軽いストレッチ
投稿ID : 50682306
あずき
841日前
眠たくなるまで読書する
投稿ID : 50682301
まあな
841日前
眠たくなってから布団に入る。
投稿ID : 50681961
りゃんこ
841日前
トゥルースリーパーの寝具。体にフィットするので朝起きる時も体が痛い感じはない。しっかり眠れている感じがする。
投稿ID : 50681737
にゃにゃ
841日前
何もやっても眠れないときは眠れない。むしろスマホを見ていたほうが寝落ちできたりする
投稿ID : 50681712
リオリオちゃん
841日前
アロマディフューザーを買った。枕を変えた。手元だけ照らすライトを買った。 一番効果があったのは、早めに電気を消して手元だけ付ける方法。明るいと眠気はやってこない。薬は長年飲んでたので止めたくていろいろ試した
投稿ID : 50681320
Oasajin
841日前
温泉・サウナ
投稿ID : 50681259
hnm
841日前
入浴剤
投稿ID : 50680987
天屋
841日前
アイマスク
投稿ID : 50680763
グッピー
841日前
耳栓
投稿ID : 50680658
ブーゲンビリア
841日前
寝る2時間前にお風呂の湯船にゆっくり入って暖まる。
投稿ID : 50680482
ぱんだ
841日前
何をやってもダメだった・・・
投稿ID : 50680440
aneja
841日前
寝る前に軽くストレッチ
投稿ID : 50680152
masumi
841日前
ドリエル
投稿ID : 50680119
ぽんた
841日前
ホットアイマスク
投稿ID : 50679782
po~yo
841日前
陽を浴びながら散歩していましたが、それだけではあまり効き目がなくなったので、ジムで汗を流すようになったら、夜中のトイレも行かなくなって効果があるように思います。薬は絶対ダメ（飲み過ぎて母が亡くなった）
投稿ID : 50679584
ヤンバル
841日前
ラベンダの香りのメグリズムをする。
投稿ID : 50679544
さつまのいもいも
841日前
ラベンダーのアロマを使う
投稿ID : 50679151
hitn
841日前
ホットアイマスク
投稿ID : 50678767
れい
841日前
無印の見ろ〜ピスト
投稿ID : 50678626
ふわり
841日前
カルピスの睡眠対策ドリンク。おなかの調子も良くなり寝れた。
投稿ID : 50678596
がんもちゃん
841日前
眠れなくてもよいと思うようにする
投稿ID : 50678428
sin
841日前
本を読むと眠たくなる
投稿ID : 50678168
Lucky
841日前
睡眠に関する書籍を読み、色々とやりましたが無理でした。サプリメント効果は期待できません。心療内科のドクターと相談して、睡眠導入剤を飲用しています。お陰でゆっくりと眠る事が出来る様になりました。
投稿ID : 50677957
てこちゃん
841日前
推しのYouTubeなどを見るとすぐ眠れる
投稿ID : 50677837
mogura
841日前
入浴後すみやかに寝る
投稿ID : 50677831
りゅちん
841日前
眠気が来た時に寝る。繰り返すと無理なく同じ時間に寝るようになる。
投稿ID : 50677714
のぶくん
841日前
寝床に入ってから、小説を読む
投稿ID : 50677625
みやりんちゃん
841日前
ゆっくりお風呂に入る
投稿ID : 50677349
おしみ
841日前
ゆっくり入浴、ココアなど温かいものを飲む
投稿ID : 50676421
武蔵
841日前
枕。
投稿ID : 50676305
でかめ
841日前
日中に適度に疲れる、入浴する
投稿ID : 50676125
ちゃんやな
841日前
サウナ。ぐっすり眠れる
投稿ID : 50675911
猫好きのおっさん
841日前
ジムに通って軽い運動をすると眠れます。
投稿ID : 50675776
Sask
841日前
日中歩くこと
投稿ID : 50675727
まき
841日前
マットレス。5万くらいかけましたが、腰痛がなくなり、整骨代が浮きました。
投稿ID : 50675440
たまご
841日前
ヤクルト1000
投稿ID : 50675334
みこぽん
841日前
寝る前の軽くいっぱい、飲みすぎ注意
投稿ID : 50675268
レガ
841日前
寝る前にストレッチをする
投稿ID : 50674922
tk
841日前
ヒーリング音楽をかける
投稿ID : 50674680
ダイハード
841日前
睡眠時間の２時間前の入浴です。そして、入浴は必ず肩までお湯に浸かり、身体を温めておく。 睡眠導入剤のようなものは癖になるような気がするので使用しない。
投稿ID : 50674668
まいまい
841日前
寝る前のストレッチ
投稿ID : 50674601
ぱんだ
841日前
睡眠のチョコレートを食べる。
投稿ID : 50674446
はっぴー
841日前
運動、マットレス、スマホを見ない
投稿ID : 50674362
ブルちん
841日前
運動、白湯を飲む
投稿ID : 50674332
survoke
841日前
運動
投稿ID : 50674115
ラミー
841日前
軽くストレッチ
投稿ID : 50673923
そらたろう
841日前
ほろ酔い
投稿ID : 50673847
チョコミント
841日前
めぐリズムのアイマスク 薬はちょっと効きすぎるのではないかと怖いイメージがある
投稿ID : 50673635
laco
841日前
首の高さを測って枕を購入。必ず入浴する。
投稿ID : 50673419
しんしん56号
841日前
寝る3時間前ぐらいに風呂に入る
投稿ID : 50673201
はっとり
841日前
ラジオドラマ聴きながら寝る。たまに薬は使っている
投稿ID : 50672982
マサノリリリカ
841日前
体が痛くない体勢で寝る。
投稿ID : 50672969
sinsia
841日前
映画を見るとすぐに眠くなる 眠い時に寝る
投稿ID : 50672914
さゆり
841日前
白湯を寝る前に飲む
投稿ID : 50672430
５１０さん
841日前
首の後ろを冷やす、手首を温める。
投稿ID : 50672370
ひよこ
841日前
眠剤しかない
投稿ID : 50672026
gobang
841日前
入浴剤
投稿ID : 50672006
きち
841日前
ミルトークを横になって答えていると睡魔が来る
投稿ID : 50671940
nyan
841日前
ベッドでPCで動画を観る。すぐに寝られる。
投稿ID : 50671880
ガスミン
841日前
お酒を適度に飲む
投稿ID : 50671791
みろ
841日前
難しい本を読む
投稿ID : 50671750
昔さっちゃん
841日前
サプリメント、ストレッチ、アルコ－ル
投稿ID : 50671629
わたがし
841日前
マットレス
投稿ID : 50671589
モンラ
841日前
寝る前にストレッチ
投稿ID : 50671577
どうでもいい人
841日前
ポケモンsleep
投稿ID : 50671379
mapffp
841日前
マットレスを変えたらよく眠れるようになった。薬は癖になりそう。
投稿ID : 50671236
風来坊
841日前
通年でアイスノンを使う。 頭寒足熱の原理で。
投稿ID : 50670906
たた
841日前
ヤクルト１０００
投稿ID : 50670712
はるっち
841日前
ヨガ
投稿ID : 50670668
mponiklb
841日前
枕。ヤクルト1000。効果はわからないけど。
投稿ID : 50670491
れも
841日前
ストレッチ
投稿ID : 50670235
ミク
841日前
お風呂に入る、ヒーリング系の音楽を聴く
投稿ID : 50670196
チーズ
841日前
ちょっとお高いマットレスを使う 毎日入浴剤を使う
投稿ID : 50669827
すたろう
841日前
サイレンシア耳栓、黒いアイマスク。３Ｍイヤーマフ
投稿ID : 50669760
ぱん
841日前
頭を冷やす。
投稿ID : 50669718
まめきち
841日前
ストレッチをする
投稿ID : 50669497
まろりん
841日前
①枕：自分の首に負担がかからない形の物を購入 ②寝る前のストレッチ：足の指、手の指、肩に力を入れてから脱力･･･全身の緊張と弛緩を3回繰り返す･･･と、リラックスして眠れます。
投稿ID : 50669465
AnRiA-nSHoI
841日前
病院からの処方薬(睡眠導入剤・睡眠安定剤)・市販の睡眠導入剤・睡眠追跡アプリ
投稿ID : 50669449