自宅での運動が続かなかった「60代、70代」の方に質問します。

のんのん

337日前

①動画で頚椎ストレッチ②3週間③だいぶ良くなったから④また、始めたくなったら始めます

アワモリ

337日前

①ウォーキング、30分②半年③コロナで時間があったが、その後忙しくなった④たまに気が向けば

リンゴ柿みかん

337日前

①散歩。②１ヶ月くらい。③暑くなったので。④わからない。

Tたかちゃん

338日前

①ウオーキング　　1時間　②週に3日　2か月間　③暑くなってやめた　④もう少し涼しくなれば再開するかもしれない

ひで

338日前

①ラジオ体操、うでた、腹筋 ②三日坊主 ③効果が実感できなかった ④ウォーキングにしたら続いた

リンゴスター

338日前

①ラジオ体操　②毎日　③朝からの猛暑についていけずに　④分からない

jin

338日前

①ウォーキング　②毎日一時間　③めんどくさくなった　④無理ですね

チェリー．ビー

338日前

①ウオーキング（１時間）②週４日　１ヵ月　③暑かったから　④もう少し距離を短くしたらいいかも

ハツマル

338日前

①ウオーキング20分　②週3日　半月　③紫外線が気になり、その対策が面倒になったから。④最初から屋内での運動を考えればよかった。

hnm

338日前

①腹筋②毎日③億劫になった④１日おき位にしてみる

ドラゴン

338日前

①ラジオ体操。２回日に。②効果が期待出来ない。

アルト

338日前

ダンベル体操　10分位　②毎日　半月　③忙しかったのと当時は切実ではなかった　 ④分かりません

Ottoさん

338日前

①腹筋運動＝20回×３セット。ダンベル＝２セット。はじめは週２回、途中から週３回になった。②３か月。③お尻の皮膚が擦り切れて、皮膚科に行った。毛嚢炎だといわれた。④お尻に異常が出なかったら、もしかしたら今も続いているかも……。

まあやん

338日前

①ステップ階段　１０分　②３か月　⓷術後で必要だと思ったが自然に歩けるようになって続かなくなった

からす堂

338日前

①自重とダンベル使用の筋トレ　一日20分　②毎日、半月　③やっているときに呼ばれる。家事やその他でつい後回しになり、結局しない日が出てしまう。運動が嫌いだし意志が弱い。筋肉痛が辛い。　④一緒に頑張ってくれる人がいる、やっていて邪魔されない（呼ばれない）、楽しい、体が楽。

ニック

338日前

①2-3回 ②毎日、1週間 ③モチベーションが続かない ④ご褒美でもあれば

メロン

338日前

①軽い運動とストレッチ②毎日6ヶ月位、20分③朝の起きがけベツドでするので寒くなってきたので④暖かくなれば再開します

yama

338日前

①腹筋と腕立て伏せ（１0回づつ）　②毎日、1か月くらい　②身体が疲れて続かなかった　③週2回とか3回とかにすれば続いたかも

さるさるさるさる

338日前

①ラジオ体操②毎日③面倒くさい

きぼうミノ

338日前

①ストレッチ　15分②半年以上④日課として馴染んでいる　

みらい

338日前

①前屈でぴったり折れる柔軟体操　②毎日、3週間　③面倒くさかった

kenta

338日前

①フィットネスバイク（1日30分）②毎日　3か月ほど　③足首を捻挫して続けることが無理になった　④自分のやる気次第

マックスパパ

338日前

➀柔軟体操と自重筋トレ　②毎日1回　3ヶ月　③体調を崩して止めた　④健康管理が第一です。

zinzo

338日前

散歩　3か月　面倒くさい

りくぞう

338日前

①スクワット20回　②３か月　③飽きた　④無理だと思う

のんのマム

338日前

①　散歩　20分ぐらい　②　三日ぐらい　③　面倒　飽きてしまう　熱い時や寒い時はいや　④　屋内だったら続くかも

よっち

338日前

①ウォーキング②3日ぐらい③股関節が痛くなったから⓸足の痛みが取れたら

山の老人

338日前

①散歩　②3日ぐらい　③めんどくさい　④難しいですね

ピョコ

338日前

①ぶら下がり健康法　②１週間　③何も面白さがなく、すぐに飽きが来た

天屋

338日前

①ウォーキング30分。➁毎日です。③秋はOKです。④従来からの、春からです。