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掲示板概要
掲示板参加条件
| 性別 | 女性 |
|---|---|
| 年齢 | 40 歳 〜 69歳 |
| 業種 | 農業・林業・漁業・鉱業、建設業、製造業(食料・飲料(酒類除く))、製造業(酒類)、製造業(衣服・繊維製品)、製造業(石油製品)、製造業(AV・家電・電気機械器具)、製造業(コンピュータ)、製造業(自動車・輸送機器)、製造業(その他)、鉄鋼業、出版・印刷関連産業、電気・ガス・熱供給・水道業、運送・輸送業、旅行業、電気通信業、卸売・小売業(その他)、飲食店、金融業、保険業、不動産業、サービス業(旅館・その他の宿泊所・娯楽業)、サービス業(その他)、放送業、ソフトウェア・情報サービス業、調査業・広告代理業、医療業、協同組合・教育関連・公務員、勤めていない(専業主婦・学生などを含む)、その他、卸売・小売業(食料・飲料(酒類除く))、卸売・小売業(酒類)、卸売・小売業(衣服・繊維製品)、卸売・小売業(石油製品)、卸売・小売業(AV・家電・電気機械器具)、卸売・小売業(コンピュータ)、卸売・小売業(自動車・輸送機器) |
- 24/08/02
- 24/08/09 (15:54)
法人情報
インターネット上に公開
衣類、ファッション
69コメント
更年期の対策自慢を教えてください！
できるだけ具体的に 「〇〇の時に、〇〇を使って、どの様に」等、詳しくお書きください。
効果があったかどうかも教えてください
mamimu
89日前
毎日１パックずつ食事の時に納豆を食べている 不眠以外の深刻な症状はないので効果を感じている
投稿ID : 64299772
ぷぅぴぃ
89日前
テレビを観ている時などストレッチをする、寝れる時は寝る。毎日忙しいので意識的に休むようにしている
投稿ID : 64295997
プリンパフェ
89日前
サプリを飲んでます
投稿ID : 64291636
風来坊
89日前
適度な運動、あるいは温浴施設で炭酸泉につかったり、ホットヨガで体が楽になった気がする。
投稿ID : 64287511
アルトサックス
90日前
体調の悪いときはゆっくり休みます しっかり睡眠をとった後はちょっと調子が良いです
投稿ID : 64270085
いちご
90日前
なるべく気にせずに過ごす。辛い時は寝る。
投稿ID : 64267646
小春
90日前
体調が悪い時は好きなことをしてストレス溜めないようにします。
投稿ID : 64261759
チーズ
90日前
大豆系のサプリを飲む 無理せず休む
投稿ID : 64247100
はつよ
90日前
寝る 薬で対応する
投稿ID : 64246795
れんれん
91日前
大豆製品を意識してとる。つらいときは無理をせず休む。
投稿ID : 64221619
AK
91日前
イライラしたり心が落ち着かないようなとき、GABAが入ってる飲食物を摂ることで改善し、眠れやすくなります
投稿ID : 64220493
ゆみこ
93日前
更年期であることを家族や会社の人に伝える。周りも協力してくれるし、気遣いがあるのでとても気が楽になる
投稿ID : 64140764
グッピー
93日前
エクオールのサプリを飲んでる 無理しない サプリのおかげか手指の痛みはほぼ解消した
投稿ID : 64134654
sa-chan
93日前
やる気が出ないときに、精油パルファンを、体に付けたり部屋にディフューザーで焚いて香りで癒されています。少し前向きになれます。
投稿ID : 64130837
いーちゃん
93日前
休みの日も家に籠らないでなるべく出かけて気分転換をする
投稿ID : 64130555
ミルクティー
94日前
身体を動かす
投稿ID : 64125174
ふく
94日前
ウォーキングして、軽く汗をかいて気分転換する
投稿ID : 64121356
きき
94日前
体調によって気が滅入らないように 気にしないで好きに寝る。好きなことをする
投稿ID : 64113367
かこ
94日前
イライラする時は外に出る
投稿ID : 64112149
くるみ
94日前
カラオケで自律神経整える
投稿ID : 64105034
ひろ
94日前
気分がめいるとき、ヨガや散歩で身体を動かし汗を流すことで解消しました。私には気分転換の効果がありました。
投稿ID : 64100447
yuumi
94日前
関節の痛みやメンタル不調の時、エクエルを飲んで改善しました。
投稿ID : 64100372
kotori
94日前
眠い時は寝てしまう。楽になります。
投稿ID : 64099677
ケロッピー
94日前
ほてりやイライラ、婦人科で漢方薬とホルモン剤を処方してもらい対処。劇的とはいえないが軽減はされた
投稿ID : 64099656
たまご
94日前
エアコンかけて扇風機回して寝る
投稿ID : 64099435
タマちゃん
94日前
特別意識しませんでしたが、大豆食品を積極的に摂り、毎日ウォーキングをして気分転換を図りました。
投稿ID : 64098628
hanamama
94日前
職場にて扇風機を自分に向けて発刊を防ぐ、少しは楽になる。
投稿ID : 64097600
はれのれ
95日前
気にしない。更年期ですと自分から言う。流れに任せる
投稿ID : 64096325
まる
95日前
エストロゲンの減少でLDL値が跳ね上がり、医師の勧めで始めた有酸素運動が効果絶大でした ランニングで汗を出すことでホットフラッシュの頻度が減り、爽快な気分が得られることでイライラや倦怠感も改善されました 更年期の症状が酷く家から出られない日々を送っていた事を思えば楽になったと実感できました
投稿ID : 64095954
よぶこk
95日前
毎日ツムラの女性薬を飲んでいました。
投稿ID : 64095348
てと
95日前
1年中ロングブーツを履いているようなホットフラッシュあり足底に熱さまシートを貼っていました。後は職場の皆さんに話して対策を情報交換していました。
投稿ID : 64093363
銀子
95日前
初期に命の母飲み続けたが、効果なし。エクエル2ヶ月経ったが今のところ効果なし。五十肩(二の腕)のときは、ゾンビでダンスやったら、数ヶ月で治ったような気がした。
投稿ID : 64092842
あんこ
95日前
特に何か良い効果は見られませんが1日1回は大豆製品を取るようにしています。倦怠感については自分で対策を取ってもどうにもならず数年辛かったので病院で相談して漢方（人参養栄湯）を処方してもらったことで改善されましたので高麗人参は更年期の倦怠感に効果があるのではと思っています。
投稿ID : 64092358
アン
95日前
毎日短時間でもエアロバイク。 最近手指の痛み対策にエクオールを飲み始めました。
投稿ID : 64090062
ちえりん
95日前
起き抜けに関節の痛みやこわばりが辛いので、朝風呂に入っています。効果はありますが、早起きは辛いです。
投稿ID : 64088044
きんちゃん
95日前
適度に忙しくしている方が私には良かったみたいです。しんどくて家にいるとかなり体調が悪くなってしまいました。友人と会ったりする事でストレス発散にもなり、更年期の症状がかなり改善されました。
投稿ID : 64087392
陽だまり
95日前
更年期になる前からその大変さを周知しておく。実際そうなった時に、いたわってもらえた
投稿ID : 64082358
スイーツ
95日前
朝誰も起きていないときに思い切りバイクをこいで汗をかく
投稿ID : 64081484
あさり
95日前
周りに隠さず公表する。皆がフォローしてくれます。
投稿ID : 64078952
さあちゃんちゃん
95日前
歌ったり踊ったり楽しくすごす
投稿ID : 64077489
ぺんぺんうさぎ
95日前
周囲に「更年期で～～す！！」と盛大に公表しました。伝えることで気持ちが楽になり症状がやや緩和したように感じました。経験者さんからアドバイスもいただけて、ひとりじゃない気持ちになったのもありがたかったです。
投稿ID : 64075728
シキサイ
95日前
セロトニンの分泌を促すため、血行を良くするため、不眠の解消のため、毎朝の散歩を欠かせない
投稿ID : 64073766
おしみ
95日前
毛糸のパンツをはいてお腹とお尻を温める しなくてはならないことの70％くらいができれば良しとする
投稿ID : 64073721
チョコミント
95日前
大豆類を摂るようにしている 効果はわからないができるだけのことをしている安心感や満足感が得られて少し落ち着く
投稿ID : 64072850
みい
95日前
エクオールを飲む(手のこわばりが軽減)、だるい、やる気がない、気分が沈むに対しては予定を詰め込まず家事も休み休みでゆっくり過ごし、自分をいたわるようにしています
投稿ID : 64070764
rincorin
95日前
腹巻きをする
投稿ID : 64068064
pirica
96日前
豆乳が更年期対策に良いと聞いたので、豆乳を飲んでいます。美味しく続けたいので、色々なフレーバーのを選んで、飲むことを楽しむようにしています。
投稿ID : 64064502
くうた
96日前
ホットフラッシュがひどいときはハンディーファンを使って対応している。結構楽になる。
投稿ID : 64062702
ひまわり
96日前
減少する女性ホルモンのエストロゲンの代用として大豆製品を多く摂取していますが、効果がわからないです。要は 偏らない栄養バランスが重要だと今は思っています。
投稿ID : 64062379
あんこ
96日前
豆乳や納豆を毎日摂取する
投稿ID : 64061940
モンブラン
96日前
疲労感やめまいが酷くなってきたときに家族に宣言しました。無理して元気に振る舞っていたときより通院したりゆっくり休む時間を確保でき、心の余裕ができました。
投稿ID : 64061928
DaDa
96日前
ホットフラッシュ対策に今夏から空のペットボトルに水道水を入れて（凍ると膨張するので入れる水量は7～8分目)それにタオルハンカチを巻き太め髪ゴムで留め、持ち歩いています。持ち替えながら手で握り手のひらを冷やし、信号待ちの時などに首に当てて。手のひら&首辺りを冷やすと良いと聞いたので。だいぶ楽に思えます
投稿ID : 64059141
ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ
96日前
豆乳など大豆製品を毎日かならず摂取する 半年から1年かけてゆっくりですが体調が安定してきました
投稿ID : 64058624
hassirossi
96日前
豆乳イソフラボンを意識して摂るようにしているので割と軽症だと思う
投稿ID : 64056301
どきー
96日前
疲れた時は昼寝して、身体を休める
投稿ID : 64054239
piccolo
96日前
30代からクラシックバレエを始めて20年以上です。週に3~4回のレッスンを継続しているので、更年期の不調はほぼありませんでした。同じ教室の大人バレエ仲間も更年期の症状があったという人はいません。バレエのレッスンは心身の健康を保つ秘訣だと思っています。
投稿ID : 64053678
みんみん
96日前
ホットフラッシュで汗がすごいので、ハンディファンを顔にあてて使ってます。夏の暑さのせいだと思われてるのか、目立たなくて助かってます
投稿ID : 64053531
ちいまる
96日前
体調が悪い時は更年期と決めつけず、なるべくゆっくりしてリラックスするようにしています。
投稿ID : 64052962
haco
96日前
エクエルとルビーナを飲む めまいがほぼ無くなった
投稿ID : 64052961
こてつ
96日前
更年期で急な大量発汗が起きていた時、バレー仲間の先輩に相談したら、そんな事もあったけどアッという間に終わったわよ、大丈夫よ！と言われた。本当にアッという間に過ぎた。
投稿ID : 64052923
NINA
96日前
人と関わるのは最低限にする
投稿ID : 64050993
ルゼル
96日前
40代になった頃から始まりずっといろんなものを試してきたけど合う物がなかなか見つからず今は諦め半分の気持ちでエクオールを飲んでストレスになること、悩むことを排除するために努力する
投稿ID : 64050915
海月探検隊
96日前
できるだけ人と会ったり、更年期の事をあまり考えなくて済むように忙しくしていました。他の人から聞く症状よりは軽かったと思います。
投稿ID : 64049661
ルード
96日前
40代前半から命の母を飲んでいる 症状がほとんどない
投稿ID : 64049506
こんこ
96日前
めまいがひどかった時になるべく安静にしてくよくよ考えず好きな音楽を聴いてリラックスするようにしました
投稿ID : 64049141
みな
96日前
ホットフラッシュの時にうちわを使って熱いところをあおぐ けっこうすぐに熱が引きます
投稿ID : 64048840
MEG
96日前
更年期障害が酷かった時期に病院はしご、サプリ 市販薬 処方箋 飲料等ありとあらゆる物にすがったけれどいまいち効果がなく婦人科でプラサンタ注射を打ち始めたら今までの苦しみが嘘のように無くなりました
投稿ID : 64048650
エイプリル
96日前
50代から大豆イソフラボンのサプリメントを摂取していたお陰かどうか、いわゆる更年期の症状をほとんど感じることなく過ぎました。結果論ですが自分の場合はサプリの効果があったのかもしれません。
投稿ID : 64046585
yako
96日前
自分の体調が悪い時は更年期だと決めつけずに、体調が悪いからゆっくり休もう、早めに寝よう、と、ただ思い、体をいたわる。
投稿ID : 64046358