筋トレ、ダイエットの成功体験、失敗体験を教えてください！

ku-suke

2927日前

友人３人とジムに行った時は結構続き成功した。一人だとなかなかできない

こだま

2927日前

筋トレを頑張ろうと思いましたが続きませんでした。三日坊主ならぬ一週間坊主。

nontan 501

2927日前

ビリー隊長のDVDを見て急激に運動しすぎて、翌日酷い筋肉痛になり動けなくなりました

azu

2927日前

食事制限と運動をしてダイエット成功したことがあります。食事制限の方はネットで調べて有名な方法を取り入れました。量ではなく種類を制限するものだったので、無理なく出来て良かったです。

pöckii

2927日前

自力あるのみ　筋トレはやらないとすぐ落ちる

ショコラン

2927日前

ジムに通いました。下半身中心のメニューでしたが足が太くなってしまいました。

よっちゃん

2927日前

走れば落ちる

スウ

2927日前

陸上を習っていたときに毎日筋トレをやって数キロ走っていたので、食べても食べても太らず少しやせることができました

スーチャン

2927日前

一時スポーツジムに通ったことがあったが、効果が出ずあきらめた お腹の出ぐあいが気になったので

ペンギン

2927日前

ヨガの教室に通ったことで筋肉がついた。

ルーク

2927日前

テニスのパフォーマンスアップのために、プロテインを飲みながら週3日筋トレと週6日ジョギングで、体が引き締まり、サーブのスピードも上がった。プロテインの効果が短期間で出たことにびっくりした。

うこきんちゃん

2927日前

とにかく挫折が多い・・・。自分に厳しくできないので。失敗は朝バナナダイエットです。あわなかったのかはじめてから体重増加。

サブロー

2927日前

ジムに行って筋トレとトレッドミルに取り組みました。人の目があるので怠けず出来るのがよいです。

ドゥルシネア

2927日前

置き換えダイエットで一時的に10kg以上減ったけれど、立派にリバウンドした。 でも、50代に入り、胃のキャパが小さくなったせいか、少食になり、自然に痩せた…。何の為のジプシーダイエットだったのやら。

チェルシー

2927日前

食事制限で10キロやせた

CHE⭐RRY

2927日前

効果が出るとやめてしまうタイプ。出るまでの継続はできても出てからの継続ができない。

ミニー

2927日前

自宅で音楽かけながら、最初は脂肪を取る運動をして、３週間目から身体が締り１ヶ月後から筋肉にかえる運動をした。

むぎ

2927日前

料理以外の砂糖を抜く。あとはひたすらゆっくりジョギング。

ぽるん

2927日前

防風通聖散を飲み、仕事帰りは、ウォーキング。 痩せました。

おかぱぱ

2927日前

昔はコナミスポーツに通っていたが、引っ越してやめて、それ以降何もしてない

マリー

2927日前

きょうの健康を見ながらやっていましたが、継続が難しかったです。

そなあさ

2927日前

スポーツジムに通って自宅でできる体幹の鍛え方を教えてもらい、自宅で毎日実践しました。

strawberry

2927日前

サービスや商品を利用しても、結局は自分の意思次第とわかっているので。。夕食の量を減らし、運動を増やすこと。太ったなーと思った時は、これで元に戻します。

みるこ

2927日前

出産前にもっと運動するように産婦人科で言われて、歩数によってポイントが貯まるスマホアプリでウォーキングしていました。歩数や消費カロリーが見えたりご褒美があるとやる気に繋がります。

kmatsu

2927日前

御飯を減らしておかずを多めに食べるという無理しない方法でダイエットをしてます。

みみちゃん

2927日前

長続きしない効果が出なくて挫折する

エイム

2927日前

最初に頑張り過ぎて、一気にペースが落ち、その後継続性を失って止めてしまう。そんな失敗が多いです。

マリー

2927日前

無理のないように筋トレ続けています。途中で辞めてしまったら悔しさが残るだけですから。

marco

2927日前

結局いつも長続きしないんです。

skg

2927日前

早寝早起き　食事はゆっくりとよく噛む　１日中とにかくよく動くようにする