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- 25/10/21
- 25/10/28 (09:48)
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ライフスタイル
756コメント
「睡眠」についてお伺いします！
①あなたは、ご自身の睡眠の質・時間に満足していますか？
②睡眠の質・時間をより良くすると、どんないいことが起こりそうですか？
③睡眠の質・時間を良くするためにしていることがあれば、教えてください！
mkkm
39日前
①いいえ ②日中のパフォーマンスの向上 ③夕食は軽くする・可能な限り同じ時間に就寝起床する。
投稿ID : 78671140
ミズ
39日前
①いいえ②体を動かす
投稿ID : 78669821
ともこ
39日前
①はい②健康になる③睡眠時間を確保する
投稿ID : 78669623
みるく
39日前
①いいえ、②気分が安定してやる気が出そう、③体を動かす
投稿ID : 78669570
ケン
39日前
① 満足していません。 ② 体調が良く、集中力や作業効率が上がり、気分も安定することが期待できます。 ③ 就寝前のスマホ制限、軽いストレッチ、温かい飲み物を飲むことをしています。
投稿ID : 78669479
yunayume
39日前
①いいえ②朝から気分が良く、日中のパフォーマンスにも良い影響を与える③適度に身体を動かし程よく疲れる
投稿ID : 78669466
MUU
39日前
①時間が足りない②朝すっきり起きられそう③寝る前にココアを飲む
投稿ID : 78669107
sao
39日前
①いいえ②疲れがとれやすくなる③なし
投稿ID : 78668692
ミミ
39日前
①いいえ ②心身がすっきりする ③特になし
投稿ID : 78668232
ろみひ
39日前
①いいえ②仕事中眠くならない③時間の確保
投稿ID : 78667987
南風
39日前
①いいえ②行動に余裕が出る③食事の改善
投稿ID : 78667616
なお
39日前
①いいえ ②次の日の行動が軽くなりそう ③機能性がありそうな枕を買いました
投稿ID : 78667504
のりお
39日前
1.いいえ 2.気分がよい 3.軽い運動
投稿ID : 78667458
sosan
39日前
①いいえ ②日中体が軽くなりそう ③ないです
投稿ID : 78667380
コッペパン
39日前
①いいえ②仕事のパフォーマンスが上がりそうだし、何事にも前向きな気持ちで頑張れそう。③お風呂は浴槽で温まる、部屋を暗くしてからはスマホを見ない、Yakult1000を飲む。
投稿ID : 78667166
じじごん
39日前
①いいえ ②前向な気分になる ③夜は照明を少し落として過ごしている
投稿ID : 78667147
さとよん
39日前
①いいえ ②日中眠くなりにくい ③ありません
投稿ID : 78666923
N.Y
39日前
①いいえ②日中のパフォーマンス向上や急な眠気の解消③特に何も
投稿ID : 78666883
トト
39日前
①満足してます ②1日スッキリ ③昼寝している
投稿ID : 78666877
しらたま
39日前
①いいえ ②日中も眠くなくなりそう ③なし
投稿ID : 78666833
みい
39日前
①いいえ②仕事が捗りそう③夕方以降はコーヒーを飲まない、日中はなるべく動いてほどよく疲れる
投稿ID : 78666786
へらどん
39日前
①いいえ ②前向きに行動できそう ③床に就く時間を決めている
投稿ID : 78666469
おしげ
39日前
①いいえ②疲れが取れる③電気を真っ暗にする
投稿ID : 78666274
あるくくん
39日前
①いいえ②日中の眠気が減る③寝る前にトイレにいく
投稿ID : 78665314
ナツメの実
39日前
①いいえ②ポジティブになれる③なし
投稿ID : 78665060
ピクミン
39日前
①いいえ ②日中眠くない ③体を冷やさない
投稿ID : 78664765
YOU
39日前
①いいえ ②日中のパフォーマンスが上がる ③ありません
投稿ID : 78664577
あみあみ
39日前
①いいえ ②日中の眠気がなくなる ③ない
投稿ID : 78664412
ネモ
39日前
①いいえ ②精神安定 ③ない
投稿ID : 78663942
まさ
39日前
①eしてない ②やる気がでそう ③なし
投稿ID : 78663905
ヤミッチ
39日前
①はい ②日中に眠気に襲われず、作業効率が上がる ③軽い運動
投稿ID : 78663895
ゆみ
39日前
①いいえ ②クマがなくなりそう ③綿100のパジャマを着て寝る
投稿ID : 78663230
くろ
39日前
①いいえ②イライラがなくなる③お風呂に浸かる
投稿ID : 78663156
2468
39日前
①いいえ ②疲れが取れる ③暗くして寝る
投稿ID : 78662974
ゆーぽん@節約
39日前
①しています ②疲れが取れる ③寝具にこだわりをもってます
投稿ID : 78662430
ゆるり
39日前
①いいえ②ポジティブになれそう③電気を消して真っ暗で寝る
投稿ID : 78661294
てぃ～びぃ～
39日前
①いいえ ②体調改善 ③特になし
投稿ID : 78661041
ポニーテール
39日前
①いいえ ②すっきりする ③冷えないようにする
投稿ID : 78660751
タカフィー
39日前
①はい②一日気持ちよく過ごせる③早寝早起き
投稿ID : 78660563
のりっち
39日前
①いいえ ②目覚めがいい、スッキリする ③なし
投稿ID : 78659881
ねこみみ
39日前
①いいえ ②もっと活動的になれそう ③ストレッチ
投稿ID : 78659826
kukuku
39日前
①質には満足、時間は不満 ②目覚めが良く、１日中気分が良い ③早寝早起きを心掛ける
投稿ID : 78658528
ひむ
39日前
①いいえ ②いつも体調が良くなる ➂ヤクルト1000を飲む
投稿ID : 78657361
かんきつ
39日前
①いいえ ②長生きできそう ③寝具、寝巻きを吟味 入浴の後にすぐ布団に入る 徹夜
投稿ID : 78657265
H.K.
39日前
⓵いいえ。⓶体が軽くなり疲れがとれた感じになる。③ゆっくりお風呂につかる。
投稿ID : 78656118
たぬべ
39日前
①いいえ②翌日の作業効率が上がる③寝具を清潔にする、耳栓
投稿ID : 78656091
ごん
39日前
①いいえ②体調不良の改善③夜更かしをしない
投稿ID : 78656059
プリンパフェ
39日前
①いいえ②昼間の活動がさえそう③特にないです
投稿ID : 78656056
くま
39日前
①いいえ ②日中に眠くならない ③特にない
投稿ID : 78655296
johnny
39日前
①はい②寝起きが良い③特に無し
投稿ID : 78655083
ヒナコ
39日前
①いいえ、②建康に良い、日々を元気に過ごせる、③真っ暗にする、入浴する、などですが、効果的な方法がわからず困っています
投稿ID : 78654077
kenta
39日前
①いいえ ②疲れが残らない ③あれば教えてほしいくらいです
投稿ID : 78653664
パール
39日前
①いいえ②肌の調子がよくなりそう③スマホを布団で見すぎない
投稿ID : 78653311
ちー
39日前
①満足していない②快適に過ごせる③ない
投稿ID : 78653072
ココ
39日前
①満足してない②疲れが軽減される③自分に合う寝具を買っている
投稿ID : 78652358
K
39日前
①いいえ ➁健康的になってやる気に満ち溢れそう ③寝る前になるべくスマホを見ない
投稿ID : 78651960
龍の城
39日前
①いいえ ②気持ちが落ち着いて、体の頑張りが効く ③入浴と入浴後のラジオ体操
投稿ID : 78650995
ゆうちゃんのばば
39日前
①はい②朝の目覚めが良い③音楽を聴く
投稿ID : 78650369
kazu.
39日前
①いいえ②健康になれる③新しい寝具の購入
投稿ID : 78649574
miko
39日前
①いいえ ②寝起きが良くなる、体調が良くなる ③ストレッチ
投稿ID : 78649062
鉄砲百合
39日前
①いいえ ②すっきりと起きられる 朝から活動的になれる ③寝る前に水分補給、スマホやPCの使用を控える
投稿ID : 78648522
ジャスミン
40日前
①いいえ ②翌日体調が良くなる ③ストレッチ
投稿ID : 78646047
ショウコ103
40日前
①いいえ ②体調が良くなる ③浴槽に浸かる
投稿ID : 78645742
るる
40日前
①はい ②日中の集中力が上がる ③睡眠1時間前に電気を薄暗くする
投稿ID : 78645378
tonton
40日前
①はい ②日中のパフォーマンスがよくなる ③なし
投稿ID : 78645036
cacao
40日前
①いいえ②日中の集中力が上がる③アロマ
投稿ID : 78643548
ma-k2
40日前
①いいえ②活力③特にありません
投稿ID : 78641875
choro37
40日前
①いいえ ②食事がおいしくなる。活動的になる。 ③特にない
投稿ID : 78641150
みと
40日前
①いいえ ②食欲が落ち着く ③部屋を真っ暗にして寝る、夕方以降はカフェインを摂らない
投稿ID : 78639534
ほのぼの
40日前
①いいえ②寝起きが良くなりそう③ない
投稿ID : 78639137
天才ショコラティエ
40日前
①いいえ ②体の動きに影響するしパフォーマンスが上がると思います。③リポビタンフィールやヤクルト1000を飲んでいます
投稿ID : 78638915
よち
40日前
①いいえ②寝起きがよくなりそう。③特になし
投稿ID : 78637678
りぃま
40日前
①いいえ②朝から元気に過ごせそう③ないです
投稿ID : 78633507
AK
40日前
①いいえ②免疫力が高まる、日中の眠気がなくなりミスが減る、パフォーマンスが向上する③毎日夕食後に乳酸菌飲料を飲んでる
投稿ID : 78630685
ちー
40日前
①いいえ ②朝から1日アクティブに過ごせる ③なるべく睡眠時間を確保する
投稿ID : 78630637
みー
40日前
①いいえ ②仕事や家事の効率が上がりそう ③夜更かしをしない
投稿ID : 78630483
moniq589
40日前
①いいえ②不具合を感じない③ストレッチをする
投稿ID : 78629660
きんとと
40日前
①いいえ ②仕事のパフォーマンスが向上しそう ③夜にカフェインを摂らない、温度調節に気をつける
投稿ID : 78629460
すみれ
40日前
①いいえ ②毎日、元気に過ごせそう ③眠る前はスマホやテレビを見ないようにしています
投稿ID : 78628689
トウカ
40日前
① いいえ ② 心身ともに快適 ③ 特にない
投稿ID : 78628096
ミルクティー
40日前
①いいえ②朝から気分が良い③眠くなったら寝る
投稿ID : 78627802
マリン
40日前
①いいえ ②1日がより充実して過ごせる ③布団に入ったら余計なことは考えない
投稿ID : 78627761
やこう
40日前
①いいえ②日中眠くならない。気分は不安定になりづらい③自分に合った睡眠時間を決めて起きる時間を固定する。
投稿ID : 78627293
るな
40日前
①いいえ ②日頃のパフォーマンスが良くなる ③少しでも多く睡眠時間を取る
投稿ID : 78627118
ギャラクシー
40日前
①いいえ ②疲れが取れる ③夜更かしをしない
投稿ID : 78626936
あっぽー
40日前
①いいえ②起きたときにスッキリ③寝る前のスマホ禁止
投稿ID : 78626787
MKDR
40日前
①いいえ ②QOLが上がる。情緒が安定する ③カフェイン入りの飲み物を飲む時間に気をつける。首元にガーゼタオルをかけて温かくする
投稿ID : 78626450
よっちゃん2020
40日前
①はい②健康を維持できる③時間を確り取ること
投稿ID : 78626363
ippei
40日前
⓵いいえ ②昼間の効率が上がる ③入浴時間を多くとる
投稿ID : 78624999
はらぺこにゃんず
40日前
①いいえ②体がすっきりして朝から動きやすそう③寝る前にスマホを見ない
投稿ID : 78624896
さくうさ
40日前
①いいえ②スッキリ起きれそう③夜更かしをしない
投稿ID : 78624746
たんたん
40日前
①はい②健康になる③なし
投稿ID : 78624141
プーママ
40日前
①いいえ ②日中活動的に過ごせる ③ストレッチ
投稿ID : 78622620
まりりん
40日前
①いいえ②日中活発に動ける③なし
投稿ID : 78622322
きつね
40日前
①いいえ②健康に③早寝
投稿ID : 78622054
めちお
40日前
①はい ②健康になりそう ③ない
投稿ID : 78621040
にいさん
40日前
①はい ②目覚めが良くなる ③特にないです
投稿ID : 78620911
れんれん
40日前
①いいえ ②翌日元気に動ける ③寝る前にスマホを見ない
投稿ID : 78620901
ももみ
40日前
①いいえ②日中に眠くならない③アイマスクをして寝る
投稿ID : 78620569
ぐっちー
40日前
①いいえ ②日中の眠くならない、太りにくくなる ③特になし
投稿ID : 78620095