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掲示板概要
- 24/10/04
- 24/10/11 (11:40)
法人情報
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医療、薬、健康食品
409コメント
「睡眠負債」を感じている方へ質問です！
睡眠負債に対して何か対策や行動をしていることがあれば教えてください！
食品や飲料で対策している方は商品名までご記載ください！
あぶらつさん
22日前
ウオーキングを欠かさない
投稿ID : 66433892
プロテイン
22日前
ポケモンスリープ
投稿ID : 66433871
ピクミン
22日前
寝る前にコーヒーをのまない
投稿ID : 66433785
tk
22日前
昼寝をしない
投稿ID : 66433619
ぁいう
22日前
原因が介護で夜起きなければいけないことと、自分が隠れ睡眠時無呼吸症候群であることと自覚しています。前者は対応無理ですが、後者は睡眠の質を上げようと、睡眠状態を記録するアプリといびきを抑えるグッズで改善中。
投稿ID : 66432461
プリンパフェ
22日前
早めに寝る
投稿ID : 66432242
みたらし団子
22日前
夜更かしはしない
投稿ID : 66432025
南風
22日前
休日は早めに寝る
投稿ID : 66431043
moppiy
22日前
早めに寝れる日は寝る
投稿ID : 66430655
ミートソース2024
22日前
少しでも寝れるときに寝る
投稿ID : 66430604
おしげ
22日前
眠れる時に寝る
投稿ID : 66430454
よめ
22日前
眠れるときに早く寝る事です。
投稿ID : 66429755
ネモ
22日前
眠れる時に寝る
投稿ID : 66429469
ちいまる
22日前
仮眠を取れるときはとる
投稿ID : 66428672
ココ
22日前
時間がある時に寝るようにしてる
投稿ID : 66428193
ため
22日前
仮眠する
投稿ID : 66428048
のりお
22日前
軽い運動をする
投稿ID : 66427753
ひろゆき
22日前
スマホを見ないで寝る
投稿ID : 66427612
sao
22日前
休日は早めに寝る
投稿ID : 66427560
moniq589
22日前
昼寝をする
投稿ID : 66427408
ゆみ
22日前
1週間のうち1日は何も予定を入れないようにする、全力で寝る(休む)
投稿ID : 66427323
さとよん
22日前
眠い時は仮眠をとる
投稿ID : 66427097
N.Y
22日前
ひどい時には仮眠をとる程度かなぁ…
投稿ID : 66426844
龍の城
22日前
昼休みに10分でも昼寝する
投稿ID : 66426806
cacao
22日前
眠い時は無理せず寝る
投稿ID : 66424901
りんりんりんね
22日前
お昼休みに15分寝る
投稿ID : 66423292
yoppi
22日前
眠れる時にはしっかり寝る。ヤクルト1000やアリナミンナイトリカバーを愛用。
投稿ID : 66422879
ガスミン
22日前
休日は早く寝る
投稿ID : 66421252
しーた
22日前
忙しくても睡眠時間をきちんととる
投稿ID : 66420313
ちー
22日前
規則正しい生活をし、休みの日は少し長く寝る
投稿ID : 66420085
のっち
22日前
休みの日に多めに寝る
投稿ID : 66419447
YOU
22日前
日が変わるまでに寝る
投稿ID : 66419130
ヒナコ
22日前
眠るには難しくても横になる
投稿ID : 66418144
ぽんじろー
22日前
規則正しい生活
投稿ID : 66417011
まい
22日前
寝れる時に長めに寝る
投稿ID : 66416490
メロン
22日前
昼寝です
投稿ID : 66416044
ゆるり
22日前
休みの日は長めに寝る
投稿ID : 66415666
みるく
22日前
眠れる時は少し多めに寝る
投稿ID : 66413916
まめ
22日前
寝れる時に寝る
投稿ID : 66413731
ライフ
22日前
休日にしっかり寝るようにしています。
投稿ID : 66410474
しぐれ
22日前
休日に寝だめしています
投稿ID : 66410007
ほのぼの
22日前
昼寝をする
投稿ID : 66408717
ラパン
22日前
眠れる時は早めに寝ます
投稿ID : 66408213
小春
22日前
昼寝をします。
投稿ID : 66406830
あいけいの
22日前
就寝前のストレッチ
投稿ID : 66406472
ぷぅぴぃ
22日前
眠れる時になるべく眠る
投稿ID : 66406293
mi
22日前
休日はアラームをかけずに寝る
投稿ID : 66405142
みん
22日前
昼寝
投稿ID : 66404758
いちご
22日前
短い時間での昼寝
投稿ID : 66403931
Hidepo
22日前
運動する
投稿ID : 66402341
み
22日前
少し昼寝する
投稿ID : 66402249
マリン
22日前
休みの日は、とにかく寝ています。
投稿ID : 66401866
みかんあめ
22日前
眠い時は休憩するか寝ます
投稿ID : 66401007
はつよ
23日前
ヤクルトを飲む
投稿ID : 66393592
ゆーぽん@節約
23日前
眠い時は、家事を簡素化して、 無理せず寝ます。
投稿ID : 66393424
ちー
23日前
寝れる時は早く寝る
投稿ID : 66392787
えびぞう
23日前
ストレッチ
投稿ID : 66392583
あるくくん
23日前
風呂に長く入る
投稿ID : 66391637
Zenji
23日前
すきま時間を活用して、短時間でも休養するように心がけています。
投稿ID : 66390914
りほ
23日前
昼寝をする
投稿ID : 66390667
フニコ
23日前
週末に長めに寝る
投稿ID : 66390203
コッペパン
23日前
寝られる時は良い睡眠がとれるよう、ヤクルト1000やアリナミンナイトリカバー等を飲んでから寝ます。
投稿ID : 66390123
はる
23日前
早く寝る
投稿ID : 66389033
ゆ
23日前
昼寝をする
投稿ID : 66388966
ナツメの実
23日前
昼寝をする
投稿ID : 66388955
ippei
23日前
昼寝をする
投稿ID : 66388217
ひむ
23日前
ヤクルト1000を飲む
投稿ID : 66385612
サクラ
23日前
昼寝、早く寝る日を作る
投稿ID : 66383929
Tたかちゃん
23日前
毎日近くの公園で午前中のゲートボールを行っている
投稿ID : 66383881
てぃも
23日前
目を瞑って休む
投稿ID : 66382763
かもみーる
23日前
軽いストレッチ
投稿ID : 66382565
いっせー
23日前
昼寝をします
投稿ID : 66376235
AK
23日前
ヤクルト プラスカルピス イミューズなどの乳酸菌飲料を飲む GABAやコエンザイムを摂る
投稿ID : 66372728
天才ショコラティエ
23日前
リポビタンフィールやヤクルト1000でサポートしています、後は寝る時は真っ暗にしています。
投稿ID : 66371615
海援隊
23日前
耳のマッサージをして自律神経を整えます。
投稿ID : 66371438
りぃま
23日前
なるべく動くことです
投稿ID : 66371138
あみあみ
23日前
規則正しい生活を心掛ける
投稿ID : 66369110
天然水
23日前
寝る前の軽いストレッチ
投稿ID : 66368169
あっぽー
23日前
早寝早起きをする
投稿ID : 66367068
つりー
23日前
規則正しい生活です
投稿ID : 66366657
みー
23日前
規則正しい生活をする
投稿ID : 66364757
ぴぴぴ
24日前
夜はスマホを見ない
投稿ID : 66356317
まさくん
24日前
運動をして体を疲れさせる
投稿ID : 66354442
けぃ
24日前
昼寝
投稿ID : 66350701
たむ
24日前
早寝早起きをする
投稿ID : 66348587
こてつ
24日前
退職したので、可能なときは昼寝も少ししています。
投稿ID : 66348096
ぽけまる
24日前
睡眠サプリの利用
投稿ID : 66347940
kenta
24日前
短時間の昼寝をする
投稿ID : 66346812
kinako
24日前
規則正しい生活
投稿ID : 66343549
どきー
24日前
三時以降はノンカフェインのものを飲むようにする
投稿ID : 66335637
rat
24日前
夜更かししてしまった次の日には7-8時間寝るようにする
投稿ID : 66335230
くにーしーら
24日前
ホットアイマスク、睡眠前のストレッチ、ヤクルト1000を含む乳酸菌ドリンク
投稿ID : 66331870
みや
24日前
休みの日も早寝早起き
投稿ID : 66327645
ににう
24日前
いくらかでも早く眠るようにする
投稿ID : 66326050
ゆち
25日前
早寝早起きをする
投稿ID : 66325378
ねこみみ
25日前
なるべく早く寝るようにする
投稿ID : 66323203
yochi
25日前
日中少しだけ仮眠をとる
投稿ID : 66321212
みるるん
25日前
寝れる時は寝る。短時間の昼寝。
投稿ID : 66316018
すみれ
25日前
昼寝をします
投稿ID : 66313972
れい
25日前
眠れる時に寝る
投稿ID : 66313821