腸内環境を良くしようと思って、食生活の改善に何か取り組んだことはありますか？

kj.tanak

2728日前

グラノーラにヨーグルトが朝ごはん。

nontan 501

2728日前

ヨーグルトを毎日食べています

spomh

2728日前

ヨーグルト　続かなかったのでサプリにした

ぴぴぴら

2728日前

ヨーグルトや発酵食品・食物繊維の多い野菜をよく食べる。意識はしている。

ぼのぼの

2728日前

何年も同じ銘柄のヨーグルトを週に３，４日。毎日だとどうしても飽きてしまいます。

おとーり

2728日前

ヨーグルトを毎朝食べることです。今でも結構続いてます。

ＬＯＶＥ

2728日前

ヨーグルトなどの発酵食品を摂取する

いけ

2728日前

ヨーグルトに限らず乳酸菌を食べる様にしてます

pontaponta

2728日前

乳酸菌の乳製品、納豆、ぬか漬けやキムチを食べています。

じゅんまま

2728日前

ヨーグルト、水溶性繊維（きのこ・わかめなど）、キムチを意識して食事に取り入れている

ショコラン

2728日前

ヨーグルトやリンゴ、納豆など腸内環境を整えるといわれている食品を積極的に食べるよう現在進行形で意識している。

sim

2728日前

ヨーグルトは毎日食べています。

おなべ

2728日前

サプリメントに頼ってます。

へぼ剣士

2728日前

納豆やヨーグルトを、意識的に摂るようにしてます。便通は良好です。

ミニー

2728日前

牛乳レモン酢を飲む。納豆にキムチとゴマを入れて混ぜて食べる。

仁美さんの旦那

2728日前

毎日、飲むヨーグルトを飲んでいます。もう10年近く続けています。メーカー直営の宅配を利用しているので、わざわざ購入する手間も要りませんし、自分や家族に合った機能性の飲料なので、続けられています。

adar

2728日前

毎日納豆を食べようとしていた時期があります。今は週１～２くらいです。毎日はつらいですね。

変なおじ

2728日前

食物繊維の摂取にコストパフォーマンスが優れている干しシイタケを毎日の料理に使っています

fiEsTaR

2728日前

納豆は毎食食べてますしLB81摂ってます　今でも続けてます

こだま

2728日前

食物繊維は意識して取るようにしています。

わいん

2728日前

ヨーグルトをはじめ、納豆・チーズ・キムチなど、発酵食品を取るように心がけています。ヨーグルトは毎日食べています。

はち

2728日前

ヨーグルトメーカーの購入　毎日摂取

クロコ

2728日前

ヨーグルトと、納豆を食べるようにしています。　続いています。　どちらもおいしいので。

mat002

2728日前

まさにヨーグルト２年継続中です。朝が多いので飲むヨーグルトにしてます。

ぱん

2728日前

ヨーグルト、納豆を食べたり、乳酸菌飲料を積極的に摂ったりなど＋αの取り組みがほとんどです。サラダなどを摂るように意識したりも。まれに、腸の為だけではありませんが、プチ断食です。すべて適度に継続中です。

マリー

2728日前

ヨーグルトは毎朝食べます。8年間ずっと忘れずに続いてます。以前は便通が悪く薬に頼っていたのですが、ヨーグルト毎朝で腸内環境もすごく良くなり自分でも驚いています。

まあちゃん

2728日前

あります。腸に良いと言われているヨーグルト、納豆、甘酒、キムチ、食物繊維のきんぴらごぼう、きのこ類、水も沢山飲むようにしています。

KAKO

2728日前

納豆やヨーグルトを食べる。続けていない。つい食べるのを忘れてしまうから。

マロン

2728日前

週３ぐらいで、ヨーグルトを食べています。美味しいからです。