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私は毎晩、熟睡できています！という方に伺います。
あなたが熟睡できる、おすすめ寝具、コツ、ポイント、ルーティーン、何でもよいので教えて下さい。
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あなたが熟睡できる、おすすめ寝具、コツ、ポイント、ルーティーン、何でもよいので教えて下さい。
なっひ
412日前
疲れた時は熟睡できている
投稿ID : 51723135
ぽむぽむ
412日前
寝る前のヨガ
投稿ID : 51723014
よっち
412日前
疲れたら寝る
投稿ID : 51722936
マホ
412日前
（しっかり生活して）「過保護」でない寝具を用いること。
投稿ID : 51722797
ミヤ
412日前
寝る前にコップ一杯分の水分をとる
投稿ID : 51722683
なな
412日前
毎日入浴すること
投稿ID : 51722190
ろびろぶまん
412日前
何も考えず、毎日同じ時間に横になる
投稿ID : 51721639
りくぞう
412日前
自分に合った寝具を使うこと
投稿ID : 51721549
マシャ
412日前
決まった時間に寝る
投稿ID : 51721542
まる
412日前
疲れたら横になる
投稿ID : 51721364
おとく子さん
412日前
寝る前にストレッチとヨガ、アロマを焚く
投稿ID : 51721304
ゆみこ
412日前
お風呂にゆっくり入る。寝る前にコーヒーを飲まない。ストレッチをする。
投稿ID : 51721003
海月探検隊
412日前
適度な運動と適度な疲労が熟睡させてくれます
投稿ID : 51720885
survoke
412日前
無理して寝ようとしない
投稿ID : 51720870
きなこ
412日前
決まった時間に寝る
投稿ID : 51720827
イサム
412日前
ラジオを聴きながら寝ることです。すぐ眠れます
投稿ID : 51720790
sato
412日前
毎日運動すること、寝る前にヤクルトを飲む、冬はお風呂につかってゆっくり暖まる、自分の身体に合った寝具で寝る
投稿ID : 51720773
shino
412日前
適度な運動、湯船につかる、ベッドに入る1時間前くらいからPCやスマホを触らずテレビも消してリラックスする
投稿ID : 51720620
ピク
412日前
トゥルースリーパーの導入
投稿ID : 51720525
ぬーーーーー
412日前
毎日ウォーキングと筋トレをする、昼寝はしない、夜は必ず湯船に浸かる。
投稿ID : 51720476
Leao
412日前
寝る1〜2間前には、スマホを使用しない。
投稿ID : 51720346
たぬき
412日前
お風呂にじっくりと浸かる、寝室のエアコンを早めに付けておいて心地よい温度にしておく、眠くなったら寝室に行き布団に入る。
投稿ID : 51720224
JoeBlack
412日前
軽い運動をする お風呂にゆっくり入る
投稿ID : 51720223
ミノル
412日前
決まった時間に寝る
投稿ID : 51719979
yama
412日前
低反発のマットと枕を使っています。それに早寝早起きです。
投稿ID : 51719936
ゆみ
412日前
寝る前はオレンジ色の電気にする。綿100のパジャマを着て寝る。枕は化繊の毛布を折り畳んで好きな高さに調節したものを使っている。
投稿ID : 51719867
ぽよ
412日前
もともと寝るのが得意なので何とも言えませんが、「ボケて」と言うアプリを見て寝落ちするのがルーティンになっています。
投稿ID : 51719686
よよ
412日前
寝る時間と起きる時間を一定にする（平日休日関係なく、できるだけ同じ時間に寝て起きる）、エアコンをつけるなどして室温を適温にする、日中の運動や寝る前のストレッチなどで適度に疲れておく
投稿ID : 51719225
ひなげな
412日前
早寝早起き
投稿ID : 51718965
ノラネコ
412日前
早起きする習慣をつければ、寝つきも良くなる。
投稿ID : 51718877