腸活を続けるために工夫していることを教えてください！

つむろん

332日前

その日の気分で摂るものを変える。例えば毎日ヨーグルトも飽きるので、納豆だったり、キムチだったりと。

はまぐり

332日前

自分に合った食べ物を選ぶようにしています。たとえば、納豆が苦手でも、代わりに豆腐や枝豆を取り入れるなど。苦痛を感じながら腸活はしたくないので…。

みるこ

332日前

毎日行う

いちご

332日前

毎朝ヨーグルトや飲むヨーグルトを摂る習慣にしている

ハト時計

332日前

無理をしない

N.Y

332日前

不定期でもとりあえず続ける

Ketty

332日前

日課にする

ちー

332日前

朝食後にはヨーグルトと習慣づける

まい

332日前

切らさないようにしています

tonton

332日前

ぬか床で糠漬けを自分で作る

すず

332日前

毎日ヨーグルトを欠かさない

デブチン

332日前

プレーンヨーグルト＋Ｒ１。　

ted

332日前

ヨーグルトのストックを切らさないようにしている

きんとと

332日前

醬油麴を常備しているのでお醬油と置き換えて使っている

すみれ

332日前

毎朝ヨーグルトを食べる

のりお

332日前

ヨーグルトを毎日食べる

美月

332日前

冷蔵庫に乳酸菌飲料を常備しておく事です。

リンゴ柿みかん

332日前

運動と水を飲むことです。

よこちょこ

332日前

毎朝のヨーグルト

reika

333日前

白米に持ち麦を入れて炊く。毎日しっかり水を飲む。飲み物にファイバーを入れる。毎食野菜を食べる。

sawan

333日前

水分をよくとるようにしている

777

333日前

キムチを毎日食べる、水をよく飲む

浅葉

333日前

毎朝ヨーグルトを食べる

1635

333日前

枕元に水分を置いていつでも飲めるようにしておく　味や形状の違う納豆を買う　ヨーグルトにフルーツやハチミツを添えて食べる

Goodcall

333日前

いろいろな種類のヨーグルトや納豆を購入する。

まるゆう

333日前

美味しい納豆を買う

ey

333日前

毎日熱いお風呂に浸かる、水分をしっかりとる

みやし

333日前

毎朝ヨーグルトを食べる

ゆみ

333日前

ヨーグルトにジャムを混ぜる

みるく

333日前

納豆・ヨーグルトなどローテーションする

おしげ

333日前

ヨーグルトを食べる

くうちゃん

333日前

納豆を食べる

みー

333日前

色々な食材をとりいれること

ねこみみ

333日前

毎日続けること

チアキ

333日前

1日に納豆とヨーグルトどちらかを食べる、くらいを決めて、ゆるくやる。

にいさん

333日前

ヨーグルトの味を変える

茶

333日前

朝食時に摂る

サクラ

333日前

続けられる事をする

lasa

333日前

いろいろな種類のヨーグルトを食べる

mamimu

333日前

摂取するものを一つに絞らず色々買って楽しむ

ひむ

333日前

納豆の味付けを変える

さとよん

333日前

ヨーグルトを毎日食べる

ヒナコ

333日前

特定のものにこだわらず、腸に良いものをバランスよく取り入れる

ピクミン

333日前

朝ヨーグルトを食べる

YO

333日前

よく運動をして決まった時間にトイレ

松本秀人

333日前

ヨーグルトに加える物

たぬき

333日前

気が向いたときにヨーグルトを食べたり飲むヨーグルトを飲んだりします。iMUSEのペットボトルは家に常備しているので気が向いたら飲むようにしています。

kokon

333日前

納豆をアレンジして食べる

YOU

333日前

毎朝ヨーグルトを食べる

YIC

333日前

のむヨーグルト

はてな

333日前

毎朝に納豆とヨーグルトを食べることです。

komorebi

333日前

ヨーグルトや根菜を食べるなど、少量でも毎日口に入る、手軽に続けれるようにしています。

つつ

333日前

毎日納豆を食べる

プリンパフェ

333日前

ヨーグルトに果物をいれる

ひろゆき

333日前

無理をせず　毎日続けられる　朝はヨーグルトや納豆を食べる　昼はヤクルト、ピルクルを飲む

TY9

333日前

ヨーグルトにシリアルを入れて食べる

うさぎ

333日前

毎日、続けること。美味しさ。

マリン

334日前

ヨーグルトを毎日食べますが、色々な種類のものを買ってきて飽きないようにしています。

たけ

334日前

納豆は種類を変えて飽きないようにしてます

のっち

334日前

ヨーグルトをアレンジして食べている

みたらし団子

334日前

毎日ヨーグルトを夜に食べる

k-1

334日前

毎朝納豆を食べる

りい

334日前

気が向いた時だけヨーグルトを食べる、無理をしない

くなはな

334日前

ヨーグルトにオリゴ糖をまぜて食べている

やっしー

334日前

ヨーグルトはメーカーで手作りしています

きたむらこうちゃんまん

334日前

ヨーグルトにはちみつをかける

つむぐ

334日前

生野菜より温野菜を食べる

コッペパン

334日前

オールブランを毎日、牛乳と蜂蜜で美味しくして食べています。

ななむすび

334日前

オートミールはフレークタイプのものを食べている

ごま

334日前

ヤクルトレディがやってくるので

Shibu

334日前

朝に白湯を飲む

ケン山田

334日前

納豆に混ぜる食材を変えている。

よめ

334日前

納豆の種類を変えています。

狐

334日前

毎日納豆やバナナを食べる

meiry

334日前

ヨ−グルトに果物を入れて食べる

海援隊

334日前

毎朝、２種のヨーグルトにキウイとシリアルを混ぜて食べてます。

ippei

334日前

ヨーグルトにアレンジを加える

しぐれ

334日前

毎食後にりんごを食べます

しらたま

334日前

毎日朝ヨーグルトを食べる。たまに違うフレーバーのヨーグルトを食べる。

みかん

334日前

継続する

ぐっさん

334日前

納豆を買い物したときに購入してます。

れんれん

335日前

朝食としてシリアルにヨーグルトをかけて食べています。

すたろう

335日前

食ったら出す

すみれ

335日前

毎日ヨーグルトを食べる。

きん1971

335日前

好物を利用する

きらく

335日前

ヨーグルトを毎日食べる

みたらし

335日前

ヨーグルトとマーマレードを合わせる 納豆はたれを入れない

りゅちん

335日前

毎日納豆を食べる。食物繊維を意識する。

りぃま

335日前

必ず毎日摂る

ぺこ

335日前

無理をしないこと　

ダンボ

335日前

ヨーグルトフルグラ

ぬーーーーー

335日前

自分の好きな腸活に適した食材をとる

みるるん

335日前

味が苦手なものは無理して食べない

Micco098765

335日前

白米と一緒に押麦をたく オートミールご飯を定期的に食べる 根菜の副菜を作っておく

エノハ

335日前

のむヨーグルトで手軽に

ムクドリ

335日前

少しをながい期間

jin

335日前

ゆるく行う

nebo

335日前

発酵食品を合わせて食べる

たくやす

335日前

キムチ納豆

たた

335日前

無理をしない。同じ物を毎日食べない。