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掲示板概要
- 24/01/11
- 24/01/18 (15:45)
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ライフスタイル
772コメント
"心身の不調"を感じた時に取り入れている【セルフケア】を１つ教えてください！
セルフケアとは・・・自分自身のできる範囲で、心身の面倒を見ること。
つつ
814日前
ストレッチ
投稿ID : 56323142
えなが
814日前
寝る
投稿ID : 56322748
cho
814日前
めんどくさいと思ったら、やらない（後日にする）
投稿ID : 56321116
kokon
814日前
睡眠をよくとる
投稿ID : 56318742
猫が好き
814日前
ヨガ
投稿ID : 56314804
ひろゆき
814日前
TV、SNSを見ない。スマホを見ないで寝る
投稿ID : 56313286
かんきつ
814日前
花を見る
投稿ID : 56311748
rii
814日前
好きなことだけをする
投稿ID : 56311157
Micco098765
814日前
適度な運動 ストレッチ ゆっくりする
投稿ID : 56309912
さとよん
814日前
ゆっくり休養する
投稿ID : 56305598
チーズ
814日前
ペットのねこと交流すること
投稿ID : 56303492
ファイヤーファイター
814日前
ノートにそのときの感情をたくさん書く
投稿ID : 56300103
sawan
814日前
ストレッチ
投稿ID : 56294992
さとっこむすめ
814日前
何も考えない
投稿ID : 56294295
こすもす
815日前
ランニング、散歩
投稿ID : 56292303
ユータン
815日前
ジョギング、ランニング
投稿ID : 56292255
みやし
815日前
たくさん寝る
投稿ID : 56291679
sora
815日前
好きなものを食べて寝る
投稿ID : 56291326
ヒナコ
815日前
早めに寝る
投稿ID : 56290226
k-1
815日前
長湯すること
投稿ID : 56289170
サクラ
815日前
睡眠を多めにとる
投稿ID : 56286579
くなはな
815日前
市販薬を飲む
投稿ID : 56282406
ななむすび
815日前
睡眠
投稿ID : 56281107
アーモンド
815日前
寝る
投稿ID : 56281019
れい
815日前
お風呂にゆっくりはいる
投稿ID : 56275251
まっさん
815日前
睡眠を摂る
投稿ID : 56270395
まいまい
815日前
睡眠時間の確保
投稿ID : 56269694
たんぽオジサン
815日前
身体を動かして質の良い睡眠にする。
投稿ID : 56268729
みるるん
815日前
早く寝る、家事などの手を抜いてできるだけ休む
投稿ID : 56267293
あーちゃん
815日前
涙活をする
投稿ID : 56265217
天才ショコラティエ
815日前
イヤホンをして推しの動画に没頭します。
投稿ID : 56264026
ふくママ
815日前
一人でゆっくりする時間を作る
投稿ID : 56263033
komorebi
815日前
ゆったりとした音楽を聞いて、１人でのんびりとすること
投稿ID : 56262353
きんとと
815日前
お風呂上がりにストレッチを行ってから寝る。
投稿ID : 56261561
天然水
815日前
ゆっくりお風呂に入って、ゆるストレッチしてから寝る
投稿ID : 56260348
tonton
815日前
お風呂に入ってからすぐに温かくして寝る
投稿ID : 56259103
ティーユ-エムエ-
815日前
深呼吸
投稿ID : 56258485
事務員
815日前
ぬるめの湯船にのんびり入る事
投稿ID : 56255671
りゅちん
815日前
甘いものを食べたり、ダラダラしたりする
投稿ID : 56254878
ミーミッキー
815日前
ストレッチ
投稿ID : 56253896
sao
815日前
しっかり寝る
投稿ID : 56253746
ため
815日前
瞑想する
投稿ID : 56253116
AK
815日前
レモン白湯を飲み、できるだけ何も考えないようにしてひたすら休む
投稿ID : 56251757
ちびやすまま
815日前
自分ひとりだけの時間を過ごす
投稿ID : 56251224
こたつみかん
815日前
とにかく寝る。
投稿ID : 56248705
紫陽花
815日前
お気に入りの動画を見る
投稿ID : 56247853
なつ
815日前
甘いものを食べる
投稿ID : 56246207
Zenji
815日前
思いきりランニングをしてリフレッシュします。
投稿ID : 56244820
れんれん
816日前
軽い運動と甘い飲み物。
投稿ID : 56243358
ちー
816日前
甘いものを食べる
投稿ID : 56243244
mika
816日前
深呼吸
投稿ID : 56242493
猫ぷち
816日前
軽いストレッチをしてからよく睡眠をとります。
投稿ID : 56238406
きさのりもん
816日前
ヨガ、瞑想
投稿ID : 56237596
mpu2048bbbd
816日前
瞑想
投稿ID : 56237365
のこたん
816日前
睡眠をしっかりとる
投稿ID : 56236309
ぺろちゃん
816日前
悪い時はよく寝る
投稿ID : 56235909
ろびろぶまん
816日前
早寝早起き
投稿ID : 56233808
ゆきんころ
816日前
寝る
投稿ID : 56233719
ねころう
816日前
しっかり寝る
投稿ID : 56233162
へらどん
816日前
おとなしく寝ること
投稿ID : 56232460
じじごん
816日前
十分な睡眠をとるとともに規則正しい生活をすること
投稿ID : 56230515
よめ
816日前
早めに寝ます。
投稿ID : 56229839
KAJI
816日前
固い床の上に寝っ転がって両手を上に伸ばす体制を10分くらい続けると、肩こりからくる頭痛が和らぐ
投稿ID : 56227723
nicky
816日前
寝る
投稿ID : 56226003
ショウ
816日前
睡眠を多くとる。
投稿ID : 56224656
sana
816日前
早く寝る
投稿ID : 56224468
uuuu
816日前
昼寝
投稿ID : 56224409
しむ
816日前
食べたいものを食べる、なるべく寝る
投稿ID : 56223950
ロミ
816日前
ストレッチ
投稿ID : 56222479
kaigansen
816日前
ヨガ
投稿ID : 56221816
クリート
816日前
瞑想
投稿ID : 56221046
はるはる
816日前
３KM以上のウォーキング
投稿ID : 56219913
よっちー
816日前
深く息を吸って吐く
投稿ID : 56219714
あずき555
816日前
とりあえず寝る
投稿ID : 56219584
ははちゃん
816日前
よく寝る
投稿ID : 56219301
ふじ
816日前
ゆっくりと散歩する。よくはれた空をみると気がはれるから。
投稿ID : 56217585
Emma
816日前
睡眠をとる
投稿ID : 56217496
ころころ
816日前
寝る
投稿ID : 56216802
あおぞら
816日前
寝る
投稿ID : 56216558
おでんたいやき
816日前
リアルな猫と犬のぬいぐるみをモフモフする・好きなバンドの音楽を聴く
投稿ID : 56216529
yoppi
816日前
いつもより香りの良い商品を使う
投稿ID : 56216478
rbd
816日前
マインドフルネス
投稿ID : 56216232
デブチン
816日前
プレーンヨーグルト＋Ｒ１です。
投稿ID : 56216022
スムスム
816日前
身体を動かし、サウナに入る
投稿ID : 56215921
サミィさん
816日前
首や目を温める
投稿ID : 56215918
くっきー
816日前
深呼吸
投稿ID : 56215573
MM
816日前
ストレッチ
投稿ID : 56214786
えー
816日前
適度な運動 睡眠
投稿ID : 56214495
Tたかちゃん
816日前
仮眠をとる
投稿ID : 56214118
メロン
816日前
睡眠をとります。
投稿ID : 56214117
びん
816日前
仮眠をとる
投稿ID : 56213982
かおちん
816日前
良く寝ること
投稿ID : 56213749
円次郎
817日前
睡眠をとる
投稿ID : 56212680
のり
817日前
ウォーキング
投稿ID : 56212240
５１０さん
817日前
仮眠を取ります。
投稿ID : 56211556
ぐっさん
817日前
睡眠を取ること
投稿ID : 56209365
きたむらこうちゃんまん
817日前
音楽聞いて寝る
投稿ID : 56209284
まりりん
817日前
寝る
投稿ID : 56209155
ポイーンポイーン
817日前
ゆっくり入浴
投稿ID : 56209108
カマル
817日前
寝る
投稿ID : 56208721