この掲示板の書き込み可能期間は終了しています。
掲示板概要
- 23/09/05
- 23/09/12 (11:55)
法人情報
インターネット上に公開
ライフスタイル
706コメント
【実践してる人！】「良い睡眠をとる工夫」を1つ、具体的に教えてください！
※アンケート内でご回答いただいた内容は、メディア等で公開される事があります。
ご回答いただいた方の個人を特定する情報等が公開される事はありません。ご安心ください。
komorebi
823日前
毎日、同じ時間に寝るようにすること
投稿ID : 51310114
みたらし団子
823日前
お風呂に浸かる
投稿ID : 51310093
りんらん
823日前
寝る前にスマホの操作は控える。ポケモンスリープのアプリを活用して睡眠を取るように意識する（睡眠時間が短いとポケモンが回復しないので寝るようになる）ポケモン好きで飽き性ではない人であれば続けられる、
投稿ID : 51309931
のっち
823日前
寝る前にスマホをいじらない
投稿ID : 51309901
かんきつ
823日前
適した枕を使うこと
投稿ID : 51309701
ライフ
823日前
ストレスを解消するようにすることです。ストレスは誰しもあると思うので、好きな物を食べたり、好きな事をして、少しでもストレスを解消できるようにすることです。休日は特に時間があるので、好きな場所に出かけたり、普段できないことでストレスを発散しています。
投稿ID : 51309320
プリンパフェ
823日前
寝る少し前に湯舟につかる
投稿ID : 51308131
Mo
823日前
部屋を暗くする
投稿ID : 51307116
美月
823日前
入浴する事です。
投稿ID : 51306618
山田
823日前
ラジオかける
投稿ID : 51304959
南風
823日前
電子機器の使用を寝る前にやめる
投稿ID : 51304680
みるこ
823日前
ゆっくりお風呂に入ります。
投稿ID : 51303768
鳥居
823日前
湯船に浸かる、入浴剤、ストレッチ
投稿ID : 51302702
のりお
823日前
寝る前の運動
投稿ID : 51302249
まさみる
823日前
寝る前にスマホ見ない
投稿ID : 51302222
mponiklb
823日前
スマホを寝室に持ってこない
投稿ID : 51301972
sao
823日前
コーヒーを飲むのを控える
投稿ID : 51301731
むっ
823日前
寝る1時間前からスマホを見ない
投稿ID : 51301017
inapin
823日前
ナイトキャップ(寝酒)
投稿ID : 51299655
かあ
823日前
まくらを自分に合ったものにする
投稿ID : 51298646
sakura
823日前
日中にしっかり体を動かす
投稿ID : 51298320
しらたま
823日前
部屋を真っ暗にする
投稿ID : 51298185
ピクミン
823日前
湯船にゆっくり浸かる
投稿ID : 51298002
2468
823日前
真っ暗にする
投稿ID : 51297552
ゆゆう
823日前
寝る前にスマホをみない
投稿ID : 51297497
777
823日前
寝る前に睡眠音楽をきいてリラックスして寝ること
投稿ID : 51297006
メルル
823日前
自分に合った枕を使う
投稿ID : 51295698
まみむ
823日前
良い香りのクリームで足や手をマッサージすること。
投稿ID : 51293931
nendo
824日前
眠くなるまでベッドに行かないこと。
投稿ID : 51292869
あまがえる
824日前
熟睡できる音楽を聴きながら寝る
投稿ID : 51292281
nico
824日前
ストレッチ
投稿ID : 51291592
みないし
824日前
いい枕を使っています。起きたときの首肩の痛みが軽減されました。
投稿ID : 51290343
ため
824日前
適度に運動をすると体が疲れて良く眠れます。
投稿ID : 51286668
ルイ
824日前
薬を飲んでいます
投稿ID : 51286117
an
824日前
スマホの電源を落として寝ています
投稿ID : 51283577
しょうこ
824日前
寝る前にスマホを見ない、手元に置かない
投稿ID : 51276436
よめ
824日前
寝る前にスマホを見ないようにしています。
投稿ID : 51272706
uffufjikd
824日前
陰ヨガをしながらだとそのまま寝てます
投稿ID : 51272160
ふじ
824日前
少し前から部屋の電気をくらめにする
投稿ID : 51269465
tonton
824日前
寝る前にスマホを見ない
投稿ID : 51267562
みー
824日前
ストレッチをする
投稿ID : 51265624
Thomo
824日前
湯船につかる
投稿ID : 51262693
はるちゃん
824日前
お風呂にゆっくり浸かる。
投稿ID : 51262601
siromuchi
824日前
暗くする
投稿ID : 51260645
きんとと
824日前
お風呂上がりにストレッチをすることです
投稿ID : 51258927
あ
824日前
運動
投稿ID : 51258295
ひろゆき
824日前
本当はよくないけどお酒を飲んでぐっすり寝れている
投稿ID : 51258007
oharu
824日前
枕にこだわる
投稿ID : 51257765
こすもす
824日前
毎朝のランニング
投稿ID : 51255808
くわ
824日前
ストレッチをして身体をほぐす
投稿ID : 51255578
あーこ
824日前
お風呂にゆっくりつかって体をあたためる。
投稿ID : 51253349
ちー
824日前
なるべく睡眠時間を確保する。
投稿ID : 51251536
nyan
824日前
動画を観ながら眠くなる。
投稿ID : 51250192
Zenji
824日前
しっかりと運動をして、適度な疲労感を体に与えています。
投稿ID : 51250053
よみ
824日前
自分に合う枕の研究
投稿ID : 51247530
Swimy
825日前
お風呂にゆっくり入って早めに寝る
投稿ID : 51245792
まいまい
825日前
できるだけ就寝前のスマホ・パソコンは控える、温かいお風呂にゆっくり浸かる。
投稿ID : 51244138
きたむらこうちゃんまん
825日前
寝る少し前から照明をオレンジ色に変える
投稿ID : 51244128
まあやん
825日前
低反発マクラを利用している
投稿ID : 51243824
にーに
825日前
ストレッチして寝る
投稿ID : 51242888
ヤミッチ
825日前
日中身体をよく動かし、昼寝はしない。
投稿ID : 51242801
ななむすび
825日前
腹巻きをしてお腹を温める
投稿ID : 51242308
くなはな
825日前
カフェインを控える
投稿ID : 51242271
デブチン
825日前
早寝早起き。
投稿ID : 51242098
たこ
825日前
運動をすること
投稿ID : 51241766
あき
825日前
良い枕を使用しています
投稿ID : 51241239
しぐれ
825日前
日中に少し多い目に歩くと心地よく眠れます。仕事帰りに歩いています
投稿ID : 51240724
kenta
825日前
体内時計のリズムを保つこと。規則正しい生活。
投稿ID : 51240390
いちご
825日前
湯船にゆっくり浸かってから寝る
投稿ID : 51239890
ゆーぽん@節約
825日前
何も考えずに無になってベッドに入ること。
投稿ID : 51239396
kaze
825日前
寝る前にスマホを見ない
投稿ID : 51239120
kaigansen
825日前
運動をすること
投稿ID : 51238544
れんれん
825日前
寝る前はスマホをあまり見ないようにしています。
投稿ID : 51238304
ゆみ
825日前
寝る数時間前から電気をオレンジライトにする
投稿ID : 51236880
Mick
825日前
リラックスできる呼吸法をしてから寝ます。
投稿ID : 51236486
ソラマメ
825日前
寝る前にストレッチをする
投稿ID : 51236471
かなめ
825日前
温めで入浴 早めの食事とマッサージ ゆったりした着衣
投稿ID : 51235930
Emma
825日前
眠くなくても部屋を暗くして携帯をOffにしてアイマスクをつけて横になる。
投稿ID : 51235466
ちょんくん
825日前
運動を毎日して、適度に体に動かす。
投稿ID : 51233622
小春
825日前
就寝1時間前になったら寝室の照明を少し暗くします。
投稿ID : 51233619
ぽんた
825日前
ポケモンスリープをする
投稿ID : 51233392
りちゃん
825日前
スマホを触らない
投稿ID : 51232550
ことり
825日前
寝る1時間前くらいにぬるめの湯船にゆっくり浸かる
投稿ID : 51232147
ippei
825日前
寝る2時間ぐらい前に入浴する
投稿ID : 51230817
マリン
825日前
寝る１時間前にお風呂に入って寝る前のカフェインやアルコールは避けています。
投稿ID : 51230517
きなこ
825日前
寝る前はスマホを触らない
投稿ID : 51228792
ライム
825日前
寝る前にパソコンやスマホをなるべく使わない
投稿ID : 51228311
ひで
825日前
食後3時間後に寝る。
投稿ID : 51227311
pegassa
825日前
枕を良い物にする
投稿ID : 51227234
nori2nori1355
825日前
ねる3時間前に半身浴をする。
投稿ID : 51225581
ポニーテール
825日前
昼寝をしない
投稿ID : 51224845
ネモ
825日前
温度を快適に保つ
投稿ID : 51224344
AK
825日前
乳酸菌飲料を飲む
投稿ID : 51222828
れも
825日前
早く寝る
投稿ID : 51222032
あっぷりん
825日前
気に入った枕を使う
投稿ID : 51221606
トットちゃん
825日前
重炭酸浴をする
投稿ID : 51220731
Ketty
825日前
早く寝る、ヤクルト1000を飲む、枕・ベッドパッドを良いものにする
投稿ID : 51220631
ねりあめ
825日前
美味しいものを食べながらお酒を飲む
投稿ID : 51220464
K
825日前
遮光カーテンを使うこと
投稿ID : 51219729
きり丸お座り
825日前
横を向いて寝る。
投稿ID : 51219539