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掲示板概要
- 24/01/11
- 24/01/18 (18:51)
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インターネット上に公開
ライフスタイル
880コメント
意識して継続している【セルフケア】を１つ教えてください！
セルフケアとは・・・自分自身のできる範囲で、心身の面倒を見ること。
詳しく回答いただいた方の中からベストアンサーを進呈します！
※アンケート内でご回答いただいた内容は、メディア等で公開される事があります。
ご回答いただいた方の個人を特定する情報等が公開される事はありません。ご安心ください。
天才ショコラティエ
709日前
ラッシュの入浴剤を使っています。友達からもらったことがきっかけです。香りと見た目とお湯で温まる効果でとても自分に合っていると感じたからです。
投稿ID : 56318649
マルモリ
709日前
庭で家庭菜園
投稿ID : 56317611
猫が好き
709日前
ヨガ
投稿ID : 56314436
しん
709日前
風呂にゆっくりつかる
投稿ID : 56314268
きんとと
709日前
お風呂上がりにストレッチを行う
投稿ID : 56313143
さとよん
709日前
規則正しい生活をする
投稿ID : 56312274
jin
709日前
寝る前にハンドクリームを塗る
投稿ID : 56311374
Micco098765
709日前
適度な運動 ストレッチ マッサージ ゆっくり休むこと
投稿ID : 56310386
れい
709日前
ヨガ
投稿ID : 56309639
yoppi
709日前
天気が良い日は、少し離れた大きな公園の林の中のランニングコースに出かけて気分転換と体力維持・向上の両立を図る。
投稿ID : 56308071
isa
709日前
規則正しい生活
投稿ID : 56307287
sora
710日前
ウォーキング
投稿ID : 56305097
チーズ
710日前
湯船にしっかり浸かること
投稿ID : 56303539
rbd
710日前
通勤の電車内で立ったまま目をつぶっておくことです
投稿ID : 56299591
yuna
710日前
たまに昼寝する
投稿ID : 56299169
まりりん
710日前
野菜から食べる
投稿ID : 56296440
みやし
710日前
早く寝ること
投稿ID : 56292334
龍の城
710日前
病院で処方して貰った漢方薬を時々飲む。
投稿ID : 56289881
ユータン
710日前
ジョギング、ランニング
投稿ID : 56289052
サクラ
710日前
ストレッチ、運動
投稿ID : 56287376
くなはな
710日前
我慢せずに市販薬を飲む
投稿ID : 56283199
グッピー
710日前
寝る前のスマホを控える
投稿ID : 56281994
ななむすび
710日前
睡眠
投稿ID : 56281591
ろびろぶまん
710日前
ストレッチ、筋トレ
投稿ID : 56280460
アーモンド
710日前
コーヒーを淹れて飲む
投稿ID : 56278771
ファンタジー55
710日前
ウォーキング
投稿ID : 56271454
まいまい
710日前
睡眠時間の確保
投稿ID : 56269368
メロン
710日前
毎日浴室の拭きそうじ、全身運動になります。
投稿ID : 56268207
masumi
710日前
長く息を吐く
投稿ID : 56268077
あーちゃん
710日前
ダイエットダンス
投稿ID : 56265544
ふくママ
710日前
自分の気持ちに逆らわない、無理に頑張らない
投稿ID : 56262858
pre64
710日前
筋トレ
投稿ID : 56261557
komorebi
710日前
筋力を鍛える事
投稿ID : 56260922
tonton
710日前
ウォーキング
投稿ID : 56260136
ティーユ-エムエ-
710日前
ツボ押しです
投稿ID : 56258419
たくやす
710日前
毎日の運動
投稿ID : 56258362
sana
710日前
耳周りのマッサージ
投稿ID : 56258015
こたつみかん
710日前
睡眠をきちんととる。
投稿ID : 56257423
りゅちん
710日前
1人の時間をとる
投稿ID : 56256335
sao
710日前
ストレッチ
投稿ID : 56254361
ため
711日前
瞑想する
投稿ID : 56253898
ミーミッキー
711日前
ストレッチとウォーキング
投稿ID : 56253771
hj
711日前
足のマッサージ
投稿ID : 56252843
ひだり
711日前
ストレッチ
投稿ID : 56251507
ちー
711日前
よく寝る
投稿ID : 56246898
なーお
711日前
体を動かす、面白そうな本を読む
投稿ID : 56246072
ぽんた
711日前
フィットボクシング
投稿ID : 56245831
ma
711日前
朝の柔軟体操
投稿ID : 56245492
きたむらこうちゃんまん
711日前
好きな音楽を聴いて寝る
投稿ID : 56244091
kaigansen
711日前
ヨガ
投稿ID : 56243884
Ottoさん
711日前
深呼吸：血圧を測る前にします。運動後、その翌日などに、ハンディーマッサージ器で、下肢中心に全身をほぐす。首を回す。瞑想する。手のマッサージ。症状を感じた時に、時間や気持ちに余裕があれば、気軽にやってみます。テレビや本などで見たやり方を自己流にアレンジしてやっています。回数や時間などにはこだわらない。
投稿ID : 56239334
へげへげ
711日前
筋トレを継続する
投稿ID : 56238060
きさのりもん
711日前
ヨガ
投稿ID : 56237765
みるふる
711日前
規則正しい生活
投稿ID : 56237489
冨岡
711日前
おしゃべり
投稿ID : 56237413
ぺろちゃん
711日前
よく寝る
投稿ID : 56235863
へらどん
711日前
R-1 毎日食べてます。
投稿ID : 56233283
猫ぷち
711日前
ストレッチとウォーキングです。
投稿ID : 56231777
KAJI
711日前
頭が痛いときに固い床の上で寝っ転がって両手を思いきり上に伸ばす体制を10分くらい続けると、頭痛が和らぐ
投稿ID : 56227427
masako
711日前
ウオーキング
投稿ID : 56227004
nicky
711日前
ウォーキング
投稿ID : 56225840
ショウ
711日前
睡眠を多くとる。
投稿ID : 56224676
mamimu
711日前
十分な睡眠時間の確保
投稿ID : 56224520
しむ
711日前
おかしいなと思ったらなるべく人に話す、食べたいものを食べてなるべく寝る
投稿ID : 56224103
uuuu
711日前
マインドフルネスをすること
投稿ID : 56223851
AKO
711日前
よく寝る
投稿ID : 56223481
まさし
711日前
ゆっくりとお風呂に入る
投稿ID : 56223229
クリート
711日前
瞑想
投稿ID : 56220879
ファイヤーファイター
711日前
ラジオを毎日聴くことです。
投稿ID : 56219971
よっちー
711日前
瞑想
投稿ID : 56219879
ははちゃん
711日前
食事管理
投稿ID : 56219245
まあな
711日前
よく寝る
投稿ID : 56219027
はるちゃん
711日前
誰もいない休日を休息時間として、ゆっくり、まったり、自分時間で過ごします。毎日慌ただしくしているので大事な時間としています。
投稿ID : 56219018
マル
712日前
ストレッチ。毎日する事で将来の肩凝りを防ぐ。
投稿ID : 56218682
えー
712日前
ジョギングをすることです
投稿ID : 56217251
めん
712日前
意識的に階段を使う、肩甲骨をほぐす
投稿ID : 56217128
らんらん
712日前
ゆっくりお風呂に浸かる
投稿ID : 56216593
あおぞら
712日前
毎朝ヨーグルトを食べる
投稿ID : 56216461
デブチン
712日前
プレーンヨーグルト＋Ｒ１。
投稿ID : 56216223
ろみひ
712日前
糖質を取りすぎない
投稿ID : 56216073
スムスム
712日前
毎日スポーツジムに行き、筋トレ、有酸素運動、水泳、サウナで身体を整えます。
投稿ID : 56216069
うさ
712日前
毎日の入浴
投稿ID : 56215292
くっきー
712日前
深呼吸、ウオーキング
投稿ID : 56215284
swhideko
712日前
定期的に心の余裕を確認する、自分の部屋の清潔度も確認する
投稿ID : 56214525
Emma
712日前
睡眠の質を高める
投稿ID : 56214285
まんじゅう
712日前
ストレッチです
投稿ID : 56214256
MM
712日前
ストレッチ
投稿ID : 56213959
かおちん
712日前
寝る前のコラーゲンとビタミンcの摂取。
投稿ID : 56213314
sasa
712日前
早めの就寝
投稿ID : 56212444
まぁ
712日前
ストレッチ
投稿ID : 56211908
５１０さん
712日前
眠れなくてもいいので、目を閉じて横になる。
投稿ID : 56211774
samu
712日前
無気力/注意散漫（原因は疲れなので少し横になってやすむ）
投稿ID : 56210956
なおち
712日前
ひとりの時間を作る
投稿ID : 56210819
月うさぎ
712日前
自分だけの居心地の良い時間を作る。 カフェ、本屋、花屋、公園など自分が癒される場所を知り心身をリフレッシュしています。
投稿ID : 56210623
Mo
712日前
無理をしない
投稿ID : 56210588
おふたん
712日前
カフェに行って一人になる時間を持つ。
投稿ID : 56210468
ふく
712日前
ウォーキング 一人で考えをまとめたり、気分転換ができるから
投稿ID : 56209706
K
712日前
運動
投稿ID : 56209659
ゆうちゃんのばば
712日前
毎朝のストレッチ
投稿ID : 56209646
sk43
712日前
毎日、入浴する
投稿ID : 56209027