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ライフスタイル
546コメント
睡眠の質を改善する為の対処方法を具体的に教えてください。
どんな対処方法をしているか具体的に教えてください。
使用している商品やサービスがあればその名称も記載していただけると助かります！
どんな対処方法をしているか具体的に教えてください。
使用している商品やサービスがあればその名称も記載していただけると助かります！
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100コメント
マーケティング担当者
100コメント
飲料
ひるね
41分前
湯船につかって、体をあたためる
投稿ID : 72151325
れんれん
1時間前
寝る前にスマホやパソコンを見ない。好きな香りのピローミストを使う。
投稿ID : 72151152
パックマン
1時間前
疲れることをする
投稿ID : 72151081
ゆみ
4時間前
綿100のパジャマ（無印良品）を着る、枕の高さを合わせる（毛布を畳む）
投稿ID : 72149125
cmyk
4時間前
お風呂で温まったまま冷える前に布団に入る
投稿ID : 72148376
あも
4時間前
運動してから寝る
投稿ID : 72148310
ごましお
5時間前
ストレッチ、ブルーライトカットメガネをする
投稿ID : 72148056
とも
5時間前
湯船につかる、寝る前にスマホを見ない
投稿ID : 72147791
bosanoba
5時間前
湯船にしっかり浸かった十分な入浴を心がける
投稿ID : 72147616
えびぞう
5時間前
ストレッチ
投稿ID : 72147522
ハル
5時間前
日中体を動かしたり、寝る前にストレッチをしたりする。
投稿ID : 72147300
つぶあん
5時間前
脚が冷たかったら足首や足の指を動かして温める
投稿ID : 72146973
ミルコ
5時間前
ときどき温かいアイマスクを使います
投稿ID : 72146682
きんとと
6時間前
耳栓を使っています。
投稿ID : 72146363
みるく
7時間前
身体を動かす
投稿ID : 72144467
H.K.
7時間前
湯船につかり疲れをとることにしています。
投稿ID : 72143787
kinako
7時間前
暑さ、寒さ対策をしっかりする
投稿ID : 72143446
ほり
8時間前
規則正しい生活 適度な運動 日光浴 寝る前に蒸気のアイマスクをする
投稿ID : 72142809
三太郎
8時間前
薬服用
投稿ID : 72142807
よめ
8時間前
夕方以降カフェインを摂らないようにしています。
投稿ID : 72142661
ゆう
8時間前
規則正しい生活
投稿ID : 72142632
ちゅん太
8時間前
就寝前のストレッチ
投稿ID : 72142622
ブブ
9時間前
寝る前なるべく携帯見ないようにする
投稿ID : 72141948
ゆうちゃんのばば
10時間前
環境音楽のCDを聴く
投稿ID : 72140379
AK
10時間前
適度な運動をする 夕食後に乳酸菌飲料やGABAを摂る
投稿ID : 72139754
オキ
11時間前
規則正しい生活と運動の実施
投稿ID : 72139128
ぬーん
12時間前
寝室でスマホを使用しない
投稿ID : 72136811
ルッコラ
13時間前
夜中トイレで起きないために、日中水分不足にならないようにこまめに水を飲んで、夕方以降は控える。夕食後の食器洗いはかかとを付けないようにして、ふくらはぎの血行を良くすると足に水分が溜まりにくいようで、良いみたい。
投稿ID : 72135860
ｔａｋｏ
14時間前
入浴は温めのお湯（冬で40度）に10～１５分ほどゆっくりと浸かり入浴後は30分ほど体の火照りを納めてからベットに入る。
投稿ID : 72135204
YOU
14時間前
寝る前のスマホをなるべくやめる
投稿ID : 72134018
Sancho
14時間前
アーリーリタイア
投稿ID : 72133954
天才ショコラティエ
15時間前
リポビタンフィールや、ヤクルト１０００を飲んでいます。半身浴で長湯をしています。
投稿ID : 72133837
葵
17時間前
目の上にタオルをかけて真っ暗な状態にする 睡眠導入剤を飲む
投稿ID : 72130100
f.
21時間前
真っ暗な部屋で眠る
投稿ID : 72125464
フェルン
22時間前
夜、部屋を暗くする、怖い作品は見ないこと、昼間に適度に身体を動かす、朝、味噌汁を飲むこと。
投稿ID : 72125233
猫橋ゆう
1日前
寝る前にホラー映画などの怖いものを見ない。
投稿ID : 72123690
龍の城
1日前
アリナミン・ナイトリカバー等のカフェインレスの栄養ドリンクを飲む。
投稿ID : 72122830
渋谷ルーザー
1日前
暗くする。寝る前にスマホをいじらない。
投稿ID : 72122326
まるゆう
1日前
生活リズムを整える。布団をあたためる。
投稿ID : 72119831
nendo
1日前
眠くなるまでベッドに入らない。
投稿ID : 72117471
てんてん
1日前
枕を変える。真っ暗にして寝る
投稿ID : 72114621
ヒナコ
1日前
入浴する、日中動く、遮光カーテンを使う
投稿ID : 72114209
moniq589
1日前
ストレッチをする
投稿ID : 72111029
吉岡
1日前
暗くする
投稿ID : 72108422
Mちゃん
1日前
できるだけリラックスする。何も考えない
投稿ID : 72107899
ぴよ
1日前
ホットアイマスクを使用する
投稿ID : 72106764
yochi
1日前
腸内環境の改善が睡眠の質につながると聞いたことがあるので、今はヤクルト1000を宅配で頼んでいます。
投稿ID : 72105236
プーママ
1日前
日中、適度に動く。ストレッチをする。
投稿ID : 72102349
みかんあめ
1日前
湯船に浸かる
投稿ID : 72100504
みー
1日前
寝る前のスマホを辞める
投稿ID : 72097848
りー
1日前
寝る前に1話完結の小説を読む
投稿ID : 72090670
よー
1日前
ムアツ布団 高さにあった枕
投稿ID : 72088162
海援隊
2日前
テンピュールのマットレスを使って体圧分散を行う。
投稿ID : 72086352
ヤミッチ
2日前
部屋の温度調整
投稿ID : 72086102
428
2日前
なるべく昼間に疲れる
投稿ID : 72081037
hitn
2日前
アイマスクを使用する
投稿ID : 72080910
kenta
2日前
抱き枕を使用
投稿ID : 72080474
kurukurumawaru
2日前
寝る前にヨガやストレッチをする
投稿ID : 72078634
くろ
2日前
アイマスクをつける
投稿ID : 72077490
きつね
2日前
運動
投稿ID : 72075058
Feather
2日前
昼間に動く
投稿ID : 72074509
ペッパー将軍
2日前
耳栓をして寝る
投稿ID : 72071284
おべ
2日前
湯船につかり体の芯から温まること、寝室の適温適湿を保つこと
投稿ID : 72070840
だまま
2日前
快適に寝られる環境を整え、日が沈んだら照明を暗めにし、日中に体を動かす
投稿ID : 72069167
PEACE
2日前
ストレッチをする
投稿ID : 72068865
小春
2日前
湯船に浸かって温まります
投稿ID : 72067297
レイ
2日前
なるべく身体を動かす
投稿ID : 72066542
mika
2日前
ストレッチをする
投稿ID : 72066232
ムクドリ
2日前
肩こりや頭痛で眠れない時はバファリン
投稿ID : 72065222
みっくん
2日前
湯船にゆっくり浸かる
投稿ID : 72062791
ピノコ
2日前
ホットアイマスク
投稿ID : 72060582
みるるん
2日前
アイマスク
投稿ID : 72059966
あいけいの
2日前
就寝前のストレッチ
投稿ID : 72059763
ippei
2日前
寝る前に湯船につかる
投稿ID : 72057703
ちー
2日前
睡眠時間をなるべく確保する
投稿ID : 72050572
似したけ
2日前
湯船に浸かって温まったら早めに布団へ入ること。冷めてくれば眠気が来ます。
投稿ID : 72050436
だいすけ
2日前
寝る前に照明を薄暗くする
投稿ID : 72045021
こばやし
2日前
ストレッチで体をほぐしたす、寝るしばらく前は画面を見ない
投稿ID : 72044071
LIA
2日前
プランク等で軽く疲労する
投稿ID : 72043976
チーズ
2日前
お風呂で湯船にゆっくりつかる
投稿ID : 72043974
ぽむ
3日前
ストレッチ、スマホを見ない
投稿ID : 72043816
ゆ
3日前
寝る前にストレッチ
投稿ID : 72041754
すみれ
3日前
眠る前にはスマホやテレビを見ないようにする
投稿ID : 72041264
あっぽー
3日前
寝る前の電子機器をなるべく断つ
投稿ID : 72036594
ふく
3日前
寝る前のストレッチ
投稿ID : 72029591
たまご
3日前
自分に合った寝具
投稿ID : 72016861
pianina
3日前
入眠時に音量を抑えたクラシック音楽をかけている
投稿ID : 72015698
おふたん
3日前
テレビと電気がついている方が自分的にはよく眠れる。暗く静かだと眠れず目が覚める。
投稿ID : 72011554
たぼん
3日前
スマホを観ないようにする
投稿ID : 72010517
ミドロ
3日前
寝る前にスマホを見ない ストレッチ
投稿ID : 72010212
ゆー
3日前
寝る前にスマホを見ないようにする
投稿ID : 72010104
もやや
3日前
リラーレというサプリメントを摂っている。
投稿ID : 72008876
rii
3日前
アイマスクを使用する
投稿ID : 72008470
あめじすと
3日前
運動をする 寝具、室温を快適にする
投稿ID : 72007290
トム君
3日前
寝る前にスマホをみない
投稿ID : 72006524
しーた
3日前
部屋を真っ暗にする
投稿ID : 72006269
ドリア
3日前
ヤクルト1000やピルクルミラクルケアは試したことがある
投稿ID : 72006186
プッチー
3日前
寝具にお金をかけること
投稿ID : 72005232
赤トンボ2
3日前
根本的にはありませんが、少しでもと思い寝る前に湯船に入り身体を温めます。
投稿ID : 72002084
たかあき
3日前
寝る前には何も見ない、考えない
投稿ID : 72002035