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掲示板概要
- 17/06/27
- 17/07/04 (11:24)
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満員御礼
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ビューティー
100コメント
「身体のラインを自分の理想に調えること」ってどんな取り組みをされていますか？
例えば、どのようことを実施していますか？ 運動、食事、習慣、道具（下着など含む）を使う、その他・・。
ロット
2494日前
適度な運動をすること
投稿ID : 4329573
エイム
2494日前
血の巡りを意識して過ごす。
投稿ID : 4329572
ちー
2494日前
姿勢を正しくする。規則正しく生活する。暴飲暴食はしない。いたって普通で当たり前ですが、これが中々難しい。あとは適度な運動です。
投稿ID : 4329561
strawberry
2494日前
食事（食べ過ぎないようにする）と、軽い運動をすることです。
投稿ID : 4329551
れいちぇる
2494日前
筋トレ、ストレッチ、栄養バランスに気をつける
投稿ID : 4329536
仁美さんの旦那
2494日前
毎週末はジムに通ってマシンと水泳、あとは週に２～３回はウォーキングと自重トレーニング、毎晩昔の特撮やアニメを見ながら３０分程度エアロバイクを漕いでいます
投稿ID : 4329528
スウ
2494日前
食べ物に気を付ける
投稿ID : 4329524
nontan 501
2494日前
ウォーキングやちょっとの筋トレです
投稿ID : 4329468
マイクタイサン
2494日前
カロリーコントロール
投稿ID : 4329461
ＬＯＶＥ
2494日前
運動をこまめにしています
投稿ID : 4329401
highlight
2494日前
筋トレと腹八分目に
投稿ID : 4329379
ななお
2494日前
筋トレをぼちぼち…
投稿ID : 4329338
MIKA
2494日前
ストレッチ、食事の見直し
投稿ID : 4329268
ひろぽん
2494日前
適度な運動、筋トレ
投稿ID : 4329266
ほ＝
2494日前
ジム通い
投稿ID : 4329257
あゆ
2494日前
ウォーキングと矯正下着
投稿ID : 4329254
ぱん
2494日前
部分的に鍛えるような感覚での筋トレなどで締めるように意識します。普段は食べることが大好きなので、なるべく制限したくなく、お肉があってほしい箇所もあるため、締めたい所に部分的に働きかけます。
投稿ID : 4329253
龍が如く
2494日前
カロリーコントロール、スワット
投稿ID : 4329237
けさらんぱさらん
2494日前
カロリーコントロール、適度な運動、特に歩くこと
投稿ID : 4329223
みゆ
2494日前
できるだけ歩くことと、寝る前のストレッチです。
投稿ID : 4329214
adar
2494日前
運動は長続きしないのは自分が一番わかっているので、食事の１回当たりのカロリーは常に意識します。抑えれば必ず体重だけは減る。落ちるときはお腹からなので、今のところ好都合。
投稿ID : 4329210
なつき
2494日前
早寝早起き ラジオ体操 野菜中心
投稿ID : 4329209
トプフェンシュトゥルーデル
2494日前
筋トレ、ストレッチ
投稿ID : 4329206
pontaponta
2494日前
ストレッチ、なるべく歩くこと、野菜中心の食事
投稿ID : 4329198
azu
2494日前
筋トレ。特に腹筋です。
投稿ID : 4329186
にゃんくろ
2494日前
ストレッチ、筋トレを行う！
投稿ID : 4329185
こん
2494日前
ある程度のカロリー計算
投稿ID : 4329184
おかぱぱ
2494日前
筋トレ
投稿ID : 4329167
kanon
2494日前
腹八分目 運動
投稿ID : 4329163
るなてら
2494日前
軽くても続けられる体操を。ラジオ体操は基本。
投稿ID : 4329146
さぬきのトラ
2494日前
腹筋背筋トレ、ジョギング、ストレッチ、山歩き、食事制限、などなど。
投稿ID : 4329141
klatllim
2494日前
運動 食事 意識
投稿ID : 4329127
cham
2494日前
ちょっときつめにスクワット
投稿ID : 4329067
れむ
2494日前
筋トレ
投稿ID : 4329047
あきぽん
2494日前
食事のカロリーを気にしています
投稿ID : 4329035
あい
2494日前
運動
投稿ID : 4329024
へぼ剣士
2494日前
剣道以外に体幹トレーニングをやります。ネットで調べたメニューをやってます。
投稿ID : 4329018
pöckii
2494日前
適度な運動とストレッチを毎日 半身浴
投稿ID : 4329012
an
2494日前
ヨガ、ジム、食事、運動。
投稿ID : 4328987
ニシアッキー
2494日前
腹筋→お腹周り、腕立て→腕に筋肉付けたい、を自宅とかジムで実践しています。なかなか効果が出ませんが…。
投稿ID : 4328979
まろたん
2494日前
食事、カロリーに気をつけています
投稿ID : 4328960
おとーり
2494日前
ジム、ジョギングなどの適度な運動。
投稿ID : 4328948
しゅう３
2494日前
運動、バランスの良い食事と規則だ正しい生活習慣
投稿ID : 4328921
よっちゃん
2494日前
運動をして太らないように
投稿ID : 4328891
kj.tanak
2494日前
水泳をしています。
投稿ID : 4328883
わいん
2494日前
バランスの良い食事・腹八分・寝る前数時間は食べない。ストレッチとひねり等。本当は腹筋等筋トレもすべきだとは思うのですが、なかなか・・・。
投稿ID : 4328849
サブロー
2494日前
スポーツジムに通い腹筋・背筋など体幹を意識して鍛えるようにしています。
投稿ID : 4328843
rinam
2494日前
ダイエット
投稿ID : 4328836
えみえみ
2494日前
ヨガ
投稿ID : 4328830
みゆ
2494日前
食事に気をつける。ストレッチなどの運動
投稿ID : 4328804
りろちっち
2494日前
腹筋、背筋、ストレッチ。食事はよくかむ。
投稿ID : 4328803
クロコ
2494日前
ウォーキング、腹八分目 を心がけています。
投稿ID : 4328790
さと
2494日前
ダイエットとか
投稿ID : 4328782
のりすけ
2494日前
ストレッチ、補正下着
投稿ID : 4328779
ショコラン
2494日前
できるだけ食べすぎない、間食をしないを心掛ける。ストレッチをする、できるだけ歩くです。
投稿ID : 4328759
らもべ
2494日前
夜は炭水化物を食べない、野菜から食べる、４Ｆまでなら階段を使う。ウェストとふくらはぎを細くしたいので頑張ってます。
投稿ID : 4328756
115
2494日前
食べ過ぎない、あとなるべく階段を使う。
投稿ID : 4328746
KYC
2494日前
夕食の時に炭水化物を食べない
投稿ID : 4328734
kaz
2494日前
ちょっと運動すればOK。
投稿ID : 4328724
にゃお
2494日前
Ｏ脚なおし
投稿ID : 4328722
spomh
2494日前
マッサージ
投稿ID : 4328709
みと
2494日前
主食の量を減らす。自宅でスロトレ、サーキットトレーニング。
投稿ID : 4328701
しろすけ
2494日前
ヨガ
投稿ID : 4328675
きょう
2494日前
ランニング ストレッチ
投稿ID : 4328651
キラースター
2494日前
でっぱらを治す事です。食事はご飯の量を少なくし、間食の量を減らし、週末にヨガをしています。ダイエット茶も何度も飲んでいます。
投稿ID : 4328641
xingzi
2494日前
食事と運動です。食事は炭水化物を控えめにしています。運動は毎日スクワットやストレッチ系を家でしています。
投稿ID : 4328630
こだま
2494日前
ウォーキング。食べすぎない。たまに筋トレ。
投稿ID : 4328629
Denny
2494日前
食事量の調整
投稿ID : 4328627
ロサウサ
2494日前
ヨガ おなかの肉を減らすこと
投稿ID : 4328617
mamimu
2494日前
マメな運動。一人の時でもなるべくきれいな姿勢を意識しています。
投稿ID : 4328605
マロン
2494日前
腹八分目の食事制限と、週１回３０キロ以上のサイクリングです。
投稿ID : 4328600
るんるん
2494日前
ジムに通って筋トレしている
投稿ID : 4328588
みつこ
2494日前
ジムに通う
投稿ID : 4328581
ビーム
2494日前
ジムに通ったり、自宅で筋トレしたりしている。
投稿ID : 4328571
めけ
2494日前
梅雨で最近あまりできてませんが、ウォーキングをしています。あとは体重を毎日測って記録しています。
投稿ID : 4328567
マリー
2494日前
食事をバランスよく摂り、毎日ウエストの引き締め効果のある自宅ヨガをスキマ時間に頑張ってやってます。
投稿ID : 4328559
sena
2494日前
早朝のウォーキング
投稿ID : 4328548
めかぶ
2494日前
私は腰痛持ちでもあるので、姿勢を正すところから始めました。そうすると自然に腹筋も使うので、何となくお腹周りもスッキリしてきました。あとは普段の生活で、自転車に乗ったり、階段を利用する程度です。
投稿ID : 4328546
ゆっちゃん
2494日前
ジムに通い、筋トレをしています
投稿ID : 4328541
am9
2494日前
毎日1時間は歩いてます
投稿ID : 4328528
runa
2494日前
以前は運動も取り入れていましたが、現在きちんと取り組んでいるのは食事くらいです。また、以前は糖質制限（分子整合栄養医学）をもとに血糖値をあげない食べ方をしていましたが、今は動物性食品をとらない菜食です
投稿ID : 4328513
jerry
2494日前
移動は徒歩にする、食事を食べすぎないなどです。
投稿ID : 4328509
sunny
2494日前
栄養のバランスを考えて、標準体重を維持。下着を始め、サイズのあったものを着用。
投稿ID : 4328504
くろいし
2494日前
筋トレ、有酸素運動、食材以外に、体幹インナーコアをなるべく意識するような姿勢で生活するように心掛けている。
投稿ID : 4328503
コヤママ
2494日前
バランスのとれた食事を心がけています。お酒や甘い飲み物を控えています。
投稿ID : 4328501
つかれた
2494日前
ジムで。筋トレと有酸素運動。インナーマッスルも鍛えています。
投稿ID : 4328500
ちーぼー
2494日前
ワークアウト
投稿ID : 4328492
トウガ
2494日前
食事と運動です。なかなかうまくいってくれませんが。
投稿ID : 4328490
まあちゃん
2494日前
ウォーキングとジムで気になる部分用のマシンを使用して筋トレする事です。後はガードルを履いています。
投稿ID : 4328483
fiEsTaR
2494日前
ボディビル 食事も蛋白質優先で油はオリーブオイルしか摂りません。タンクトップやTシャツも少し小さめで筋肉をアピールしてます。
投稿ID : 4328469
マリー
2494日前
食事です。あまり動かない日は食べないようにしてなるべく歩くことを心掛けています。
投稿ID : 4328463
ウエジュ
2494日前
食事と運動です。あと、お酒を控えています。
投稿ID : 4328437
パム
2494日前
DVD見て運動。ぶよってきたな、と思ったら取り入れて元に戻しています。
投稿ID : 4328435
marco
2494日前
運動不足なので，ウォーキングを心掛けています。
投稿ID : 4328431
のりぷう
2494日前
腹筋
投稿ID : 4328428
ランスロット
2494日前
腹筋、スクワット、階段上り下り、腕立て伏せ、食事、
投稿ID : 4328413
あんず
2494日前
一番は食事です。あとはウォーキングで運動しています。
投稿ID : 4328406
フミ
2494日前
脂肪の少ない食事
投稿ID : 4328405
chie
2494日前
ガードルを履いてます。
投稿ID : 4328403
ササミ
2494日前
簡単な筋トレ（スクワットなど）
投稿ID : 4328381