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- 25/06/06
- 25/06/13 (15:43)
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ライフスタイル
89コメント
ストレートネックの方に質問！症状が良くなった運動や体操があれば教えてください。
種目や頻度、効果も教えてください。
回答例）ピラティスの長いフォームローラーのレッスンに週一で通ったら、後ろを向けるようになりました。
よろしくお願いいたします！
ひろ
195日前
ストレッチ、ヨガ
投稿ID : 74039738
豆助
195日前
フォームローラーでのストレッチ
投稿ID : 74038146
うちゃまろ
195日前
ストレッチ
投稿ID : 74036874
omochi
195日前
フォームローラーを使ったストレッチ
投稿ID : 74035153
とまと
195日前
ストレッチ
投稿ID : 74034970
chiko
195日前
フォームローラーを使うと楽になる
投稿ID : 74034613
あゆ
195日前
壁にもたれて顎を引いて頭で壁を押す
投稿ID : 74032957
チョコ
195日前
１日数回、鎖骨下に両手を置いて押さえ、首を左右に傾けるストレッチをすると筋肉の緊張が緩み、スムーズに首を動かせるようになりました。
投稿ID : 74030610
まみむ
195日前
フォームローラーで寝る前に解したら少し良くなった
投稿ID : 74029799
いっち
195日前
仰向けで首の下にクッションを置いて、首を伸ばす
投稿ID : 74028716
もんぶらん
195日前
ストレッチ、毎日
投稿ID : 74027932
ヒロキ
195日前
顎の下に親指を置いて上に持ち上げる
投稿ID : 74027719
kurukurumawaru
195日前
鎖骨に手を当てて、顎を天井に向ける
投稿ID : 74027627
ほのぼの
195日前
ストレッチ、ほぼ毎日
投稿ID : 74025622
まい
195日前
ストレッチ
投稿ID : 74024896
ゆい
195日前
ストレッチ
投稿ID : 74024540
ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ
195日前
逆立ち 毎日 首や肩の凝りが改善されて頭がすっきりします
投稿ID : 74024426
おべ
196日前
セルフヘッドスパ、毎日入浴時に実施、リンパが流れるだけでもかなり症状が改善した
投稿ID : 74021993
スイ
196日前
ストレッチ
投稿ID : 74021313
spm
196日前
タオルを襟足付近に当てて首を反る、その後タオルを後頭部に当ててそのまま下を向く 1日1回、軽くなり楽になる
投稿ID : 74019656
kazh
196日前
ピラティスのレッスンで関係メニューがあることもあるが、なかなか改善しない…
投稿ID : 74019064
yosa
196日前
フォームローラー 週に何回か 少し良くなった気がする
投稿ID : 74018395
たー
196日前
ストレッチ
投稿ID : 74018337
ぴぴちゃん
196日前
壁に肩を付けて上下に腕を振る
投稿ID : 74018179
にこ
196日前
ストレッチ
投稿ID : 74017851
のっき
196日前
肩甲骨のストレッチや首まわし
投稿ID : 74016826
まる
196日前
ストレッチポールを使ったストレッチやプランクで体幹を鍛えることで、猫背が矯正されストレートネックによる痛みも軽減されました 継続は力なりです
投稿ID : 74016611
シラ
196日前
整形外科ねリハビリに通ってストレッチ体操を教えてもらい毎日している。首の筋を左右伸ばすと症状が軽くなった
投稿ID : 74015457
ねこみみ
196日前
両膝立ちになって後ろに反り足首を持つストレッチ 改善してきました
投稿ID : 74015039
ぱん
196日前
肩周りを鍛えるマシンを使ったら良くなった
投稿ID : 74014801