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- 24/03/22
- 24/03/29 (11:50)
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インターネット上に公開
ビューティー
98コメント
20代社会人の皆さんの「睡眠の質」についてお尋ねします！
普段寝るとき睡眠の質を向上することを意識されていますか？意識される人はどのような対策をとっているのか教えてください。
カラカラ
740日前
寝る前にストレッチをする
投稿ID : 59271571
みたらし団子
740日前
お風呂に浸かる
投稿ID : 59264192
ピクミン
740日前
湯船に浸かって体を温める
投稿ID : 59263738
イチジク
740日前
ない
投稿ID : 59263293
きなこ
741日前
ない
投稿ID : 59216113
Mi
742日前
はい なるべくスマホを直前までみない、アロマを炊く
投稿ID : 59186435
はこ
742日前
いいえ
投稿ID : 59163665
千鶴
743日前
アイマスクを使う
投稿ID : 59156751
リュウ
743日前
寝る前にスマホを使わない
投稿ID : 59156036
r.1029
743日前
ない
投稿ID : 59151852
YOU
743日前
いいえ
投稿ID : 59146613
さくま
743日前
部屋を真っ暗にする
投稿ID : 59132827
さき
743日前
いいえ
投稿ID : 59130550
春紫
743日前
ないです
投稿ID : 59127920
あー
743日前
ない
投稿ID : 59126104
ま
743日前
リラックスできる音をYouTubeで探してイヤホンをつけて流す
投稿ID : 59125804
a.
743日前
夜更かししない
投稿ID : 59125328
ユリイカ
743日前
アイマスクと耳栓
投稿ID : 59121969
もち
743日前
はやめにふとんにはいる
投稿ID : 59120265
みぃ
744日前
毎日決まった時間に就寝すること
投稿ID : 59109049
すず
744日前
ホットアイマスクをする
投稿ID : 59108998
みかん
744日前
早く寝る
投稿ID : 59100010
まきろん
744日前
意識したいですが、結局スマホを触ってしまいます。
投稿ID : 59095125
さくうさ
744日前
リラックスできるように
投稿ID : 59093756
なるみ
744日前
カフェインを夕方以降とらない
投稿ID : 59092970
みぃ
744日前
早寝
投稿ID : 59090780
ぷち
744日前
意識していません
投稿ID : 59089367
さあ
744日前
寝る前にカフェインを取らない 携帯を必要以上に見ない 同じ時間に起きて寝る
投稿ID : 59088651
ほのぼの
744日前
意識していない
投稿ID : 59088399
りぴお
744日前
自分の体に合う寝具を使っているのと、眠る1時間前からスマホやテレビは見ないようにしてます
投稿ID : 59087555
みるく
744日前
肌触りの良い寝具を使うようにしている
投稿ID : 59086421
ねこねこ
744日前
寝る前にハーブティーを飲む・ホットアイマスクをする
投稿ID : 59086036
ぷろすぴちゃん
744日前
寝る前に携帯を触らない
投稿ID : 59082983
も
744日前
意識してない
投稿ID : 59079770
りり
744日前
できてない
投稿ID : 59078653
しーた
745日前
はい 寝る前30分はスマホを見ない
投稿ID : 59077737
ナチュラルチーズ
745日前
意識できていない
投稿ID : 59074630
ゆあ
745日前
毎日よく眠れるので特に意識していません
投稿ID : 59074623
つぶ
745日前
なるべくスマホを触らない
投稿ID : 59071946
ライム
745日前
寝る前にブルーライトをなるべく浴びないようにする
投稿ID : 59071571
たっちゃん
745日前
よく眠れているので考えたことはないです。
投稿ID : 59065086
やばとん
745日前
意識してない
投稿ID : 59064979
マウンテンチョコ山
745日前
寝る時にケータイを見ないようにする、目をつぶってから布団に体が沈み込む感覚を感じるようにする
投稿ID : 59061290
ユウキ
745日前
いい睡眠とれてます
投稿ID : 59058500
hamaji
745日前
なるべくスマホを見ない。アイマスク。
投稿ID : 59058082
くろまめ
745日前
横向きになる
投稿ID : 59057448
のん
745日前
意識していることはない
投稿ID : 59055910
豚タン塩
745日前
してません！
投稿ID : 59054828
maoneko
745日前
意識していません
投稿ID : 59054395
さくら
745日前
寝る前にストレッチをする
投稿ID : 59053745
包子
745日前
部屋を暗くする
投稿ID : 59052423
ポンタ
745日前
運動をする
投稿ID : 59052297
みぃ
746日前
布団に入ったら携帯を触らない
投稿ID : 59049384
ばなな
746日前
寝る前に携帯を見ない
投稿ID : 59047768
サータアンダギー
746日前
ない。
投稿ID : 59045974
こしあんこ
746日前
意識はしているけど、目を閉じる直前までスマホを辞めたいとは思わない。一応ナイトモードにしている。
投稿ID : 59045839
nine
746日前
いいえ
投稿ID : 59044698
ぱんだ
746日前
早く寝るようにしてる
投稿ID : 59042542
和菓子
746日前
意識していませんが、寝る前にはスマホを見ないようにはしています。
投稿ID : 59040561
ミル
746日前
意識している。（午前中にトリプトファンのサプリメントを服用している。）
投稿ID : 59037363
まつきち
746日前
意識していない
投稿ID : 59036240
shokiti
746日前
意識していない
投稿ID : 59035324
涙
746日前
意識していない
投稿ID : 59035044
えびぞう
746日前
ブリーズライトを使用
投稿ID : 59034876
なつみ
746日前
意識していない
投稿ID : 59032979
あき
746日前
意識していない
投稿ID : 59031435
らみょん
746日前
意識していない。子供の寝かしつけついでに寝落ち
投稿ID : 59031326
スター
746日前
寝る前にスマホを見ない
投稿ID : 59029435
かい
746日前
読書をする
投稿ID : 59029269
あかね
746日前
キャンドルを使う、お気に入りのピローミストを枕にかける
投稿ID : 59027897
まり
746日前
寝る前にスマホを見ない 温かい飲み物を飲む
投稿ID : 59027606
ぺんぺ
746日前
白湯を飲む
投稿ID : 59027536
ケイレブ
746日前
寝る前にトマトジュースを飲む
投稿ID : 59027253
Mmmmmmm
746日前
真っ暗にする
投稿ID : 59025185
とんとん
747日前
しています。普段の食事や運動に気をつけて規則正しい生活をしてます
投稿ID : 59020423
スイ
747日前
している オーダーメイドの枕の購入
投稿ID : 59017818
ケリー
747日前
意識していない
投稿ID : 59016031
ゆかお
747日前
意識しています。 自分の高さに合った枕を使っています。
投稿ID : 59014776
ぽん
747日前
意識していない
投稿ID : 59014504
六乗
747日前
時間を長くする 温まるようにする
投稿ID : 59014267
藤原煌
747日前
意識していない。意識せずとも快眠。
投稿ID : 59014199
まいまい
747日前
時間を多く取る
投稿ID : 59013765
西園寺
747日前
ホットアイマスクをつける
投稿ID : 59013698
ぽよ
747日前
ほとんど意識していません。睡眠計測アプリを毎日使用しているので、把握はしています。
投稿ID : 59012294
れれれ
747日前
意識してない
投稿ID : 59012282
akariiiin
747日前
入浴は毎日し、寝る前にLEDキャンドルをつけてリラックスした空間でストレッチをする
投稿ID : 59012229
HimaRi
747日前
足元を温める
投稿ID : 59011921
灯
747日前
いいえ
投稿ID : 59010830
k
747日前
ストレッチしてから寝る
投稿ID : 59009890
ぴよ
747日前
寝具を買い替える
投稿ID : 59009815
みっくん
747日前
特に意識していません。
投稿ID : 59009542
ミイン
747日前
してない
投稿ID : 59009456
イニシャルD
747日前
意識している。入浴剤を入れた湯船にしっかり浸かり、体を温める。
投稿ID : 59009402
q
747日前
冷えていると眠れないので、足元に湯たんぽを置き、布団を温めておきます。
投稿ID : 59009399
marknet
747日前
いいえ
投稿ID : 59009292
じゅり
747日前
頭を無にする
投稿ID : 59009052
たけし
747日前
頭を無にする
投稿ID : 59008959
hj
747日前
してないです
投稿ID : 59008654