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- 24/01/11
- 24/01/18 (18:54)
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ライフスタイル
712コメント
人にオススメしたい【セルフケア】を１つ＋理由も詳しく教えてください！
セルフケアとは・・・自分自身のできる範囲で、心身の面倒を見ること。
詳しく回答いただいた方の中からベストアンサーを進呈します！
※アンケート内でご回答いただいた内容は、メディア等で公開される事があります。
ご回答いただいた方の個人を特定する情報等が公開される事はありません。ご安心ください。
きんとと
709日前
寝る前のストレッチです。少し体をほぐしてあげることで血行が良くなるのか、寝付きが良くなる気がしているからです。
投稿ID : 56313432
えー
709日前
運動 体を動かすことで血流が良くなったり気分が良くなる リラックスできる 睡眠リズムが良くなると思うからです
投稿ID : 56311574
Micco098765
709日前
荒めのブラシで全身マッサージ 運動嫌いでもスッキリできます
投稿ID : 56310345
れい
709日前
ヨガ、心身リラックスできる
投稿ID : 56309594
ちょびやん
709日前
PCを見ながらダンスをすることです。部屋で出来ますし、ストレス発散に最適です。汗もかくのでダイエットにも良いです。
投稿ID : 56308903
yoppi
709日前
火を使わない置くだけのお香がおすすめ。準備や後片付けの手間がかからないし安全。最近は香りがしっかりしたものが多いのでリラックス効果が得られる。
投稿ID : 56308132
チーズ
710日前
ペットと交流すること とにかく癒されるので
投稿ID : 56303537
rbd
710日前
通勤の電車内で立ったままでも、目をつぶっておく。少しだけでも、睡眠不足や疲労感が取れます。
投稿ID : 56299569
yuna
710日前
あったらおしえてほしい
投稿ID : 56299207
まりりん
710日前
野菜から食べる
投稿ID : 56297284
sora
710日前
温泉 体も心もあたたまるから
投稿ID : 56290825
いわちゃん
710日前
温泉。心身ともに効くと思うから。
投稿ID : 56289527
ユータン
710日前
ジョギング、ランニング
投稿ID : 56288901
サクラ
710日前
筋トレ。体力が付くのと、自分の体型に良い変化が出て嬉しくなるから
投稿ID : 56287349
きさのりもん
710日前
ヨガ 筋力向上、デドックス、自律神経を整えるなど、さまざまなポーズがあり、その時の状態に合わせて選べる。ポーズを取ることに集中すると精神的に落ち着く。
投稿ID : 56286815
くなはな
710日前
市販薬を飲む。我慢するよりも早く治るから
投稿ID : 56283174
ななむすび
710日前
睡眠。眠ることで心身ともに休められるから
投稿ID : 56281570
ろびろぶまん
710日前
ストレッチ 肉体と心は繋がっていると思うから
投稿ID : 56280802
アーモンド
710日前
好きなものを食べる
投稿ID : 56278993
まいまい
710日前
睡眠時間の確保 メンタルが安定する
投稿ID : 56269360
メロン
710日前
自分のことは自分で出来るための体作り、心作りが大事。
投稿ID : 56266560
あーちゃん
710日前
毎日の運動
投稿ID : 56265563
tonton
710日前
ウォーキング 気分転換と頭がすっきりする
投稿ID : 56260092
たくやす
710日前
毎日の運動。ある程度体を疲れさせた方がぐっすり眠れる
投稿ID : 56258391
sana
710日前
頭痛、特に気圧の変化で起こるものの時に、耳周りのマッサージ
投稿ID : 56257927
りゅちん
710日前
一人でやりたいことだけやる
投稿ID : 56256355
ミーミッキー
710日前
ストレッチとウォーキング
投稿ID : 56254029
ため
711日前
瞑想、心の目が開かれ頭がスッキリ冴えて体が動くようになるから。
投稿ID : 56253917
hj
711日前
足のマッサージ 浮腫解消になるから
投稿ID : 56252840
ぱんだ
711日前
脚のマッサージ
投稿ID : 56248134
ちー
711日前
よく寝る。すっきりするから
投稿ID : 56246911
なーお
711日前
体を動かす、面白そうな本を読む
投稿ID : 56246058
ぽんた
711日前
フィットボクシング
投稿ID : 56245823
kaigansen
711日前
よく寝ること。誰でもできるから
投稿ID : 56244234
おとうさん
711日前
１日の中で静かに過ごす時間を創る
投稿ID : 56242991
冨岡
711日前
おしゃべり、気持ちの開放
投稿ID : 56237392
ぺろちゃん
711日前
よく寝る。寝ればだいたい忘れるから
投稿ID : 56235846
strawberry
711日前
ストレスの原因から離れ、一人で好きなことをとことん楽しむ時間を作る。
投稿ID : 56235657
猫ぷち
711日前
短時間でも良いのでストレッチやウォーキングをして体をほぐした後にアロマのお風呂に浸かってボーッとする。１日の終わりにお風呂で自分自身に『今日もお疲れ様』と心の中で労わると心身のセルフケアが出来ると思います。
投稿ID : 56231698
KAJI
711日前
固い床の上に寝っ転がって両手を上に伸ばす体制を10分くらい続けると、肩こりからくる頭痛が和らぐ
投稿ID : 56227404
ごんた
711日前
ウォーキング 楽にはじめられる
投稿ID : 56227226
masako
711日前
植物の緑を見る 目の疲れもとれて心も癒される
投稿ID : 56227105
mamimu
711日前
高速ウォーキング イライヤやモヤモヤした気持ちがはれないとき。小１時間も一生懸命歩くことに集中すれば帰ってきた頃には嘘みたいに気持ちがスッキリしている
投稿ID : 56224489
こたつみかん
711日前
座禅。心をおちつかせる。
投稿ID : 56224259
しむ
711日前
一旦、効率とか義務とか忘れて、やりたいことをする
投稿ID : 56224149
uuuu
711日前
柔軟体操
投稿ID : 56223989
こっこ
711日前
ストレッチ
投稿ID : 56223556
ロミ
711日前
ウォーキング。気分転換になる
投稿ID : 56222339
よっちー
711日前
ウォーキング、血流が良くなって頭の回転もよくなるので
投稿ID : 56219890
ははちゃん
711日前
冷えを伏せぐ
投稿ID : 56219239
めん
712日前
適度な運動、ストレッチ
投稿ID : 56217121
あおぞら
712日前
腹八分、ヨーグルト 便秘予防
投稿ID : 56216434
デブチン
712日前
プレーンヨーグルト＋Ｒ１、免疫力の改善。
投稿ID : 56216213
スムスム
712日前
スポーツジムで身体を整える。毎日運動して身体を整えると体が見違えるように変わります。
投稿ID : 56216103
ろみひ
712日前
腹部膨張対策。芋、豆系など食物繊維を取りすぎない。
投稿ID : 56216017
うさ
712日前
湯船に浸かってボーッとする
投稿ID : 56215334
くっきー
712日前
選択しました
投稿ID : 56215257
MM
712日前
涙活。趣味の小説の中でも泣ける作品を読む。リアルでは生々しくて泣けないため。
投稿ID : 56214122
かおちん
712日前
天使のララとビタミンcを寝る前に飲む。お肌の調子がいいのと風邪をひきにくくなった気がする
投稿ID : 56213346
はらぺこにゃんず
712日前
湯舟にゆっくり浸かる 体が温まって寝つきも良くなるから
投稿ID : 56212505
のり
712日前
ウォーキング。実際やってみると実感すると思いますが、気分が本当にさっぱりしてちょっとした達成感があり、いつも気づかない素敵な家や何か興味をそそるものを見つけたりもするので気持ちが外側に向き精神衛生上とても良いと思います。
投稿ID : 56212095
５１０さん
712日前
頭を使わず、何も考えず休んだり横になる。心身がすっきりします。
投稿ID : 56211795
ウマニャ
712日前
ウォーキング
投稿ID : 56210896
月うさぎ
712日前
自分の好きな物(場所や食べ物等)を早く見つける。
投稿ID : 56210891
なおち
712日前
ひとりの時間を作る。自分に集中できるから。
投稿ID : 56210847
なぁ
712日前
早寝 しっかり休息できるから
投稿ID : 56210845
きたむらこうちゃんまん
712日前
音楽聞いて寝ること。寝ればなんとかなるから
投稿ID : 56210675
Mo
712日前
ストレッチ すぐできるから
投稿ID : 56210564
ふく
712日前
ウォーキング 一人で気軽にできるから
投稿ID : 56209740
K
712日前
運動
投稿ID : 56209630
sk43
712日前
入浴、心身の疲れがとれる
投稿ID : 56209015
しーた
712日前
入浴 疲れが取れる。入浴剤を使うことで香りで癒される
投稿ID : 56208266
n
712日前
ゆっくり湯舟につかる 代謝もよくなって疲れも取れやすいので
投稿ID : 56207867
ippei
712日前
入浴時間を多くとる
投稿ID : 56207106
はげC
712日前
外をゆっくり散歩しながら深呼吸 心が落ち着くから
投稿ID : 56207087
うなこ
712日前
ジムで汗をかく
投稿ID : 56206618
グース
712日前
高齢者として、話す・食べる・動くを基本として生活できれば最高
投稿ID : 56206426
ハリウッド
712日前
筋トレ 慣れてくればストレス解消にもなるし達成感も味わえて健康にも良いから
投稿ID : 56206172
いちご
712日前
湯船にゆっくり浸かる、よく眠れる、血行もよくなる
投稿ID : 56205918
しらたま
712日前
好きな音楽を聴く 他のことをしながらでもできるので
投稿ID : 56205837
まっすー
712日前
ストレッチ 腰痛などになる頻度が減り、体が丈夫になったから
投稿ID : 56205461
m3y
712日前
保湿
投稿ID : 56204740
いっし～
712日前
ストレッチ すぐできる
投稿ID : 56204660
たろう
712日前
ストレッチ
投稿ID : 56204517
ぶりき
712日前
腹式呼吸。ゆっくりとカウントすることで、落ち着く
投稿ID : 56204383
マリン
712日前
軽い運動（筋トレ、ウオーキング）よく眠れるし、お腹もすくし、体を動かしているとイヤな事も忘れられます。
投稿ID : 56204243
森のくまさん
712日前
家庭菜園での野菜づくり、体を動かす事が最初の一歩です。
投稿ID : 56203588
ひるね
712日前
湯船につかる、血流がよくなる
投稿ID : 56203251
nyan
712日前
入浴時汗をかいた後冷水で冷やし、それを数回繰り返す。
投稿ID : 56202455
アルト
712日前
どんな時でも寝るのが一番
投稿ID : 56202383
ポイーンポイーン
712日前
湯舟にゆっくり浸かるのが自分にはいい。
投稿ID : 56202167
mkkm
712日前
睡眠時間を多くとる：体の疲れをとることが第一だと思うから。
投稿ID : 56201546
はる
712日前
水分を多くとる。便通改善
投稿ID : 56200923
にきに
712日前
鎮痛剤を服用
投稿ID : 56200768
のび犬
712日前
運動 眠りは深く、肌艶も良く、体型も引き締まり、考え方も無根拠な不安が少なくなる
投稿ID : 56200726
マサユキ
712日前
寝ること
投稿ID : 56199252
ぐりーん
712日前
ラジオ体操 肩こりや腰痛の緩和
投稿ID : 56199233
パスタモリクン
712日前
ストレッチ
投稿ID : 56198694
しゃが
712日前
深呼吸 いつでもできて落ち着くことができるから
投稿ID : 56198309
もっちい
712日前
早寝。費用も掛からず効果が大きい
投稿ID : 56198153