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掲示板概要

野菜に関するアイデア募集

  • 17/03/23
  • 17/03/30 (10:22)

法人情報

法人の表示名称(社名、業種、商品名等)
インターネット系
会社設立年月日
-
従業員数
-
事業内容
-

担当者情報

メールマガジン担当者 メールマガジン担当者

満員御礼 インターネット上に公開 ライフスタイル 100コメント

毎日続けられるダイエットを教えて!

痩せたいけど、ダイエットが続かない!
簡単に行えて、長く続くオススメダイエットがあったら教えてください!
(具体的なやり方も記載してください)

いーちゃん

いーちゃん

1771日前

電車で座らない。

投稿ID : 3609499

やまろ

やまろ

1771日前

少量の筋トレ

投稿ID : 3609484

きぬごし

きぬごし

1771日前

毎日少しでも必ず運動する。

投稿ID : 3609472

いく

いく

1771日前

毎日体重計に乗ることと 歩くことを習慣付ける。

投稿ID : 3609467

エイム

エイム

1771日前

1日3食を、6食に分けてトータル同じ量、1回の摂取量を半分にするダイエットなら負担が少ない。

投稿ID : 3609458

code

code

1771日前

ちょこちょこ動く、座らない。掃除を一生懸命する。

投稿ID : 3609452

なるときんとき

なるときんとき

1771日前

駅で階段を使う、一駅歩く

投稿ID : 3609444

凡庸

凡庸

1771日前

時間を決めてそれ以降は食べない。

投稿ID : 3609425

みどり

みどり

1771日前

野菜から食べる。よく噛んで食べる。暖かい汁物をとる。ふくらはぎのストレッチで血行を良くする。

投稿ID : 3609422

さりぱん

さりぱん

1771日前

マンナンヒカリをお米の中に入れ食べる。

投稿ID : 3609398

きょう

きょう

1771日前

一駅手前で降りて歩く

投稿ID : 3609378

よね

よね

1771日前

毎日運動すること

投稿ID : 3609368

バケット

バケット

1771日前

お腹が空いたり、口寂しいときに。。。あたりめ(味付け無し)又は、ガム。それでも食べちゃったら、腹筋などを頑張る。

投稿ID : 3609342

MIKA

MIKA

1771日前

食べる順番を変える、外食のときはハンバーグよりステーキか和食

投稿ID : 3609335

トプフェンシュトゥルーデル

トプフェンシュトゥルーデル

1771日前

野菜から食べる。21時以降は食べない。階段を使う。睡眠時間を増やす。体重計に乗ってから食事をする。

投稿ID : 3609318

みゆ

みゆ

1771日前

毎日のウォーキング。

投稿ID : 3609307

Saki

Saki

1771日前

21時以降は食べない。

投稿ID : 3609302

pontaponta

pontaponta

1771日前

毎食前に炭酸水などを飲み、野菜を多めに食べる。

投稿ID : 3609299

ひつじ

ひつじ

1771日前

炭水化物ダイエット

投稿ID : 3609291

くまじろう

くまじろう

1771日前

納豆ダイエット

投稿ID : 3609279

ichigo

ichigo

1771日前

お茶碗からご飯を一口減らす。一口だけでも、毎日、毎週、毎月と積み重ねれば、お茶碗何杯分も減らせるし、無理なく続けられる。

投稿ID : 3609261

りぼん

りぼん

1771日前

お風呂上がりにとりあえずストレッチ!

投稿ID : 3609254

やんとんくん

やんとんくん

1771日前

毎日20分軽いジョギング

投稿ID : 3609221

ことこと

ことこと

1771日前

30分ウォーキング 毎日体重計に乗る 夜7時以降は食べない

投稿ID : 3609208

spomh

spomh

1771日前

スクワット

投稿ID : 3609193

いけ

いけ

1771日前

ご飯の量を減らして炭水化物を抑える

投稿ID : 3609187

へぼ剣士

へぼ剣士

1771日前

一日10分のウォーキングかな。

投稿ID : 3609186

ぽんきち

ぽんきち

1771日前

炭水化物は一日1回だけ取る

投稿ID : 3609178

ほんわか

ほんわか

1771日前

野菜や果物をこまめに取ると体調がいいです。

投稿ID : 3609174

たちゅくん

たちゅくん

1771日前

絶食

投稿ID : 3609139

もかりん

もかりん

1771日前

体重計に毎日乗る 夜だけ米を食べない 

投稿ID : 3609137

momo

momo

1771日前

野菜、スープから食べる

投稿ID : 3609129

ウエジュ

ウエジュ

1771日前

降りる駅のひとつ前の駅で降りて歩く

投稿ID : 3609121

あきぽん

あきぽん

1771日前

野菜から先に食べる

投稿ID : 3609115

cham

cham

1771日前

歩くくらいしか思いつかない

投稿ID : 3609098

chie

chie

1771日前

間食、おやつを食べるのをやめる。

投稿ID : 3609096

やっほー

やっほー

1771日前

活動量計おススメです。目標体重を入れるとそのための活動量を割り出してくれて、達成するとマークがつくので、とても励みになります。

投稿ID : 3609092

KATZE

KATZE

1771日前

アプリで使ってレコーディングダイエットなど

投稿ID : 3609088

スウ

スウ

1771日前

ウォーキングです。本当は毎日20分×2セット行うと良いですが、最低10分以上歩くだけでも違うと思います

投稿ID : 3609073

みと

みと

1771日前

よく噛んで食べる。一口30回。数えるのは飽きてしまうので「あいうえお、かきくけこ・・・はひふへほ」と頭の中で言いながら噛む。

投稿ID : 3609055

みんみん

みんみん

1771日前

野菜から先に食べる。よく噛んでゆっくり食べる

投稿ID : 3609038

きょうちゃん

きょうちゃん

1771日前

食べるものと量に気を付けて、朝、晩、毎日体重計に乗ること。200gでも減ると嬉しくなるので頑張れます。

投稿ID : 3609033

ふみ

ふみ

1771日前

ジョギングです

投稿ID : 3609032

デザイン・ん

デザイン・ん

1771日前

夕飯のご飯を豆腐に替える。通勤・通学時の駅一つ分歩く。車や電車通勤・通学なら、それ自体を自転車利用に替える。自分が働いてないなら、配偶者の通勤の駅までの距離を一緒に歩く。

投稿ID : 3609031

きよ

きよ

1771日前

常にお腹をへこませて過ごす。最初は忘れることが多いけど、慣れると無意識にへこませているようになります。

投稿ID : 3609004

ニサ

ニサ

1771日前

歯磨きダイエット。夜はを磨いたら食べない。食べたらまた磨かないとダメなのでめんどくさがりの私にはピッタリ。

投稿ID : 3608993

mat002

mat002

1771日前

大豆に黒酢を入れて食す 慣れればいけます

投稿ID : 3608975

rick

rick

1771日前

食事の油分を控える。

投稿ID : 3608965

オカッパ

オカッパ

1771日前

食事のとり方の見直し。食べる順番など。

投稿ID : 3608955

変なおじ

変なおじ

1771日前

運動で代謝量を増やすには厳密な管理下でないと副作用で免疫力の低下などをもたらします。分かりやすいのは糖質を全て自炊で賄うこと。米もパンも麺もメーターで量って1日の摂取量130g目安に調整してみましょう

投稿ID : 3608948

ちょぽん

ちょぽん

1771日前

早寝早起き。規則正しい生活をする。

投稿ID : 3608920

サブロー

サブロー

1771日前

まずは現在の食事、間食から何か一つ抜いてみる。例えば寝る前にお菓子を食べないとか。数ヶ月続いたらまた一つ抜く。夕飯のごはんを軽めによそうとか。段階的にやると長く続きます。

投稿ID : 3608917

マロン

マロン

1771日前

唐揚げや餃子とか好きなメニューを食べてもいいけど、食べる量を腹七分目にする。それを7年ぐらい続けて、プラス運動もしていますが、約70キロから約50キロに痩せて、約50キロをキープし続けています。

投稿ID : 3608881

トウガ

トウガ

1771日前

なるべくエレベーター、エスカレーターを使用しない。

投稿ID : 3608879

ひよこ

ひよこ

1771日前

間食したくなったら、おからクッキーを食べる。美味しくて、ほどよく満腹になるので続けられる。

投稿ID : 3608837

klatllim

klatllim

1771日前

糖質制限 炭水化物・糖質を食べない 主食と甘いものさえ食べなければいい カロリー計算等のむずかしいことをやる必要がないので続けられる

投稿ID : 3608833

strawberry

strawberry

1771日前

食べる前に必ずカロリーをチェックする。カロリーの数字をどこかに書きだす。痩せたいと思っている時は、それだけで自然と食べる量が減ります。

投稿ID : 3608828

ロット

ロット

1771日前

簡単で続くのがあったらとっくにテレビやらなんやらで言われてますし、悩む人はいないと思います 自分にあった方法を探すしかないないと思います

投稿ID : 3608801

こづこづ

こづこづ

1771日前

自分でストレッチ。体重は変わらないですが引き締まります。

投稿ID : 3608794

ショコラン

ショコラン

1771日前

毎日決まった時間に体重計に乗る。夕飯はご飯など主食をぬき、就寝前3時間以降は何も食べない。

投稿ID : 3608789

沙羅双樹の種

沙羅双樹の種

1771日前

毎日体重計に乗る。

投稿ID : 3608764

youkoro

youkoro

1771日前

はみがきダイエット。通っている歯科医でちゃんと歯を磨いていないと、ものすご~く丁寧な指導を受けるので時間をかけて歯を磨きます。だから何か食べたくなると歯を磨きます。食べてまた時間かけて磨くのが嫌なので

投稿ID : 3608763

あすらん

あすらん

1771日前

おにぎりダイエット(コンビニで一日5つ購入)

投稿ID : 3608738

なみへい

なみへい

1771日前

カレンダーに毎日赤のペンで「私はデブ」と書き続ける。

投稿ID : 3608736

ごろはち

ごろはち

1771日前

続ける気力がなければ簡単であろうが何であろうが続かない。結局は意思の強さ。

投稿ID : 3608734

はち

はち

1771日前

ひたすら動くことを心がけるのみです

投稿ID : 3608709

れいちぇる

れいちぇる

1771日前

野菜→たんぱく質→炭水化物の順に食べる

投稿ID : 3608693

さと

さと

1771日前

残念ながら最低限の意志力もない人間が毎日続けられるダイエットは存在しません。そんなものがあるならとっくにみんなやって世の中からデブはいなくなっています。

投稿ID : 3608691

jerry

jerry

1771日前

夜遅くは絶対に食べない。21時以降は麦茶のみ。お酒もなし。

投稿ID : 3608666

umoco

umoco

1771日前

間食をしない。出来そうで出来ないですが、一番効果があります。

投稿ID : 3608665

まいちゃ

まいちゃ

1771日前

寝る前にストレッチ、お風呂はちゃんと湯船につかってマッサージ。半身浴もする。

投稿ID : 3608660

まあちゃん

まあちゃん

1771日前

毎日忙しくする。間食している時間がないです。

投稿ID : 3608657

おかぱぱ

おかぱぱ

1771日前

ちょっとした時間に筋トレ

投稿ID : 3608647

よっちゃん

よっちゃん

1771日前

野菜、豆腐、こんにゃくなどの料理で先に腹を満たす

投稿ID : 3608645

しゅう3

しゅう3

1771日前

間食制限、食事時間や量カロリーを気を付ける

投稿ID : 3608640

マリー

マリー

1771日前

朝起きてすぐ白湯を飲みます。水分補給で血液の流れもよくなり体の中が温まるため代謝を上がります。それを続けていることで体重増もストップしています。

投稿ID : 3608639

こだま

こだま

1771日前

夜食を食べない。食べたくなったら寝る。

投稿ID : 3608638

ぱん

ぱん

1771日前

水を飲むタイミングのダイエットです。効果は緩いですが、健康的で制限もなく、良いと思います。

投稿ID : 3608637

わいん

わいん

1771日前

野菜を先に食べる・よく噛んでゆっくり食べる・適正量をバランスよく食べる・夜9時以降は食べない・清涼飲料水を飲まない・間食しない・ゴロゴロしない。

投稿ID : 3608624

ぽちゃマッチ

ぽちゃマッチ

1771日前

晩ごはんを減らす、夜9時以降は食べない、階段を使う、電車やバスは立つ

投稿ID : 3608618

メークイン

メークイン

1771日前

食べ過ぎない

投稿ID : 3608616

こん

こん

1771日前

間食抜きダイエット

投稿ID : 3608605

sh85

sh85

1771日前

食べ過ぎない。

投稿ID : 3608598

サリー

サリー

1771日前

野菜を多くとる。

投稿ID : 3608594

らもべ

らもべ

1771日前

一番簡単なのは夕飯に炭水化物(白ごはん、パン、麺類)を減らす、抜く事かと思います。私は無理せずおかずはしっかり食べて、1か月で2キロほど落ちました。

投稿ID : 3608584

ランスロット

ランスロット

1771日前

階段のある所はなるべく階段を上るようにする。反動を付けないでできたら2段ずつ上るようにする。カロリーを一番消費する大きな筋肉の大腿筋を使うので効果的です。

投稿ID : 3608582

おなべ

おなべ

1771日前

野菜海藻類を先に食べたり順番を考えながら食事しています。

投稿ID : 3608571

クロコ

クロコ

1771日前

エレベーターなどを使わず、階段を使う。 一駅歩く。 間食をしない(家にお菓子を置かない)。

投稿ID : 3608570

azu

azu

1771日前

一日の食事のどれか一食(できれば夕食)、ご飯やパンなどの主食をキャベツに置き換える。

投稿ID : 3608569

hrman

hrman

1771日前

間食は一切しない。

投稿ID : 3608561

xingzi

xingzi

1771日前

食べる順番ダイエット 汁物やサラダなどを先に食べて炭水化物の摂取を少なくする

投稿ID : 3608545

みみちゃん

みみちゃん

1771日前

咀嚼の回数を数える。ついつい習慣になって暴飲暴食を防げます。

投稿ID : 3608537

仁美さんの旦那

仁美さんの旦那

1771日前

懐かしの特撮番組やアニメなどの30分番組を見ながらの踏み台昇降運動。番組を見ながら、少なくとも30分ワンセット、続きを見ると2~3セットとすることも出来ます。今は昭和の仮面ライダーシリーズでしてます。

投稿ID : 3608534

highlight

highlight

1771日前

家の中で、寝る前にするヨガは意外と続きました

投稿ID : 3608532

マリー

マリー

1771日前

間食はどうしてもおいしいものの誘惑に負けてしまうので歩くのがお勧めです。いつも乗るエレベーターが壊れていると思って階段を毎日のぼるようにするとかだけでも足腰が鍛えられて一石二鳥だと思います。

投稿ID : 3608530

るんるん

るんるん

1771日前

なるべく階段を使いなるべく歩くように心がける

投稿ID : 3608528

fiEsTaR

fiEsTaR

1771日前

筋トレ 3回の食事の1回に食べる量をを減らして5回6回に分けて食べる お菓子は食べない

投稿ID : 3608522

an

an

1771日前

30回噛んで食べると少量しか食べれなくなります。

投稿ID : 3608511

カラビナ

カラビナ

1771日前

歩く事と間食を止める事です。最初はつらいけどなれます。

投稿ID : 3608503

よーすけ

よーすけ

1771日前

駅まで歩くこと。雨の日などでもバスに乗らない。

投稿ID : 3608498

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