健康的な食事を摂ろうと思うのは、どのような時ですか？また、その時に何を食べますか？（控えますか？）

こすもす

223日前

頭痛　→　甘いものは控えます

カラカラ

223日前

体重が増えた時　→　食事量を抑える、白米を減らし野菜を増やす

メロン

223日前

便秘気味な時→腸閉塞になることがあるので根菜類、貝類は控えます。

あれす

223日前

体重が増えた時 → 野菜類を増やし、お米やパンなどの量を減らす　健康診断前 → 野菜･鯖の水煮缶などを食べて、コレステロール値を気にします

れいちぇる

223日前

便秘→食物繊維や発酵食品を食べる

鉄砲百合

223日前

便秘気味→野菜・海藻類・発酵食品を食べる　　口内炎ができたとき→野菜を食べる、ローズヒップティーを飲む、塩分を控える

たぬき

223日前

ファーストフードなどの外食が続いたとき→定食を選んで魚や野菜を食べる

たまご

223日前

便秘気味な時は野菜や乳製品をたくさん食べます

ted

223日前

可愛い人を見た時。お酒やお菓子を控える

ピクミン

223日前

肌の調子が悪い時にサラダを食べる

sosan

223日前

野菜が足りていないと感じた時→野菜スープを作ります

南風

223日前

体重が増えた時　野菜を増やす

のりお

223日前

便秘気味な時です

るな

223日前

体重が増加したとき　→ 間食を控える

みるこ

223日前

体調がよくないとき。→おかゆ

なつ

223日前

外食が続いた時→野菜・豆腐中心の食事

れんれん

224日前

胃腸の調子が悪い時　→　雑炊やおかゆ、うどんなど、胃にやさしいものを食べます。

みたらし団子

224日前

体重が増えたり外食が続いた時→和食を食べる

cl

224日前

中食が続いたとき →野菜と果物とお肉or魚を食べます

Goodcall

224日前

油ものが続いたとき　→　サラダに沢山のミニトマト

うさ吉

224日前

外食が続いた時

rbd

224日前

体重が増えたとき→低カロリーなものにする

ナツメの実

224日前

体調不良の時　野菜

あぷりこっと

224日前

野菜不足な時→サラダ

まりりん

224日前

体重が増えた時→カロリーが高そうな食べ物を控える

美月

224日前

普段からです。栄養バランスのとれたメニューです。

しらたま

224日前

体重が増えた時→野菜を多めに摂る

たけ

224日前

ファストフードが続いた時→野菜スープ

みみ

224日前

風邪気味のとき、温かい食品を摂る。下痢・便秘のとき、食物繊維の多い食品を摂る。

とかく

224日前

ダイエット中。野菜やタンパク質が多い食事にします

ゆー

224日前

食べすぎな日が続いた時→ヘルシーな鍋やスープ

ちー

224日前

健康診断前→野菜や魚やきのこ

みー

224日前

体重が増えた時。油物を控える、野菜中心にする

ともこ

224日前

体重が増えた時

くうちゃん

224日前

太ったとき、野菜取ります

かぶちゃん

224日前

外食が続いた時、野菜多めで肉類少なめな食事にします。

ひむ

224日前

肉を食べ過ぎたとき→野菜を食べる

ノリノリ

224日前

健康診断の前後は多少量を控える

まさみる

224日前

体重がヤバかったとき 食事を考える

uffufjikd

224日前

外食が続いた時　自炊であっさりしたもの

しぐれ

224日前

体重が増えてきた時。脂質、糖質を控える

よめ

224日前

揚げ物や味の濃いものが続いた時です。野菜を増やします。

つつ

224日前

外食が続いたとき　→自炊した味噌汁など

にーこ

224日前

太った時　脂質を控えめにして野菜多め

おみそ

224日前

体重が増えた時/油っこいものを控え、まごわやさしいを意識する

いちご

224日前

こってりした食事が続いた時→あっさりしたものや野菜をたくさん食べる

マイナ

224日前

便秘気味→野菜や水分をよくとる

波乱万丈

224日前

揚げ物や肉ばかりの食事が続いたとき

ため

224日前

風邪気味の時→肉を沢山食べる

狐

224日前

体調がよくない時や便秘がひどいときに野菜や魚を食べます

アルトサックス

224日前

便秘気味なときはさつまいもやこんにゃく、プルーンなどお通じが良くなりそうなものを食べます

YOU

224日前

お腹を下しているとき→消化にいいものを食べようと思います

はねむらさき

224日前

風邪を引いたり体調を崩したとき。豚しゃぶサラダ。

プリンパフェ

224日前

便秘気味なときに野菜をいっぱい食べます

ににう

224日前

調子が悪い時・栄養素や滋養の多そうなもの。肉や根菜類など

さとよん

224日前

具合が悪くなった後

トーリ

224日前

体調不良になったとき

ひらかと

224日前

体重増加時　食事摂取量を控えめにする

ねこみみ

224日前

風邪気味なとき。野菜を増やします

しんしん56号

224日前

いつも→普通の料理

ヒナコ

224日前

自炊の時で、撮れるものならほぼ毎回。栄養バランスや、できれば原材料を考えた食事。

kaito

225日前

体重が増えた時→炭水化物を控える

こまつな

225日前

太ったとき。野菜や低カロリーなものを食べたり、糖質の多いものを控えます

さぴ

225日前

食べすぎた時 低カロリーな物

kenta

225日前

体重が増加した時　→　カロリー摂取を控える

こぬ

225日前

常に。たんぱく質が多く、脂質が少ないものを食べる。

うさぎ

225日前

体調を崩した時→薄味のもの、栄養のあるもの

くなはな

225日前

体重が増えた時　→　食事量を抑える

eripocha

225日前

太った時→炭水化物を控える

ぽんじろー

225日前

健康診断前→塩分控えめ

aki

225日前

毎日　栄養バランスを考える

himitsunoakko

225日前

こってりした食事が続いた時→野菜や青魚を和食で摂る。

ぽよ

225日前

体重が増えた時やダイエット中は野菜を食べて糖質や脂質を控え、便秘気味の時は野菜や食物繊維が豊富なものを食べます。

SUNAO

225日前

夕食時間が遅くなった時→脂質の少ない料理にする。

きんとと

225日前

体重が増えたとき→野菜中心のメニューを食べる、間食をしない

カレー番長

225日前

日常的に野菜の摂取です。

ゆみ

225日前

便秘気味な時→野菜、ヨーグルト

mimoza

225日前

体重が増加した時。

かぷ

225日前

健康診断後

mamimu

225日前

疲れている時　鶏胸肉やたまご

rii

225日前

肌荒れしたとき　食物繊維を積極的にとる

Micco098765

225日前

体重が増えた時 糖質を抑える

しぇりえ

225日前

体重が増えた時　→　カロリーの低いもの

ひろゆき

225日前

便秘気味な時　→　食物繊維の多い食品を摂る　　二日酔いの時　→　しじみの味噌汁を飲む　体重が増えた時　→　食事量を抑える　　まさにこの通りです

ななむすび

225日前

体重が増えた時　→　オートミールを食べる

ムクドリ

225日前

疲れたとき、全体的にバランスの良い食事

海援隊

225日前

ウォーキング時の足の疲労→鶏肉とたんぱく質が摂取出来る飲み物です。

lasa

225日前

毎朝の体重測定時→食事量を加減する

あっぽー

225日前

焼肉を食べた後

OoganeDaikichi

225日前

疲れがなかなかとれない時。脂っこいものを控える

AK

226日前

お腹の調子が悪いとき→ヨーグルト、キャベツ、プルーン　疲れたとき→豚肉を使った料理

すみれ

226日前

健康診断前→揚げ物を控えます

ぽこりん村

226日前

体調が良くない時、ニキビができた時。特に食べるものは決まっていない。

のっち

226日前

不摂生が続いたとき→野菜、魚

マリン

226日前

年末年始など食べ過ぎたなと感じた時→サラダなど野菜

天才ショコラティエ

226日前

お腹の調子が悪い時→消化に良いもの、ヨーグルトです。

あんたん

226日前

太った時、お菓子とかやめる

きたむらこうちゃんまん

226日前

胃腸が弱っているとき→LG２１ヨーグルト

zinzo

226日前

体調不良

ハツマル

226日前

何となく体が重い時→特定の物ではなく、全体に栄養バランスを考えた食事。