腸活を続けるために工夫していることを教えてください！

つむろん

667日前

その日の気分で摂るものを変える。例えば毎日ヨーグルトも飽きるので、納豆だったり、キムチだったりと。

はまぐり

667日前

自分に合った食べ物を選ぶようにしています。たとえば、納豆が苦手でも、代わりに豆腐や枝豆を取り入れるなど。苦痛を感じながら腸活はしたくないので…。

みるこ

667日前

毎日行う

いちご

667日前

毎朝ヨーグルトや飲むヨーグルトを摂る習慣にしている

ハト時計

667日前

無理をしない

N.Y

667日前

不定期でもとりあえず続ける

Ketty

667日前

日課にする

ちー

667日前

朝食後にはヨーグルトと習慣づける

まい

667日前

切らさないようにしています

tonton

667日前

ぬか床で糠漬けを自分で作る

すず

668日前

毎日ヨーグルトを欠かさない

デブチン

668日前

プレーンヨーグルト＋Ｒ１。　

ted

668日前

ヨーグルトのストックを切らさないようにしている

きんとと

668日前

醬油麴を常備しているのでお醬油と置き換えて使っている

すみれ

668日前

毎朝ヨーグルトを食べる

のりお

668日前

ヨーグルトを毎日食べる

美月

668日前

冷蔵庫に乳酸菌飲料を常備しておく事です。

こたつみかん

668日前

運動と水を飲むことです。

よこちょこ

668日前

毎朝のヨーグルト

reika

668日前

白米に持ち麦を入れて炊く。毎日しっかり水を飲む。飲み物にファイバーを入れる。毎食野菜を食べる。

sawan

668日前

水分をよくとるようにしている

777

668日前

キムチを毎日食べる、水をよく飲む

浅葉

668日前

毎朝ヨーグルトを食べる

1635

668日前

枕元に水分を置いていつでも飲めるようにしておく　味や形状の違う納豆を買う　ヨーグルトにフルーツやハチミツを添えて食べる

Goodcall

668日前

いろいろな種類のヨーグルトや納豆を購入する。

まるゆう

668日前

美味しい納豆を買う

ファイヤーファイター

668日前

毎日熱いお風呂に浸かる、水分をしっかりとる

みやし

668日前

毎朝ヨーグルトを食べる

ゆみ

668日前

ヨーグルトにジャムを混ぜる

みるく

668日前

納豆・ヨーグルトなどローテーションする

おしげ

668日前

ヨーグルトを食べる

くうちゃん

668日前

納豆を食べる

みー

668日前

色々な食材をとりいれること

ねこみみ

668日前

毎日続けること

チアキ

668日前

1日に納豆とヨーグルトどちらかを食べる、くらいを決めて、ゆるくやる。

にいさん

668日前

ヨーグルトの味を変える

茶

668日前

朝食時に摂る

サクラ

668日前

続けられる事をする

Mo

668日前

いろいろな種類のヨーグルトを食べる

mamimu

668日前

摂取するものを一つに絞らず色々買って楽しむ

ひむ

668日前

納豆の味付けを変える

さとよん

668日前

ヨーグルトを毎日食べる

ヒナコ

668日前

特定のものにこだわらず、腸に良いものをバランスよく取り入れる

ピクミン

668日前

朝ヨーグルトを食べる

YO

668日前

よく運動をして決まった時間にトイレ

松本秀人

668日前

ヨーグルトに加える物

たぬき

668日前

気が向いたときにヨーグルトを食べたり飲むヨーグルトを飲んだりします。iMUSEのペットボトルは家に常備しているので気が向いたら飲むようにしています。

kokon

668日前

納豆をアレンジして食べる

YOU

668日前

毎朝ヨーグルトを食べる

YIC

668日前

のむヨーグルト

はてな

668日前

毎朝に納豆とヨーグルトを食べることです。

komorebi

668日前

ヨーグルトや根菜を食べるなど、少量でも毎日口に入る、手軽に続けれるようにしています。

つつ

669日前

毎日納豆を食べる

プリンパフェ

669日前

ヨーグルトに果物をいれる

ひろゆき

669日前

無理をせず　毎日続けられる　朝はヨーグルトや納豆を食べる　昼はヤクルト、ピルクルを飲む

TY9

669日前

ヨーグルトにシリアルを入れて食べる

うさぎ

669日前

毎日、続けること。美味しさ。

マリン

669日前

ヨーグルトを毎日食べますが、色々な種類のものを買ってきて飽きないようにしています。

たけ

669日前

納豆は種類を変えて飽きないようにしてます

のっち

669日前

ヨーグルトをアレンジして食べている

みたらし団子

669日前

毎日ヨーグルトを夜に食べる

k-1

669日前

毎朝納豆を食べる

りい

669日前

気が向いた時だけヨーグルトを食べる、無理をしない

くなはな

669日前

ヨーグルトにオリゴ糖をまぜて食べている

やっしー

669日前

ヨーグルトはメーカーで手作りしています

きたむらこうちゃんまん

669日前

ヨーグルトにはちみつをかける

つむぐ

669日前

生野菜より温野菜を食べる

コッペパン

669日前

オールブランを毎日、牛乳と蜂蜜で美味しくして食べています。

ななむすび

669日前

オートミールはフレークタイプのものを食べている

ごま

669日前

ヤクルトレディがやってくるので

Shibu

669日前

朝に白湯を飲む

ケン山田

669日前

納豆に混ぜる食材を変えている。

よめ

669日前

納豆の種類を変えています。

狐

669日前

毎日納豆やバナナを食べる

meiry

669日前

ヨ−グルトに果物を入れて食べる

海援隊

669日前

毎朝、２種のヨーグルトにキウイとシリアルを混ぜて食べてます。

ippei

669日前

ヨーグルトにアレンジを加える

しぐれ

669日前

毎食後にりんごを食べます

しらたま

669日前

毎日朝ヨーグルトを食べる。たまに違うフレーバーのヨーグルトを食べる。

みかん

669日前

継続する

ぐっさん

670日前

納豆を買い物したときに購入してます。

れんれん

670日前

朝食としてシリアルにヨーグルトをかけて食べています。

すたろう

670日前

食ったら出す

すみれ

670日前

毎日ヨーグルトを食べる。

きん1971

670日前

好物を利用する

きらく

670日前

ヨーグルトを毎日食べる

みたらし

670日前

ヨーグルトとマーマレードを合わせる 納豆はたれを入れない

りゅちん

670日前

毎日納豆を食べる。食物繊維を意識する。

りぃま

670日前

必ず毎日摂る

ぺこ

670日前

無理をしないこと　

ダンボ

670日前

ヨーグルトフルグラ

ぬーーーーー

670日前

自分の好きな腸活に適した食材をとる

みるるん

670日前

味が苦手なものは無理して食べない

Micco098765

670日前

白米と一緒に押麦をたく オートミールご飯を定期的に食べる 根菜の副菜を作っておく

エノハ

670日前

のむヨーグルトで手軽に

ムクドリ

670日前

少しをながい期間

jin

670日前

ゆるく行う

nebo

670日前

発酵食品を合わせて食べる

たくやす

671日前

キムチ納豆

たた

671日前

無理をしない。同じ物を毎日食べない。