ダイエットを行っている20~50代男性にお聞きします！

のりお

88日前

1.軽い運動　2.長続きしない

mic

88日前

①運動と食事　②運動、食事に気を使おうとするとそれなりに時間がかかる

龍の城

88日前

①ラジオ体操、間食を減らす　②間食を減らす事が難しい、時間がどうしても必要

コッペパン

88日前

①食事の調整②家族や会社の同僚が、ダイエット中なのを知っているにも関わらず、美味しいものを差し入れしてくること。

南風

88日前

①運動②継続的に出来ない

なお

88日前

①食事制限 ②好きな物を我慢するのが辛い

ため

88日前

①運動②数字に一喜一憂する

似したけ

89日前

①ジム通い②目いっぱい食べたい時、ジムをサボりたい時などはあります。

あにゅにょ

89日前

①食事を摂らない②同居している家族は食べ放題なのを見ていると辛い

ギャラクシー

89日前

①適度な運動、間食を控えるなど食事面を意識する ②夏はジョギングするのがつらい

両毛

89日前

①日々のウォーキング、仕事中の姿勢　②大変なのは体重管理くらいで、不満はないです。

やこう

90日前

①運動と食事制限②暑い時期だと運動するのがきつい。

ツジちゃん

91日前

①暴飲暴食をしない②長続きしない

けい

91日前

①糖質制限、ウォーキング　②なかなか自分の欲を抑えるのが難しい

are

91日前

①メインは運動　②やり始めて初期はしんどいし、ほとんど効果が見えない

ともえもん

91日前

①自重トレーニング ②特にない

TO

91日前

①食事を減らす　筋トレ　②なかなか体重がおちない

たー

92日前

①ウォーキングをする②特になし

ROKU

92日前

①筋トレと食事制限 ②摂取カロリー厳守が辛い。もっと食べたい。

うな玉

93日前

①ウォーキング、マシントレーニング②きちんと継続すること。不満はありません

あき

93日前

①ウォーキング ②効果がでにくい

ヒロキ

93日前

①食事制限・改善、筋トレ②食べられるものが限られてくる、夏場は運動すると汗がダラダラで気持ち悪い

三太郎

93日前

①糖質制限、毎日の運動 ②ルーチン化するまでが大変

したのみち

94日前

①腸活②特にない

Panish

94日前

①筋トレ・ウオーキング②値段がネック

アルファ

94日前

①とにかく歩く ②歩くための時間を作ること

はなも

94日前

①食事制限②好きなものが食べれない

おさむ

94日前

①節食、散歩②膝などを痛めることがある

いお

94日前

①食事をあすけんで管理する②間食の我慢をすること

Battleship

94日前

①運動②ない

りらっくマン

94日前

①ウォーキング、有酸素運動②腰痛持ちなので有酸素運動が続かない

仁美さんの旦那

94日前

①自宅やジムでの筋トレ、ジムでの水泳、ウォーキング、ジョギング、腸活サプリの窃取　②体調不良や悪天候続きなどがあって３～４日ぐらいダイエットのためにしている運動ができないと、そのままずるずるサボり癖が続いてしまい、元の活動水準に戻すのが大変になる。

akihiro525

94日前

①サバ缶ダイエット②なし

hikomimi

94日前

①筋トレ、有酸素運動②時間の確保

カワタ

94日前

①食事制限。 ②制限をすると、小腹が空いて、夜にお菓子を食べてしまいそうになるし、なんならたまに食べてしまう。

shino

94日前

①夜食を極力取らない、なるべく歩く ②効果が出るまで時間がかかる

パパさん

94日前

①筋トレ　食事②続けるのが大変

ナタデ

94日前

①ウォーキング ②リバウンド

Seione

94日前

①運動②継続

マック

94日前

①筋トレ②毎日自分との戦い

maumau

94日前

①運動　②時間の確保

もぐ

94日前

①できる限り食べる量を抑えるようにしている。 ②たくさん食べたいのでコントロールするのが難しい。

ケン

94日前

①運動と食事制限  ②運動のモチベーション維持や食事管理が大変

マスター

94日前

①食事②辛い

パックマン

94日前

①ウオーキング②継続してやること　効果はすぐ出ない

トシオ

95日前

①医師の指導のもとマンジャロ使用しています。

ゆー

95日前

①歩く②暑い日はしんどい

ちゅん太

95日前

①夕飯のカロリー制限した食事　②腹が減る

もっちい

95日前

①サプリも飲みますが大豆食品を多く食べるようにしています。②結果が付いてこないとめげます。

特になし

95日前

①日課のジョギングや、トレーニングジムへ通う事、栄養バランスの取れた食事、規則正しい生活、十分な睡眠と、腸内活動を整える事の出来る乳酸菌飲料やサプリメントの摂取、及び、食物繊維系のサプリメントの摂取などを行っています。 ②食への誘惑が多く、お酒も好きなために、体重が停滞してしまうことです。

あき

95日前

①歩くこと　②食べ物が美味しい季節（秋冬）になると体重が増えること

コージー

95日前

1筋トレ、ジョギング2時間がない

タダシ

95日前

①運動②持続性　

高橋

95日前

①ウォーキング ②挫折しがち　

けちゃんた

95日前

①食事制限 ②まず続かない、ストレスになる

hy

95日前

①ウォーキングなどの軽い運動②天気に左右される

いっち

95日前

①糖質制限、階段を使う②甘いものが食べたくなる

バナナ大福

95日前

①食事制限と軽い運動　②夕飯を控えるのがややストレス

yosa

95日前

①ウォーキング②足が痛くなる

sugi

95日前

①ジムで筋トレ、フットサル、暴飲暴食しない②続かない、自分に甘い

鎮座

95日前

①ウォーキング、宅トレ、②継続

立原真一

95日前

①就寝前のストレッチ＜腸腰筋、お腹周辺、太腿周りの各鍛錬＞ ②睡眠の質、代謝の向上等、好いことばかりで大変なこと、不満なことは一切、感じたことはありません。

ooki

95日前

①運動②続けることが大変

ハンター

95日前

①食後の気絶防止②便秘、体重増加

COFE

95日前

①食事コントロール②食べすぎるとすぐ増える

tatata

95日前

①食事回数を減らす　②空腹感

えむこま

95日前

①一日のカロリーを最低限必要なもの（自分の場合は1500kcal）を超えないよう食事をコントロールすると確実に痩せていく。 ②母親が介護が必要になったため実家に戻り食事の世話をすることになり、食事療法用メニューを作れなくなって困っている。（家族の飯の準備だけで力尽きて同じものを食べてしまう）

えきちょう

95日前

①健康維持、体形維持　②気を抜くとすぐに太る

kei

95日前

①食事と運動　➁効果が出るまで長いこと

たぐぱぱ

95日前

①運動と食事　 ②成果が出るまで時間を要する

たなか

95日前

①運動②続かない