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857コメント
「睡眠の質」について意識したことがある方に質問です！
①意識するようになったタイミングやキッカケがあれば具体的に教えてください。
（例：社会人1年目の冬、友達との会話の流れで）
②その際、「睡眠の質」を上げるために、何か生活に取り入れたことはありますか？
（例：マットレスを買い替える、睡眠サプリを飲むなど）
コッペパン
150日前
①年をある程度重ねて、ちゃんと寝ないと疲れが取れにくくなってきてしまったため。②寝る前にスマホを見ない、寝室を真っ暗にして寝る、Yakult1000を飲む。
投稿ID : 62343389
かんきつ
150日前
1.子供時代から寝つきが悪くて短時間でも回復した感じがする時があってから 2.その時は子供だからする術がなかった
投稿ID : 62343298
みたらし団子
150日前
①コロナ禍になって免疫力を気にするようになったため②マットレスを買い替える
投稿ID : 62341929
龍の城
150日前
①40代になって転職した後、起床時間が早い関係で睡眠時間が短くなったと感じた時 ②マットレスの買い替え・カフェインレスの栄養ドリンクを飲む様になった
投稿ID : 62341748
のりお
150日前
1.寝起きが悪いとき 2.軽い運動
投稿ID : 62341541
南風
150日前
①眠れない日が続いた時②枕を変える
投稿ID : 62341429
sao
151日前
①テレビを見て②何もできていない
投稿ID : 62340355
アルトサックス
151日前
①なかなか疲れが取れなくて眠りが浅いと感じたとき②ヤクルト1000を飲む
投稿ID : 62338907
なっつ
151日前
①寝起きが悪いと気になった時 ②まくらを変えた
投稿ID : 62337589
しぐれ
151日前
①病気の再発が気になる②何もしていない
投稿ID : 62337362
サクラ
151日前
①寝ても疲れが取れない、余計に疲れるのが増えたとき②寝る前にストレッチ
投稿ID : 62336851
つつ
151日前
①夜中に目が覚めることが多い ②サプリを飲む
投稿ID : 62335071
Tたかちゃん
151日前
①夜中にトイレに行く日が多くなった時 ②年齢で仕方がないと思い、何もしていない
投稿ID : 62334738
くたくたくん
151日前
①子どもが産まれて疲れが取れなくなった ②枕、マットレスを買い替える、ヤクルト1000を飲む
投稿ID : 62334643
hitn
151日前
①社会人になって②枕を変えた
投稿ID : 62334500
tonton
151日前
①年を取って疲れが取れにくくなった②枕を変える
投稿ID : 62333957
とうふ
151日前
①なかなか眠れない日が続いた時②枕の高さを変えた
投稿ID : 62332822
らみうさ
151日前
①一人暮らしを始めた時②安眠動画を観る
投稿ID : 62332705
ねこみみ
151日前
①出産をきっかけに②ありません。
投稿ID : 62332146
スムスム
151日前
①還暦過ぎてから②マットレス、ウェアラブルデバイスを使い始める
投稿ID : 62331701
あゆ
151日前
①長く眠れなかったとき②寝る前にスマホを見ない
投稿ID : 62331574
あみあみ
151日前
①過眠をより感じたとき ②睡眠アプリを入れてみました
投稿ID : 62330943
N.Y
151日前
①布団に入ってから寝るまでに時間がかかったり昼間急に睡魔が襲ってきた時②特に何も…
投稿ID : 62330740
あう
151日前
①ストレスで噛みしめがふえたとき ②まくらを買い換えた
投稿ID : 62330614
しーた
151日前
①早朝に目が覚めることが増えたから ②寝る前30分はスマホを見ないようにした
投稿ID : 62330389
ネモ
151日前
①高校時代、悪夢にうなされる事が多かったから ②ない。寝る時に灯りを点けたままにするようになった。
投稿ID : 62329154
プリンパフェ
151日前
①朝、早く目が覚めるようになった②時間を決めて寝る
投稿ID : 62329106
みるく
151日前
①不眠がきっかけ、②音楽を聴いてリラックス
投稿ID : 62329059
ひむ
151日前
①中途覚醒が増えてきたとき ②低反発枕を買った
投稿ID : 62328271
YOU
151日前
①ここ数年、よく寝ても寝起きがすっきりしないので ②夜食べすぎない
投稿ID : 62327705
Yuyu
151日前
①社会人②枕を変えた
投稿ID : 62327573
Leao
151日前
①40代くらいから、眠りが浅くなったから。②サプリメント、枕やマットレスを買い替える、アロマや音楽でリラックス効果
投稿ID : 62326552
レン
151日前
①社会人3年目②マットレスをいいものにする
投稿ID : 62326268
いちご
151日前
①朝までぐっすり寝ることが出来なくなったから②湯船にゆっくり浸かる
投稿ID : 62326262
mimi
151日前
①睡眠負債という言葉を知った時 ②枕を変えました
投稿ID : 62325044
hassirossi
151日前
①長く使ったベッドを買い替えた②枕と布団も買い替えた
投稿ID : 62324913
lhi
151日前
1社会人になって 2枕を変えた
投稿ID : 62324475
よめ
151日前
①寝ても疲れがとれず朝から体が痛い時です。②枕を買い替えました。
投稿ID : 62323620
たぬき
151日前
①寝心地が悪いと感じたり、朝起きたときに体や首が痛いことがよくあったので。②マットレスと枕を変えました。
投稿ID : 62323474
うさこ
151日前
①加齢で睡眠の質が落ちたと感じた時。②早寝早起き。運動。アロマ。
投稿ID : 62323052
きり丸お座り
151日前
①寝付けない時 ②サプリを飲んだ
投稿ID : 62322646
ぐっさん
151日前
①寝付きが悪くなったときから②癒やしの音楽を聴く
投稿ID : 62319402
ゆーぽん@節約
151日前
①社会人になって、疲れるようになった時です。 ②お風呂に毎日しっかり浸かる
投稿ID : 62319082
さとよん
151日前
①夜中に目が覚めるようになってから ②ありません。
投稿ID : 62318883
クリン
151日前
①本社勤務となりストレスが高くなった頃からだと思います。②温度と湿度に気を遣うようになりました。
投稿ID : 62317856
みるこ
151日前
①目を覚めたとき ②お風呂にゆっくり入ります
投稿ID : 62317270
パンダ
151日前
①夜中に目が覚める ②GABAを飲む
投稿ID : 62316695
yoko
151日前
①疲労が取れないので②枕を変える、室温に気を遣う
投稿ID : 62315291
paul
151日前
①日中の眠気 ②マットレスの変更
投稿ID : 62314040
みー
151日前
①30歳を過ぎてから夜寝付けない、朝疲れが取れていないと感じた ②特にない
投稿ID : 62313586
みかん
151日前
①疲れが取れない②ない
投稿ID : 62313276
むちゃ
151日前
①朝の身体の痛み②枕を変えました、あまり改善はしてません
投稿ID : 62312607
kenta
151日前
①3年ほど前から毎晩夢を見るようになり、内容もしっかり覚えていることが多い、悪夢がほとんど ②神経内科の先生に相談したが、「夢は誰でも見るものです」と解決方法がないと言われたので、諦めている
投稿ID : 62311698
たか
151日前
①疲れが取れないと感じるようになってから②枕とマットレスを新しくした
投稿ID : 62310475
yoppi
151日前
①日中も眠くて、頭がスッキリしなくなったと感じるようになった。②乳酸菌飲料を飲む
投稿ID : 62309975
ニコ
151日前
①クーラーをつけずに寝てたら体調が悪くなった②クーラーをつけて寝るようにした
投稿ID : 62308595
COBO
151日前
①睡眠時間が確保できない、寝ても日中眠くなるなど睡眠の問題が多くなった時 ②寝ながら考え事をしない、あらゆる不快感を減らす
投稿ID : 62308323
はらぺこにゃんず
151日前
①起床時に疲れが取れていないと感じることが続いた②就寝前の行動を見直した。スマホやパソコンを見ないようにしたり、ストレッチをするようにした
投稿ID : 62308189
しらたま
151日前
①日中眠くなることが増えたこと ②なし
投稿ID : 62306968
R7
151日前
①朝から疲れている事が多くなってきたから ②サプリを飲んでいたが、効果は無さそうだったのでやめました
投稿ID : 62306450
ライム
151日前
①よく眠れない日が続いた時 ②はい
投稿ID : 62306291
らとな
151日前
①50歳を過ぎて体力の衰えを感じ始めたからです。②いろいろな寝具を試したり睡眠の質を上げるサプリを試した。
投稿ID : 62306276
きりま
151日前
①肌荒れして②ストレッチ
投稿ID : 62305193
れい
151日前
①大学受験のときに、先生にいわれて②ヨガをする
投稿ID : 62305082
ななむすび
151日前
①眠っても疲れが取れないことに悩んだとき②マットレスを替える
投稿ID : 62304941
Kenken
152日前
①②なし
投稿ID : 62303293
mpu2048bbbd
152日前
①寝つきが悪くなったので②低反発マットを利用
投稿ID : 62303171
リンゴスター
152日前
①加齢に伴い夜中に目が覚める ②お風呂にゆったりと浸かり、風呂上がりにヤクルト1000を飲んでいる
投稿ID : 62302898
K
152日前
①最近どんどん熟睡が出来なくなってきて ➁睡眠の質向上のドリンクを飲む
投稿ID : 62302696
よっきん
152日前
①友人との会話②マットレスを買う。スマホは寝室にもっていかない
投稿ID : 62301662
だいすけ
152日前
①４０歳を過ぎてから疲れが取れなくなって ②お試しサプリメントを試しました
投稿ID : 62301530
たこ
152日前
①30代の時に肌が荒れてから②寝る前に運動して疲れること
投稿ID : 62301493
たぼん
152日前
①結婚してから、旦那うるさくてうるさくて ②旦那に口テープ
投稿ID : 62299314
たろう
152日前
①社会人になってから ②マットレスの購入
投稿ID : 62299002
もっちい
152日前
①健康診断に引っ掛かってから②マットレスを色々試してみました。
投稿ID : 62295836
OoganeDaikichi
152日前
①日中に疲れを感じた時 ②マットレスや枕を買い替える
投稿ID : 62293563
sanwaa
152日前
①ここ数年 ②特にない
投稿ID : 62293401
さくら
152日前
①昔ほどぐっすり眠れなくなった ②枕
投稿ID : 62292673
ダース・ベイダー
152日前
①体調不良で睡眠が不規則な時 ②お茶を飲んで寝る
投稿ID : 62292600
ぽち
152日前
①子供が生まれて忙しくなってから②枕を新調した、睡眠に良さそうなアロマを取り入れた
投稿ID : 62291607
レオ
152日前
①社会人になってから②枕を変えた
投稿ID : 62289956
ハラボン
152日前
①中途覚醒②寝る前の水分摂取を無くす。サプリ等利用。
投稿ID : 62286778
ヒナコ
152日前
①寝付きが悪かったり、疲れが取れていないのに目が覚めてしまう自覚がある、②無理しない、環境を整える
投稿ID : 62284128
ナツメの実
152日前
①数年前から夜中に何度も目が覚めるようになって②特にない
投稿ID : 62283763
みぃ
152日前
①20歳ころ ②寝具を買い換えた
投稿ID : 62283027
やばとん
152日前
①社会人になってから ②お風呂に浸かる時間を増やした
投稿ID : 62282867
M
152日前
1 学生時代 2枕を変えた
投稿ID : 62282308
さつまのいもいも
152日前
①熟睡できないとき②夜更かしをしない
投稿ID : 62280056
六乗
152日前
①寝付きが悪くなったから②何もしていない
投稿ID : 62279470
へらどん
152日前
①歳重ねるごとに熟睡できなくなったため ②ゆっくり入浴、寝る前スマホ利用しないことなど
投稿ID : 62279098
ippei
152日前
⓵1年前 ②入浴時間を長くした
投稿ID : 62279054
トットちゃん
152日前
①学生の頃、首コリがひどすぎて体調不良を起こしてから②枕を変える
投稿ID : 62278370
５１０さん
152日前
①３０代になってからです。 ②固めで密度の高いマットレスにしました。
投稿ID : 62277914
りほ
152日前
①夜中に何度も目が覚めてしまう日が多くなってきて ②適度に体を動かすこと
投稿ID : 62276917
はるちゃん
152日前
①ここ2〜3年の間、夜中や早朝に目覚めてしまい、なかなか寝付けなくなった②お風呂にゆっくりつかるぐらい
投稿ID : 62275773
はるはる
152日前
①55歳すぎて ② 特にせず
投稿ID : 62273530
新米主婦
153日前
1、出産後のワンオペ育児 2、寝る前の刺激を少なくする
投稿ID : 62272235
iskall
153日前
①睡眠時間は十分のはずが日中に眠気を生じるため。 ②対応は、模索中
投稿ID : 62270997
AK
153日前
①覚えてない ②乳酸菌飲料を飲む
投稿ID : 62270268
フランチャイズ
153日前
①会社のセミナーに参加して ②睡眠の計測と、オンラインセミナーを受けた
投稿ID : 62270231