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掲示板参加条件
| 性別 | 女性 |
|---|---|
| 年齢 | 20 歳 〜 60歳 |
- 25/12/18
- 25/12/25 (17:30)
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インターネット上に公開
食品・外食
160コメント
ダイエット中に「暴食」をしてしまった方にお聞きします。「暴食」を回避する為の対処法を教えてください。
チートデイではなく、自分の意思に反して思わず食べてしまった経験のある方の回避手段を知りたいと思います。例えば、友人からお饅頭12入りを貰い、1個食べようと思ったら全部食べてしまった・・等の暴食です。
お腹がすいてどうにもならない状態を回避するために、食事前や寝る前に行う「行動」「間に合わせの食べ物」を教えてください。
みたらし団子
136日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 80449583
あみあみ
136日前
寝る
投稿ID : 80448424
ぬーーーーー
136日前
ハイカカオチョコを何枚か食べて、未然に防ぐ。
投稿ID : 80448377
moppiy
136日前
外出する ナッツ類にする
投稿ID : 80447808
ナツメの実
136日前
炭酸水を飲む
投稿ID : 80447496
ショウコ103
136日前
早い時間に歯磨きと入浴を済ませて寝る
投稿ID : 80443291
天才ショコラティエ
136日前
スルメイカと炭酸水です。おなかを膨らませて満腹と勘違いさせるためです
投稿ID : 80440954
プリンパフェ
136日前
早く眠ってしまう
投稿ID : 80440735
しらたま
136日前
歯を磨く
投稿ID : 80440575
サクラ
136日前
スープなどを飲む
投稿ID : 80439976
みー
136日前
直ぐに寝る
投稿ID : 80438913
くにーしーら
136日前
ゼリードリンク、ガム
投稿ID : 80437181
ぽぽ
136日前
炭酸水を沢山飲む
投稿ID : 80436885
MUU
136日前
一気にダイエットをしようとするとどこかでリミッターがおかしくなって暴食してしまう気がする
投稿ID : 80436567
YOU
136日前
厳しい食事制限はしない
投稿ID : 80435519
*✧ Crystal ✧*
136日前
炭酸水を飲んでごまかす
投稿ID : 80435249
ささ
136日前
寝逃げする
投稿ID : 80432305
すみれ
137日前
お茶を飲む。ヨーグルトを食べる
投稿ID : 80429625
ゆう
137日前
水を飲んで誤魔化す
投稿ID : 80429619
銀子
137日前
風呂に入る。カラオケする。ゼロカロリードリンクを飲む。
投稿ID : 80429107
きんちゃん
137日前
水を飲んで寝る。部屋の片付けをする。
投稿ID : 80426604
ゆゆ
137日前
他のことに集中する
投稿ID : 80425957
ゆーぽん@節約
137日前
お水をたくさん飲んで、満腹感を得ます
投稿ID : 80424710
つつ
137日前
炭酸水でお腹を膨らます
投稿ID : 80418086
はつか
137日前
何か食べたくなった時は歯磨きをする
投稿ID : 80416218
やまだ＝じんべえ
137日前
少しだけ甘いものを食べます。血糖値をコントロールすると抑えられるので
投稿ID : 80415027
みさきち
137日前
味噌汁や白湯を飲む、歩きに行く
投稿ID : 80414880
ruka
137日前
寝る
投稿ID : 80410873
あっぷりん
137日前
ナッツで紛らわせる
投稿ID : 80409722
りぃま
137日前
飲み物を飲む
投稿ID : 80409103
ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ
138日前
食べたとすぐ歯磨きをしてしまう 野菜と果物は何個たべても食べてよしとする
投稿ID : 80406071
プーママ
138日前
食べたら直ぐ歯磨きすること
投稿ID : 80398687
ソラ
138日前
きな粉牛乳を飲む
投稿ID : 80395898
すぐよし
138日前
歯をご飯食べたら早い時間に磨く
投稿ID : 80394683
の
138日前
水を沢山飲む
投稿ID : 80393646
あお
138日前
コーヒーや温かい飲み物を飲んでお腹を満たす
投稿ID : 80391804
さあちゃんちゃん
139日前
過度なダイエットをしない
投稿ID : 80376232
パール
139日前
飲み物でお腹を満たす
投稿ID : 80374423
ドロシー
139日前
あまり無理をしないこと
投稿ID : 80371236
まい
139日前
飲み物でお腹を膨らませたりします
投稿ID : 80370741
きり
139日前
コーヒーやお茶を飲む
投稿ID : 80370030
うり坊
139日前
ぬるま湯を飲んで、誤魔化します。
投稿ID : 80363924
ひるね
139日前
歯磨きをする
投稿ID : 80363274
しましま
139日前
野菜を沢山食べてからメインにいく
投稿ID : 80357459
ゆい
139日前
回答済
投稿ID : 80351424
るな
139日前
白湯やお茶を飲む
投稿ID : 80349033
フラワー
140日前
強い意志
投稿ID : 80345259
どきー
140日前
炭酸水とハイカカオチョコレート
投稿ID : 80344741
おかお
140日前
コーヒーや紅茶で空腹を紛らわせる。筋トレする。
投稿ID : 80343778
りん
140日前
歯磨きをして寝る
投稿ID : 80343645
りん
140日前
歯磨きをして寝る
投稿ID : 80343644
しのぼん
140日前
ガムを噛む。
投稿ID : 80341221
m
140日前
寝る
投稿ID : 80341199
ふく
140日前
無糖強炭酸水を飲む
投稿ID : 80338232
みちゃ
140日前
歯磨きをする
投稿ID : 80338155
ちえりん
140日前
カロリーの低い物を食べる。寝る前なら歯を磨いてしまう。
投稿ID : 80337334
ぷっぷくぷーちゃん
140日前
白湯を飲む
投稿ID : 80329178
junjun
140日前
食べたくなったら甘めのミルクコーヒーを飲みます。
投稿ID : 80325464
ぽむ
141日前
歯を磨いて寝る準備をする
投稿ID : 80324656
komorebi
141日前
野菜や水をたらふく口にする
投稿ID : 80314184
ねこ当番
141日前
ハミガキして寝ます
投稿ID : 80313066
寝ても覚めても。
141日前
丁寧に時間をかけて歯をブラッシングをする、ガムを食べ（噛み）ます。
投稿ID : 80312399
さっちゃん
141日前
歯を磨いてホームホワイトニングのマウスピースを装着してしまう。
投稿ID : 80306145
おべ
141日前
少量しか買い出ししない、お水でお腹を膨らませ寝てしまう
投稿ID : 80303424
Charberry
142日前
水分でお腹一杯にする
投稿ID : 80301034
鯖
142日前
寝る
投稿ID : 80299232
アキ
142日前
すぐ寝る
投稿ID : 80296204
わんわんチワワ
142日前
海藻や野菜など、低カロリーのものを沢山食べる。
投稿ID : 80293951
まな
142日前
水をたくさん飲む
投稿ID : 80293649
とも
142日前
お腹が空いても寝る。
投稿ID : 80292182
とも
142日前
たべたくなったら歯磨きをして寝る
投稿ID : 80289940
シャイガール
142日前
とにかく早く布団に入る。寝ずに携帯をいじっていても、ベッドでは食べないので。
投稿ID : 80288408
momo
142日前
牛乳を飲む
投稿ID : 80287250
シトロン
142日前
歯磨きをする 水分をとる
投稿ID : 80286066
hassirossi
142日前
歯磨きするかとっとと寝る
投稿ID : 80284633
T
142日前
水やお茶を沢山飲む。さつまいもかヨーグルトを食べる。
投稿ID : 80284338
JelOri
142日前
食事前に水や無糖ヨーグルトを摂る。 空腹時はナッツやゆで卵で一旦落ち着かせ、早く寝て食欲スイッチを切る。
投稿ID : 80283455
みるく
142日前
ガムをかむ
投稿ID : 80282912
まーにー
142日前
ダイエットしてる人のsnsをみる
投稿ID : 80282448
teo
142日前
口寂しい時は歯磨きをする
投稿ID : 80280830
kurukurumawaru
142日前
お腹が空いたら筋トレをする。
投稿ID : 80279914
まき
142日前
甘いものを買わない、こんにゃくや納豆など食べても罪悪感の無いものを買っておく、甘いものは飴を買っておいて、時間をかけて食べる。
投稿ID : 80279320
うどんちゃん
142日前
好物を買い置きをしない
投稿ID : 80279192
めるる
142日前
水分を取る
投稿ID : 80279109
みみ
142日前
水分をたくさん飲む。 栄養素を摂取すると食欲が落ち着くから、プロテインを飲んだりしている。
投稿ID : 80278771
もんちゃん
142日前
早く寝るようにする。お菓子のかわりに冷蔵庫にあるおかずを食べる。
投稿ID : 80277501
おしみ
142日前
歯を磨く
投稿ID : 80276060
yunoyuno
142日前
温かい飲み物（コーヒーやココア、スープ）を飲む。
投稿ID : 80275407
レイジ
142日前
炭酸水を飲む
投稿ID : 80274876
らおりん
142日前
歯を磨く
投稿ID : 80274573
おとく子さん
142日前
歯磨きをする
投稿ID : 80274455
こなゆりみあ
142日前
ガムを噛む
投稿ID : 80274385
ゆらん
142日前
炭酸水を飲む
投稿ID : 80274220
まみにょ
142日前
炭酸水を飲んでさっさと寝る
投稿ID : 80273977
マウンテンチョコ山
142日前
ジムに行ったり家事をする
投稿ID : 80273976
まりこ
142日前
水を飲む
投稿ID : 80273560
yuzu
142日前
小腹がすいたら豆腐や納豆を食べる
投稿ID : 80273347
tcdmi
142日前
食以外の別のことをする、豆乳や味噌汁などで食欲を抑える
投稿ID : 80273130
かこ
142日前
温かいお茶等、水分でまずお腹を膨らませる
投稿ID : 80273001
のり
142日前
珈琲、お茶、水を飲む。塩をなめる。
投稿ID : 80272991