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| 性別 | 女性 |
|---|---|
| 年齢 | 20 歳 〜 60歳 |
- 25/12/18
- 25/12/25 (17:30)
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インターネット上に公開
食品・外食
98コメント
ダイエット中に「暴食」をしてしまった方にお聞きします。「暴食」を回避する為の対処法を教えてください。
チートデイではなく、自分の意思に反して思わず食べてしまった経験のある方の回避手段を知りたいと思います。例えば、友人からお饅頭12入りを貰い、1個食べようと思ったら全部食べてしまった・・等の暴食です。
お腹がすいてどうにもならない状態を回避するために、食事前や寝る前に行う「行動」「間に合わせの食べ物」を教えてください。
さっちゃん
2時間前
歯を磨いてホームホワイトニングのマウスピースを装着してしまう。
投稿ID : 80306145
おべ
7時間前
少量しか買い出ししない、お水でお腹を膨らませ寝てしまう
投稿ID : 80303424
Charberry
13時間前
水分でお腹一杯にする
投稿ID : 80301034
鯖
14時間前
寝る
投稿ID : 80299232
アキ
16時間前
すぐ寝る
投稿ID : 80296204
わんわんチワワ
17時間前
海藻や野菜など、低カロリーのものを沢山食べる。
投稿ID : 80293951
まな
17時間前
水をたくさん飲む
投稿ID : 80293649
とも
18時間前
お腹が空いても寝る。
投稿ID : 80292182
とも
19時間前
たべたくなったら歯磨きをして寝る
投稿ID : 80289940
シャイガール
20時間前
とにかく早く布団に入る。寝ずに携帯をいじっていても、ベッドでは食べないので。
投稿ID : 80288408
momo
20時間前
牛乳を飲む
投稿ID : 80287250
シトロン
21時間前
歯磨きをする 水分をとる
投稿ID : 80286066
hassirossi
21時間前
歯磨きするかとっとと寝る
投稿ID : 80284633
T
22時間前
水やお茶を沢山飲む。さつまいもかヨーグルトを食べる。
投稿ID : 80284338
JelOri
22時間前
食事前に水や無糖ヨーグルトを摂る。 空腹時はナッツやゆで卵で一旦落ち着かせ、早く寝て食欲スイッチを切る。
投稿ID : 80283455
みるく
22時間前
ガムをかむ
投稿ID : 80282912
まーにー
23時間前
ダイエットしてる人のsnsをみる
投稿ID : 80282448
teo
23時間前
口寂しい時は歯磨きをする
投稿ID : 80280830
kurukurumawaru
1日前
お腹が空いたら筋トレをする。
投稿ID : 80279914
まき
1日前
甘いものを買わない、こんにゃくや納豆など食べても罪悪感の無いものを買っておく、甘いものは飴を買っておいて、時間をかけて食べる。
投稿ID : 80279320
うどんちゃん
1日前
好物を買い置きをしない
投稿ID : 80279192
めるる
1日前
水分を取る
投稿ID : 80279109
みみ
1日前
水分をたくさん飲む。 栄養素を摂取すると食欲が落ち着くから、プロテインを飲んだりしている。
投稿ID : 80278771
もんちゃん
1日前
早く寝るようにする。お菓子のかわりに冷蔵庫にあるおかずを食べる。
投稿ID : 80277501
おしみ
1日前
歯を磨く
投稿ID : 80276060
yunoyuno
1日前
温かい飲み物（コーヒーやココア、スープ）を飲む。
投稿ID : 80275407
レイジ
1日前
炭酸水を飲む
投稿ID : 80274876
らおりん
1日前
歯を磨く
投稿ID : 80274573
おとく子さん
1日前
歯磨きをする
投稿ID : 80274455
こなゆりみあ
1日前
ガムを噛む
投稿ID : 80274385
ゆらん
1日前
炭酸水を飲む
投稿ID : 80274220
まみにょ
1日前
炭酸水を飲んでさっさと寝る
投稿ID : 80273977
マウンテンチョコ山
1日前
ジムに行ったり家事をする
投稿ID : 80273976
まりこ
1日前
水を飲む
投稿ID : 80273560
yuzu
1日前
小腹がすいたら豆腐や納豆を食べる
投稿ID : 80273347
tcdmi
1日前
食以外の別のことをする、豆乳や味噌汁などで食欲を抑える
投稿ID : 80273130
かこ
1日前
温かいお茶等、水分でまずお腹を膨らませる
投稿ID : 80273001
のり
1日前
珈琲、お茶、水を飲む。塩をなめる。
投稿ID : 80272991
mkkm
1日前
寝る・水を飲む
投稿ID : 80272975
さっき
1日前
ヘルシーなスイーツを作っておく
投稿ID : 80272531
かりん
1日前
炭酸水を飲む
投稿ID : 80271281
さげ
1日前
コーヒーを飲む、落ち着かせる
投稿ID : 80271231
まるゆう
1日前
極端なことはしないこと
投稿ID : 80270676
まるママ
1日前
無糖の炭酸水を飲む。
投稿ID : 80270452
くうた
1日前
ヨーグルトや寒天ゼリーを食べる
投稿ID : 80270376
あずきもち
1日前
お茶か水を飲む
投稿ID : 80269666
ちゃこ
1日前
歯を磨く
投稿ID : 80269314
ほのぼの
1日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 80268530
ちょこ
1日前
ヨーグルトや納豆など体には良さそうでカロリーがあまり高くない物を食べる
投稿ID : 80268431
ユウ
1日前
食事の前に炭酸水を飲む、食後にスクワット50回する
投稿ID : 80268212
hinako
1日前
そもそも誘惑の多い場所に行かない（駅ビル・ショッピングモールなど）のが一番
投稿ID : 80267511
よんたん
1日前
ヨーグルトを食べます。ヨーグルトがなかったら仕方なしの白湯。
投稿ID : 80267456
らぴ
1日前
食べ過ぎてしまうと思ったら歯磨きをする
投稿ID : 80267437
のみいち
1日前
ヨーグルトやバナナを食べて食欲を落ち着かせる
投稿ID : 80267210
すまパンダ
1日前
豆乳を飲む
投稿ID : 80266923
ポンパドール
1日前
食べたいものはお昼に食べる
投稿ID : 80266776
ヤコ
1日前
お湯を飲む、寝てしまう
投稿ID : 80266320
たろ
1日前
豆乳を飲む
投稿ID : 80266315
たぬぽん
1日前
ハミガキしたり洗口液を使って口のをすっきりさせる
投稿ID : 80266230
華
1日前
ストレスを貯めない
投稿ID : 80266210
れいは
1日前
筋トレやストレッチ
投稿ID : 80266094
零
1日前
歯を磨く
投稿ID : 80265996
たんたん狸
1日前
辛い時はセロリを一本食べる。カカオ86%のチョコレートを食べる。運動する。
投稿ID : 80265697
kinako
1日前
歯を磨く
投稿ID : 80265602
ふうこ
1日前
甘酒や豆乳を飲む
投稿ID : 80265138
てぃも
1日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 80265031
もんぶらん
1日前
お茶や水をこまめにのむ、フルーツを食べる
投稿ID : 80264923
ぺんぎんさん
1日前
硬めの果物か野菜を食べる。固いのでよく噛むし、噛みごたえもあるので満腹感が出る。その後ならおやつを食べても食べ過ぎなくて済む。
投稿ID : 80264734
wednesday
1日前
先に野菜を食べて満腹にしておく
投稿ID : 80264283
あおい
1日前
歯磨きをするか温かいものを飲む
投稿ID : 80264064
たぬべ
1日前
歯磨きをする
投稿ID : 80263427
パピ子
1日前
水分を多めにとる
投稿ID : 80263369
あ
1日前
温かいスープを飲む
投稿ID : 80263346
風雅
1日前
炭酸水を飲む
投稿ID : 80263049
まめごはん
1日前
ホットティーを飲んで落ち着く
投稿ID : 80262893
ぽん
1日前
歯磨きをする
投稿ID : 80262180
norry
1日前
すぐに食べられるものを買わない。（買ったら最後！大入り袋のお菓子とか買わないようにする！）ハーブティーを飲む。漢方を飲む。
投稿ID : 80262104
くーまる
1日前
日中なら、無理矢理にでも掃除機をかけると気分が変わります。夜は難しい…低カロリーのゼリーを食べたり水分を取ったりしてしのぎます。
投稿ID : 80261932
こんぶぽんず
1日前
買わないようにする
投稿ID : 80261925
豆助
1日前
食事の後にハミガキをしてそれ以降食べない習慣をつけている
投稿ID : 80261764
ちびたん
1日前
見えるところに置くと食べたくなるので、見えないところに片づける
投稿ID : 80261562
li
1日前
余計なことを考える隙がないように、忙しくしたり没頭型の趣味で気を紛らわす
投稿ID : 80261536
キユ
1日前
水
投稿ID : 80261417
リンゴ
1日前
普段行かない外食に気になった物があると余分に注文してしまい満腹を超えてしまう
投稿ID : 80261260
ふさ
1日前
お腹空いたら寝るようにしてます！ それでもお腹空いたらスルメを食べます
投稿ID : 80261233
アカネ
1日前
趣味に没頭か、眠い時に暴食するので仮眠をとる
投稿ID : 80261104
流川
1日前
コーヒーやお茶など香りがある飲み物を飲みながら、テレビドラマを見ることに集中してゆっくり時間を過ごします。
投稿ID : 80261080
akami
1日前
運動
投稿ID : 80261070
lpi
1日前
水
投稿ID : 80261016
うさこ17
1日前
無糖の飲み物を飲んでみる。
投稿ID : 80260980
みるく
1日前
水を飲む、寝る
投稿ID : 80260967
りょう
1日前
趣味事など空腹を忘れるような行動をする
投稿ID : 80260899
あんこ
1日前
炭酸水を飲む
投稿ID : 80260869
アブちゃん
1日前
水かお茶を飲んでしのぐ
投稿ID : 80260827
ヴァロットン
1日前
他の事(手芸など)に集中する
投稿ID : 80260779
poi
1日前
回答しました
投稿ID : 80260648
銀ちゃん。
1日前
お腹が空く前に寝る
投稿ID : 80260640
さつまいも
1日前
お茶やコーヒーをコップ2杯ほど飲んで、水分で胃の中を一杯にします笑
投稿ID : 80260635