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100コメント
睡眠で工夫していることを教えてください！
快適に眠るために
・工夫していること
・こだわっていること
・買っている商品
・使っているサービス
について教えてください。
また、睡眠に関して困っていることがあれば教えてください。
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快適に眠るために
・工夫していること
・こだわっていること
・買っている商品
・使っているサービス
について教えてください。
また、睡眠に関して困っていることがあれば教えてください。
つむ
288日前
ありがとうございました。
投稿ID : 56351866
THE BEST ANSWER
AnRiA-nSHoI
289日前
寝る前にアロマオイルを使用してセルフマッサージをしてリラックスする。自然の光で目覚めるようカーテンを開けて寝る。部屋は暗くする。スマートウォッチで睡眠を記録。どうしてもなかなか眠れない時は、睡眠サプリや睡眠導入剤を服用する。夜中に何度も目が覚めてしまう事が困っている事
投稿ID : 56307529
空野いろ
289日前
決まった時間帯で寝るようにする、悪夢を見ることに困っています。
投稿ID : 56307842
ハル
289日前
暖かくて寝る
投稿ID : 56307784
chiwawa
289日前
寝る数時間前からブルーライトを見ない
投稿ID : 56307744
コッペパン
289日前
寝る前はスマホを見ず、部屋は真っ暗にして寝る。仕事の関係で、慢性的に睡眠不足なことに困っています。
投稿ID : 56307713
なお
289日前
寝る前に白湯を飲む
投稿ID : 56307710
小春
289日前
冬は足が冷えるのでホカロンを入れて寝ます。
投稿ID : 56307701
coco
289日前
電気毛布で布団に入るまで暖めておく
投稿ID : 56307659
みゆ
289日前
照明を暗くする
投稿ID : 56307648
ひなた
289日前
蒸気でホットアイマスクをつけて眠る
投稿ID : 56307631
きょん太
289日前
早めに布団に入りリラックスをすること、また枕にはいちをお金をかけています。
投稿ID : 56307602
K
289日前
自分に合った枕
投稿ID : 56307601
haruna
289日前
ストレッチしてから寝る
投稿ID : 56307585
葵
289日前
好みの高さ固さの枕を使っている
投稿ID : 56307551
miasa
289日前
スマートウォッチで睡眠の質やパターンを把握
投稿ID : 56307543
はる
289日前
布団に入ってからスマホは触らない
投稿ID : 56307537
アルト
289日前
布団を干す
投稿ID : 56307528
ナオ1129
289日前
軽い運動と暖かい飲み物
投稿ID : 56307496
みるこ
289日前
ストレッチしてから寝ます。
投稿ID : 56307471
ムーミン
289日前
寝る前にスマホをいじらない
投稿ID : 56307385
Leao
289日前
寝具に拘る。アロマ（精油）を使用。睡眠導入ミュージックを流す。睡眠サポートのサプリを飲む。リラックスする事です。
投稿ID : 56307363
marknet
289日前
寝る前に気分をすっきりさせる、寝付くまでに時間がかかる。
投稿ID : 56307314
ぽよ
289日前
ポケモンスリープで毎晩睡眠の質や長さを計測しているのと、アイマスクを着用しています。マットレスや羽毛布団などの寝具は少し高価でも良いものを購入しました。
投稿ID : 56307300
しま
289日前
寝る前1時間は部屋を暗くする
投稿ID : 56307254
オセロ
289日前
ゴールデンタイムを守る
投稿ID : 56307176
Micco098765
289日前
部屋を暗くする 無理に寝ようとしない ストレッチをする
投稿ID : 56307150
トム
289日前
寝る前に興奮しない
投稿ID : 56307136
kenbo
289日前
就寝1時間ほど前に入浴して体温をあげてから下がり始めるころに寝付くこと、軽い毛布と掛け布団を使うこと。
投稿ID : 56307114
ぱんだ
289日前
寝る前にあまりスマホを触らない
投稿ID : 56307069
ooki
289日前
いい寝具を使う
投稿ID : 56307011
うさぎ
289日前
部屋を真っ暗にする
投稿ID : 56307009