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医療、薬、健康食品
100コメント
週2回以上眠れない日がある人に質問です。 眠れない時に、睡眠薬（サプリは除く）を服用しますか？
①服用する
②服用しない
薬以外で、睡眠の質を改善するためにしていることがあったら教えてください。
（サプリを飲む・アロマを焚く・抱き枕など）
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①服用する
②服用しない
薬以外で、睡眠の質を改善するためにしていることがあったら教えてください。
（サプリを飲む・アロマを焚く・抱き枕など）
ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ
130日前
あまりに不眠が続くときは① 乳酸菌飲料を飲む
投稿ID : 77929965
momo
130日前
②好きな音楽を聴いてリラックスする
投稿ID : 77929780
せばす
130日前
① 部屋を真っ暗にし、なるべく音がないようにする
投稿ID : 77929751
ひむ
130日前
②
投稿ID : 77929539
pianina
130日前
② 低音量でバロック音楽を聴く
投稿ID : 77929104
ファイヤー号
130日前
②
投稿ID : 77928976
あんこ
130日前
②
投稿ID : 77928966
tatata
130日前
②服用しない 無理して寝ようとしない
投稿ID : 77928598
マック父
130日前
②です。ゆっくりした曲を聴く。
投稿ID : 77928412
豆助
130日前
②カフェインを控える
投稿ID : 77928216
norry
130日前
②夕方以降はカフェインを摂らない、朝ウォーキングする、適度な運動、寝る前に情報を色々見ない
投稿ID : 77927958
plash
130日前
②適度に運動する
投稿ID : 77927675
くろこ
130日前
②昼間身体を動かす
投稿ID : 77927598
りょう
130日前
② ホットアイマスクなどを使う
投稿ID : 77927238
にむーむ
130日前
② 無理に寝ようとしない。ストレッチでやんわり疲労感を感じること。
投稿ID : 77927150
ラパン
130日前
② 充電のホットアイマスクを使う youtubeで音楽を流す
投稿ID : 77926998
つつ
130日前
②蒸気でホットアイマスク
投稿ID : 77926575
はこねこ
130日前
② デジタルデトックス 寝る前はスマホを遠ざけています
投稿ID : 77926410
のみいち
130日前
② 音楽を聴く、ストレッチをする
投稿ID : 77926326
シラ
130日前
① 寝る前に体操と深呼吸をする
投稿ID : 77926314
mika
130日前
②早めに布団に入りゆっくり過ごす、音を使う、日中適度に疲れるように動く
投稿ID : 77926220
kaichan
130日前
②
投稿ID : 77926190
寝ても覚めても。
130日前
② 寝具の見直し、マッサージやストレッチをする、なるべく日中に陽の光を浴びるようにしています。
投稿ID : 77925870
39
130日前
①
投稿ID : 77925792
まる
130日前
② アロマディフューザー 抱き枕 漢方薬を服用 入眠剤には頼りたくないです
投稿ID : 77925676
kei
130日前
①
投稿ID : 77925496
野暮天
130日前
①
投稿ID : 77925415
特になし
130日前
①
投稿ID : 77925404
もえぱぱRB
130日前
①
投稿ID : 77925293
ひるね
130日前
② 落ち着く音を流す
投稿ID : 77925166