坐骨神経痛やヘルニアで下半身に痛み・しびれのある人に対策として何を試したか質問です。

オキ

292日前

ストレッチ、マッサージ

まい

292日前

ストレッチ。 まだ分かりません

まるゆう

292日前

整体に通う、鎮痛剤を塗る。

hnnt

292日前

ストレッチ　コルセット

これふく

292日前

整形外科での牽引

こた

292日前

ブロック注射　電気治療　痛み止め　カイロプラクティック　結局どれも効かず、運動して筋肉が付き、少し改善されました。

たぬき

292日前

ブロック注射、コルセット、湿布、飲み薬。ブロック注射をすると痛みは和らぎました。しびれは取れなかったですが。痛くて腰に不安感があるときにコルセットを巻くと安定感があって良いです。湿布や飲み薬は痛みが和らぎます。

小春

292日前

温める　気休め程度でした。

タバGi

292日前

コルセット、整体マッサージ、カイロプラクティック＞けっきょく慢性期に安静にして患部を温め動かないことが最善だったと感じました

もんぶらん

292日前

ストレッチ、マッサージ

ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ

292日前

あたためれる物が欲しいです　痛い部分を温めるとだいぶ違うから

coco

292日前

ストレッチ、温める

もみじ

292日前

温める、多少マシになる

あい

292日前

ストレッチなど。最初はあまり効果がわかりませんでしたが徐々に痛みが気にならなくなって今のところ再発はしていません。ですが継続的にストレッチなどで体を整えなければならないと思います。

流川

292日前

ストレッチ運動、マッサージ。効果は時間はかかったけれど続けることでだいぶ良くなりました。

Tたかちゃん

292日前

整骨院に行く。行った時の当日と翌日ぐらいは楽になるがまた痛くなる

モンブラン

292日前

ベルトで固定、しばらくしてから少しずつ動かすようにストレッチを始めた

なかちゃん

292日前

湯船に長く浸かる

Hidepo

292日前

湯船につかってマッサージ。やや効く

つつ

292日前

マッサージ：一時的に楽になるけどまた痛くなる

りょう

292日前

整体や病院に通院　前よりかはよくなっている

シラ

292日前

病院に行った。今でも、通院してリハビリを受けている。だいぶ良くなってきた。

もも

292日前

youtubeをみて、痛み改善の体操やツボ刺激を試しました。病院で注射を受けました。その対策が効いたかどうかは分かりませんが（日にちが経ち自然治癒したのかもしれないですが）、今は症状がほとんどありません。

チョコ

292日前

座りっぱなしにならない、マッサージ、ストレッチをしました。一時的には改善されました。

こんこ

292日前

痛い部分にピップエレキバンを貼って、腰を曲げないよう腰ベルトで固定　だいぶ軽減されました

ひろ

292日前

ストレッチ：まあまあ楽になるけど腰痛がひどい時には苦痛、筋トレ：実感がわきにくい、腰椎ベルト：辛い時も楽に動けます

mika

292日前

リハビリで軽い運動を教わりしばらく続けると痺れが改善しました

くらっ熊

292日前

ストレッチ、筋トレ　症状は小康状態です

レイ

292日前

ストレッチ。ネットで調べてやってみたがあまり効果はなかった

ペッパー将軍

292日前

ヘルニアで硬膜外注射をうちました。日をおいて３回やって、２回は効き目がありました。それから30年以上経過していますが、再発していません。