「睡眠負債」を感じている方へ質問です！

あぶらつさん

44日前

ウオーキングを欠かさない

プロテイン

44日前

ポケモンスリープ

ピクミン

44日前

寝る前にコーヒーをのまない

tk

44日前

昼寝をしない

ぁいう

44日前

原因が介護で夜起きなければいけないことと、自分が隠れ睡眠時無呼吸症候群であることと自覚しています。前者は対応無理ですが、後者は睡眠の質を上げようと、睡眠状態を記録するアプリといびきを抑えるグッズで改善中。

プリンパフェ

45日前

早めに寝る

みたらし団子

45日前

夜更かしはしない

南風

45日前

休日は早めに寝る

moppiy

45日前

早めに寝れる日は寝る

ミートソース2024

45日前

少しでも寝れるときに寝る

おしげ

45日前

眠れる時に寝る

よめ

45日前

眠れるときに早く寝る事です。

ネモ

45日前

眠れる時に寝る　

ちいまる

45日前

仮眠を取れるときはとる

ココ

45日前

時間がある時に寝るようにしてる

ため

45日前

仮眠する

のりお

45日前

軽い運動をする

ひろゆき

45日前

スマホを見ないで寝る

sao

45日前

休日は早めに寝る

moniq589

45日前

昼寝をする

ゆみ

45日前

1週間のうち1日は何も予定を入れないようにする、全力で寝る(休む)

さとよん

45日前

眠い時は仮眠をとる

N.Y

45日前

ひどい時には仮眠をとる程度かなぁ…

龍の城

45日前

昼休みに10分でも昼寝する

cacao

45日前

眠い時は無理せず寝る

りんりんりんね

45日前

お昼休みに15分寝る

yoppi

45日前

眠れる時にはしっかり寝る。ヤクルト1000やアリナミンナイトリカバーを愛用。

ガスミン

45日前

休日は早く寝る

しーた

45日前

忙しくても睡眠時間をきちんととる

ちー

45日前

規則正しい生活をし、休みの日は少し長く寝る

のっち

45日前

休みの日に多めに寝る

YOU

45日前

日が変わるまでに寝る

ヒナコ

45日前

眠るには難しくても横になる

ぽんじろー

45日前

規則正しい生活

まい

45日前

寝れる時に長めに寝る

メロン

45日前

昼寝です

ゆるり

45日前

休みの日は長めに寝る

みるく

45日前

眠れる時は少し多めに寝る

まめ

45日前

寝れる時に寝る

ライフ

45日前

休日にしっかり寝るようにしています。

しぐれ

45日前

休日に寝だめしています

ほのぼの

45日前

昼寝をする

ラパン

45日前

眠れる時は早めに寝ます

小春

45日前

昼寝をします。

あいけいの

45日前

就寝前のストレッチ

ぷぅぴぃ

45日前

眠れる時になるべく眠る

mi

45日前

休日はアラームをかけずに寝る

みん

45日前

昼寝

いちご

45日前

短い時間での昼寝

Hidepo

45日前

運動する

み

45日前

少し昼寝する

マリン

45日前

休みの日は、とにかく寝ています。

みかんあめ

45日前

眠い時は休憩するか寝ます

はつよ

46日前

ヤクルトを飲む

ゆーぽん@節約

46日前

眠い時は、家事を簡素化して、 無理せず寝ます。

ちー

46日前

寝れる時は早く寝る

えびぞう

46日前

ストレッチ

あるくくん

46日前

風呂に長く入る

Zenji

46日前

すきま時間を活用して、短時間でも休養するように心がけています。

りほ

46日前

昼寝をする

フニコ

46日前

週末に長めに寝る

コッペパン

46日前

寝られる時は良い睡眠がとれるよう、ヤクルト1000やアリナミンナイトリカバー等を飲んでから寝ます。

はる

46日前

早く寝る

ゆ

46日前

昼寝をする

ナツメの実

46日前

昼寝をする

ippei

46日前

昼寝をする

ひむ

46日前

ヤクルト1000を飲む

サクラ

46日前

昼寝、早く寝る日を作る

Tたかちゃん

46日前

毎日近くの公園で午前中のゲートボールを行っている

てぃも

46日前

目を瞑って休む

かもみーる

46日前

軽いストレッチ　

いっせー

46日前

昼寝をします　

AK

46日前

ヤクルト　プラスカルピス　イミューズなどの乳酸菌飲料を飲む　GABAやコエンザイムを摂る

天才ショコラティエ

46日前

リポビタンフィールやヤクルト1000でサポートしています、後は寝る時は真っ暗にしています。

海援隊

46日前

耳のマッサージをして自律神経を整えます。

りぃま

46日前

なるべく動くことです

あみあみ

46日前

規則正しい生活を心掛ける

天然水

46日前

寝る前の軽いストレッチ

あっぽー

46日前

早寝早起きをする

つりー

46日前

規則正しい生活です

みー

46日前

規則正しい生活をする

ぴぴぴ

47日前

夜はスマホを見ない

まさくん

47日前

運動をして体を疲れさせる

けぃ

47日前

昼寝

たむ

47日前

早寝早起きをする

こてつ

47日前

退職したので、可能なときは昼寝も少ししています。

ぽけまる

47日前

睡眠サプリの利用

kenta

47日前

短時間の昼寝をする

kinako

47日前

規則正しい生活

どきー

47日前

三時以降はノンカフェインのものを飲むようにする

rat

47日前

夜更かししてしまった次の日には7-8時間寝るようにする

くにーしーら

47日前

ホットアイマスク、睡眠前のストレッチ、ヤクルト1000を含む乳酸菌ドリンク

みや

47日前

休みの日も早寝早起き

ににう

47日前

いくらかでも早く眠るようにする

ゆち

47日前

早寝早起きをする

ねこみみ

47日前

なるべく早く寝るようにする

yochi

48日前

日中少しだけ仮眠をとる

みるるん

48日前

寝れる時は寝る。短時間の昼寝。

すみれ

48日前

昼寝をします

れい

48日前

眠れる時に寝る