【たんぱく質摂取を意識している方にお聞きします！】

wednesday

1日前

①意識しないと不足しがちだから ②1食あたり100gは摂取する ③卵が多い

特になし

1日前

①昔から習慣的に筋力レーニングを続けている事や、加齢によって、筋力の衰えを感じる事から、筋力の維持向上などの基になる栄養素として必要不可欠であるからです。 ②一日100g程度です。 ③肉類、魚類、豆腐、納豆、プロテイン飲料、プロテインバー、プロテインパウダーなどです。

ゆー

1日前

①私は少食なので、とる栄養を考えて食事しないと、栄養失調になるから。　気を付けていますが、それでも怪しい・・・②６０ｇ　③納豆　玉子　鯖　鰹節　ヨーグルト　ごはん　パスタ　ごろぐら

クリーム

1日前

➀健康でいたいから②意識していたが意外に摂れていないので気にしないようにした③豆腐、納豆，ゆでたまごは手軽なのでよく食べる

ちき

1日前

①炭水化物や油脂だけでは食が偏り過ぎると実感するため②意識していない③卵、肉、魚、豆、ナッツ、牛乳やヨーグルト

シャイガール

1日前

①健康的な肌と髪を保ちたいから②意識していない③豆乳、牛乳、ヨーグルト、卵

もんぶらん

1日前

①筋肉など身体作り②gは不明③肉魚卵、豆腐

いっち

1日前

①筋肉維持のため②意識していない③肉、大豆製品、卵

ハル

1日前

①健康のため②意識していない③肉、魚、卵、豆製品、乳製品

あめじすと

1日前

①肉体の維持のため　②わからない　③卵、豆腐、魚類

kei

1日前

①筋力維持のため　➁意識してない　③豆腐　納豆　魚

バナナ大福

1日前

①普段の食事の記録で足りてないから　②20g程度　③練り物

たいしん

1日前

①肉が苦手なので不足しがち　②g数は分からない　③魚や練製品、大豆食品

やな

1日前

１筋肉量維持のため②意識していない③プロテインバー

みるく

1日前

①身体を維持するため、②意識していない、③納豆・豆乳・卵・肉・魚

からす堂

1日前

①健康で生きていく上で必須栄養だから　②一日60ｇくらい。たまに取れない日もありますが。　③肉、魚、チーズ、大豆製品、卵

モンブラン

1日前

①筋肉量維持のため②意識していない③肉、卵、豆腐、豆乳

kenta

1日前

①体に必要なものだから　②意識していない　③肉、魚、卵

オレンジ

1日前

①健康維持のため　②意識していない　③豆腐、豆乳、鶏むね肉、牛乳、ヨーグルト

ヒロキ

1日前

①体づくり②意識していない③納豆、鶏肉、ミックスナッツ

野暮天

1日前

①筋肉維持などのために②70g③肉、魚、大豆製品

tatata

1日前

➀体系維持のため　②意識していない　③肉　ヨーグルト

寝ても覚めても。

1日前

①筋力低下を防ぐためです。②意識していない　③たまご、納豆です。

Salem

1日前

➀体づくりの基本となる大切な栄養素なので♪　②50g／1日。③肉・鶏卵・大豆加工品。

まい

1日前

①筋肉をつけたいため ②意識していない ③むね肉、卵

りょう

1日前

①筋力維持や活動に必要なものだから　②量までは意識していない　③肉魚類　タマゴ

プーママ

1日前

①体に必要なものだから　②毎食20ｇ前後　③お肉、お魚、たまご、大豆製品

タバGi

1日前

①細胞の再構成のために必須だから②毎食手のひら1杯分を目標③卵・魚・肉・豆腐

kaekae

1日前

①筋力維持のため②体重56㎏なので56g③牛乳　ヨーグルト　きな粉　魚肉ソーセージ　チーズ　肉類　魚類　豆腐　納豆　穀類

ほるとんぐふつぴ

1日前

①筋肉量を維持するため ②意識していない ③鶏肉や豚肉、豆腐や豆乳などの豆製品