継続している、独自の健康法ってありますか？

駅前のすみこ

3513日前

ストレッチ、お酢を飲む。

Shing Ha

3513日前

間食をしない、豆腐等の大豆食品を多く取る。

さくらちゃん

3513日前

おかしいかもしれないけれど外で出て日光浴をする。自転車に乗る。田舎に帰れば毎日草むしり、無料の健康法です。手作りの野菜や果物を食べる。

尾本睡蓮

3513日前

ヨーグルトを食べる。夜９時以降は食べない。なるべく歩く。全部やって、現状維持です。

ジャックポット！！

3513日前

最近は氷こんにゃく。毎日必ず取り入れます。お通じが多少良くなったかな？

ゆう

3513日前

朝一番の白湯、寝る前の白湯。体が温まります。時間が空いた時はストレッチやながら筋トレ。腰痛持ちなので欠かせません。朝ごはんにヨーグルトと自作スムージー、チーズを必ず。

あにゅにょ

3513日前

月一ペースの献血をモチベーションに運動食事全方位摂生してます。サボると事前検査ではねられるので。献血ができた日の夕食だけ超不健康でおいしいものをいっぱい食べてまた一か月がんばりましょう、です。メリハリ

おきょんちゃん

3513日前

野菜料理をたくさん作る、水泳、ウオーキングを頑張る、生姜、ヨーグルト、牛乳をいただく。

chie

3513日前

水を二リットル以上飲んでます。

ピロ太

3513日前

毎日１時間のウォーキング。通勤だけどね。

おとっつぁん

3513日前

野菜のごったにスープ。お勉め品やセールの特売で野菜時に、どばっと買い込んで、作っておきます。おかげで、お通じバッチリ。

もやしすきだもんね

3513日前

酢玉ねぎを作って食べてます。

おとーり

3513日前

１日、１万歩を目標になるべく歩くことをしています。

ぴんきー

3513日前

ウォーキングを続けています。ウォーキングの後は半身浴をしています。汗もかくし痩せられるし健康に良いし、良いことづくしです*\(^o^)/*

しゅうさん

3513日前

ちょっと集中力がないときや、だるい時などは少しウォーキングしたりします。 適度な汗をかいてお風呂に入ることで、さっぱりすっきりします。

ゆめ

3513日前

姿勢を良くする。出来るだけ歩く。

みーな

3513日前

ラッキョウを食べる。ガーリックオイルなどで、ニンニクの摂取量を確保する。風邪など病気にかかりにくい気がします。近所のお年寄りがラッキョウを毎日食べると風邪一つ引かないと聞いて始めました。イイですよ。

北斗七星

3513日前

ウォーキングです。 毎日、一時間半位ですが カルシウム➕運動で 先日の検査の結果 骨密度が上がりました。

風やまじ1

3513日前

朝ごはんは　毎日食べる。朝のラジオ体操を続ける。

みつこ

3513日前

少し高いけど、毎日、漢方系の入浴剤を入れます。

sim

3513日前

猫背にならないように注意する

あいこ@雪国

3513日前

地味ですが歯磨きしながら踵を上げる運動。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい大事な部位だと知ってから細々やってます。やりすぎると夜中につるので無理せず。効果は正直分からないですが、今後も継続予定☺︎

れむ

3513日前

ヤクルト400わ飲んでいます

りんご

3513日前

果物は必ず毎日食べます。冬場ならば必ず朝にリンゴを。腹筋やストレッチをします。ヨーグルトもほとんど毎日食べます。

うっしっしー

3513日前

ウオーキングと寝る前にヨーグルトか納豆を食べる事｡これだけでものすごく便通も良くなったし便の質(いわゆるバナナ型)も良くなった感じがします｡

ファイファイ屋！

3513日前

なるべく階段を使うくらい。

sora79

3513日前

玄米

たぬみ

3513日前

毎朝のラジオ体操とウォーキングです。

カルロス

3514日前

つま先立ち

いけ

3514日前

運動