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- 15/05/21
- 15/06/04 (16:40)
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医療、薬、健康食品
100コメント
「食事置き換えダイエット」について、実施したことはありますか。どんなものと置き換えましたか。
例えば、朝食をスムージーに、夕食をカロリーカット雑炊に置き換えるなど、毎日の食事を何かに置き換えるダイエットをしたことはありますか?実施した際は何食を何に置き換えましたか?もし、市販の置き換えダイエット商品などご使用したものがわかれば教えてください。
また、どんな置き換えダイエット商品があれば買ってみたいと思いますか?
ご自由にご回答ください。
(回答例)朝食だけプロテインダイエットのココア味に変えたら1か月で2キロ減った。もっとおなかがいっぱいになるゼリーみたいなものがあれば買ってみたい。
太郎
3502日前
夕食をガゼインプロテイン+ファイバー+バナナのミックスジュースに置き換えてました。 とても美味しく、腹持ちも良かったので空腹を感じることは無かったです。
投稿ID : 241624
coco
3502日前
昼食を、スムージーだけにしたけど、痩せたけど、普通の食事に戻したらすぐ戻った。 お腹が満足できて、かみごたえのあるものだといいです。
投稿ID : 241599
きゃりまま
3502日前
３０代の頃マイクロダイエットしたことあります。高かったけど私にはあまり向かなかった。りんごダイエットも最初は良くてでも、飽きてきて駄目でした。
投稿ID : 241575
もやしすきだもんね
3502日前
簡単シリアルとドライフルーツを毎朝食べて２キロ減った。
投稿ID : 241573
エックスピストル
3502日前
おからビスケットや、こんにゃく系の食品（麺類やゼリーなど）の低カロリーで置き換えダイエットしました。コンニャクヌードルは比較的おいしいので長続きしました。おかげで３ヶ月で５キロ痩せました。
投稿ID : 241558
おとっつぁん
3502日前
朝食をグラーノ+無糖ヨーグルトにした。
投稿ID : 241554
miho
3502日前
昔、晩御飯をアサヒのスリムアップ？というシェイクに置き換えました。お腹がすいてストレスで長くは続きませんでしたが、1ヶ月で2-3キロは痩せました。置き換えるなら満腹感、満足感のあるものがよいです。
投稿ID : 241530
刑
3502日前
夕食を果物のみにしています。中々継続していて体重も落ちています。
投稿ID : 241522
arow
3502日前
ご飯の代わりにプロテインとサプリを飲んでました
投稿ID : 241515
ゆうこりん３９
3502日前
出産後はリンゴダイエットですぐに戻りましたが、現在では無理とわかり今色々実践中スムージもヨーグルト＋バナナも試しましたが体重が減るどころか増えてきました。若い頃は太れなかったのに体が重い。
投稿ID : 241512
ぱん
3502日前
夕食を置き換えたことはありませんが、朝食や昼食ならそれぞれあります。専門のビスケットやクッキーでしたが高いので続きませんでした。最近ではローカロリーで安価なゼリーや野菜飲料で置き換えることもあります。
投稿ID : 241488
ozuma
3502日前
フルーツとヨーグルト。
投稿ID : 241440
chie
3502日前
シェイクみたいな牛乳と混ぜて飲む物を使用した事がありますが、不味くてすぐにやめました。
投稿ID : 241434
ピロ太
3502日前
メタボ解消のために朝ご飯は野菜ジュースに。全然変わらずに断念。もっと結果に表れるものないかなー。
投稿ID : 241412
ファイファイ屋！
3502日前
置き換えダイエットをしたことはありません。普通の食事とほとんど同じでカロリーが低い、という商品なら興味深いので買って食べてみると思います。精進料理も興味あります。
投稿ID : 241407
あにゅにょ
3502日前
糖尿病なので糖質をカットしタンパク質をエネルギー源にしようと検討した結果大豆が安くていいだろうと毎食食べました。結果、食物繊維の過剰摂取で貧血になりました。大豆の薄皮を取除いて解決するまでしんどかった
投稿ID : 241401
ゆう
3502日前
市販のダイエットドリンク（明治）、トマトジュース、野菜ジュース、りんご、牛乳寒天、グレープフルーツなど。一週間のうち１～２日、デトックスとして食事全部置き換えてました。美容成分多めのものがいいですね。
投稿ID : 241395
ミクモモ
3502日前
色々しました。リンゴ・寒天等。 結局食事置き換え等で痩せてもリバウンドすると思います。運動しないときれいに痩せられないし。なのでしません。
投稿ID : 241365
うっしっしー
3502日前
ハンバーグの具材にオカラを混ぜる｡炒め油はオリーブ油にする｡ご飯類に蒟蒻を混ぜる｡
投稿ID : 241351
あゆ
3502日前
夕食をドリンクタイプの置き換えダイエットしました。１ヶ月で４ｋｇ減りましたが・・・やせ薬（？）の味を体が拒否し始めて止めたらすぐにリバウンド。とにかく辛い思い出。確実に満腹感のある商品があるといいな
投稿ID : 241345
Igla
3502日前
カロリーメイトを昼食に食べたら随分痩せた
投稿ID : 241342
ろくちゃんの
3502日前
朝食をシリアルとヨーグルトに固定しました。妊娠中だったので減るのはなくてふえ増えが緩やかになりました。パンが大好きなので、菓子パンバラエティーダイエットがあったらやりたいです。合わせてコーヒーも。
投稿ID : 241337
RARY.mama
3502日前
20年程前に、缶入り（ゼリー状みたいな）ダイエットドリンクを購入してました。 1日に2回ぐらい飲んで、１食はサラダや豆腐や蒟蒻など。価格が手頃だと続けられるんですけど難しいですよね。
投稿ID : 241328
こだま
3502日前
朝食のチーズトーストを、カロリーメイトとカテージチーズにしました。体重が減った上にコレステロールも減って、一挙両得。
投稿ID : 241276
れむ
3502日前
通販の飲むダイエット。３食のうち、夜だけ置き換えました。
投稿ID : 241272
もなか
3502日前
10年ぐらい前、夕食をお豆腐1丁（冷や奴、またはレンジで温める）に置き換えていました。少し体重が落ちました。お豆腐好きなのでできましたが、ほかのものはあまり試す気にならないです。
投稿ID : 241270
じんこちゃん
3502日前
ヨーグルト+バナナのジュースを朝食がわりで飲むと痩せるし、お通じが良くなるよって言われて飲んでましたが、効果無しでした。市販品ではないですが、市販品の置き換えダイエットは高くて継続出来ないです(泣)
投稿ID : 241259
CANDY
3502日前
朝バナナダイエットを実行中。1ヶ月で2キロ減！体調も良いし空腹感も感じません。
投稿ID : 241252
のん
3502日前
数年前に１週間、夕飯をバナナかリンゴのみにしたら３キロ痩せられました。
投稿ID : 241246
TONY
3502日前
朝食をヨーグルトのみにしました。下痢をしなくなりました。これで十分です。
投稿ID : 241222