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掲示板概要

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掲示板参加条件

性別 女性
年齢 40 歳 〜 69歳
業種 農業・林業・漁業・鉱業、建設業、製造業(食料・飲料(酒類除く))、製造業(酒類)、製造業(衣服・繊維製品)、製造業(石油製品)、製造業(AV・家電・電気機械器具)、製造業(コンピュータ)、製造業(自動車・輸送機器)、製造業(その他)、鉄鋼業、出版・印刷関連産業、電気・ガス・熱供給・水道業、運送・輸送業、旅行業、電気通信業、卸売・小売業(その他)、飲食店、金融業、保険業、不動産業、サービス業(旅館・その他の宿泊所・娯楽業)、サービス業(その他)、放送業、ソフトウェア・情報サービス業、調査業・広告代理業、医療業、協同組合・教育関連・公務員、勤めていない(専業主婦・学生などを含む)、その他、卸売・小売業(食料・飲料(酒類除く))、卸売・小売業(酒類)、卸売・小売業(衣服・繊維製品)、卸売・小売業(石油製品)、卸売・小売業(AV・家電・電気機械器具)、卸売・小売業(コンピュータ)、卸売・小売業(自動車・輸送機器)
  • 24/08/02
  • 24/08/09 (15:54)

法人情報

法人の表示名称(社名、業種、商品名等)
サービス業
会社設立年月日
-
従業員数
-
事業内容
メーカー

担当者情報

A.T A.T

インターネット上に公開 衣類、ファッション 69コメント

更年期の対策自慢を教えてください!

できるだけ具体的に 「〇〇の時に、〇〇を使って、どの様に」等、詳しくお書きください。
効果があったかどうかも教えてください

mamimu

mamimu

110日前

毎日1パックずつ食事の時に納豆を食べている 不眠以外の深刻な症状はないので効果を感じている

投稿ID : 64299772

ぷぅぴぃ

ぷぅぴぃ

110日前

テレビを観ている時などストレッチをする、寝れる時は寝る。毎日忙しいので意識的に休むようにしている

投稿ID : 64295997

プリンパフェ

プリンパフェ

110日前

サプリを飲んでます

投稿ID : 64291636

風来坊

風来坊

110日前

適度な運動、あるいは温浴施設で炭酸泉につかったり、ホットヨガで体が楽になった気がする。

投稿ID : 64287511

アルトサックス

アルトサックス

111日前

体調の悪いときはゆっくり休みます しっかり睡眠をとった後はちょっと調子が良いです

投稿ID : 64270085

いちご

いちご

111日前

なるべく気にせずに過ごす。辛い時は寝る。

投稿ID : 64267646

小春

小春

111日前

体調が悪い時は好きなことをしてストレス溜めないようにします。

投稿ID : 64261759

チーズ

チーズ

111日前

大豆系のサプリを飲む 無理せず休む

投稿ID : 64247100

はつよ

はつよ

111日前

寝る 薬で対応する

投稿ID : 64246795

れんれん

れんれん

112日前

大豆製品を意識してとる。つらいときは無理をせず休む。

投稿ID : 64221619

AK

AK

112日前

イライラしたり心が落ち着かないようなとき、GABAが入ってる飲食物を摂ることで改善し、眠れやすくなります

投稿ID : 64220493

ゆみこ

ゆみこ

114日前

更年期であることを家族や会社の人に伝える。周りも協力してくれるし、気遣いがあるのでとても気が楽になる

投稿ID : 64140764

グッピー

グッピー

114日前

エクオールのサプリを飲んでる 無理しない サプリのおかげか手指の痛みはほぼ解消した

投稿ID : 64134654

sa-chan

sa-chan

114日前

やる気が出ないときに、精油パルファンを、体に付けたり部屋にディフューザーで焚いて香りで癒されています。少し前向きになれます。

投稿ID : 64130837

いーちゃん

いーちゃん

114日前

休みの日も家に籠らないでなるべく出かけて気分転換をする

投稿ID : 64130555

ミルクティー

ミルクティー

114日前

身体を動かす

投稿ID : 64125174

ふく

ふく

114日前

ウォーキングして、軽く汗をかいて気分転換する

投稿ID : 64121356

きき

きき

115日前

体調によって気が滅入らないように 気にしないで好きに寝る。好きなことをする

投稿ID : 64113367

かこ

かこ

115日前

イライラする時は外に出る

投稿ID : 64112149

くるみ

くるみ

115日前

カラオケで自律神経整える

投稿ID : 64105034

ひろ

ひろ

115日前

気分がめいるとき、ヨガや散歩で身体を動かし汗を流すことで解消しました。私には気分転換の効果がありました。

投稿ID : 64100447

yuumi

yuumi

115日前

関節の痛みやメンタル不調の時、エクエルを飲んで改善しました。

投稿ID : 64100372

kotori

kotori

115日前

眠い時は寝てしまう。楽になります。

投稿ID : 64099677

ケロッピー

ケロッピー

115日前

ほてりやイライラ、婦人科で漢方薬とホルモン剤を処方してもらい対処。劇的とはいえないが軽減はされた

投稿ID : 64099656

たまご

たまご

115日前

エアコンかけて扇風機回して寝る

投稿ID : 64099435

タマちゃん

タマちゃん

115日前

特別意識しませんでしたが、大豆食品を積極的に摂り、毎日ウォーキングをして気分転換を図りました。

投稿ID : 64098628

hanamama

hanamama

115日前

職場にて扇風機を自分に向けて発刊を防ぐ、少しは楽になる。

投稿ID : 64097600

はれのれ

はれのれ

115日前

気にしない。更年期ですと自分から言う。流れに任せる

投稿ID : 64096325

まる

まる

115日前

エストロゲンの減少でLDL値が跳ね上がり、医師の勧めで始めた有酸素運動が効果絶大でした ランニングで汗を出すことでホットフラッシュの頻度が減り、爽快な気分が得られることでイライラや倦怠感も改善されました 更年期の症状が酷く家から出られない日々を送っていた事を思えば楽になったと実感できました

投稿ID : 64095954

よぶこk

よぶこk

115日前

毎日ツムラの女性薬を飲んでいました。

投稿ID : 64095348

てと

てと

115日前

1年中ロングブーツを履いているようなホットフラッシュあり足底に熱さまシートを貼っていました。後は職場の皆さんに話して対策を情報交換していました。

投稿ID : 64093363

銀子

銀子

115日前

初期に命の母飲み続けたが、効果なし。エクエル2ヶ月経ったが今のところ効果なし。五十肩(二の腕)のときは、ゾンビでダンスやったら、数ヶ月で治ったような気がした。

投稿ID : 64092842

あんこ

あんこ

115日前

特に何か良い効果は見られませんが1日1回は大豆製品を取るようにしています。倦怠感については自分で対策を取ってもどうにもならず数年辛かったので病院で相談して漢方(人参養栄湯)を処方してもらったことで改善されましたので高麗人参は更年期の倦怠感に効果があるのではと思っています。

投稿ID : 64092358

アン

アン

115日前

毎日短時間でもエアロバイク。 最近手指の痛み対策にエクオールを飲み始めました。

投稿ID : 64090062

ちえりん

ちえりん

116日前

起き抜けに関節の痛みやこわばりが辛いので、朝風呂に入っています。効果はありますが、早起きは辛いです。

投稿ID : 64088044

きんちゃん

きんちゃん

116日前

適度に忙しくしている方が私には良かったみたいです。しんどくて家にいるとかなり体調が悪くなってしまいました。友人と会ったりする事でストレス発散にもなり、更年期の症状がかなり改善されました。

投稿ID : 64087392

陽だまり

陽だまり

116日前

更年期になる前からその大変さを周知しておく。実際そうなった時に、いたわってもらえた

投稿ID : 64082358

スイーツ

スイーツ

116日前

朝誰も起きていないときに思い切りバイクをこいで汗をかく

投稿ID : 64081484

あさり

あさり

116日前

周りに隠さず公表する。皆がフォローしてくれます。

投稿ID : 64078952

さあちゃんちゃん

さあちゃんちゃん

116日前

歌ったり踊ったり楽しくすごす

投稿ID : 64077489

ぺんぺんうさぎ

ぺんぺんうさぎ

116日前

周囲に「更年期で~~す!!」と盛大に公表しました。伝えることで気持ちが楽になり症状がやや緩和したように感じました。経験者さんからアドバイスもいただけて、ひとりじゃない気持ちになったのもありがたかったです。

投稿ID : 64075728

シキサイ

シキサイ

116日前

セロトニンの分泌を促すため、血行を良くするため、不眠の解消のため、毎朝の散歩を欠かせない

投稿ID : 64073766

おしみ

おしみ

116日前

毛糸のパンツをはいてお腹とお尻を温める しなくてはならないことの70%くらいができれば良しとする

投稿ID : 64073721

チョコミント

チョコミント

116日前

大豆類を摂るようにしている 効果はわからないができるだけのことをしている安心感や満足感が得られて少し落ち着く

投稿ID : 64072850

みい

みい

116日前

エクオールを飲む(手のこわばりが軽減)、だるい、やる気がない、気分が沈むに対しては予定を詰め込まず家事も休み休みでゆっくり過ごし、自分をいたわるようにしています

投稿ID : 64070764

rincorin

rincorin

116日前

腹巻きをする

投稿ID : 64068064

pirica

pirica

116日前

豆乳が更年期対策に良いと聞いたので、豆乳を飲んでいます。美味しく続けたいので、色々なフレーバーのを選んで、飲むことを楽しむようにしています。

投稿ID : 64064502

くうた

くうた

116日前

ホットフラッシュがひどいときはハンディーファンを使って対応している。結構楽になる。

投稿ID : 64062702

ひまわり

ひまわり

116日前

減少する女性ホルモンのエストロゲンの代用として大豆製品を多く摂取していますが、効果がわからないです。要は 偏らない栄養バランスが重要だと今は思っています。

投稿ID : 64062379

あんこ

あんこ

116日前

豆乳や納豆を毎日摂取する

投稿ID : 64061940

モンブラン

モンブラン

116日前

疲労感やめまいが酷くなってきたときに家族に宣言しました。無理して元気に振る舞っていたときより通院したりゆっくり休む時間を確保でき、心の余裕ができました。

投稿ID : 64061928

DaDa

DaDa

116日前

ホットフラッシュ対策に今夏から空のペットボトルに水道水を入れて(凍ると膨張するので入れる水量は7~8分目)それにタオルハンカチを巻き太め髪ゴムで留め、持ち歩いています。持ち替えながら手で握り手のひらを冷やし、信号待ちの時などに首に当てて。手のひら&首辺りを冷やすと良いと聞いたので。だいぶ楽に思えます

投稿ID : 64059141

キティー&アン

キティー&アン

116日前

豆乳など大豆製品を毎日かならず摂取する 半年から1年かけてゆっくりですが体調が安定してきました

投稿ID : 64058624

hassirossi

hassirossi

117日前

豆乳イソフラボンを意識して摂るようにしているので割と軽症だと思う

投稿ID : 64056301

どきー

どきー

117日前

疲れた時は昼寝して、身体を休める

投稿ID : 64054239

piccolo

piccolo

117日前

30代からクラシックバレエを始めて20年以上です。週に3~4回のレッスンを継続しているので、更年期の不調はほぼありませんでした。同じ教室の大人バレエ仲間も更年期の症状があったという人はいません。バレエのレッスンは心身の健康を保つ秘訣だと思っています。

投稿ID : 64053678

みんみん

みんみん

117日前

ホットフラッシュで汗がすごいので、ハンディファンを顔にあてて使ってます。夏の暑さのせいだと思われてるのか、目立たなくて助かってます

投稿ID : 64053531

ちいまる

ちいまる

117日前

体調が悪い時は更年期と決めつけず、なるべくゆっくりしてリラックスするようにしています。

投稿ID : 64052962

haco

haco

117日前

エクエルとルビーナを飲む めまいがほぼ無くなった

投稿ID : 64052961

こてつ

こてつ

117日前

更年期で急な大量発汗が起きていた時、バレー仲間の先輩に相談したら、そんな事もあったけどアッという間に終わったわよ、大丈夫よ!と言われた。本当にアッという間に過ぎた。

投稿ID : 64052923

NINA

NINA

117日前

人と関わるのは最低限にする 

投稿ID : 64050993

ルゼル

ルゼル

117日前

40代になった頃から始まりずっといろんなものを試してきたけど合う物がなかなか見つからず今は諦め半分の気持ちでエクオールを飲んでストレスになること、悩むことを排除するために努力する

投稿ID : 64050915

コノハズク

コノハズク

117日前

できるだけ人と会ったり、更年期の事をあまり考えなくて済むように忙しくしていました。他の人から聞く症状よりは軽かったと思います。

投稿ID : 64049661

ルード

ルード

117日前

40代前半から命の母を飲んでいる 症状がほとんどない

投稿ID : 64049506

こんこ

こんこ

117日前

めまいがひどかった時になるべく安静にしてくよくよ考えず好きな音楽を聴いてリラックスするようにしました

投稿ID : 64049141

みな

みな

117日前

ホットフラッシュの時にうちわを使って熱いところをあおぐ けっこうすぐに熱が引きます

投稿ID : 64048840

MEG

MEG

117日前

更年期障害が酷かった時期に病院はしご、サプリ 市販薬 処方箋 飲料等ありとあらゆる物にすがったけれどいまいち効果がなく婦人科でプラサンタ注射を打ち始めたら今までの苦しみが嘘のように無くなりました

投稿ID : 64048650

エイプリル

エイプリル

117日前

50代から大豆イソフラボンのサプリメントを摂取していたお陰かどうか、いわゆる更年期の症状をほとんど感じることなく過ぎました。結果論ですが自分の場合はサプリの効果があったのかもしれません。

投稿ID : 64046585

yako

yako

117日前

自分の体調が悪い時は更年期だと決めつけずに、体調が悪いからゆっくり休もう、早めに寝よう、と、ただ思い、体をいたわる。

投稿ID : 64046358

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