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- 25/09/10
- 25/09/17 (09:40)
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523コメント
「腸活」をしている方に質問です！
「腸活」と言っても様々なやり方があると思いますが、あなたは具体的に何をしていますか？（食べ物や飲み物や行動等）その上で、どういった効果を実感しているかを教えてください！
meyy
421日前
乳製品やきのこ類を食べる お通じが良くなる
投稿ID : 77206242
ピクミン
421日前
白湯を飲んでお腹を温める
投稿ID : 77206206
しるく
422日前
ヨーグルトやきのこ類、キムチなどを取り入れる。腸の調子は良いです。
投稿ID : 77205780
sosan
422日前
食事中の水分摂取を増やす。お通じが良くなる
投稿ID : 77205184
あ～
422日前
オオバコパウダーの利用、野菜多め、発酵食品食べる、サプリメントの利用
投稿ID : 77204810
ドロシー
422日前
ヨーグルト なんとなく健康的な気がする
投稿ID : 77204418
うり坊
422日前
朝にバナナを食べる回数を増やす、ザ・ガードを飲む、なるべく動くように心がける。 すると、お通じがあったりします。
投稿ID : 77204330
横風
422日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 77203839
sao
422日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 77203610
Zenji
422日前
ヨーグルトや発酵食品を多く摂取するようにしています。
投稿ID : 77203152
リュウ
422日前
オートミール、納豆、豆腐、ヨーグルトを毎日食べる
投稿ID : 77203067
さっき
422日前
発酵食品を積極的にとる
投稿ID : 77201867
uffufjikd
422日前
甘酒を作って飲みます
投稿ID : 77201864
コッペパン
422日前
発酵食品や素焼きアーモンドを積極的に摂るようにしています。ここ数年、便秘になっていません。
投稿ID : 77201318
くろ
422日前
飲むヨーグルトを摂取する
投稿ID : 77200225
おしげ
422日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 77199946
南風
422日前
乳酸菌を取る
投稿ID : 77199736
ともこ
422日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 77199433
Salem
422日前
機能性ヨーグルトの継続摂取。腸内環境の改善と、免疫力アップを実感しています♪
投稿ID : 77199273
makopapa
422日前
ご飯にもち麦を混ぜて炊いています。食物繊維の摂取による、便通の改善と血糖値の抑制を期待しています。
投稿ID : 77198833
まるゆう
422日前
発酵食品を摂る。便通が規則正しくなったように思います。
投稿ID : 77198535
るる
422日前
ヨーグルトを毎朝食べる
投稿ID : 77198426
ギャラクシー
422日前
乳酸菌や食物繊維を適度に摂取する
投稿ID : 77197842
key
422日前
食物繊維を含む食べ物や、乳酸菌飲料を摂取している。便秘にならない効果
投稿ID : 77197724
はれのれ
422日前
発酵食品を食べる お腹の調子を整えるため
投稿ID : 77197543
あるくくん
422日前
お通じが良くなる
投稿ID : 77196949
銀子
422日前
乳酸菌をとる。水分もとる。食物繊維を食べすぎないこと。
投稿ID : 77196352
さくら
422日前
整腸剤、野菜、海藻、水分を摂る。お腹のマッサージをしたり冷やさないようにする。便秘にならずスッキリします。
投稿ID : 77195665
あれす
422日前
納豆、バナナ、ヨーグルトを食べたり、ヤクルトを飲んでいます
投稿ID : 77194040
ゆきりん
422日前
毎朝バナナ、ヨーグルト、飲むヨーグルト、納豆キムチ
投稿ID : 77193016
YOU
422日前
毎朝のヨーグルトとバナナ
投稿ID : 77192789
LIA
422日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 77192569
ルッコラ
422日前
白い食べ物をやめる。加工食品や冷たいものは摂らない。玄米と海藻と納豆を食べる。ヨーグルトはやめても問題なかった。その代わり海藻を食べて水溶性食物繊維を摂るようにしている。特に玄米と海藻の組み合わせは調子よくなる。
投稿ID : 77192181
みるく
422日前
発酵食品を食べる
投稿ID : 77192017
iii
422日前
発酵食品や水を飲むこと
投稿ID : 77191915
にむーむ
422日前
毎日ヨーグルトを食べる、整腸剤を飲む。
投稿ID : 77191343
円次郎
422日前
白湯を飲む、ヨーグルトを食べる
投稿ID : 77191310
サクラ
422日前
ヨーグルトを食べる、軽い運動をする
投稿ID : 77190747
いちご
422日前
ヨーグルトや納豆を食べる。便通が整った気がします。
投稿ID : 77189818
ゆるるん
422日前
食物繊維や水分をなるべく摂取するようにしている。便秘は改善された気がする
投稿ID : 77188481
ライフ
422日前
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べる。海藻やキノコを食べる。腸がスッキリする感じがします。
投稿ID : 77185902
きんとと
422日前
発酵食品を摂る。酷い便秘にはなりにくくなっています。
投稿ID : 77185580
もほろびちっち
422日前
毎朝ヨーグルトを食べる
投稿ID : 77185570
まけまる
422日前
乳酸菌飲料飲む
投稿ID : 77185509
まりりん
422日前
ヨーグルトを食べる。お腹がすっきりする。
投稿ID : 77185425
プリンパフェ
422日前
ヨーグルト、ヤクルト、バナナを食べる
投稿ID : 77185281
はらぺこにゃんず
422日前
発酵食品を積極的に摂る、水分摂取、運動 便秘が解消されました
投稿ID : 77185268
みたらし団子
422日前
ヨーグルトを食べる、発酵食品を食べる
投稿ID : 77183672
mika
422日前
ヨーグルトを食べる 腹巻をする 温かいものを飲む 効果はわかりません
投稿ID : 77182686
komorebi
422日前
ヨーグルトや納豆、根菜を食べています。腸がスッキリしています
投稿ID : 77182330
ナツメの実
422日前
発酵食品を摂る、水分を摂る、運動する お腹の調子が整う
投稿ID : 77181988
huu
422日前
乳酸菌摂取のためにヨーグルトを食べる。食物繊維摂取のために野菜、キノコ、こんにゃくを食べる。
投稿ID : 77181741
natsuki
422日前
ヨーグルトを食べる お通じが良くなったように思う
投稿ID : 77177572
souta
422日前
ヨーグルトを食べる 効果はわからない
投稿ID : 77177086
ｔａｋｏ
422日前
食物繊維・水分をしっかり取る・毎日麦ごはんを食べる
投稿ID : 77176551
橘
422日前
キウイを夜食べる
投稿ID : 77175659
ぷりんさん
422日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 77174964
マタやん
423日前
ヨーグルトを毎朝食摂っている。
投稿ID : 77174044
ため
423日前
ヨーグルトを摂取する。お腹がスッキリしたと感じる。
投稿ID : 77172991
スプリー
423日前
食物繊維・水分をしっかり摂る、脂もそこそこ摂る、発酵食品もこまめに摂取、座りっぱなしにならないようこまめに動く
投稿ID : 77172062
moniq589
423日前
運動 便通改善
投稿ID : 77171755
あめじすと
423日前
食物繊維を毎日摂取する お通じが良いです
投稿ID : 77171648
sawan
423日前
発酵食品をまめに食べる お通じの改善
投稿ID : 77171052
チーズ
423日前
発酵食品を多く食べるようにしている お通じが改善された
投稿ID : 77170874
kenta
423日前
ヨーグルトなど、発酵食品を意識して食べる 便通改善
投稿ID : 77170853
とみさん
423日前
納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を食べる。きのこ類を食べる。お通じが良くなったと思います。
投稿ID : 77170572
やこう
423日前
ヨーグルトと食物繊維を摂取すること。便秘になりづらい。
投稿ID : 77169548
ひるちゃ
423日前
ヨーグルト、納豆、塩こうじ、味噌汁。効果は分からないがお腹を壊す事は滅多にない。
投稿ID : 77169422
あっぽー
423日前
ヨーグルトや納豆を食べる
投稿ID : 77169000
chiwawa
423日前
ヨーグルトを食べる、腸内環境改善
投稿ID : 77168657
ひむ
423日前
乳酸菌飲料を摂る、お腹の不調が少なくなった
投稿ID : 77166554
みい
423日前
発酵食品をとる、便通が整う
投稿ID : 77166353
Tたかちゃん
423日前
ヨーグルトを食べる、ヤクルトを飲む。腸内環境を整え便秘にならないことを実感している
投稿ID : 77166205
あき
423日前
発酵食品を飲食する
投稿ID : 77165532
ちー
423日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 77164383
INTER CEPTOR
423日前
食物繊維や納豆でお腹の調子を整えます。
投稿ID : 77163686
kazz
423日前
発酵食品をよく食べる
投稿ID : 77161748
chiko
423日前
ビオフェルミン錠剤を毎食前に服用。水分をたくさん摂る。美容酢を飲む・発酵食品を積極的に摂る。
投稿ID : 77160544
よめ
423日前
発酵食品をとる事です。お通じが良くなった気がします。
投稿ID : 77160511
ゆーぽん@節約
423日前
発酵食品を摂るようにしています
投稿ID : 77160478
でかめ
423日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 77160238
よっちゃん2020
423日前
ヨーグルトを食べる。お通じが毎日ある。
投稿ID : 77159240
たか
423日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 77159109
shade
423日前
ヨーグルトや乳酸菌、食物繊維などを摂取 お通じの改善と脳や健康の維持
投稿ID : 77158662
tikka
423日前
納豆を食べる。食物繊維でお通じをよくする
投稿ID : 77158476
tcdmi
423日前
発酵商品を摂る
投稿ID : 77158003
零
423日前
発酵食品を摂取すること
投稿ID : 77156901
sunaco
423日前
朝起きた時と寝る前に白湯を飲む、納豆、ヨーグルト、1日に1回は5分～10分ストレッチ。便秘だったのが毎日出るようになりました。
投稿ID : 77156852
AK
423日前
乳酸菌飲料、発酵食品、野菜、オリゴ糖、ココア、等を積極的に摂る お腹の不調が改善された
投稿ID : 77155912
ショウコ103
423日前
発酵食品、食物繊維を多く摂る
投稿ID : 77153101
ちー
423日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 77153091
梅っちょ
423日前
納豆、味噌汁を食する
投稿ID : 77152698
きいたん
424日前
きのこをたべる
投稿ID : 77149279
フェルン
424日前
発酵食品や野菜を摂る。
投稿ID : 77148995
おみか
424日前
朝起きたら水をコップ一杯のみます。 お肌の調子が良くなっている気がします。
投稿ID : 77147405
カムイ
424日前
食物繊維・発酵食品・乳酸菌などを意識してとること。お通じが良くなりました。
投稿ID : 77147259
cacao
424日前
乳酸菌飲料を飲む 安定した便通
投稿ID : 77147208
ゆき
424日前
納豆 キムチ ヨーグルトなどを食べる
投稿ID : 77146872
夜鷹
424日前
できるだけ醗酵食品を食べる 飲む 特に変わった感じはしないですが
投稿ID : 77146581
ヤミッチ
424日前
発酵食品を食べる お腹を冷やさない
投稿ID : 77146466