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- 24/01/11
- 24/01/18 (18:46)
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ライフスタイル
794コメント
"心身の調子の変化"を感じた時に取り入れている【セルフケア】を１つ教えてください！
セルフケアとは・・・自分自身のできる範囲で、心身の面倒を見ること。
詳しく回答いただいた方の中からベストアンサーを進呈します！
※アンケート内でご回答いただいた内容は、メディア等で公開される事があります。
ご回答いただいた方の個人を特定する情報等が公開される事はありません。ご安心ください。
天才ショコラティエ
709日前
イヤホンを使用して真っ暗な部屋で推しの動画を観ます。そこに集中できるので、嫌なことも頭から離れます。
投稿ID : 56318606
きんとと
709日前
入浴剤を入れてゆっくり湯船に浸かる
投稿ID : 56313112
えー
709日前
運動をして体をほぐす リラックスする 気分転換
投稿ID : 56311696
Micco098765
709日前
新しいストレッチを試してみる
投稿ID : 56310399
れい
709日前
ウォーキングと湯船でリラックス
投稿ID : 56309648
ann
709日前
今日はなんとなく調子が悪いな、と思った時は、無理に何かを頑張ることはせず早めに寝ます。また、ヨガやエクササイズ・筋トレなど運動する時間をとったり、読書や映画などを楽しんで、現実から離れるようにしています。
投稿ID : 56308385
yoppi
709日前
気分や、その時必要な効能によって色々な入浴剤を使い分け、じっくり時間をかけて肩までお湯に浸かる。
投稿ID : 56307992
isa
709日前
規則正しい生活
投稿ID : 56307305
さとよん
710日前
温度調整して適温にすることを心掛ける
投稿ID : 56305891
ひるね
710日前
好きなものを食べる
投稿ID : 56305736
盛岡太郎
710日前
お風呂に普段より長く入り、体を温めて寝る。
投稿ID : 56303699
チーズ
710日前
ペットの猫と過ごす時間を増やす
投稿ID : 56303532
rbd
710日前
先のことを考えるのをやめて、今のことだけを心配することです。少しでも、悩みが減ります。例えば、１週間後雨だと困るのに雨予報でも、やきもきせず、１週間あれば予報は変わると言い聞かせ、いったん忘れます。
投稿ID : 56299672
yuna
710日前
はやめにねる
投稿ID : 56299229
華
710日前
やすむ
投稿ID : 56297781
まりりん
710日前
たくさん寝る
投稿ID : 56297306
みやし
710日前
早く寝ること
投稿ID : 56292300
sora
710日前
好きな物を食べて、眠る事。
投稿ID : 56290873
龍の城
710日前
病院で処方して貰った漢方薬を飲む
投稿ID : 56289844
ユータン
710日前
ジョギング、ランニング
投稿ID : 56289156
mika
710日前
１人でゆっくり過ごす
投稿ID : 56288739
サクラ
710日前
甘い物やお菓子を食べる
投稿ID : 56287399
くなはな
710日前
市販薬を飲む
投稿ID : 56283212
グッピー
710日前
とりあえず寝る
投稿ID : 56281976
ななむすび
710日前
睡眠
投稿ID : 56281182
ろびろぶまん
710日前
風呂の蓋を閉めて入り、汗が出続けるまで入る
投稿ID : 56280534
アーモンド
710日前
コーヒーを淹れて飲む
投稿ID : 56278508
まいまい
710日前
睡眠時間の確保
投稿ID : 56269379
たんぽオジサン
710日前
泳ぎにいきます。泳いでいる間は何も考えません（考えられません）ので良いリセットになるし、程よく疲労もくるので睡眠も深くなります。
投稿ID : 56268976
masumi
710日前
8秒かけて息を吐く
投稿ID : 56268098
みるるん
710日前
ホットアイマスクをする、湯たんぽを用意して体を温めて寝ること
投稿ID : 56266927
あーちゃん
710日前
ゆっくり過ごす
投稿ID : 56265580
pre64
710日前
ストレス発散
投稿ID : 56261628
komorebi
710日前
少しでもいいから昼寝することです
投稿ID : 56260935
tonton
710日前
半身浴
投稿ID : 56260123
たくやす
710日前
湯船に浸かる
投稿ID : 56258346
sana
710日前
耳周りのマッサージ
投稿ID : 56258209
りゅちん
710日前
好きなものを食べる、一人でゆっくりする
投稿ID : 56256278
sao
710日前
しっかり寝る
投稿ID : 56254345
ため
711日前
瞑想する
投稿ID : 56253892
ミーミッキー
711日前
ストレッチ・ウォーキング
投稿ID : 56253800
hj
711日前
推しを見る
投稿ID : 56252886
ぱんだ
711日前
友人とご飯に行って話を聞いてもらう
投稿ID : 56248178
ちー
711日前
睡眠と甘いものを食べる
投稿ID : 56246728
なつ
711日前
よく寝る
投稿ID : 56246619
なーお
711日前
睡眠
投稿ID : 56246098
きたむらこうちゃんまん
711日前
好きな音楽を聴いて寝る
投稿ID : 56244083
kaigansen
711日前
ヨガをする
投稿ID : 56243867
冨岡
711日前
睡眠
投稿ID : 56238443
きさのりもん
711日前
散歩
投稿ID : 56237830
みるふる
711日前
深呼吸
投稿ID : 56237510
のこたん
711日前
睡眠をとる
投稿ID : 56236278
ぺろちゃん
711日前
いつもよりよく寝る
投稿ID : 56235783
へらどん
711日前
寝ることです。
投稿ID : 56233132
ふくママ
711日前
とにかく寝る
投稿ID : 56227808
KAJI
711日前
固い床の上に寝っ転がって両手を上に伸ばす体制を10分くらい続けると、肩こりからくる頭痛が和らぐ
投稿ID : 56227444
J2ﾏﾆｱ
711日前
寝る
投稿ID : 56227095
masako
711日前
睡眠
投稿ID : 56227027
ショウ
711日前
睡眠を多くとる。
投稿ID : 56224702
mamimu
711日前
日記に気持ちを書き出す
投稿ID : 56224528
こたつみかん
711日前
睡眠をとる。
投稿ID : 56224226
しむ
711日前
食べたいものを食べる
投稿ID : 56224089
uuuu
711日前
昼寝をする
投稿ID : 56223929
まるちゃん
711日前
瞑想する
投稿ID : 56221216
クリート
711日前
瞑想
投稿ID : 56220888
ももこ
711日前
深呼吸をしています
投稿ID : 56220544
よっちー
711日前
体から悪いものが出ていくところを想像して深呼吸
投稿ID : 56219876
ははちゃん
711日前
スイミン
投稿ID : 56219384
ろみひ
711日前
いつもより睡眠をとる
投稿ID : 56219105
まあな
711日前
寝る前に気持ちを0に戻すイメージを持つ
投稿ID : 56219045
はるちゃん
712日前
有給をとり一人だけの休日を休息時間とし、のんびり過ごす。
投稿ID : 56218641
らんらん
712日前
たくさん寝る
投稿ID : 56216588
あおぞら
712日前
夜中に目が覚めても起きない
投稿ID : 56216499
デブチン
712日前
プレーンヨーグルト＋Ｒ１です。
投稿ID : 56216231
ぐらろ
712日前
もうやり尽くしてどうしようもない時はなる様になるさとあきらめる事、だけど努力する事はけっして止めてはいけない。
投稿ID : 56216142
スムスム
712日前
有酸素運動をしてサウナにはいる
投稿ID : 56216124
さげ
712日前
好きなことをする
投稿ID : 56215908
くっきー
712日前
大きく深呼吸5回
投稿ID : 56215300
うさ
712日前
いつもより早めに寝る
投稿ID : 56215229
Emma
712日前
とにかく寝る
投稿ID : 56214318
MM
712日前
涙活。
投稿ID : 56214133
かおちん
712日前
早く寝る努力をする。深呼吸を意識する。長風呂する。好きな音楽を聴いてあるく
投稿ID : 56213304
のり
712日前
いつもと違った場所に買い物に行く。ウォーキングをする。美術館に行く。温泉に入る。好きな香りの入浴剤を入れてお風呂に入る。
投稿ID : 56211988
５１０さん
712日前
眠ることです。
投稿ID : 56211754
れみ
712日前
ぐっすり寝る
投稿ID : 56211063
ウマニャ
712日前
ウォーキング
投稿ID : 56210901
なおち
712日前
ひとりの時間を作る
投稿ID : 56210775
おふたん
712日前
カフェで数時間過ごして家族と離れる時間を持つ。
投稿ID : 56210510
月うさぎ
712日前
今の環境や空気感を変えるために、居心地の良い喫茶店でゆったりと珈琲を飲んだり、眺望の良い場所(公園、花屋、河川敷)に行き気分をリフレッシュさせます。
投稿ID : 56210212
ふく
712日前
ウォーキング 歩くと気持ちの整理がつくから
投稿ID : 56209766
K
712日前
入浴
投稿ID : 56209663
sk43
712日前
入浴
投稿ID : 56209041
しーた
712日前
入浴
投稿ID : 56208204
n
712日前
ゆっくり湯舟につかる
投稿ID : 56207888
カピ
712日前
リラックス出来る空間を作り数分でも無になる時間を持つ
投稿ID : 56207626
iskall
712日前
ウォーキング（速めに）をします
投稿ID : 56207587
ippei
712日前
入浴時間を多くとる
投稿ID : 56207338
はげC
712日前
外をゆっくり散歩しながらの深呼吸
投稿ID : 56207168
おじこじ
712日前
ゆっくりお風呂に浸かる
投稿ID : 56207155
うなこ
712日前
ジム
投稿ID : 56206639