年を取るにつれて感じた「足腰の悩み」についてお伺いさせてください！

すみれ

58日前

①自転車に乗ると膝が痛くなること　②長距離は自転車に乗らないこと　③満足　無理をしなければ痛みが気にならないから

ミニ

58日前

①膝が痛い ②ストレッチ ③してない

fffukiko

58日前

①腰痛、すぐ足が疲れる、筋力の衰え　②ストレッチ、入浴　③不満　運動不足だけでないと感じるので　

よっちー

58日前

①膝に違和感があり、ウォーキングの距離を減らした　②ストレッチ・ヨガをする　③満足、現状維持できているから

あき

58日前

①腰が痛くなる②軽い運動とストレッチ③満足。今の所改善されています。

メロン山のライチ森

58日前

➀ 自分では早く歩いているつもりでも歩行速度が遅いこと　➁ 日常的に散歩する。階段を使う　➂ 不満も満足もありません　

huu

58日前

➀長い時間立っているだけで腰が重たくなる。②痛くなると横になったり薬を塗ったり、シップを貼ったりする。③それで楽になるので満足している。

ふく

58日前

①走ると膝が痛い時がある　②サポーター　③不満　完全に治っていないから

おとうさん

58日前

①以前なら回復したはずの疲労が残っている　②痛い時は鎮痛薬を使用　③とりあえずなんとかなっています

ごるご

58日前

①腰が痛い②湿布③不満　効果が不明

ショウ

58日前

①腰が痛くて、ゆっくりしか動けないことがある。②消炎鎮痛薬を貼付する。③不満。効果が感じられない。

mkkm

58日前

①歩いている場合もその場に立っている場合でも昔よりもすぐに腰が痛くなるようになった。　②腰回りに効果のある筋トレやストレッチをしている。　③不満。あまり効果が見られないから。

たこ

59日前

①腰が痛くなる②ストレッチ③満足

あんちゃん

59日前

①少し長く歩くと足が疲れる②していない③ない

きみぃ

59日前

①足の付け根が曲げると痛く、歩いたり階段を登ったりするたびに痛むし、運動もできない②していない③対策のしょうがない

シャンちい

59日前

①以前委は感じなかったひざの痛みなどを感じるようになった　②セルフマッサージ　③効果を感じない

ごはん

59日前

①ウォーキングで足の爪が青くなって治らない②テーピング③不満。青い爪が治らない

tk

59日前

①ランジがきつくなってきた　②フィットネスをやって劣化しないようにしてる　③運動しても体力低下は感じる

ゆー

59日前

①足の甲が低くなってきて、靴擦れが起きやすくなった（足が靴の中で滑ってぶつかるため）　　②滑り止めがついた厚めの靴下を履いています。また、靴パッドをつけています（靴に貼るタイプ）。　　③ちょっと不満、ほんの少しのずれで靴擦れが起きるから。

ミル子

59日前

①腰痛ぽくなってきた　②運動　③不満、あまり良くならない

べんじゃみん

59日前

①少し歩くと膝に痛みが出るようになった②シップのみ③効果が薄いし、貼り続けるとかゆくなる

みんと

60日前

①運動したいのに膝が痛くて、ウォーキングができない②筋トレをする③不満まだ効果が出ていない

shino

60日前

①さほど長時間歩いてなくても足の疲れを感じるようになった ②ストレッチ、お風呂でのマッサージ ③不満　完全には疲れが解消されないから

ひろりん

60日前

膝はサポーターつけても湿疹しても治りません

ヒロキ

60日前

①膝の違和感を覚えるようになった②走らない。重いものを持たない③あまり改善していない気がする

種子島

60日前

①足の疲れやすさ②していない

マウンテンチョコ山

60日前

①ジムでウォーキングをするときに膝が痛くなる時がある②ストレッチ③不満、効果を感じない

たむ

60日前

①疲れが取れない ②筋トレ ③限界を感じる

風雅

60日前

①たくさん歩くと足が痛くなったり、しんどくなる ②湿布、マッサージ ③不満。あまり効果が分からない

toto

60日前

①脊柱管狭窄で長時間歩けなくなった　②内視鏡手術　③進行が止まった程度で完治してない

NISA

60日前

①足の筋力が落ちてきた②筋トレ③時間がかかる

ぬーーーーー

60日前

①長年の蓄積か、足がしびれやすくなった。椎間板ヘルニアになりかけているとのこと。しびれが続くと不快感がたまらない。 ②しびれがでる体勢はなるべく避け、ストレッチする。 ③それを続けていると改善はするので、満足はしてます。

ぽん

60日前

①足がだるく外出が億劫②なし③対策していない

あおぞら

61日前

①長時間歩くと足が痛い　②マッサージ　③根本的な解決ではない

hana

61日前

①歩きすぎると足裏が痛い ②マッサージをする ③満足

アカネ

61日前

①季節の変わり目の寒い日に運動すると腰痛める確率が高くなる②ストレッチ③若干不満。対策しても痛める時があるので

こんこ

61日前

①サッと動けず足がもつれてコケやすい　②足先を上げて歩くようにしている　③つい忘れてしまうし気持ちだけでは防げない

だいえい

61日前

①膝と腰の痛みで仕事等で思うように動けない　②通院し湿布薬を貼っている ③湿布薬の効果がいまいちわからない

kotori

61日前

①疲れがとれない　②マッサージ　③面倒

うるせぇトリ

61日前

①筋力の衰え　②筋トレ　②満足している

こたつみかん

61日前

①長く歩くと膝が痛くなる。②特に何もしていない。③何をすれば良いか不明なので。

だんな

61日前

①アキレス腱の痛みが取れない②テーピング、シップ③効果が良くわからない

mic

61日前

①腰痛で座り仕事がつらい　②定期的に運動している　③対策に限界を感じる

きぼうミノ

61日前

①疲れが引かない為遠出を避けている②サポーター　マッサージ③ある程度満足　

きり丸お座り

61日前

①股関節が痛くなり登山をやめた ②水泳を始めた ③まだ効果はないです。

まむ

61日前

①しゃがんで立ち上がる時に膝が、少し重いものを持つと腰が痛くなる時がある。ぎっくり腰が怖い。②正座をしない様にする、階段を登るなどゆっくりなるべく動かす、朝起きたらストレッチ③効き目があるかわからない。

sa-chan

61日前

①足の裏が冷え、身体が冷たい　②防寒靴下をはく

恩田

61日前

①長時間歩けない、重いものが運べない　②湿布する、痛み止めを飲む　③はい、痛みが解消されるから

まりのすけ

61日前

①腰が痛い②特にない③対策していない

きいな

61日前

①膝の軟骨が減って痛くなって手術したが、たまに痛くなる ②塗る湿布 ③不満、出先で痛くなっても塗れない

山の老人

61日前

①すぐに立ち上がることができない。　②特にありません。　③対策はしてません。

ＤＥＭＩＯ

61日前

①　長時間歩いた後に足のだるさがなかなか抜けない　②　トクホンなどを貼って寝る　③　特にない

寝子。

61日前

①2時間のスタンディングライブがきつくなった　②特に対策はしていない

よんたん

61日前

①信号がチカチカしたときちょっと小走りしようとしたら膝がガクッとなる②何もしていません

ｔａｋｏ

61日前

➀腰痛が酷くなり歩行が困難になりウオーキングを止めた。②脊椎の固定手術を行った。③歩行時にバランスを崩すことがある。

白い猫

61日前

①腰の痛み。重い荷物などを持つと痛む。 ②何もしてない。

まろりん

61日前

①股関節の可動域が狭くなった　②ストレッチやヨガで対策　③対策を継続し続けるしかない事。

かつおぶし

61日前

①腰の痛みが時々出て、ひどい時は歩いたり寝返りを打つのも困難になる②休養する、ストレッチ③医院などにいかなくても、時間の経過で治っているので、満足

ファイナリー

61日前

①重たいものを持つと腰が痛くなる②湿布③多少はよくなるけど効果は長続きしない

波乱万丈

61日前

①同じ姿勢をしていると腰が痛む②湿布を貼る③痛みはなくならないので不満

yu24ma27

61日前

①足首、ひざの古傷が痛む、長距離歩行では痛みが出る　②湿布、塗り薬　③その場しのぎにしかならない

ペッパー将軍

61日前

①階段を登るとき膝が痛む　②ウォーキング　③悪化していないので不満は無い

しー

61日前

①膝が傷むので平泳ぎがしづらくなった ②病院でもらった薬を塗る ③不満。一時的にしか解決しないので

雪

61日前

①足腰が弱ったせいで、十数年前までは簡単に行けて、店々を回れていたショッピングセンター(徒歩20分弱)へは、見回ることはおろかスーパーの食品さえも買うのがやっとになった。②脚の腿上げ運動をやっている。③億劫になって怠けることがある。

ぽむ

61日前

①腰が痛いと感じる日が増えました②病院に行って定期的に診てもらっています③満足しています

からす堂

61日前

①よくつまずく、足がつる、毛細血管が目立ってきた　②筋トレ、食事に気をつける　③いいえ、効果があまり出てこないから

ハシロー

61日前

①膝と腰の痛み、特にランニングの後　②膝サポーター、腰はシップ、温めると痛みが緩和する　③温めるのが効果的だが夏場は困る。

まるゆ

61日前

①若い頃と違い長距離を歩けなくなったし、時々腰痛がある②買い物などでもなるべく歩いたり、下半身を冷やさないようにする③本当はジム通いをしたいが、金銭的にキツいので無理なこと

めんめん

61日前

①痛みだすと治まるまで時間がかかるようになってきた ②入浴で体をしっかり温めるようにしている ③満足。お金をかけずにやれることは出来ている

ami

62日前

①転びやすい②階段を使って、足腰を鍛える③不満。日常生活でもっと歩く機会を造りたいから。

だいすけ

62日前

①しゃがんだり立ったりする時つらい②筋トレ ③不満　どこまで効果が出るかわからない

おとく子さん

62日前

①膝が痛くて階段を降りるのが時々痛い②温湿布③満足、痛みが引くから

kochara

62日前

①腰痛、膝痛　　➁ストレッチ　③まあまあ

わちゃ

62日前

①重いものを持ったら腰が痛くなる　②サポーターとシップ　③満足

うきき

62日前

①階段の上り下りがきつい　②マッサージ　③効果がないのかも

miyo

62日前

①側湾症で運動ダメ、遠出出来ない②リハビリ、ストレッチ③通院が辛い！

りゃんこ

62日前

①つまづくことが多くなった②ウォーキング、足の筋肉をつける③やや不満、効果が実感できないから

クリスタル

62日前

①いつもいい状態でいられない　②同じ体制を続けない　③不満　どうしようもない

つつ

62日前

①腰が痛くて長時間たちっぱができない ②整体 ③不満　効果が一時的

ほたる

62日前

①腰が重い　②腹筋、背筋　③継続していれば症状はなくなります

カズトシ

62日前

①慢性的に腰痛がある　②運動とサプリメント　③不満　症状が改善しない

tonton

62日前

①腰の痛みがよくならない ②湿布 ③不満　効果を感じないので

きらりん

62日前

①足腰の筋力の衰え ②ラジオ体操、筋トレ ストレッチ 湿布 ③満足はしていないが、やらないとますます足腰が衰えるから

Achi

62日前

①立ち上がる時にひざが痛い②特になにもしていない

Yasmin

62日前

①腰の痛みが取れなくてコルセットが離せない　➁コルセット　③不満、不便だから

マーシー

62日前

➀足があまり上がらなくなり、非常に疲れやすくなった②特になし③未対策

1961kei

62日前

１足裏　膝の痛み　2特になし　３いつもでなく時々痛さが来る

るう

62日前

①階段を使いたくない②湿布を貼る③効果がないから

tkkw03

62日前

①重い物を持つ仕事で膝が痛むことが増えてきた　②対策はしていない　③対策がわからない

よっちゃん

62日前

①足がもつれやすくなった②柔軟体操をしている③時々不満

ひろ

62日前

①足腰の筋力が衰えてきた②適度な運動③効果の実感はない、むしろ加齢に負けている感じがする

たきさ

62日前

①歩いていると数十分で足腰が痛くなり、日々の買い物でも発症。運動や旅行などとてもできそうにない事。立ち上がる・座るなどの基本的動作が辛い。40代の現在でこうなら、将来どうなるのか不安。②湿布、サポーター、塗り薬 ③即効性が無いので満足はしていない

れんれん

62日前

①つまずきやすくなった②特にしていないが、足元に気をつけて歩くようにしている③まぁ満足

かこ

62日前

①時々、腰痛になる ②鎮痛剤を塗っている ③まあまあ満足している。完全に治まる訳では無いが、塗れば治まるから。

Kジー

62日前

①膝の痛み　正座が出来ない　全速力で走れない　②サポーター　③不満　無しで改善はしないから

降矢木

62日前

①長い間座っていると腰が痛くなる②整体に通う③満足・効果が出ているから

ちい

62日前

①疲れやすい　②通勤で片道徒歩15分歩くので他は特に　③やや不満。筋肉がつくわけではないから何かしないとと思っています。

pirica

62日前

①以前はなかった膝の痛みを感じるようになりました。　②階段を上ったり、重い物を持つのを減らします。　③満足

ショウコ103

62日前

①ストレッチで膝に違和感を感じることがある　②負担がかかりすぎない無理のないストレッチ　③満足している　

まぁ

62日前

①長時間立っていると膝が固まる②立ちながら足を動かす③まあ満足。