年を取るにつれて感じた「眠りの浅さに関する悩み」についてお伺いさせてください！

ゆらん

30日前

①夜中にトイレに目が覚めて眠りが浅い②ピルクルミラクルケアを飲んでいる③あまり効果を感じられない

huarong

30日前

①日中眠い②ありません

QoA

30日前

①眠ってから1時間半ぐらいすると目が覚める。何度も繰り返す。②お昼寝？夕寝？をやめました。なるべく歩く。③それでもトイレに起きてしまい、毎日寝不足。

まさくん

30日前

①トイレに目が覚める②寝る前にトイレ行く③不満。それでも覚める

ふく

30日前

①何度も目が覚めてしまう　②寝る前にストレッチ　③不満　その日によって違うから

ミルミル

30日前

①中途覚醒　②寝具にこだわる　③お金がかかる　

だいすけ

30日前

①トイレに起きる ②何もしていない ③特になし

AHT

30日前

①眠りが浅い ②枕を変える ③不満　実感がない

クトリステリトリス

30日前

①何度も目が覚める②時間をしっかり守る③している

Az

30日前

①途中覚醒　②していない

mkkm

30日前

①昼夜逆転・３時間程度で目が覚める。　②運動・規則正しい生活　③不満。ほとんど効果が見られないから。

みんと

30日前

①寝つきが悪い ②特にしていない ③不満 なかなかなおらないから

ss

30日前

１、長く眠れない。２、してない。３、特になし。

izumi

30日前

①よく眠れていると思う②寝る前に牛乳を飲んで寝る③満足

なな

30日前

①夜中に目が覚めるようになり、疲れが取れない、寝不足②特にしていない

ミルドッグ

30日前

続けて寝れないが、気にしない！トータルでほぼ睡眠は取れてる

あみたおし

30日前

①夜中覚める②していない

いっち

30日前

①夜遅く寝ても起きる時間が変わらず寝不足。普通に寝てるつもりだが朝つらい②特にない③特にない

モカネコ

30日前

①日中眠気がくることがよくある。 ②早く寝て、横になる時間を増やす。 ③いい時もあるが、悪い時もある

スナイパー

30日前

①昔は「横になったら4～5時間寝られた」が最近は1～2時間で目が覚める　②特に何もしていない　③睡眠時間が短いと日中（昼間）に眠くなるので改善したいと思っている

ごんた

30日前

①何度も目が覚める寝付きが悪い ②疲れたときは薬を飲む ③飲んだときのみなので解決にはならない

うちゃまろ

30日前

①眠りが浅い　すぐに起きる②何もしていない③不満　

ミク

30日前

①寝てもすぐ起きる　②何もしていない　③不満。何も改善されない。

fffukiko

30日前

①夜中に目が覚める　睡眠時間が足りてない　②ストレッチ　少しでも早く寝るようにとは思っている　③不満　早く寝ようとは思ってもできていないから

iyataku

30日前

➀夜中に必ず目が覚める ②睡眠改善ドリンクなど ③まずまず効果はある

MH

30日前

①夜中に目が覚めることがある ②昼間にカフェインを取らない、運動する ③ない

メロン山のライチ森

30日前

➀ 夢が現実過ぎること　➁ 入浴に時間をかける　➂ 満足も不満もありません　

ショウ

30日前

①中途覚醒する。②中途覚醒しても、目を閉じてじっとする。③不満。どうしようもない。

ひるね

30日前

①疲れが取れない②何もしていない③不満、何をしたらいいかわからない

hastler

30日前

①疲れが取れない ②対策していない ③不満

きみぃ

30日前

①夜中にふと目が覚めてしまう②特にないです③不満 何か良いものがあればしたい

こんこ

30日前

①なかなか寝付けない　何度も目が覚める　頻尿　②何もしていない　③何をすればいいのか分からない

shibachon

30日前

➀トイレに何度も起きる　②夜水分を控える　③あきらめている

なつめ

30日前

①夜中に目が覚める。朝早く目が覚める。ちょっとした物音で目が覚める。 ②サプリ③不満。効果が実感できない。

たこ

30日前

①夜中に目が覚める②めがさめても寝る③満足

K

30日前

①夜中にトイレに起きるのが多くなった ➁寝る前に水分の量を控え、尿を出し切る ③不満　しっかり改善出来ていないから

よっちゃん

30日前

①すぐ目が覚める②調剤の入眠剤を飲んでいる③不満覚醒しやすいから

ルントウ

31日前

①いびき ②対策していない ③対策していない

mwmwmw

31日前

①長い時間眠れない ②なるべく規則正しい生活をする ③完全な解決法ではないから満足はしていない

なおち

31日前

①夜中に目が覚める ②夕方以降はカフェインを控える ③不満。目に見える効果はないから。

タダシ

31日前

①夜中何度も目が覚める ②熾きる　③不満　

ぐっさん

31日前

①予定時間より早起きする②早く寝る③不満。仕事で夜勤もあるからリズムが整はないから

teo

31日前

①朝早くに目が覚める②カフェインを控える③満足

リンリン

31日前

①早起き出来ない②お風呂に浸かる③足が冷える

はる

31日前

①寒くなったこの季節、トイレで起きてしまって疲れが取れません。　 ②特に何もしていません。　 ③どう対策したらいいのかわからないでいます。

髪様４６４９

31日前

①夜中に何回も小用で目が覚める②気が向いた時に1時間以上湯舟に浸かりへとへとになって寝床に入る③体に悪いので毎日できない

びんちゃん

31日前

①夜中に目が覚めて、眠れなくなる ②ぬるい風呂に入る ③不満、効果がない

コア

31日前

①夜中に何度も目が覚める②何もしない③

ひろ

31日前

①夜中に目が覚める、早い時間にテレビを見ながら寝落ちをしてしまうが、そこから眠れない②寝落ちしないように努力③いいえ、やっぱり寝落ちしてしまう

かずんん

31日前

①夢ばかり見て眠りが浅い ②湯船につかる ③あまり変化がないので不満

コノハズク

31日前

①眠りについては何の問題もないと思っていたのですが、今年に入ってから熟睡できず、すぐ目が覚めてしまい寝られないという日が続いています②特に対策はしていません

コズイコズイ

31日前

①早朝覚醒　何度も夜中に目が覚める　②クロセチンの入ったサプリを飲む　③少し満足

ごはん

31日前

①家族の夜中のトイレの音がうるさく、起こされるしイライラが止まらない②ない③不満。本人に言っても直さないから。

いっせー

31日前

➀疲れが取れない②仮眠③満足しています、楽になるので

みちゃ

31日前

①疲れが取れない、早く起きてしまう ②昼寝 ③不満。通常の睡眠とは異なり、昼寝だけでは疲れは取れない

ヒロキ

31日前

①夜何度も起きるようになった。一度起きるとなかなか寝付けなくなった。②寝る2時間前には食事・入浴をしない。日中は体を動かす。③不満。今のところ改善には至っていないから。

Tたかちゃん

31日前

①夜中に必ず一度はトイレに行く　②寝る前に軽いストレッチ　③不満　それでもトイレに起きる

まぁ

31日前

①夜中目が覚める②していない③はい

asami

31日前

①（早めに寝ても熟睡した感じがない） ②（とくにない） ③（不満。つかれがずっと残るので）

がんこ

31日前

①夜中に目が覚める②なにもしていない③不満どうすればいいかわからないから

あき

31日前

①寝つきが悪い②ストレッチ③今のところ満足

きんちゃん

31日前

①家族が遅くまで起きているから夜中に物音で目が覚める。そこから目が冴えてしまう。　②寝る努力はする。朝が早いので眠れなかったら諦めて昼寝をする。　③満足。睡眠時間は足りていると思うから。

リンゴ柿みかん

31日前

①長時間寝続けることができない。②何もしていない。③とりあえず睡眠量は足りているようなので問題は無い。

ブーゲンビリア

31日前

① 深く眠れない ② 睡眠改善の飲み物を飲む ③ あまり効果がない

オキ

31日前

①夜中に目覚める②運動する③特になし

ポリや

31日前

①何の周期か？眠いのに眠れない時期が年間何度か起こる②病院で睡眠導入剤を処方してもらって飲む③薬を飲むのに最初抵抗があったが、サプリやグッズでは効果がないので薬を飲んでいるが、確実に眠れるし朝の目覚めも良いので不満はない。

shokiti

31日前

①疲れが取れない②寝だめする③はい

ＤＥＭＩＯ

31日前

①朝起きてもすっきりしない　②熟睡できるように寝る前にスマホを見ない　③あまり実感できていない

あきち

31日前

①朝起きれない②サプリを飲む③不満。全然変わらない。

豆助

31日前

①トイレなどで一度起きると眠りに戻れない②夕方以降はカフェインを控える③満足

しずく

31日前

①疲れがとれない　②処方薬を飲んでいる　③不満。根本的な問題の解決にはなっていないので。

ちゃるちゃる

31日前

①　年を取れば、眠りの質も、長さも、若い時に比べて悪いと達観することです。　②　 寝られるときに寝る事。私は昼間もテレビを見ながらよく寝ています。　③　余り気にしない。

きょんしー

31日前

①頻繁に目が覚める　朝体が重い②対策できていない③生活習慣を改善できない

おでんたいやき

31日前

①毎日夢を見るので疲れが取れない②対策できていない

けぃ

31日前

①夜中に目が覚める。 ②気にしないのがいちばん ③満足

ルゼル

31日前

①疲れが取れない　②睡眠の質を改善する乳酸菌飲料を飲む、寝る前のルーティンをする　③以前よりは良く眠れている気がするが疲れは残っている時もある

ゆき

31日前

①　長く寝れない　すぐ目が覚める　②　なし　③　不満　対策できない

kecha

31日前

①寝つきが悪い　夜中に目が覚める　寝た気がしない②内科で寝る前に飲む薬を処方して貰っている③薬に依存しているので薬無しで寝られるようになりたい。

さくらい

31日前

1.朝までに必ず目が覚め、起きるとトイレに行きたくなるし、行ったら余計目が覚める　2.特になし　3.対策なし

Buru

31日前

①物音で目覚めやすい ②扉を閉める ③不満　起きるときはあるから

A

31日前

①なかなか寝付けず、夜中目が何回も覚める ②何もしていない ③特になし

Lucky

31日前

①寝つきが悪く、朝も直ぐに目が覚める。②サプリを飲む③効果が感じられない

ゴッホくん

31日前

①もう何年も6時間以上連続で眠れたことがない　②ウォーキング　③歳のせいと諦めている

トットちゃん

31日前

①夜中に目が覚める、寝起きで首がいたい②半身浴③どちらともいえない(寝汗をかくため)

みっち

31日前

①夜中に目が覚める、寝るまで時間がかかる②温かいお風呂に入る③それで寝れることもあるしそうじゃないこともあるから可もなく不可もなく

小春

31日前

①夜中に起きる　②寝る前の水分を控えます　③不満　それでも目が覚めるからです

もん

31日前

①夜中に目が覚めてトイレに起きる②寝る前にスマホを見ない③不満。効果があまり感じられないから。

ゆ♨

31日前

①頻尿。元々寝つきが悪いが、加齢とともに眠りも浅く、中途覚醒後に再び入眠するのが難しい。長時間寝たくても眠れない。むずむず脚のような症状がある。　②サプリ等を服用　③効果があるものと無いもの、ある時と無い時がある。

ちえりん

31日前

①朝方、尿意で目が覚めてしまう　②寝る前の水分を控える　③不満。控えてもトイレに行きたくなる時も多いし、夏場は脱水症状が心配。

aladdin

31日前

①尿意　②寝る前に水分を控える　③根本解決ではない

kinako

31日前

①トイレに何度も起きる②ない③諦めている

おとうさん

31日前

①夜中に目が覚める回数は増えたと思います　②何もしていません　③日中に眠くなることは無いので、特に不満はありません

ポッ

31日前

①少しのことで目が覚めて寝られない②何をしたらいいかわからない③あまり考えて悪化しても嫌なのであまり考えないようにしている。

白猫トロ

31日前

①ちょくちょく目が覚めて寝付けない②特になし③不満　薬で効くのか不安だしどうしていいかわからないから

あげやき

31日前

①悪夢。眠りが浅いから悪夢だし、悪夢だから眠りが浅くて疲れが取れないし眠い。起きても眠った感がない、もっと眠りたい②昼寝をがまん③日中は眠いから不満、

小春

31日前

➀夜中に目が覚めてしまう②特に何もしていません

トム

31日前

①寝つきが悪い時がある ②軽く運動して疲労する ③効果がある時と無い時がある

だいふく

31日前

①なかなか寝付けない②なにもしていない

一貴

31日前

①目が覚めてしまう ②ヤクルト1000を飲む ③効果があるか分からない

赤トンボ2

31日前

①夜中に何度もトイレに行きたくなる。②寝る前に風呂に入る。③不満。実施しても変わらないから。