年を取るにつれて感じた「イライラ・ストレス・気力の低下などの悩み」についてお伺いさせてください！

ゆらん

30日前

①イライラしたり落ち込んだり感情のコントロールが難しい②深呼吸をする③改善できない

QoA

30日前

①急にスイッチが入りイライラする②音楽を聞いたり、本を読む③イライラが収まらない時もあり、自分が嫌になる

まさくん

30日前

①すぐ疲れる②筋トレする③時間がかかる

ふく

30日前

①やる気が出ない　②日光にあたる　③満足　

恩田

30日前

①家族のささいな言動にイライラする②好きな音楽をきいたり映画を見たりゲームをする③満足、忘れられる

AHT

30日前

①なし ②なし ③なし

mkkm

30日前

①気分が落ち込んでいることや不安が高くなることが多くなり、正常な判断ができにくくなってきた。　②気分転換や規則正しい生活　③不満。あまり効果が見られないから。

クトリステリトリス

30日前

①寝起きにイライラ②瞑想③していない

HIROMI

30日前

①体力のいることは実行前から諦め気味になりやすいです②睡眠と食事で体調管理③不満。元気が持続しないから。

animajiro

30日前

①　自分自身も収入が少ないが、働き口の見つからない、やや体の弱い弟　②③　なし　

もっちい

30日前

①仕事のモチベーションが上がらない　気力の低下②若い人との会話をもつようにしている③継続できるかが心配

emas

30日前

①疲れすぎると無口になる ②お風呂にゆっくりつかる ウォーキングをして体を適度に動かす ③対策しても、仕事が忙しくて休めない

うちゃまろ

30日前

①些細なことでイライラする②イライラの対象から離れる③不満　どうしようもないこともある

fffukiko

30日前

①いろいろとストレスありまくり　ご飯作る気力低下中　②1人の時間を持つようにしている　③不満　自分だけではどうにもならないことが多いから

メロン山のライチ森

30日前

➀ トキメキや探究心が細っていくこと　➁ 旅に出てみる　➂ 満足も不満もありません　

MH

30日前

①会社での社内対応の多さ ②休みの日にウォーキングして汗をかく ③ない

ショウ

30日前

①些細なことに怒りを感じる。なににもやる気がない。②していない。③どうしようもない。

赤トンボ2

30日前

①人の名前や漢字か思い出せない事が多くなったこと。②スマホでクイズな将棋をして、脳の活性化に努めてます。③不満。諦めてます。

まる

30日前

①更年期に伴う些細な事に対してイライラやストレスが続いている感じです　②しゅみに没頭しストレス解消に努めてます　③一時的な解消にしかならず同じ事の繰り返しで、根本的な改善に繋がりません

てぃも

30日前

①すぐにイライラしてしまう②好きな香りの入浴剤を使う③少し不満　日中はイライラしてしまうから

ミニ

30日前

①疲れやすくなったのでイライラしやすい ②しっかり睡眠をとる ③体力が大事

こんこ

30日前

①家族の言動にイラっとしてしまう　②好きな音楽を聴く　③その場しのぎに過ぎない

shibachon

30日前

➀腰肩足が効かなくなり日常生活が不便　②ストレッチ・マッサージ・湿布　③効果が感じられない

すみちゃん

30日前

①些細なことでイライラすることが多くなった ②深呼吸、ゆっくりお風呂に入る ③不満　ストレスがたまる

たこ

30日前

①元気がなくなった②休息を十分とる③満足

よっちゃん

30日前

①すぐキレやすくなった。ちょっとしたことで怒りやすくなった。②一歩引くようにしている③不満なかなか難しい

はる

30日前

①更年期障害でしょうか　イライラすることが多くなりました。　②深呼吸して6秒間ストップをするようにしています。　③まぁ達成できています。

urara

30日前

①家族関係　②趣味（PC・DIY）に没頭する　③こんなものだと思う

まむ

30日前

①なんとなく新しい事、外に出る事、人に会うことが億劫に感じる②あえて外に出る③効果があるかわからないところ

ルントウ

30日前

①先輩の性格が終わっている。すぐにぼやく。 ②ぼやかれてもできるだけスルーするようにした ③満足はしていない。ぼやくことをやめないから

なおち

30日前

①些細なことでイライラすることが増えた ②ひとりの時間を作る ③満足。気持ちがリセットするから。

ふうこ

30日前

１　ご飯をつくるのが面倒になる 2 簡単なものにする 3 ある程度満足しています

つむぐ

30日前

➀友人それぞれ自分の主張を曲げない　②少し時間を置く　③どんどんひどくなりそう

teo

30日前

①小さなことでいらっとする②深呼吸③満足

タダシ

30日前

①物にあたる　②ガムを食べる　③はい

ちよ

31日前

①周囲の人の行動にイライラする②違うことをする③不満。根本的な解決にはならないから。

ぐっさん

31日前

①些細なことでイラッとする②釣りに行く③満足。釣れなくても解消するから

髪様４６４９

31日前

①クヨクヨしてもしょうがないと思ってますので静観中②気の向くままの生活③満足しています

ひろ

31日前

①気力の低下、やる気がなかなか起きない②何をしてよいかわからない③不満、対策がわからない

かずんん

31日前

①少しの事でイラつくようになった ②何もしていない ③何もしていない

ごはん

31日前

①家庭内にストレスがあり休まらない②外に出る③不満。お金がかかるし終わりが見えない。

H.K.

31日前

⓵足腰が弱ると動きが鈍くなり、気力が衰える気がする。⓶リハビリ。⓷続くかどうか。

みちゃ

31日前

①外でのイライラを家族にあたってしまう ②1人になる ③してる

ヒロキ

31日前

①趣味が無くなった。何事もすぐに飽きるようになった。②特になし③不満。人生にハリがない。

tk

31日前

①次から次へと同じことが続いたらイライラしてしまう　②その場から距離を開けて一呼吸入れる　③その場しのぎに過ぎない

Tたかちゃん

31日前

①人の些細な行動や話にイライラしてつい言いすぎることがある　②一呼吸おいて話すように心掛けている　③以前よりも少しは治った所もあるが、それでも言ってしまってから後悔することが多くある

まぁ

31日前

①旦那のいびきに前は微笑ましかったが今はイライラする②酷い時はうるさいと言う、別部屋で寝る③不満。別部屋だと寝にくいから

pegassa

31日前

①仕事の気力が低下して気分が晴れない ②趣味を楽しむ ③不満。一過性でしかない

あき

31日前

①イライラする②人と接するの控える③不満。限度があるから。

きんちゃん

31日前

①疲れやすくなって、やる気が起こらない。　②無理しない。寝る。　③満足、家事はこなしているから。

リンゴ柿みかん

31日前

①加齢のせいか、政治のせいかふめいだがイライラすることが多くなった。②TVに向かって文句を言っている。③満足していない。

shokiti

31日前

①怒りたくないのに怒る②寝る③はい

T

31日前

①すぐイライラする、イライラがおさまらない②なるべく人と接しない、アンガーマネジメント③不満。どうしても接する、効果がない。

あきち

31日前

①自分より年下の同僚の態度や対応にイラつく②サプリを飲む③不満。効果を感じない

豆助

31日前

①若い同僚の言動にイラっとくる②チョコレートを食べる③太るし体に悪いのでよくないから

けぃ

31日前

①電車の中などで見かける見知らぬ年寄りが皆悪人に見える。 ②じっと我慢 ③中には本当に悪い年寄りがいるので反面教師にしている。

マコ

31日前

①なんか面倒くさくなる　②やりたいことを楽しんでやる　③やりたくないことは後回しになる

ルーキー

31日前

①ちょっとした細かいことが気になるようになってしまって時々イライラしてしまう ②コーヒーを飲んだり、リラックス時間を作る ③満足。ゆったりした時間で怒りも和らぐから

しぇりえ

31日前

①人生折り返して後は死ぬだけ感におそわれた　②考え悩み尽くして吹っ切れた　③吹っ切れたので良し

ポッ

31日前

①小さなことでもイライラしてしまう ②何とか落ち着こうとする ③根本的な解決には至っていない。

Lucky

31日前

①友人との会話で意見の食い違いがあった時にイライラとする。②一人でぶらりと外出する。③よくある事でこれからも繰り返しでしょう。

小春

31日前

①些細なことでイライラすることです　②深呼吸します　③満足　とりあえず落ち着くからです

みっち

31日前

①若い頃と同じことをしていても疲れてしまう、リフレッシュのために出かけてもかえって疲れて引きこもりがちになってしまっている②ない③非該当

ちえりん

31日前

①体力が衰えているのに、他にする人がいないのに若いころと同じように家事をしなければならないのがきつい。②打つ手なし　③不満。家族の理解が無い。

駅の前の蕎麦屋

31日前

①とあるサークルでついいらついて口論になった。②親しい友人に相談した、人に話すと楽になる③満足しています。

aladdin

31日前

①短気になる　②深呼吸　③満足

kinako

31日前

①うまくできないことに対してイライラする②ポジティブに考えるようにする③不満、やっぱりイライラする

おとうさん

31日前

①最近は吹っ切れました　②気にしない、何もしない　③満足しています

小春

31日前

➀すぐにイライラしてしまう②一人の時間をとる➂不満。時間が足りない

ドロシー

31日前

①気が短くなる②できていない

トム

31日前

①意欲の低下 ②少しでも興味関心のある事象には意識を向ける ③ないです

だいふく

31日前

①すぐにイライラしてしまう②友人と遊びに行く時間をとる③満足

一貴

31日前

①イライラの解消先がほとんどない ②趣味に没頭する ③時間がとりずらい

ショウコ103

31日前

①外ではあまりイライラしないが、家庭内でのちょっとしたことにイライラする　②特に対策していない　③対策していないので満足していない

りんりん

31日前

①父の死後、長年引きこもりの弟をどうするか②対策できていない③不満

nendo

31日前

①気力の低下で予定していた家事や作業が進まないこと。②なるべくゆとりあるスケジュール表を作って、行動できたらチェックし可視化していますが…。③年をとると自分に甘くなっていけません。

もん

31日前

①いつもなら気にならないことにもイライラしてしまい、家族とけんかになる。　②よく寝る。無自覚に眠いときにイライラしがちだと気付いたので。または昼寝する。あとは筋トレ、ストレッチなどで深い呼吸ができるようにする。予定を詰めすぎない。　③どちらともいえない。このままの生活ができるかわからないから。

kecha

31日前

①行動を起こす事が面倒になった。特に家事をこなすのが面倒。②家事分担　気楽にと自分に言い聞かせる。③夫の協力があるのでそれなりに満足。

わんわんチワワ

31日前

①昔より意欲が低下した。　②ご褒美を用意してモチベーションを上げる　③満足　後の楽しみが励みになっているから

みい

31日前

①気分が沈んでやる気が起きない②漢方を飲む③満足。飲んでいる安心感か、少し気分が晴れるから

zyazyamaru

31日前

①最近多い②深呼吸③難しい

shino

31日前

気力が続かなくなった ①気力が続かなくなった ②趣味を思いっきり楽しむ、ご飯をしっかり食べる ③不満　やっぱり気力が続かないから

たぬべ

31日前

①若い頃には感じなかったことが神経質になりストレスを感じる②甘いもの食べる、一人時間を作る、ウォーキング③不満、その場しのぎだから

Ottoさん

31日前

①ニュースを見るだけでストレスを感じる。今の世の中はどうなっているんだろう。②愚痴をカミさんに聞いてもらう。イライラの素を回避する。考え方を変え、おおらかな気持ちを持つように努力する。やりたいことをする。③抜本的な対策は無理なのだから、こちらが変わるしかない。あきらめることは訓練できるかもしれない。

ごるご

31日前

①更年期②ヨーグルト、ナッツ③効果が不明

おかあさん

31日前

①同じことの繰り返しにイライラ②買い物時の車中で洋楽を爆音で聴く③その時だけはスッキリするから少し満足。

プリン

31日前

①ちょっとしたことにイラッとする ②トイレなど個室にこもる、チョコ食べて落ち着かせる ③不満。落ち着いたと思ってもすぐイラッとするから

みんと

31日前

①何をやっても楽しくない感じ②何もしていない③いいえ、何をやったらいいのかわかんない

さっちゃん

31日前

①旦那との会話②なるべく聞き流す③不満、聞き流したところで一時的なもの。

pirica

32日前

①活動的に動くのが面倒に感じることが多くなりました。　②無理をしない　③不満。効果はないように感じるので、他に対策が必要そうだからです。

MM

32日前

①自分の時間を邪魔されたくない ②なるべく部屋から出ない ③不満。ちょくちょく旦那が何か聞きにくる

sylo

32日前

⓵午後の集中力低下②気力を振り絞るがすぐ眠くなる、③日々むらがある。

ごんた

32日前

①介護　いつまで続くのか　イライラする ②デイサービスに行ってもらう ③一時的なもので解決にはならない

メア

32日前

①仕事が上手くいっていないとき ②甘いものや豪華な食事する ③今後も悩みが増えていくと対策しきれるか自信がないから

ヤマダ

32日前

①たまに元気に1日を過ごすことが難しいことがある②適度なリラックス③満足

ピザ

32日前

①他人の言葉遣いにイラっとする時が出てきた ②のみこむ ③気にしないようにする

5頭のクジラ

32日前

①今まで出来てたことが出来なくなったり時間が掛かったりするとイライラしてる。②老いると自然なことなので、今後はやることを少しずつ減らして無駄な時間を作らないようにする。③不満。また別のことでイライラが始まる。

まき

32日前

①こだわりが強くなった、生活スタイルや愛用品を変更するのが負担に感じるので、旅行や里帰りが億劫で大変 ②流されてみる ③不満です。不便やストレスを感じるので。

hassirossi

32日前

①気力の低下③好きなアロマをアロマストーンに垂らす③まあまあ満足、癒されるので

ぺんぺんうさぎ

32日前

①めんどくさいと感じることが増えてきた　②やることの整理　③満足している