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掲示板概要
- 24/01/11
- 24/01/18 (18:51)
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インターネット上に公開
ライフスタイル
880コメント
意識して継続している【セルフケア】を１つ教えてください！
セルフケアとは・・・自分自身のできる範囲で、心身の面倒を見ること。
詳しく回答いただいた方の中からベストアンサーを進呈します！
※アンケート内でご回答いただいた内容は、メディア等で公開される事があります。
ご回答いただいた方の個人を特定する情報等が公開される事はありません。ご安心ください。
天才ショコラティエ
272日前
ラッシュの入浴剤を使っています。友達からもらったことがきっかけです。香りと見た目とお湯で温まる効果でとても自分に合っていると感じたからです。
投稿ID : 56318649
マルモリ
272日前
庭で家庭菜園
投稿ID : 56317611
猫が好き
272日前
ヨガ
投稿ID : 56314436
しん
272日前
風呂にゆっくりつかる
投稿ID : 56314268
きんとと
272日前
お風呂上がりにストレッチを行う
投稿ID : 56313143
さとよん
272日前
規則正しい生活をする
投稿ID : 56312274
jin
272日前
寝る前にハンドクリームを塗る
投稿ID : 56311374
Micco098765
272日前
適度な運動 ストレッチ マッサージ ゆっくり休むこと
投稿ID : 56310386
れい
272日前
ヨガ
投稿ID : 56309639
yoppi
272日前
天気が良い日は、少し離れた大きな公園の林の中のランニングコースに出かけて気分転換と体力維持・向上の両立を図る。
投稿ID : 56308071
isa
272日前
規則正しい生活
投稿ID : 56307287
sora
272日前
ウォーキング
投稿ID : 56305097
チーズ
273日前
湯船にしっかり浸かること
投稿ID : 56303539
rbd
273日前
通勤の電車内で立ったまま目をつぶっておくことです
投稿ID : 56299591
yuna
273日前
たまに昼寝する
投稿ID : 56299169
まりりん
273日前
野菜から食べる
投稿ID : 56296440
みやし
273日前
早く寝ること
投稿ID : 56292334
龍の城
273日前
病院で処方して貰った漢方薬を時々飲む。
投稿ID : 56289881
ユータン
273日前
ジョギング、ランニング
投稿ID : 56289052
サクラ
273日前
ストレッチ、運動
投稿ID : 56287376
くなはな
273日前
我慢せずに市販薬を飲む
投稿ID : 56283199
グッピー
273日前
寝る前のスマホを控える
投稿ID : 56281994
ななむすび
273日前
睡眠
投稿ID : 56281591
ろびろぶまん
273日前
ストレッチ、筋トレ
投稿ID : 56280460
アーモンド
273日前
コーヒーを淹れて飲む
投稿ID : 56278771
ファンタジー55
273日前
ウォーキング
投稿ID : 56271454
まいまい
273日前
睡眠時間の確保
投稿ID : 56269368
メロン
273日前
毎日浴室の拭きそうじ、全身運動になります。
投稿ID : 56268207
masumi
273日前
長く息を吐く
投稿ID : 56268077
あーちゃん
273日前
ダイエットダンス
投稿ID : 56265544
ふくママ
273日前
自分の気持ちに逆らわない、無理に頑張らない
投稿ID : 56262858
pre64
273日前
筋トレ
投稿ID : 56261557
komorebi
273日前
筋力を鍛える事
投稿ID : 56260922
tonton
273日前
ウォーキング
投稿ID : 56260136
ティーユ-エムエ-
273日前
ツボ押しです
投稿ID : 56258419
たくやす
273日前
毎日の運動
投稿ID : 56258362
sana
273日前
耳周りのマッサージ
投稿ID : 56258015
リンゴ柿みかん
273日前
睡眠をきちんととる。
投稿ID : 56257423
りゅちん
273日前
1人の時間をとる
投稿ID : 56256335
sao
273日前
ストレッチ
投稿ID : 56254361
ため
273日前
瞑想する
投稿ID : 56253898
ミーミッキー
273日前
ストレッチとウォーキング
投稿ID : 56253771
hj
273日前
足のマッサージ
投稿ID : 56252843
ひだり
274日前
ストレッチ
投稿ID : 56251507
ちー
274日前
よく寝る
投稿ID : 56246898
なーお
274日前
体を動かす、面白そうな本を読む
投稿ID : 56246072
ぽんた
274日前
フィットボクシング
投稿ID : 56245831
ma
274日前
朝の柔軟体操
投稿ID : 56245492
きたむらこうちゃんまん
274日前
好きな音楽を聴いて寝る
投稿ID : 56244091
kaigansen
274日前
ヨガ
投稿ID : 56243884
Ottoさん
274日前
深呼吸：血圧を測る前にします。運動後、その翌日などに、ハンディーマッサージ器で、下肢中心に全身をほぐす。首を回す。瞑想する。手のマッサージ。症状を感じた時に、時間や気持ちに余裕があれば、気軽にやってみます。テレビや本などで見たやり方を自己流にアレンジしてやっています。回数や時間などにはこだわらない。
投稿ID : 56239334
へげへげ
274日前
筋トレを継続する
投稿ID : 56238060
きさのりもん
274日前
ヨガ
投稿ID : 56237765
みるふる
274日前
規則正しい生活
投稿ID : 56237489
冨岡
274日前
おしゃべり
投稿ID : 56237413
ぺろちゃん
274日前
よく寝る
投稿ID : 56235863
へらどん
274日前
R-1 毎日食べてます。
投稿ID : 56233283
猫ぷち
274日前
ストレッチとウォーキングです。
投稿ID : 56231777
KAJI
274日前
頭が痛いときに固い床の上で寝っ転がって両手を思いきり上に伸ばす体制を10分くらい続けると、頭痛が和らぐ
投稿ID : 56227427
masako
274日前
ウオーキング
投稿ID : 56227004
nicky
274日前
ウォーキング
投稿ID : 56225840
ショウ
274日前
睡眠を多くとる。
投稿ID : 56224676
mamimu
274日前
十分な睡眠時間の確保
投稿ID : 56224520
しむ
274日前
おかしいなと思ったらなるべく人に話す、食べたいものを食べてなるべく寝る
投稿ID : 56224103
uuuu
274日前
マインドフルネスをすること
投稿ID : 56223851
AKO
274日前
よく寝る
投稿ID : 56223481
まさし
274日前
ゆっくりとお風呂に入る
投稿ID : 56223229
クリート
274日前
瞑想
投稿ID : 56220879
ベル
274日前
ラジオを毎日聴くことです。
投稿ID : 56219971
よっちー
274日前
瞑想
投稿ID : 56219879
ははちゃん
274日前
食事管理
投稿ID : 56219245
まあな
274日前
よく寝る
投稿ID : 56219027
はるちゃん
274日前
誰もいない休日を休息時間として、ゆっくり、まったり、自分時間で過ごします。毎日慌ただしくしているので大事な時間としています。
投稿ID : 56219018
マル
274日前
ストレッチ。毎日する事で将来の肩凝りを防ぐ。
投稿ID : 56218682
えー
275日前
ジョギングをすることです
投稿ID : 56217251
めん
275日前
意識的に階段を使う、肩甲骨をほぐす
投稿ID : 56217128
らんらん
275日前
ゆっくりお風呂に浸かる
投稿ID : 56216593
あおぞら
275日前
毎朝ヨーグルトを食べる
投稿ID : 56216461
デブチン
275日前
プレーンヨーグルト＋Ｒ１。
投稿ID : 56216223
ろみひ
275日前
糖質を取りすぎない
投稿ID : 56216073
スムスム
275日前
毎日スポーツジムに行き、筋トレ、有酸素運動、水泳、サウナで身体を整えます。
投稿ID : 56216069
うさ
275日前
毎日の入浴
投稿ID : 56215292
くっきー
275日前
深呼吸、ウオーキング
投稿ID : 56215284
swhideko
275日前
定期的に心の余裕を確認する、自分の部屋の清潔度も確認する
投稿ID : 56214525
Emma
275日前
睡眠の質を高める
投稿ID : 56214285
まんじゅう
275日前
ストレッチです
投稿ID : 56214256
MM
275日前
ストレッチ
投稿ID : 56213959
かおちん
275日前
寝る前のコラーゲンとビタミンcの摂取。
投稿ID : 56213314
sasa
275日前
早めの就寝
投稿ID : 56212444
まぁ
275日前
ストレッチ
投稿ID : 56211908
５１０さん
275日前
眠れなくてもいいので、目を閉じて横になる。
投稿ID : 56211774
samu
275日前
無気力/注意散漫（原因は疲れなので少し横になってやすむ）
投稿ID : 56210956
なおち
275日前
ひとりの時間を作る
投稿ID : 56210819
月うさぎ
275日前
自分だけの居心地の良い時間を作る。 カフェ、本屋、花屋、公園など自分が癒される場所を知り心身をリフレッシュしています。
投稿ID : 56210623
lasa
275日前
無理をしない
投稿ID : 56210588
おふたん
275日前
カフェに行って一人になる時間を持つ。
投稿ID : 56210468
ふく
275日前
ウォーキング 一人で考えをまとめたり、気分転換ができるから
投稿ID : 56209706
K
275日前
運動
投稿ID : 56209659
ゆうちゃんのばば
275日前
毎朝のストレッチ
投稿ID : 56209646
sk43
275日前
毎日、入浴する
投稿ID : 56209027