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- 23/11/13
- 23/11/20 (22:20)
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インターネット上に公開
医療、薬、健康食品
259コメント
現在ダイエット（体重・体脂肪を減らす・体型の改善）をしている人に質問です。
あなたはどんな手段でダイエットをしていますか。
その手段を初めて選んだ時のきっかけや決め手、現在もその手段を続けている理由と一緒に教えてください。
ちさき
328日前
豆腐を使いこなす、食べて痩せる
投稿ID : 54178319
ぽん
328日前
運動。健康的に減らしたい。
投稿ID : 54176889
CAT
328日前
低糖質ダイエット。運動。糖尿病で主治医から0.5ｇでも増えたら、すぐ、太っていると言われるから。40キロ台でも0.5ｇでも増えたら太っていると言われる位厳しいから。
投稿ID : 54170371
sa-chan
328日前
間食を避けて野菜多めの食事をする。
投稿ID : 54165039
てる
328日前
運動
投稿ID : 54160348
のりお
328日前
運動です。
投稿ID : 54158336
ネオ
328日前
食事制限。一番無理なく続けられる、効果を実感できるから。
投稿ID : 54156341
すたろう
329日前
断食 。たまにはハングリー
投稿ID : 54137893
mdt
329日前
運動。好きだから続けられる。
投稿ID : 54137287
TY9
329日前
炭水化物の制限 身近な人に聞いて、それなりに効果を感じたから
投稿ID : 54131409
のっち
329日前
ウォーキング
投稿ID : 54127296
えー
330日前
軽い運動 食事 わりと続けやすいから
投稿ID : 54121198
かぷ
330日前
食事を減らしている
投稿ID : 54118506
はらぺこにゃんず
330日前
運動、バランスの良い食事 ダイエットだけではなく健康に良いから
投稿ID : 54117563
パム
330日前
適度な運動と食事の質と量。お金がかからない方法で、と思っています。
投稿ID : 54117364
たこ
330日前
食べる量を減らす
投稿ID : 54115361
AK
330日前
食べるのを減らす 食べなきゃ痩せるに決まってるし物価高だしそんなに普段から食欲無いので無理なく続けられる
投稿ID : 54115145
Leao
330日前
ジム、筋トレ。30年くらい前からの習慣です。現在は、特にお腹周りを鍛えるトレーニングメニューを中心に。
投稿ID : 54114943
伊達眼鏡
330日前
ランニング。持続できそうだったから。
投稿ID : 54112987
おふたん
330日前
夕御飯を早い時間に少し食べる。朝御飯はたくさん。栄養が片寄ったり断食的なダイエットは容姿が衰える。
投稿ID : 54112248
ゴリ
330日前
低脂質ダイエット。ネットで調べた。効果があるから。
投稿ID : 54111185
すみれ
330日前
間食を減らす、ウォーキング。手軽に無理せず続けられそうだから
投稿ID : 54110611
Shohei2560
330日前
ウォーキング
投稿ID : 54104220
ウマニャ
330日前
ウォーキング
投稿ID : 54101021
mpu2048bbbd
330日前
定期的な断糖
投稿ID : 54098774
あおた
331日前
夕食の量を減らす。これが一番効果があった。
投稿ID : 54091679
ナツメの実
331日前
運動 食事制限は自分には難しいので
投稿ID : 54081451
catt
331日前
運動。健全なので
投稿ID : 54074022
ふく
331日前
糖質制限 簡単にできるから
投稿ID : 54065954
mamimu
331日前
カロリー制限と運動 いろんなダイエット経験談を見て判断 自分も一度これで痩せられたので継続している
投稿ID : 54063420
cho
332日前
食べ過ぎない：手軽
投稿ID : 54055424
あまがえる
332日前
運動です。
投稿ID : 54050308
ミーミッキー
332日前
ストレッチ・ウォーキング・食事制限（糖質・脂質を控える）
投稿ID : 54047392
Micco098765
332日前
糖質制限 以前やったら効果があったから
投稿ID : 54041709
ドリさん
332日前
ウォーキング。年相応のダイエット方法。
投稿ID : 54040986
るな
332日前
ジムとヨガ。体を動かしたいから。
投稿ID : 54036416
のこたん
332日前
ストレッチ、気軽に出来る
投稿ID : 54031385
しぇりえ
332日前
リングフィットアドベンチャー、国立病院ダイエット 効果があったから
投稿ID : 54027685
もっちー
332日前
ウォーキング 無理なく続けられるから
投稿ID : 54021622
ゆみこ
332日前
糖質制限ダイエット、16時間ダイエットです。無理なく続けられるから。
投稿ID : 54016100
ろびろぶまん
332日前
間食を抜く、朝晩に軽い筋トレストレッチを行う 増えたり減ったりするため
投稿ID : 54015572
サンダンス
332日前
食事制限
投稿ID : 54012879
きん1971
333日前
食事療法。これが一番手っ取り早い
投稿ID : 54007155
薄味
333日前
お酢ドリンクを飲む おいしいので続けられている 飲み始めて最初の頃にボトムスが履きやすくなったので効果を感じられたから
投稿ID : 54005204
みるく
333日前
ウォーキング・食事の工夫
投稿ID : 54003637
小春
333日前
食事制限 友人の勧めです。1番効果があるからです。
投稿ID : 53996557
ファイナリー
333日前
ジムで運動、食事管理。本格的に取り組みたかったから。
投稿ID : 53989393
kinako
333日前
運動、食事制限
投稿ID : 53983441
プーママ
333日前
筋トレ、有酸素運動、食事管理 筋トレを始めたきっかけはコロナで外出できなくなり、自宅での時間が増えたこと。続けていくうちに引き締まっていくのがわかり、それを維持したいと思うようになったので続けることができている。
投稿ID : 53982747
ロッキー
333日前
ジョギング ストレス発散もできる
投稿ID : 53974655
moppiy
333日前
炭水化物の量を減らす すぐに実行できるから
投稿ID : 53973473
Mah
333日前
食事の内容等。体を動かしたりしたところで食べるもので身体ができているから、そこを何とかするのが一番だと思う。
投稿ID : 53972910
きみぃ
333日前
食事制限。やはり基本だと思うし、運動するにも、長時間歩くだけでも関節などがすぐ痛くなって続けられないから。
投稿ID : 53970328
たくやす
333日前
フィットネスバイクを毎日１時間。動画を見たり音楽を聴きながら運動できるのが良い
投稿ID : 53970112
チーズLOVE
334日前
ウォーキング。気分もリフレッシュできるから。
投稿ID : 53968552
pako
334日前
運動
投稿ID : 53967408
mp414
334日前
食事の内容と量の調整 有酸素運動 健康診断後に指導を受けたから
投稿ID : 53960258
りゅちん
334日前
食べすぎない、運動をしないで痩せたいと思ったから
投稿ID : 53959980
ぷく
334日前
ウォーキング＆食事
投稿ID : 53958767
はるはる
334日前
野菜中心の食事を利用
投稿ID : 53958571
ポイーンポイーン
334日前
ウォーキング。運動不足だったので。持続してると効果が高い。
投稿ID : 53954145
are
334日前
運動をします。以前やって効果があったから
投稿ID : 53953014
AnRiA-nSHoI
334日前
食生活の改善・睡眠の質をあげる・生活習慣の見直し・宅トレ。生活習慣病(肥満)外来専門医に以前教えて頂いた方法で確実に痩せられるから。
投稿ID : 53952351
tk
334日前
運動で
投稿ID : 53950935
ひなどん
334日前
減食
投稿ID : 53950553
sak
334日前
食べるもの、時間に気を付ける。軽い運動を続ける。
投稿ID : 53948743
みい
334日前
カロリー調整、食事改善、食事制限が一番体にもいいと感じたので
投稿ID : 53947185
みんと
334日前
豆乳を飲む
投稿ID : 53947139
プーさん
334日前
運動と食事制限
投稿ID : 53946980
冨岡
334日前
食事量を減らす、手っ取り早いし節約にもなるから。
投稿ID : 53945583
むっくん
334日前
夕飯に炭水化物を食べない、軽いものを食べる、
投稿ID : 53943027
おとく子さん
334日前
ヨガ、スクワット、ウォーキング、続けられる
投稿ID : 53934695
lkuc
334日前
筋トレ。腕立て伏せができなくなってた。
投稿ID : 53933602
きさのりもん
334日前
食生活の改善、有酸素運動と筋トレ ダイエットだけでなく健康維持に必要だから
投稿ID : 53933368
とん
334日前
食生活の改善、筋トレ ジーンズがきつくなってきたから
投稿ID : 53932906
ゆきんころ
334日前
食生活の改善
投稿ID : 53932812
Mick
334日前
ストレッチ・筋トレ／背中の肉がきになったから。／背中の肉が取れたから。
投稿ID : 53931419
シロ
334日前
筋トレ 次の食事まで時間を空けて空腹時間を作る
投稿ID : 53929835
box
334日前
お菓子をあまり食べない。間食すると太るから。
投稿ID : 53929550
aneja
334日前
1回分のごはんの量を、きちんと計って守る ほぼ一人暮らしになって、炊いたごはんを冷凍するようになってからの習慣
投稿ID : 53928475
しゅーちゃん
334日前
朝食はダイエットプロテインで置き換えダイエット、昼食はシリアルに豆乳をかけて食べてます。運動は苦手で続かないので、食生活をなんとかしなくちゃと思いました。とりあえず飽きてはいないので、このまま続けようと思います。
投稿ID : 53928312
波乱万丈
334日前
食事制限とジョギング。以前これで体重を落とせたから
投稿ID : 53927887
ぴよぴよぽん
334日前
運動、糖分と血糖値に注意
投稿ID : 53927622
berrypie
334日前
夕飯時のご飯を小皿にしておかずも少な目にしている。一番簡単だから
投稿ID : 53927593
あかひろ
334日前
サプリ+ウォーキング
投稿ID : 53927334
みどり
334日前
摂取カロリーを減らす。お手軽だから
投稿ID : 53927187
hassirossi
334日前
食事の量を調整、それが一番体型コントロールしやすい＆維持しやすいから
投稿ID : 53927002
だんな
335日前
カロリーの絶対値を下げる
投稿ID : 53926784
レガ
335日前
ウォーキング 食事制限はできないから
投稿ID : 53926314
はねむらさき
335日前
太るほど食べない。それが１番いいから。
投稿ID : 53926286
トム
335日前
ダイエットしている。お腹の周りに脂肪がついてきたから
投稿ID : 53926057
gobang
335日前
食事を減らす 金をかけたくないから
投稿ID : 53925702
エノハ
335日前
運動、食事制限
投稿ID : 53925491
mayonnaise
335日前
運動
投稿ID : 53925316
カワメン
335日前
食事制限と適度な運動、あと定期的に体重計に乗る
投稿ID : 53925196
愛理
335日前
適度な運動、体脂肪を減らすお茶の飲用、マッサージです。健康的に痩せたいし、効果が感じられるからです。
投稿ID : 53924758
maria
335日前
あすけん。食べて健康的に痩せるダイエットだったから。希望体重になったが、リバウンドしないようにカロリーと栄養バランスを考えた食事をしたいから続けている。
投稿ID : 53924485
流川
335日前
体重計で毎日の体重を知るようにしています。数字を知ることでどういった行動をしたら減らせるのか自分で考えるようにして1日を過ごすようにしています。
投稿ID : 53924139
ぷんたろう
335日前
測って折れ線グラフで記録
投稿ID : 53923439
のの
335日前
食事制限 適度な運動
投稿ID : 53923200