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ライフスタイル
273コメント
【30代・40代の方】心と体が限界かも…！みんなのリフレッシュ＆セルフケア術は？
仕事や人間関係で心が疲れたり、何だか体が重かったり…。「あ、今リフレッシュが必要だ」と感じた時、皆さんはどうやって心と体を整えていますか？
一人で没頭できる趣味、おすすめの入浴剤、気分が上がる場所など、皆さんが実践しているセルフケアやリフレッシュ方法（インドア・アウトドア問わず）と理由を教えてください。
①リフレッシュ・セルフケアの方法
②それを選んでいる理由
③同じ目的で違うものを選ぶなら？
ナツメの実
146日前
①音楽を聴く②没頭できる③ゲーム
投稿ID : 75467464
ネコ好き
146日前
①食べたいスイーツを食べる②目も舌も楽しめて、リラックスの時間をもうけることで心が満たされるからです。③ランチに行く
投稿ID : 75466857
くろ
146日前
①お酒を飲む②楽しい気分になれるから③居酒屋に行く
投稿ID : 75466396
まむ
146日前
①おいしいものを食べて寝る②解消されるから③外に出る
投稿ID : 75464710
南風
146日前
①寝る②いつでもできるので③入浴
投稿ID : 75463685
コッペパン
146日前
①ご飯がおかわり自由のお店で、ご飯を思う存分食べる。②大好きなご飯を食べている最中は、嫌なことを忘れられるから。③スイーツバイキングに行く。
投稿ID : 75461282
ゆーぽん@節約
146日前
①マッサージ ②コリがほぐれ癒されるから ③美容室
投稿ID : 75461231
chiko
146日前
①ヘッドマッサージャー・エアフットマッサージャー・足つぼマッサージャー・ハンドマッサージャー・アイマッサージャーを使用。アロマオイルで足のマッサージ ②自宅で気軽に癒しを求めたい時に使えるから ③プロのリラクゼーションマッサージに行く
投稿ID : 75460612
つぶあん
146日前
①寝る ②体力回復 ③美味しいものを食べる
投稿ID : 75459307
タダシ
146日前
①ストレッチ②凝り解消③散歩
投稿ID : 75459030
sao
146日前
①睡眠をとる②疲れがとれるので③スイーツを食べる
投稿ID : 75458722
とも
146日前
①入浴剤を使ってお風呂にゆっくり入る、存在する、暴飲暴食②リラックスできる気がするから、ストレス解消になるから③少し荒っぽい運動(キックボクシングなど)をする
投稿ID : 75457258
ねこみみ
146日前
①寝ること ②心も体も休まるから ③体を動かす
投稿ID : 75456179
みみ
146日前
①アニメを見る ②楽しいから ③ジェットコースターに乗る
投稿ID : 75455801
さかな
146日前
①寝る②確実に体力は回復できるから③好きなものを食べる
投稿ID : 75454916
やまだやまだ
147日前
①散歩 ②何も考えないで過ごせる ③動画視聴
投稿ID : 75453772
ほるとんぐふつぴ
147日前
①昼寝・仮眠②少し楽になるから③入浴、サウナ
投稿ID : 75453408
うた
147日前
①おやつに甘いものを食べる、②幸せな気持ちになるから、③ショッピング
投稿ID : 75453399
テン
147日前
①ヨガ ②10年くらい続いているので日常化。スッキリする ③マッサージ
投稿ID : 75451844
ゆー
147日前
①ランニング ②健康に役立つから、10年以上続けています 夢中になったこともあります ③動画編集かな？ 最近、新しく始めました。
投稿ID : 75446071
鉄砲百合
147日前
①入浴 ②何もしなくてもいい時間だから ③お灸
投稿ID : 75443901
K
147日前
①銭湯でサウナに行く ➁心身共にスッキリするから ③整骨院に行く
投稿ID : 75443815
ゆんみる
147日前
①足裏マッサージ②健康の為③長風呂
投稿ID : 75443292
酒井
147日前
①子供が寝た後にストレッチ、読書 ②お金がかからず手頃だから ③自分の趣味である美術鑑賞がしたい
投稿ID : 75443174
天才ショコラティエ
147日前
①音楽を聴いたり推しの動画を観ます。②集中して何も考えず没頭できるからです。③好きな入浴剤を入れて長湯です
投稿ID : 75442582
もふもふ
147日前
①ホットアイマスクを利用する。②リラックスできるので ③寝る
投稿ID : 75440851
ippei
147日前
⓵外に入浴しに行く ②すっきりするから ③おいしいものを食べる
投稿ID : 75439792
もりかわ
147日前
①睡眠時間を増やす②睡眠時間が多いと疲れが取れて心身ともにパフォーマンスを発揮できるから③お風呂につかる
投稿ID : 75438141
cacao
147日前
①睡眠②疲れがとれるから③ストレッチ
投稿ID : 75436216
ao58
147日前
①1人になる②人と関わることがストレスなので③寝るか食う
投稿ID : 75435828
ゆるり
147日前
①睡眠時間を増やす②簡単③昼寝
投稿ID : 75435711
チーズ
147日前
①猫を撫でる ②落ち着くし癒されるから ③寝る
投稿ID : 75435652
mkkm
148日前
①寝る・泣ける映画を見る・音楽を聴く ②明確な効果があったので。 ③誰かに話す。
投稿ID : 75434436
にむーむ
148日前
①愛犬と遊ぶ。お菓子作りをする。好きなものを食べる。 ②癒される。没頭できる。 ③何もせずひたすら寝る。
投稿ID : 75430866
プーママ
148日前
①寝る ②疲れていて何もしたくないから ③温泉
投稿ID : 75428975
meyy
148日前
①好きな物を食べる②好きだから③出かける
投稿ID : 75428487
ピース
148日前
①美味しい物・食べたいものを食べる②美味しい物を食べると気分が上がるので③沢山寝る・ゆっくり過ごす
投稿ID : 75427034
strawberry
148日前
①一人でゲームに没頭する②好きなことなので癒される③映画、読書
投稿ID : 75426104
もも
148日前
①風呂 ②なんとなく ③シャワー
投稿ID : 75425317
ちいまる
148日前
①読書 ②没頭できるからです ③女子会
投稿ID : 75423057
りぃま
148日前
①甘いものを食べる②好きだからです③寝る
投稿ID : 75418647
和菓子
148日前
①遠出をする②違う環境に置くと、自分が狭い社会で生きていることを感じさせ、社会は広い＝今の環境がすべてではないことを感じることは息抜きになります。③特に思い浮かばない
投稿ID : 75417684
まるゆう
148日前
①睡眠、お取り寄せ ②疲れや寝不足がよくないのと、食べることが好きだから ③ガーデニング
投稿ID : 75410833
みー
148日前
①甘いものを食べながらコーヒーを飲む ②どちらも好きだから ③ゆっくり寝る
投稿ID : 75410625
jin
148日前
①マンガを読んだりドラマや映画を観たりする ②疲れる原因となっているものを考える時間を減らしたい、頭の中から排除する必要があると思っているので、物語の世界に入り込むようにして、それについて考えないようにします ③友達と会って話す
投稿ID : 75410003
ひむ
148日前
①ストレッチ ②体を動かせて、気分転換できる ➂散歩
投稿ID : 75408004
AK
148日前
①寝る ②金がかからず手っ取り早い とりあえず体の疲れをまず癒したい ②アロマテラピー
投稿ID : 75406054
ヒナコ
148日前
①一人でのんびりする、②自分には必要なことだという自覚があるから、③出かける
投稿ID : 75403640
こう
148日前
①一人になる②手軽③旅行する
投稿ID : 75403186
ぽこりん村
148日前
①寝る、好きなものだけを食べる、好きな作品のアニメやミュージカルを見る ②とにかく睡眠は大事だから。好きなものを食べると幸せだから。好きな作品の世界に浸ることで、他のことを忘れられるから。③転がる、ゲーム
投稿ID : 75401255
やこう
148日前
①寝ること②気持ちが落ち着くことが多いから③歩きに行く
投稿ID : 75399612
たぬべ
149日前
①甘いものを食べる②手軽にできるから③酒を飲む
投稿ID : 75394006
包子
149日前
①湯船に浸かってゆっくりする ②体が温まってホッとするから ③大きい声で歌う
投稿ID : 75393445
みかんあめ
149日前
①とりあえず寝る ②少し楽になるから ③お風呂に浸かる
投稿ID : 75384680
にいさん
149日前
①テレビ ②リラックスできる ③マンガ
投稿ID : 75380969
銀翼
149日前
①マンガを読む②手軽だから③ゲーム
投稿ID : 75377165
みっち
149日前
①たくさん寝る、推し活する②なるのは何も考えなくていいから、推し活動は推しにパワーをもらえるから③ない
投稿ID : 75373610
春風
149日前
①自転車でひたすら走った後で銭湯に入り、サウナでたっぷり汗を流す。②体を動かすことで、頭の中のモヤモヤしたものをリセットできるように思うから。③ドロドロに泥酔するまで酒を飲み、二日酔いが抜けるまで寝る。
投稿ID : 75371598
ひるね
149日前
①ゲーム②没頭できるから③読書
投稿ID : 75371237
あっぽー
149日前
①睡眠②実行しやすい③長風呂
投稿ID : 75369384
まみむ
149日前
①入浴する、足ツボなどに行く ②心身ともにほぐれるから ③エステに行く
投稿ID : 75366958
mika
149日前
①テレビ ②楽しむこと ③ゲーム
投稿ID : 75365465
ににう
150日前
①好きな漫画（紙媒体）を読む ②没頭できるから ③外出する
投稿ID : 75359118
Lanlan
150日前
①漫画を思い切り読む②懐かしい気持ちになることもできるから③アニメを見る、小説を読む
投稿ID : 75349415
流川
150日前
①ドラマや映画を見る。②ドラマや映画を見ることが好きなので、好きなことをしていると気持ちがリフレッシュできるからです。③甘いお菓子を食べることです。
投稿ID : 75343383
* Crystal *
150日前
①おいしいものを食べる ②リラックスできるから ③カラオケで歌いまくる！
投稿ID : 75334189
ちゃこ
151日前
①ひとり時間を作る②すぐ出来るから③寝る
投稿ID : 75322562
きょう
151日前
①食べたいものをたくさん食べて眠る、カラオケ、母に話す、心理カウンセリングの予約②効果があるから③買い物やマッサージに行く
投稿ID : 75321437
ぐっさん
151日前
①釣り②ひとり時間だから③漫画
投稿ID : 75320932
てぃも
151日前
①好きな入浴剤を入れてお風呂に入る②毎日することだから③アロマをたく
投稿ID : 75315112
青太郎
151日前
①ゲーム ②非日常を味わえるから ③漫画
投稿ID : 75311900
もなか
151日前
①バスソルトを入れて半身浴 ②汗をかいてすっきりするし肌つやもよくなるから ③自宅で筋トレ
投稿ID : 75311293
さく
151日前
①良質な睡眠 ②すっきりするため ③ストレッチ
投稿ID : 75309418
除菌EX
151日前
①たくさん寝る ②疲れを取りたいから ③ゲーム
投稿ID : 75307878
しましま
151日前
①甘いものを食べる、②気持ちが満たされるから、③外食をする
投稿ID : 75303687
シトロン
151日前
①睡眠 ②すっきりする、心も体も休まるため ③好きな漫画を読む
投稿ID : 75302797
ちょここ
151日前
①岩盤浴に行く、美味しい物を食べる ②身体と心がすっきりする ③マッサージ
投稿ID : 75301862
たけのこ
151日前
①寝る ②大概のことは寝たらリセットされるから ③マッサージ
投稿ID : 75293643
みか
151日前
①飲む、旅行、釣りに行く②飲むのは手軽だから。早く死にたいから。旅行や趣味は手軽にできないけど好きなことをしたらやはり癒されるから。③近場で日帰りで自然に降れてくるくらいか。
投稿ID : 75293347
もるぼる
151日前
①寝る、1人で出かける ②寝不足解消したら楽になるなら犠牲にするのは時間だけで済む、出かけるのは外の空気に触れることで気持ちがリセットしそうだから ③動画で運動する
投稿ID : 75291344
tcdmi
151日前
①一人の時間を作る。パン作りやお菓子作り、運動をする。 ②楽しいことで、疲れを癒せるから。 ③登山
投稿ID : 75289513
T
151日前
①寝る。動画を見る②忘れられるから③お菓子を食べる。
投稿ID : 75287451
venus
152日前
①寝る②人間だから③睡眠
投稿ID : 75284856
SSAW
152日前
①早く寝る・マッサージを受ける・好きなことに没頭する ②気持ちが楽になるから ③プチ散財する
投稿ID : 75281919
みるお
152日前
①1人になって好きなドラマを鑑賞する ②何もかも忘れられるから ③友達と飲みに行く
投稿ID : 75280487
ふむふむ
152日前
①ひたすら寝る ②疲れが取れるから ③お風呂に入る
投稿ID : 75280426
おりぃ
152日前
①たっぷり寝る、アニメをイッキ見する、美味しいビールを飲みに行く ②あまりお金がかからない、サブスクを有効活用したい、趣味なので ③旅行に行くかも
投稿ID : 75280410
mamomo
152日前
①週末にお酒②ストレス発散③友達とランチ
投稿ID : 75278261
M
152日前
①ショッピングする②ストレス発散になるから③温泉に行く
投稿ID : 75273884
ハタハタマンボウ
152日前
①Yuotubeのリンパストレッチをする。 ②体が整う気がするから。気持ちがいい ③睡眠、お風呂にゆっくりつかる
投稿ID : 75271924
えあ
152日前
①ストレッチ➁どこかしら固まっているから③睡眠
投稿ID : 75270348
ぺちまる
152日前
①温泉、推し漫画を読む ②温泉→普段湯船につならないので温泉で温まる 漫画→好きなものを見ているだけで癒されるから ③カラオケ
投稿ID : 75270272
ＤＥＭＩＯ
152日前
①休日のドライブ ②自分の好きなこと、自分の空間で楽しめる ③友達と会って飲み会
投稿ID : 75269906
たかしむ1293
152日前
①子供と遊ぶ②楽しいから③一人になる時間を作る
投稿ID : 75269125
まど
152日前
①好きな音楽を聴きながら寝る ②嫌なことを考えずにいられるから ③好きな本やコミックを読む
投稿ID : 75268455
だまま
152日前
①心をリフレッシュしたい時はちょっと遠くて前から気になってた店まで突然一人でお出かけ。体の場合はストレッチ、入浴剤、のんびり。②自分に合ってるから③心は家族や友人のお出かけに便乗して人任せなお出かけ。体は低周波治療器
投稿ID : 75267749
K
152日前
①寝る②嫌なことをある程度忘れられる③ドライブ
投稿ID : 75260940
たー
152日前
①ひたすら寝る②睡眠をとれば、ある程度元気が出るから。③旅行
投稿ID : 75260711
シナモン
152日前
①貸し切りサウナに行く②一人なので好きな体制でリラックスしながら汗をかいてリフレッシュ出来るから③温泉
投稿ID : 75260497
asami
152日前
1アイスを食べる2手っ取り早いから3チョコ
投稿ID : 75259599