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- 25/10/23
- 25/10/30 (17:41)
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インターネット上に公開
医療、薬、健康食品
371コメント
【おなかの悩みを抱えている方】 あなたが腸内環境を整えるために行っている対策と理由について教えて！
あなたが抱えている腸内環境の悩み（便秘や下痢などの便通異常の悩み）に対して、どんな対策を行っていますか？ふだん行っている対策と、その対策を行っている理由を具体的に教えてください。
※薬やサプリをお使いの方は、具体的な商品も教えてください
のすけ
36日前
エビオス錠とビオフェルミンを服用しています。腸内環境を整えて、便通を良くしたいので
投稿ID : 78772502
はまぐり
36日前
バナナ・焼き芋・エノキ・野菜ジュースをなるべく毎日摂り、水分も意識してこまめに摂るようにしている。去年の9月頃から便通異常にとても苦しむようになり、色々試した結果、この対策が一番自分の体に合っていた。そのため、今も継続して行っている。
投稿ID : 78772348
のりお
36日前
ビィオフェルミン
投稿ID : 78772027
南風
36日前
ヨーグルトを取ること 安価で続けやすいので
投稿ID : 78770984
あみあみ
36日前
セルベール整腸剤 不調な都度使えるから
投稿ID : 78770210
N.Y
36日前
何から手をつけていいのかよく…
投稿ID : 78768908
ラパン
36日前
ヨーグルトと、ビオフェルミンやザ・ガードなど時々変えて摂っています
投稿ID : 78768713
あるくくん
36日前
牛乳を毎日飲む
投稿ID : 78767962
ナツメの実
36日前
水分をしっかり摂る、発酵食品を食べる、運動する 腸内環境を整えるため
投稿ID : 78767641
ともこ
36日前
ヨーグルトをたべる
投稿ID : 78767202
ぎんちゃん
36日前
寒天をとる。手軽だから
投稿ID : 78767035
やまだ＝じんべえ
36日前
海藻類を食べるようにしているのと、できるかぎり運動をするようにしています。薬に頼らないで行きたいので
投稿ID : 78766938
青太郎
36日前
ごぼう、わかめといった普段の食事に食物繊維が豊富なものを加える
投稿ID : 78766877
sao
36日前
ヨーグルトを食べる、手軽にできるので
投稿ID : 78764534
.
37日前
定期的に乳酸菌を摂る
投稿ID : 78763895
天才ショコラティエ
37日前
ヨーグルトとヤクルトを毎日摂取しています。簡単に始められるからです
投稿ID : 78763417
ココ
37日前
悩みはあるものの何も対策できていない
投稿ID : 78763249
doe
37日前
マグミットを飲む
投稿ID : 78762768
まみむ
37日前
ヤクルトを飲む。一番効果があって手軽だったから
投稿ID : 78760638
mino
37日前
栄養バランスを整え、なるべく温かい飲み物を飲むようにしている
投稿ID : 78759696
cmyk
37日前
病院で薬を処方してもらい、便の状態に合わせて飲む(コロネル)
投稿ID : 78757739
みと
37日前
ぬか漬け、納豆、キムチなどを食べる。善玉菌を増やすことで調子がよくなることを期待して。
投稿ID : 78757656
MUU
37日前
ビオフェルミンを飲む 腸内環境を整えるのにいいと聞いたので
投稿ID : 78756796
ごん
37日前
ヨーグルトを食べる、一番手軽なので
投稿ID : 78756207
みるく
37日前
ヨーグルトや食物繊維を摂る・おなかを温める。対策しやすいから
投稿ID : 78755666
ちー
37日前
ヨーグルトを食べる。手軽にできるので
投稿ID : 78755566
ミズ
37日前
発酵食品と食物繊維の食品を摂る 美味しいしお腹にいいから
投稿ID : 78755483
ひのたん
37日前
食べすぎの時に太田胃酸を服用している
投稿ID : 78754817
ため
37日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 78754092
海援隊
37日前
発酵食品を摂取する事で善玉菌が増え、腸活に役立つから。
投稿ID : 78752320
mkkm
37日前
規則正しい生活とすこしでも調子が悪いと食事量を減らす。
投稿ID : 78752100
ゆみ
37日前
オートミールを食べる。オーツ麦が一番効果的と聞いたから。
投稿ID : 78751961
るな
37日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 78750006
kenta
37日前
ヨーグルトを食べる、休息の確保 他に思いつかないから
投稿ID : 78748996
サクラ
37日前
軽い運動とヨーグルトを食べる。簡単な方法なので
投稿ID : 78738687
ひむ
37日前
ヤクルトを飲む 飲むだけで簡単に対策できるので
投稿ID : 78733151
napi
37日前
デスクワークでほとんど座りっぱなしなので、ガス溜まりができやすい。 ワインが好きだが、酸化防止剤がよくないと聞いて酸化防止剤フリーのものを飲むようになった。
投稿ID : 78726304
朝子
37日前
食物繊維を摂りすぎないこと 下腹部がガスで張ってしまうから
投稿ID : 78723516
こんこ
38日前
ヤクルトを飲む 最初は便秘で飲んでいたけど歳をとって軟便や下痢が増えた時でもヤクルトが効くことが分かったので
投稿ID : 78720621
よめ
38日前
納豆などの発酵食品やわかめなどの海藻類を食べる事です。善玉菌が増えそうだからです。
投稿ID : 78715960
ねこ当番
38日前
ヨーグルトや発酵食品をたくさん摂る。食品から摂った方が摂取しやすいから
投稿ID : 78714245
はあとさま
38日前
腸内環境を整えるためにビオスリーHiを毎食前に飲んでいます。軟便・下痢が続いていましたが解消されつつあると思っています。
投稿ID : 78710255
みー
38日前
食物繊維をたくさんとる
投稿ID : 78709609
AK
38日前
乳酸菌飲料を毎日飲む 手軽で無理なく継続できるので
投稿ID : 78707519
すみれ
38日前
ヨーグルトを食べます。手軽で続けやすいから
投稿ID : 78706494
moniq589
38日前
体を冷やさない
投稿ID : 78704912
あっぽー
38日前
発酵食品を食べる 腸内環境を整えたいので
投稿ID : 78704236
プーママ
38日前
発酵食品を摂ること 腸内細菌のバランスがよくなりそうだから
投稿ID : 78697281
T
38日前
ヨーグルトを食べる。簡単だから。
投稿ID : 78692912
♪Kuu-chama♪
38日前
お腹を下しやすくツラい時期が続いたので、整腸剤を飲み始めました。(ザ・ガードコーワ整腸錠)
投稿ID : 78691986
ねこみみ
38日前
冷やさないような服装にする 冷えると下痢になるので
投稿ID : 78689801
まい
38日前
ヨーグルト等の発酵食品を食べること。 安全だからです
投稿ID : 78688067
タダシ
38日前
食事内容 直結するため
投稿ID : 78681653
しーた
39日前
水分を意識的にとって運動もする 仕事で座りっぱなしなのが良くないと思うから
投稿ID : 78677637
よわび
39日前
便秘対策に毎日ヨーグルトを食べて野菜と水分を多めに摂っています。手軽にできる対策なので。
投稿ID : 78674993
* Crystal *
39日前
食物繊維（きのこ、わかめ、麦ごはんなど）栄養価の高い食事をとるようにしています
投稿ID : 78674664
sk43
39日前
毎朝、ヨーグルト、豆乳を飲食している
投稿ID : 78674176
にゃこ
39日前
発酵食品と食物繊維を摂るように意識する。
投稿ID : 78671133
ねこ
39日前
ヨーグルトを食べる、腸に良いと思うから
投稿ID : 78662806
あお
39日前
ビオフェルミンで胃腸を整える
投稿ID : 78661166
johnny
39日前
食物繊維、発酵食品を摂るようにしている
投稿ID : 78658921
もん
39日前
毎日ヨーグルトを食べている。食べないより良い気がするから
投稿ID : 78657998
ほのぼの
39日前
酸化マグネシウムを飲む、効果があるから
投稿ID : 78657080
ちゃんあき
39日前
ビオフェルミンと乳酸菌を取るようにしている
投稿ID : 78646575
ててしま
39日前
乳酸菌飲料を飲む 腸内環境を整える
投稿ID : 78645469
ゆん
39日前
毎日納豆とヨーグルトを食べてます
投稿ID : 78643845
ににう
39日前
腸活トレーニング・腸にいい食材を摂る・病院に行く・酸化マグネシウム ／基本的にやった方がいいかと思うので・自分では限界だったので専門家を頼った
投稿ID : 78643325
れいれい
40日前
なるべく水分補給
投稿ID : 78638977
ケン
40日前
ビオフェルミンの服用 便通を整え、下痢や便秘を予防するため
投稿ID : 78638377
トト
40日前
お腹に優しい食べ物をとるようにしてます
投稿ID : 78637101
あにゅにょ
40日前
ヨーグルトを毎日250g以上食べる。快便にになることが経験的に分かっているので。200gだと効果ありませんでした。
投稿ID : 78636973
葵
40日前
病院で処方された酸化マグネシウムを飲む 食べ過ぎないこと
投稿ID : 78633290
シロヒ
40日前
ヨーグルトを食べている
投稿ID : 78631771
リュウ
40日前
水をよく飲む、ヨーグルトや納豆を食べる
投稿ID : 78631454
amo
40日前
乳酸菌や食物繊維を意識してとる
投稿ID : 78630604
チーズ
40日前
発酵食品を摂る 便秘を改善したいので
投稿ID : 78628468
ミルクティー
40日前
発酵食品や乳製品を多く摂るようにする
投稿ID : 78627283
ここ
40日前
便秘。乳酸菌をとる、水分をとる、酸化マグネシウムを飲む
投稿ID : 78627097
ちょこ
40日前
納豆やヨーグルトなど、お腹に良さそうな物を積極的に食べる。 薬に頼らず、食品から摂りたいので。
投稿ID : 78626902
はれのれ
40日前
ヨーグルトで腸内環境を整える
投稿ID : 78626744
かお
40日前
お腹が冷えやすいので下痢になる 腹巻きをしている ビオフェルミンを服用
投稿ID : 78626396
ひろ
40日前
便秘解消に。就寝前に酸化マグネシウムE便秘薬を服用しています。
投稿ID : 78625888
ちびたん
40日前
便秘、乳酸菌を多く含む食品を多く食べるようにしている。一般的にそれが良いと言われるから。
投稿ID : 78625761
ぼん
40日前
ヨーグルトを食べる。便秘改善のため
投稿ID : 78625757
さくうさ
40日前
なるべく冷やさないようにする。冷えですぐに下痢になるから
投稿ID : 78624196
きつね
40日前
運動。効果がある
投稿ID : 78624168
みか
40日前
なるべく温かい飲み物を飲む、牛乳で下痢になることが多いので温かくする、空腹で飲まないようにする、下痢が辛いときにはミヤBMを飲む
投稿ID : 78623836
カムイ
40日前
胃腸が弱く、よくお腹を下すのでとにかく食べすぎないよう気を付けています。あとは肉料理などは肉にしっかり火を通すこと。もしお腹を下したらすぐ正露丸を飲んでいます。昔からこれが一番の対処法なので。
投稿ID : 78622547
ふく
40日前
納豆、ヨーグルト、ビオフェルミン 腸内環境を整えると見聞きするので
投稿ID : 78622305
muramasa
40日前
新ビオフェルミンを飲む まあまあ効果がある、副作用がない
投稿ID : 78622211
したのみち
40日前
冷たいものをあまり飲まない
投稿ID : 78621595
みたらし
40日前
アマニオイルを毎日5㎎摂る。便秘解消のため
投稿ID : 78621005
ゆ
40日前
ヨーグルトを飲む
投稿ID : 78620129
れんれん
40日前
ヨーグルトを毎日食べる。お腹を冷やさないようにする。
投稿ID : 78619582
さあちゃんちゃん
40日前
ビオフェルミンを飲む、ヨーグルトを食べる、腸内環境を整えるため。
投稿ID : 78618378
コージー
40日前
毎日ヨーグルトを食べます、習慣化してます
投稿ID : 78617164
pegassa
40日前
青汁を飲む、納豆を食べる、睡眠をしっかり取る
投稿ID : 78616396
あ
41日前
ヨーグルトや食物繊維の多い食品を食べる お通じを良くするため
投稿ID : 78614591
Run
41日前
ヨーグルトや納豆など発酵食品を食べる
投稿ID : 78614145
びすこ
41日前
体によさそうだからビオフェルミンを飲んでいる
投稿ID : 78609876