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これまで実施したダイエットで成功した理由を教えてください（食事面・運動面・生活面など）
ダイエットに成功した理由をなるべく具体的にお願いします。詳しく知りたい方はトークルームに招待します。
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ダイエットに成功した理由をなるべく具体的にお願いします。詳しく知りたい方はトークルームに招待します。
ぴす
449日前
●おやつや甘い物飲み物を減らして代わりに手作りしたりプロテインを飲んだ。●たんぱく質や食物繊維を意識した食事内容に変更。●無理のない範囲で有酸素運動、筋トレを継続●睡眠時間はしっかり確保、削らない。→この生活でダイエットに成功しました。
投稿ID : 65416932
NINA
449日前
明確な目標を持ち 計画を立て 運動や食事などの行動を習慣化した
投稿ID : 65416756
スウ
449日前
毎日運動し、間食をしないこと
投稿ID : 65416381
kinako
449日前
運動をしてもはじめは効果がなくて挫折しそうになったけど、続けていたら周囲からも効果を認められるようになり、嬉しくてモチベーションが上がりました。
投稿ID : 65416198
まりん
449日前
アプリを使ってカロリー計算をしながら、運動もして、体重も毎日測る。記録すると思っていたよりカロリーを取りすぎていたり、ちょっとくらいの運動ではカロリーを消費できないんだということが実感できる。
投稿ID : 65416167
kaekae
449日前
勤めていた頃、一駅手前で降りて歩く､昼食は20分歩いた先で20分で食べて20分歩いて戻る、を続けたら1年で8㎏くらい減量して健康診断で驚かれました。
投稿ID : 65416158
からす堂
449日前
肥満外来からの入院。医師や栄養士の指導と勉強会があり、強制的にさせられることでサボれず。患者同士や看護師さんとの日々の会話も楽しく、辛い入院生活を続けられたこと。自分ひとりだけのダイエットは成功しませんが、これは成功しリバウンドも15年くらいありませんでした。
投稿ID : 65416071
まる
449日前
おやつを絶対に食べない
投稿ID : 65415847
chiwawa
449日前
徹底的な食事管理、いじめられたことをバネにする
投稿ID : 65415772
バナナ大福
449日前
ルームサイクルを購入 使わないともったいないので続いた
投稿ID : 65415706
チョコ
449日前
ファスティングをしました。最初はストレスが溜まりましたが、慣れてくるとからだが軽くなり、整う感じがして良い気持ちになったからでしょうか。
投稿ID : 65415387
クローブ
449日前
食事制限が一番効果あり。痩せている🟰きれい と思い込み
投稿ID : 65415369
coco
449日前
痩せて、綺麗になりたくて。
投稿ID : 65415258
こんこ
449日前
16時間ダイエット 夕方5時から翌朝9時まで何も食べない代わりに日中は好きな物を食べたのでストレスがたまらず続けられた
投稿ID : 65415248
YOU
449日前
食事面で脂質制限 糖質制限は話題ですが私はすぐリバウンドしてしまい痩せませんでした。脂質制限に切り替えたところ痩せやすくなりリバウンドもなくなりました。脂質制限はご飯をお腹いっぱい食べても太りにくかったです。
投稿ID : 65415204
いくら
449日前
運動、食事、生活習慣すべてのバランスを整えたこと
投稿ID : 65415123
わんわんチワワ
449日前
レコーディングダイエットを真面目に行う。視覚的に効果が分かるので、モチベーションが保てた。
投稿ID : 65415106
shima
449日前
食事の内容を栄養バランスを考えつつ量を減らす。 その上で有酸素運動としてウォーキングやジョギングを30分以上継続して行うと徐々に痩せることができてリバウンドしにくかった。
投稿ID : 65414997
yuumi
449日前
意志が強く持てたこと。
投稿ID : 65414978
みるく
449日前
野菜多めで野菜から食べる・白米ではなく玄米・雑穀米・全粒粉入りのパンを食べる。ウォーキングはアプリで距離や歩数が数字で分かるのでモチベーションのアップにつながりました。
投稿ID : 65414943
もっちい
449日前
豆腐をご飯の代わりに食べること 大盛りはしないが好きなものは我慢しないで2週間に一回は食べて良いことにした→励みになって続けることができた
投稿ID : 65414750
もんぶらん
449日前
運動を毎日行い、好きなものは我慢せずたんぱく質は積極的にとる
投稿ID : 65414727
まる
449日前
一緒にダイエットを頑張れる仲間がいたからかな 食事制限だけでは効果が出ず直ぐにリバウンドしてしまいくじけそうでしたが、スポーツジムに通い出し有酸素運動と無酸素運動を取り入れたことで時間はかかるけどリバウンドしにくい体型に変化 その間に仲間ができ情報交換するなど、お互い切磋琢磨できた事が要因です
投稿ID : 65414709
ゆみ
449日前
長期で痩せる計画を立て、しっかり食べてしっかり動くことを意識した。無理してストレスフルになってもリバウンドに繋がるので、お菓子は食べないなど極端に何かを避けることはしなかった。
投稿ID : 65414681
こたつみかん
449日前
医者の警告、体重計の記録、食事（特にご飯）の量の適正化。
投稿ID : 65414594
hina
449日前
有酸素運動 食事制限 ボディビルダーのサイトを参考にして筋トレして基礎代謝を上げました
投稿ID : 65414568
ooki
449日前
毎日欠かさず、運動をつづけた
投稿ID : 65414436
風雅
449日前
ジムでの運動と食事制限。
投稿ID : 65414357
まい
449日前
運動。 引き締まったからです
投稿ID : 65414249
ケロ
449日前
炭水化物を減らした
投稿ID : 65414225