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- 24/02/19
- 24/02/26 (23:16)
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食品・外食
323コメント
健康のために、意識して「栄養素」の摂取を心がけている方に質問です！
① 健康のために摂取したい「栄養素」を教えてください。
② ①で記載した栄養素を摂取するために「食べたい食材」を教えてください。
nendo
727日前
①カルシウム、たんぱく質、ビタミン ②牛乳、美味しい肉、果物
投稿ID : 58072979
teru
727日前
①乳酸菌、②ヨーグルト
投稿ID : 58072572
kk
727日前
①ビタミン②野菜
投稿ID : 58071916
くうちゃん
727日前
①カルシウム②牛乳
投稿ID : 58070199
おしげ
727日前
①タンパク質、カルシウム②鶏肉、牛乳、卵
投稿ID : 58069073
すのう
727日前
①ビタミン、カルシウム、タンパク質②野菜、フルーツ、チーズ、ヨーグルト、とうふ、納豆
投稿ID : 58067948
プリンパフェ
727日前
①カルシウム タンパク質②魚、牛乳
投稿ID : 58062062
２４２４２４２４
727日前
① 鉄分カルシウム タンパク質 ② 野菜 魚 牛乳 納豆
投稿ID : 58061568
きさのりもん
727日前
①鉄、カルシウム、食物繊維、タンパク質②納豆、牛乳、レバー、根菜類
投稿ID : 58056760
ちびちゃん
727日前
①ビタミン、ミネラル、たんぱく質②野菜、果物、魚
投稿ID : 58049954
さとよん
727日前
①ビタミン、鉄分 ②果物、レバー、ほうれん草
投稿ID : 58045898
yasu
728日前
①タンパク質 ②鶏肉
投稿ID : 58036223
sawan
728日前
①ビタミンミネラル ②野菜、魚
投稿ID : 58031389
ななむすび
728日前
①たんぱく質②肉類、ヨーグルト、豆乳
投稿ID : 58031372
アロハヘブン
728日前
①鉄分・ミネラル・カルシウム・ビタミン類・たんぱく質②チキン・フルーツ・魚・肉
投稿ID : 58029868
マリ
728日前
①食物繊維 ②野菜
投稿ID : 58029483
ぽん
728日前
①たんぱく質、カルシウム、ビタミンD、食物繊維②魚、豆腐、茸、野菜、海藻
投稿ID : 58027163
muramasa
728日前
①食物繊維、ミネラル ②根菜、ワカメ
投稿ID : 58025461
みるく
728日前
①たんぱく質・ビタミン・カルシウム、②豆製品・野菜・青魚
投稿ID : 58025201
いちご
728日前
①カルシウム、食物繊維②牛乳、乳製品、根菜
投稿ID : 58024469
龍の城
728日前
①食物繊維 ②コンニャク・レタス等緑黄色野菜類
投稿ID : 58021577
マリー
728日前
①タンパク質、カルシウム ②牛乳、納豆、ヨーグルト
投稿ID : 58021041
びん
729日前
①カルシュウム②ジャコ
投稿ID : 58017556
はげC
729日前
①たんぱく質 ②納豆 魚
投稿ID : 58017474
ルッコラ
729日前
①脂質、たんぱく質。②オリーブオイル、ココナツオイル、青魚。
投稿ID : 58017242
海援隊
729日前
①たんぱく質 ②大豆、鶏肉。
投稿ID : 58011503
マリン
729日前
①タンパク質 ②鶏肉
投稿ID : 58008959
あらかぶ
729日前
①カルシウム②乳製品
投稿ID : 58001772
うなこ
729日前
①食物繊維、ビタミン類、タンパク質
投稿ID : 57999078
miya
729日前
①鉄分 ②レバー、プルーン
投稿ID : 57998406
Tk
729日前
①鉄分②レバー
投稿ID : 57995479
もっちい
729日前
①タンパク質②豆類
投稿ID : 57995086
Shibu
729日前
①タンパク質、乳酸菌②ササミ、ヨーグルト
投稿ID : 57993032
はるちゃん
730日前
①食物繊維、カルシウム、タンパク質、鉄分、ビタミン。②ひじき、魚、豚肉、果物、チーズ。
投稿ID : 57991146
えー
730日前
①ビタミン カルシューム タンパク質 ②ヨーグルト 野菜 果物 魚 肉
投稿ID : 57990600
Leao
730日前
①たんぱく質、食物繊維、ビタミン類。②プラントベースフード。
投稿ID : 57990541
laco
730日前
①ビタミンC ②フルーツ
投稿ID : 57987360
pegassa
730日前
①食物繊維 ②納豆、海藻、きのこ
投稿ID : 57986925
のり
730日前
①ビタミンD、K、食物繊維、ミネラル類 ②納豆、ごぼう、しいたけ、レモン
投稿ID : 57986714
あおぞら
730日前
①食物繊維 ②オートミール
投稿ID : 57983335
tk
730日前
①食物繊維 ②野菜
投稿ID : 57979466
白猫
730日前
①たんぱく質 ②鶏肉、大豆、かつお
投稿ID : 57973264
ハル
730日前
①たんぱく質②鶏肉、大豆、たまご
投稿ID : 57973211
ふー
730日前
①ビタミン、タンパク質 ②野菜、魚類
投稿ID : 57971639
bcp
730日前
ビタミン ミネラル ②サプリメント
投稿ID : 57970341
sasa
730日前
①タンパク質 ②卵
投稿ID : 57962817
銀子
731日前
①タンパク質②たまご
投稿ID : 57961017
きり丸お座り
731日前
①マグネシウム ②海藻
投稿ID : 57957551
みみ
731日前
①食物繊維、乳酸菌②ミロ、ごぼう、ヨーグルト
投稿ID : 57948711
ヤミッチ
731日前
①亜鉛、鉄分 ②魚介類、レバー
投稿ID : 57946114
あいけいの
731日前
①タンパク質、カルシウム、食物繊維②肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、野菜、海藻、キノコ
投稿ID : 57932661
ozkny
731日前
⓵たんぱく質②卵
投稿ID : 57922498
しのぼん
731日前
①たんぱく質②肉、牛乳
投稿ID : 57917204
ガスミン
731日前
①カロテン、食物繊維、ビタミンC ②トマト、蒟蒻、レモン
投稿ID : 57916599
gumby
732日前
①カルシウム、ビタミン、葉酸、亜鉛、マグネシウム②野菜、豆類、ナッツ類、キノコ類、卵、ヨーグルト
投稿ID : 57907059
つっち〜
732日前
①ビタミン、タンパク質②肉、魚、野菜、果物
投稿ID : 57896689
kenta
732日前
①ビタミン ②果物
投稿ID : 57896102
an
732日前
⓵カルシウム、ビタミンD・K・B⓶大豆製品、小松菜、しらす干し、きくらげ、豚肉、レバー
投稿ID : 57895827
MODS
732日前
①ビタミン②野菜
投稿ID : 57891727
ピロシ
732日前
①タンパク質、カルシウム ②卵
投稿ID : 57886219
天空のハッチ
732日前
①ビタミン②果物
投稿ID : 57885403
ゆ♨
732日前
①タンパク質、カルシウム ②大豆プロテイン、肉、乳製品、アーモンドフィッシュ
投稿ID : 57876452
郁龍♡
732日前
①タンパク質、カルシウム ②卵、雑穀米、根菜類、魚類
投稿ID : 57874351
かっちん
732日前
①食物繊維 ②根菜類
投稿ID : 57868400
suzume
733日前
①カルシウム②しらす
投稿ID : 57864677
pootan
733日前
①ビタミン ②オレンジ
投稿ID : 57861422
ムーミン
733日前
①ビタミンC②いちご
投稿ID : 57860636
キティ
733日前
①ビタミンD ②魚 主に鮭など。
投稿ID : 57860250
ERｓ
733日前
①タンパク質、カルシウム、ビタミン ②肉類、小魚、果実
投稿ID : 57857530
あまがえる
733日前
①ビタミン ②野菜
投稿ID : 57855684
小千谷
733日前
①ルテイン ②ぶどう
投稿ID : 57853816
後藤義男
733日前
①蛋白質・鉄分・カルシウム②チーズ・海苔・ホウレンソウ・小松菜・いわし・大豆・卵
投稿ID : 57853555
momo
733日前
①たんぱく質、カルシウム、ビタミン類 ②卵、大豆製品、、しらす干し、緑黄色野菜
投稿ID : 57853397
ともぞぉ
733日前
➀ビタミン、ミネラル。②野菜、果物系。
投稿ID : 57852944
るるるん
733日前
①ビタミン、アミノ酸 ②肉
投稿ID : 57852121
fffukiko
733日前
①タンパク質、亜鉛、カルシウム、マグネシウム ②肉、卵、乳製品
投稿ID : 57849679
MEG
733日前
①たんぱく質 食物繊維 ビタミン カルシウム②納豆 豆腐 もち麦 肉 魚 海藻 きのこ キャベツ
投稿ID : 57848014
ドスキン
733日前
①タンパク質、カルシウム ②肉、納豆、豆腐
投稿ID : 57846669
はんぴり
733日前
①タンパク質②豆腐、納豆
投稿ID : 57846384
ぷりんりんりん
733日前
①たんぱく質②肉、魚、納豆
投稿ID : 57846191
つぐみ
733日前
➀タンパク質、カルシウム、鉄、食物繊維②豆腐、海藻、きのこ類、野菜
投稿ID : 57845960
ももんが雅ちゃん
733日前
①タンパク質②牛肉
投稿ID : 57845209
まあな
733日前
⓵タンパク質②納豆 豆腐
投稿ID : 57843666
波乱万丈
733日前
①カルシウム、ビタミン類②チーズ、果物
投稿ID : 57843600
からす堂
733日前
①カルシウム、鉄、亜鉛 ②チーズ、レバー
投稿ID : 57843488
きん1971
733日前
①タンパク質、ビタミンC②キャベツ、鶏肉
投稿ID : 57842143
ミルルン
733日前
➀鉄分、カルシウム ②ほうれん草、納豆、小松菜
投稿ID : 57842091
エノハ
733日前
①タンパク質②納豆、豆腐
投稿ID : 57841898
ミニオン
733日前
①たんぱく質 鉄分 ②肉 卵 魚 小松菜
投稿ID : 57841624
ほたる
733日前
①ビタミン類 ②野菜
投稿ID : 57840788
ちぴ
733日前
①タンパク質鉄分ビタミン類カルシウム乳酸菌②ワカメ大豆製品シリアルヤクルトヨーグルト野菜
投稿ID : 57839485
カポエラー
733日前
①ビタミン、タンパク質②野菜、卵
投稿ID : 57839184
ハツマル
733日前
①タンパク質、カルシウム、食物繊維、 ②肉、魚、乳製品、野菜
投稿ID : 57837007
かつおぶし
733日前
①ビタミンC②果物
投稿ID : 57836907
スノー
733日前
①ビタミン②根菜類
投稿ID : 57836664
ビタミン
733日前
①アミノ酸②大豆製品
投稿ID : 57835929
tikka
733日前
➀鉄分 ②ほうれん草
投稿ID : 57834506
おばけのたぬきちゃん
733日前
ミネラル、ビタミンです 根菜、野菜、海藻類、豆腐、高野豆腐
投稿ID : 57834137
ウフフ
733日前
①ビタミンミネラル、タンパク質、オメガ3オイル②野菜、大豆、鶏肉、MCTやオリーブオイル
投稿ID : 57833826
ビートXT
733日前
①タンパク質、ミネラル②肉、魚、大豆
投稿ID : 57833598