糖質オフの食生活を心がけている人、どんな食事をしていますか？ごはんやパスタは食べないですか？

よっちゃん

2750日前

夜は米は食べないのと、食事は野菜を多く

ドゥルシネア

2750日前

何でも「抜き」は良くないと思うし、不自然なこともしたくないので、量を減らして食べています。

spomh

2750日前

ご飯よりおかず、副菜を多くとる

れいちぇる

2750日前

雑穀を混ぜたり、たまに主食抜き。たんぱく質や野菜を多めにします

jerry

2750日前

量を少なくする程度です。あまり極端にやると体調をくずしそうなので。

やんとんくん

2750日前

甘い物を極力控えるようにしています。

ショコラン

2750日前

完全に課カットすることは難しいので減らすように努力しています。ご飯などの炭水化物は朝のみで一日一回にしています。昼と夕方はおかずのみ食べています。

こだま

2750日前

主食はほとんど食べないです。おかずだけ。食べるのはパスタ屋さん、うどん屋さんに誘われたときくらい。

きょう

2750日前

量を減らす程度です　かわりに豆腐の出番が増えました

ハク

2750日前

糖質の量を減らす

mat002

2750日前

糖質オフの食材はそんなに種類が出回ってないので、単発で使うことが有っても習慣化はしてないのが実態です。勿論カレーやパスタソースは普通にぶっ掛けるので効果も半減でしょうが。

azu

2750日前

完全にカットせずに量を減らしてます。夕飯のご飯をキャベツに置き換えたり、パンを買う時低糖質のものを選ぶくらいで、制限は割と緩いです。

えみえみ

2750日前

雑穀米を入れて健康に食べる

Daigo

2750日前

炭水化物を減らす分、タンパク質の量を増やす。

fiEsTaR

2750日前

糖質は大事なのでそんなには抜いていません　カローリー計算しながら１０％くらいだけです。むしろ脂質のカットの方が大事です。

るんるん

2750日前

夕食のみご飯の量を半分以下に減らしています。

MIKA

2750日前

夕飯のみごはんを抜いています。

トウガ

2750日前

食べないのではなく、少なくすることを心掛けている。反動が怖いので。

おかぱぱ

2750日前

量を減らす努力はするが、我慢出来ずに食べてしまう

ランスロット

2750日前

ご飯お茶碗８割ぐらい。それ以上は食べないようにしています。外食はほとんどしません。

marco

2750日前

白米の摂取を控え目にします。麦１：米１の超麦ごはんを食べたりします。パンやパスタも控えめにしています。という具合に，私の場合，全く食べないわけではありません。

こんちゃん

2750日前

ストレスにならない程度に抜いていますので多少は食べてます

スウ

2750日前

家で食事をとる、外食を控える、一回一回の食事をしっかり食べて、おやつの摂取を控える

まぐまぐほるだー

2750日前

気にしているが、普通に食べている。むしろ酒飲んだり煙草吸ったり運動不足だったりする方が悪いと思ってるので

マリー

2750日前

夕食だけのライス抜きは3年前からしてます。今はそれくらいでパスタ料理は好きなんですが、自分だけは食べる量を少し控えめにする程度です。

けさらんぱさらん

2750日前

夕食で、白飯は食べません。ビールは飲みますが。

のりぷう

2750日前

夜食はとらない

ロット

2750日前

摂取する日にちを減らすだけで抜くことはしていません　野菜や魚・肉などを食べます

Kuro

2750日前

晩御飯は白米や麺類が連日にならないようにする。だいたい野菜と肉魚で済ますなど。

みゅう

2750日前

「抜き」にはしていませんが量を減らす努力をしています。食事の前に野菜やお豆腐を食べておくと、炭水化物をたくさん食べずにすみます。