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- 17/02/17
- 17/02/24 (14:48)
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ライフスタイル
23コメント
☆限定 自分なりの働き方をする中で健康や体のために、何かしている事や意識している事はありますか？
「働き方改革」といわれますが、働き方を変えていくために、ご自身の健康やカラダ、コンディション調整で意識していることがあれば教えてください。
ゆうへい
2618日前
よく食べてよく動いてよく寝る
投稿ID : 3320658
Khagesh
2621日前
毎週3回ぐらいジムとプール行ったり、自分で一週間で食べた食事の栄養とカロリーを記録したりと毎朝ヨガするようになった。
投稿ID : 3289251
くま
2621日前
睡眠時間だけはしっかり取るようにし、最低6時間は確保している。
投稿ID : 3287891
しゅんた
2621日前
デスクワークですが、たまに休憩がてら体操をします
投稿ID : 3286356
くろすけ
2621日前
自炊をして食べるものに気をつけています。
投稿ID : 3281372
ゆーじぃ
2622日前
食事は野菜を多めに摂取し、肉と魚と植物性たんぱく質をバランスよく。毎日宅配のヤクルトで花粉症と便秘対策。運動は、職場から駅の間をランニング。前は新宿から渋谷までランニングしてました。
投稿ID : 3276298
おとうふ
2623日前
毎日運動する。ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べる。野菜中心の食生活。
投稿ID : 3274695
miso708
2623日前
晩御飯は極力、豆や芋を主食にする。 油は控える
投稿ID : 3273008
春さま
2624日前
卵を避ける。コレステロールが高いため。
投稿ID : 3272334
thato
2624日前
昼ご飯を食べすぎない。食べ過ぎると消化にエネルギーを取られてしまう感じがして集中力が低下するため。また、朝ご飯や昼ご飯は欠かさず食べる。食べないと力がでないため。
投稿ID : 3271767
dksk2
2624日前
通勤で歩けるなら歩く。体力の維持と、リフレッシュにもなって気持ちいいです。
投稿ID : 3270746
s.o.d.
2624日前
土日は明け方に自転車で40キロほど走ります。通勤時も、週の半分は自転車通勤しています。
投稿ID : 3269652
まさまさ
2624日前
朝のランニングです。
投稿ID : 3269632
バッシー
2624日前
2週間に1回程度、カイロプラクティックと身体の動かし方(負担の少ない姿勢で歩くとか)のトレーニングを受けています。
投稿ID : 3269341
ホローポイント
2624日前
帰ってからの筋トレ
投稿ID : 3269245
かみしゅ
2624日前
３日に一度10キロ前後のランニングと毎日の筋トレ、睡眠をしっかりとること。
投稿ID : 3269228
ごんべ
2624日前
体幹トレーニングと食事の時は温野菜を最初に食べるようにしています。あとはこまめに手洗いうがい歯磨きです。
投稿ID : 3269093
まじぇ
2624日前
食生活
投稿ID : 3269082
A
2624日前
さっさと出社、さっさと退社して、夜時間を作って寝る前に少し夜の街を散歩する
投稿ID : 3268973
千葉
2624日前
息抜き
投稿ID : 3268899
ひつじ
2624日前
最高級の海外サプリメントを毎日飲んでいる
投稿ID : 3268033
かつ
2624日前
休日は30分ジョギングをしている‼︎ 体力作りの為
投稿ID : 3265681
マイクタイサン
2624日前
毎日スクワットをしてます。
投稿ID : 3264813