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- 24/04/25
- 24/05/02 (21:57)
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食品・外食
1029コメント
みなさまの「野菜摂取」について教えてください！
みなさまの「野菜摂取」について、
工夫していることや、努力/我慢していること、昔と今で変わったこと等自由に教えてください！
（例）
・外食を控えるようにして、自炊で野菜を食べるようにしている
・昔はサラダとかだったが、今は野菜ジュースで補っている
など
社長の白パン
6日前
ベストアンサーに選出させていただきます。 ありがとうございました。
投稿ID : 60516624
THE BEST ANSWER
めぞん一刻の管理人
7日前
「野菜好き」なので普段の食事で、ほぼとれているとおもうが、5年前から毎日「トマト・野菜ジュース」を「コップ一杯」飲んでいるので大丈夫。また、昔飲んでいた「サプリ」は一切やめた。なぜなら「サプリ」は明らかに「量」が少ない。また「青汁」は飲まない。かたよった栄養素しか含んでいないと思うから。
投稿ID : 60495282
明日から本気出す
6日前
野菜ジュースやトマトジュースを取る機会を多くしている、カット野菜や冷凍食品を使うようにしている
投稿ID : 60516432
mocomoco
6日前
生ではなく茹でたり煮込んだりしてカサを減らしてたくさん食べる
投稿ID : 60516320
Micco098765
6日前
できるだけ多くスープでとる
投稿ID : 60516017
ライム
6日前
野菜ジュース
投稿ID : 60515969
姫mama
6日前
スープにしてたくさん食べられるようにしている
投稿ID : 60515649
michita
6日前
生野菜ではなく、ゆでたり、蒸したりしてたくさんとれるようにしている。
投稿ID : 60515622
葵
6日前
サラダを食べるようにしている
投稿ID : 60515011
たまじ
6日前
サラダ、煮物、浅漬けなど作って食べている。
投稿ID : 60514451
まさぼん
6日前
冬は鍋の回数をふやしています
投稿ID : 60513804
積算担当
6日前
野菜は好きなので出来るだけ多く食べるようにしている
投稿ID : 60513730
AK
6日前
毎日の食事でベジファーストで必ず最初にサラダから食べる。野菜が不足がちな日は野菜ジュースを飲む。
投稿ID : 60513635
さくら
6日前
料理に多めに野菜を入れるようにしている
投稿ID : 60513494
はつよ
6日前
野菜ジュース
投稿ID : 60513318
ぴよ
6日前
毎日サラダを食べる。野菜が足りていないと感じる時は野菜ジュースを飲む。
投稿ID : 60512950
丹波人
6日前
とくになにもしてない
投稿ID : 60512872
面白きことは 良き事なり
6日前
外食を控えるようにして、自炊で野菜を食べるようにしている。
投稿ID : 60512833
あぷりこっと
6日前
サプリで補う
投稿ID : 60512798
なつなき
6日前
コンビニやスーパーでのサラダの購入は控え買ってきた生野菜を調理して食べています。
投稿ID : 60512284
ななな
6日前
外食でサラダを追加で頼む
投稿ID : 60512224
きむきむ
6日前
サラダを多めに食べる
投稿ID : 60512198
ハナミズキ
6日前
煮物や天ぷら
投稿ID : 60511718
まりりん
6日前
家でのご飯にはほぼ毎回何からしら野菜を加える
投稿ID : 60511586
ダーズ
6日前
野菜ジュース
投稿ID : 60510920
w.a.m
6日前
外食はほぼなく、自宅で野菜を何がしか食べる様にしてる。
投稿ID : 60510799
も
6日前
カット野菜を使い、手間にならないようにしている
投稿ID : 60510704
もえ
6日前
夏場でも鍋を食べるようにしている
投稿ID : 60510385
gon
6日前
安くて栄養価の高い旬の野菜の炒めものやチャンポン作って食べてます。
投稿ID : 60510015
サミィさん
6日前
なるべく毎日サラダを食べる
投稿ID : 60509650
しらたま
6日前
最近毎日スライスした玉ねぎを食べている
投稿ID : 60509611
vittel
6日前
下ごしらえがめんどくさいなどの理由で野菜を摂取しないことをさけるためカット野菜を多用
投稿ID : 60509378
maymay
6日前
具沢山の味噌汁をつくる。野菜の煮物をつくる。
投稿ID : 60509336
Mia2011
6日前
バランス良く摂るようにしている。
投稿ID : 60509228
ろみひ
6日前
自炊して野菜を料理に使う、サラダも作る。３食とるようにしている。
投稿ID : 60509169
かぶちゃん
6日前
野菜は毎日とるようにしている。みそ汁やスープは多く野菜を入れる。
投稿ID : 60508964
猫丸
6日前
毎日温野菜を食べる
投稿ID : 60508799
こうちゃまちゃま
6日前
毎日生野菜のサラダか温野菜を食べる様にしています
投稿ID : 60507579
yn2223
6日前
浅漬けをよく食べます
投稿ID : 60507419
てる
7日前
トマトをよく食べる。
投稿ID : 60506959
さすけ3世
7日前
野菜ジュースは毎朝飲む。サラダはできるだけ毎食取るように心がけている。
投稿ID : 60506792
yako
7日前
頂いた野菜は、必ず使い切る。
投稿ID : 60506369
なつ
7日前
毎日摂るように意識して献立を考える
投稿ID : 60506139
もやや
7日前
旬の野菜を買う。高い時はあきらめてもやし。
投稿ID : 60506120
キッキ
7日前
野菜中心のメニューを考えています。
投稿ID : 60505660
asagiri
7日前
家での食事の時に食べる
投稿ID : 60505441
ありんこ
7日前
毎日サラダを食べる、自炊する際は野菜をたくさん入れる
投稿ID : 60505137
のび犬
7日前
1日250gを食べるように心がける
投稿ID : 60504057
れんこ
7日前
一日350gを食べる
投稿ID : 60503984
ちゃろ
7日前
毎日サラダを食べる
投稿ID : 60503739
さーなー
7日前
できるだけ野菜を食べるようにしている
投稿ID : 60503571
佐々新平
7日前
毎日必ず食べています
投稿ID : 60503129
ふく
7日前
昔はカット野菜をよく利用していたが、今は野菜丸ごと1個買って自分で切っている
投稿ID : 60502840
マサ
7日前
野菜炒めや煮物がメイン
投稿ID : 60502359
むー
7日前
仮に袋麺の即席ラーメンであっても野菜を炒めて入れたりしている
投稿ID : 60502028
uribou2tai10
7日前
生野菜は、毎食時食べる、
投稿ID : 60501989
おゆきはん
7日前
毎日いろんな野菜を少しづつ料理法に工夫していただく
投稿ID : 60501899
きんきん
7日前
お湯で茹でずにレンジを使う
投稿ID : 60501865
ころころ
7日前
野菜ジュース
投稿ID : 60501814
柴小嬢
7日前
茹でないでレンチンする
投稿ID : 60501205
猫橋ゆう
7日前
家庭菜園で無農薬で育てた野菜を食べて、外食をなるべく控えるようにしています。
投稿ID : 60501060
krkk-0
7日前
たくさん食べられるように、味噌汁に野菜をたくさん入れて具だくさんにしています。固くて食べるのが大変なキャベツの芯を味噌汁に入れるとほくほく芋っぽい感じになり、息子がよく食べてくれます。
投稿ID : 60500661
まーくん
7日前
蒸して食べる
投稿ID : 60499684
ダイハード
7日前
野菜摂取の為に冬は鍋物、夏はサラダ、春と秋はトンカツを揚げて色々な野菜をサラダ風にして食べてます。
投稿ID : 60499556
おふたん
7日前
加熱してたくさん食べる。
投稿ID : 60498922
きみぃ
7日前
野菜スープにしてたくさん摂れるようにしている
投稿ID : 60498831
でんでん
7日前
味噌汁に野菜を使ったり、トマトやきゅうり等をサラダにして食べるようにしている
投稿ID : 60498505
じじごん
7日前
食事では野菜サラダを最初に食べている
投稿ID : 60498389
かおりんぼ
7日前
鍋料理や汁物にたくさん入れる
投稿ID : 60498386
種子島
7日前
家庭菜園してる
投稿ID : 60498349
タケ
7日前
汁物に野菜を入れる。
投稿ID : 60498148
Az
7日前
献立を立てる時、加熱したものと生食のものを合わせて考える
投稿ID : 60497933
ななむすび
7日前
できるだけ多くの種類の野菜を食べるよう献立を工夫している
投稿ID : 60497574
なおち
7日前
お味噌汁に野菜を沢山入れて、野菜を欠かさないようにしている
投稿ID : 60497133
Lilly
7日前
今は野菜のパッケージに入ったものをそのまま買っている 自分で切ったり洗ったり面倒なことはしない ごはんのかわりに、おかずと生野菜という感じで食べたりもする
投稿ID : 60497064
アワモリ
7日前
カット野菜を電子レンジで加温して食べる
投稿ID : 60496954
Hosoyosi
7日前
味噌汁と炒め物で摂取しています
投稿ID : 60496489
せ
7日前
味噌汁で野菜を食べるよう心がけている
投稿ID : 60496451
rbd
7日前
できるだけジュースやサプリに頼らない
投稿ID : 60496268
sk43
7日前
なるべくサラダなどで摂取しようとしている。時々、野菜ジュースを飲んでいる。
投稿ID : 60496011
さくらもち
7日前
毎朝スムージーにして接種している
投稿ID : 60495977
nao
7日前
生の野菜を使う、自分で作ったものを主に作れないものは買う 野菜の量は足りてるかなと思う、少ないかなと思う時は野菜ジュースを飲む
投稿ID : 60495718
Hiroやん
7日前
毎日摂取しています。
投稿ID : 60495542
とっと
7日前
スープや味噌汁に野菜をたくさん入れて食べるようにしています
投稿ID : 60495339
りほ
7日前
考え付かない時は具だくさん味噌汁にしています
投稿ID : 60495200
ロミ
7日前
なるべく毎日摂取します
投稿ID : 60494986
はなこ
7日前
冷蔵庫の中に常に何かしらの野菜はあるようにしています。料理で使うから。
投稿ID : 60494453
くたくたくん
7日前
意識して摂取するようにしている。 食事の時はまず野菜から食べる
投稿ID : 60494403
チャベス
7日前
肉よりサラダなどを優先して食べるようになった
投稿ID : 60494093
ぶ～たろ
7日前
意識して食べるようにしている
投稿ID : 60494014
ひるね
7日前
自炊する、安いものを探す
投稿ID : 60493568
りんたろう
7日前
野菜が高すぎる。白菜・大根は変動幅は広すぎる。家計に物凄い負担になっている 魚・豚・鶏肉はそこそこの値段なので、合う野菜が限られる。
投稿ID : 60492862
カレー星人
7日前
最初に野菜を食べることを実践
投稿ID : 60492267
0304shin
7日前
野菜をはじめに食べること
投稿ID : 60492246
Keitan
7日前
サラダのバリエーションを増やして、毎食、野菜を食べるようにしている。使い切れない野菜は冷凍して使う。そうすることによって色々な料理に使える。
投稿ID : 60490852
ビバじろー2
7日前
先野菜の実践
投稿ID : 60489550
きょ
7日前
お肉が好きなので野菜をちゃんととることをとても意識している。サラダや浅漬け、炒め物。特に煮物は出汁にどんな野菜でも入れて煮ると美味しく食べられる
投稿ID : 60489421
後藤義男
7日前
野菜を「手軽に美味しく食べる調理法」が増えました。
投稿ID : 60489319
ミク
7日前
意識してとるようにする
投稿ID : 60488876
マリン
7日前
キャベツは毎日食べるようにしていますふ。
投稿ID : 60488273