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- 25/01/07
- 25/01/14 (19:42)
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ライフスタイル
100コメント
睡眠のお悩みについて伺います
睡眠の質を改善したいと思いますか？また、改善するために何かストレッチをするなどの取り組みを行ってますか？
hinako
332日前
思う できるだけ浴槽浴する（体温を上げて下げることで自然な眠りにつきやすくなるらしい）
投稿ID : 69241072
よめ
332日前
はい。夕方以降カフェインを摂らないようにしています。
投稿ID : 69241067
hastler
332日前
おもう。ストレッチをしている
投稿ID : 69241056
ヒロキ
332日前
はい。寝る2時間前にご飯を食べない・お風呂に入らない。ご飯を食べる前に筋トレ・ストレッチ。
投稿ID : 69241043
流川
332日前
思います。寝る前に軽いストレッチ運動をします。
投稿ID : 69241031
たいしん
332日前
はい。寝る前にストレッチをしている。
投稿ID : 69241015
ポニーテール
332日前
はい 今は何もしていない
投稿ID : 69241002
おちゃろひん
332日前
思っている。カフェインをとらない。
投稿ID : 69240996
tonton
332日前
思います 何もしていません
投稿ID : 69240995
ムーミン
332日前
はい 寝る前にストレッチをしています
投稿ID : 69240875
いっせー
332日前
はい、何もやっていません
投稿ID : 69240857
よよ
332日前
思います。寝る前にストレッチとフォームローラーはするようにしてます。
投稿ID : 69240827
ななな
332日前
はい、深呼吸
投稿ID : 69240810
えきちょう
332日前
思います。寝る前はスマートフォンを見ないようにしたり、体を温めたりしています。
投稿ID : 69240801
チョコ
332日前
思います、軽く疲れるぐらい筋トレします。
投稿ID : 69240791
ねこみみ
332日前
はい、ストレッチをしています
投稿ID : 69240591
いくら
332日前
はい。たくさん歩く
投稿ID : 69240586
小春
332日前
はい 寝る前にストレッチします。
投稿ID : 69240566
みく
332日前
はい。寝る前にスマホを見ない
投稿ID : 69240474
yochi
332日前
はい、お風呂から上がったあとにyoutubeを見ながら軽くストレッチしています。
投稿ID : 69240464
ooki
332日前
はい。寝る前にストレッチする。
投稿ID : 69240353
plash
332日前
はい。お風呂で温まる、部屋を暗くする
投稿ID : 69240342
kochara
332日前
思う。夜考え事をしないようにしている
投稿ID : 69240338
ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ
332日前
思います 身体を冷やさないようにする リラックスする
投稿ID : 69240316
寝子。
332日前
はい 寝るときにアイマスクと耳栓をつける
投稿ID : 69240253
悪人
332日前
いいえ。いいえ。
投稿ID : 69240246
くらのにま
332日前
はい、寝つきを良くしたい。就寝後は考え事をしない
投稿ID : 69240220
まい
332日前
はい。 白湯を飲む
投稿ID : 69240162
なおち
332日前
思います。就寝前のストレッチ。
投稿ID : 69240144
kao
332日前
思う。行っている
投稿ID : 69240087