死別・離婚等で心理療法を試したことがある方へ。試した手法・取り入れ方を教えて！

死別・離婚等で心理療法を試したことがある方に質問です。試した手法と取り入れ方を教えてください。
・手法（認知行動療法・マインドフルネス・感情焦点療法・複雑性悲嘆療法・意味再構成療法・サポーティブ療法・対人関係療法、等）
・取り入れ方（専門家とのカウンセリング・スマホアプリ・書籍を使って独学で、等）