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自然に関するアイデア募集

  • 17/07/26
  • 17/08/02 (18:56)

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満員御礼 インターネット上に公開 その他 100コメント

今までで一番効果があったダイエット方法について、具体的に教えてください。

あと70件投稿があります
かと

かと

2708日前

食事制限と運動を両方やる

投稿ID : 4603579

マロン

マロン

2708日前

常識的な範囲で好きなメニューを食べてもいいので、食事量を腹7分目にする。そして、週1回かつ30キロ以上のサイクリング(梅雨や年末年始など例外あり)。約20キロ痩せて、10年近くリバウンドはしていません

投稿ID : 4603576

ターフィー

ターフィー

2708日前

体重を減らすという意味でのダイエットではないかもしれませんが、筋トレとジョギングを継続することが一番ボディラインを整えてくれたと思います。筋肉で引き締まった体が美しいと思うので。

投稿ID : 4603572

ハク

ハク

2708日前

小まめに運動・身体を動かす、炭水化物を減らす

投稿ID : 4603563

taqurswy

taqurswy

2708日前

漢方

投稿ID : 4603532

おとく子さん

おとく子さん

2708日前

食事制限と軽めのウォーキング

投稿ID : 4603511

なつき

なつき

2708日前

早寝早起き&18時以降は食べない。健康的に7キロ痩せて今でもキープしてる。

投稿ID : 4603483

ミルミル大好き

ミルミル大好き

2708日前

有酸素運動と無酸素運動を上手に取り入れ、最終的には、炭水化物カット、高タンパク・低カロリーの食事。

投稿ID : 4603476

ミルミル

ミルミル

2708日前

漢方薬

投稿ID : 4603467

azu

azu

2708日前

食事制限+有酸素運動+筋トレのコンボです。唯一リバウンドしませんでした。

投稿ID : 4603455

まる

まる

2708日前

ジョギング。これだけはずっと続けています。ダイエット目的ではなく健康目的ですが。

投稿ID : 4603439

KYK

KYK

2708日前

1日1本特茶を飲み、家事、仕事をこなしていた  普通にうごいているだけで とっても痩せました

投稿ID : 4603433

ばち

ばち

2708日前

一日三食は必ず食べ、お酒と間食を控え、一回ずつのご飯の量を少なめ(腹八分程度)にし、一日30分程度の運動(歩き、腕立て、腹筋、背筋)を無理のない程度に毎日続ける。

投稿ID : 4603429

mamimu

mamimu

2708日前

炭水化物抜きダイエットが効果としては一番だった。

投稿ID : 4603424

てっちゃん

てっちゃん

2708日前

ジョギングと糖質制限

投稿ID : 4603412

みゆ

みゆ

2708日前

徒歩通勤。時間があるので早歩きになり、ダイエットにも最適でした。

投稿ID : 4603404

kanon

kanon

2708日前

適度な運動 バランスのとれた食事

投稿ID : 4603402

メル

メル

2708日前

ランニングです。

投稿ID : 4603374

fiEsTaR

fiEsTaR

2708日前

油はオリーブオイル以外摂らない、筋トレは回数20回以上で行う、蛋白質多目で炭水化物は少なめにしますが時に応じて増減する。食事の回数を増やし量を少なくする、有酸素主体にすると痩せにくくなる。24kg減量

投稿ID : 4603367

マリー

マリー

2708日前

食事療法です。バランスよく食べれば必ず落ちます。

投稿ID : 4603361

いけ

いけ

2708日前

食事制限+運動でしたね

投稿ID : 4603340

デザイン・ん

デザイン・ん

2708日前

ウォーキング。どこに行くにも歩いてました

投稿ID : 4603338

ハツマル

ハツマル

2708日前

軽い運動のあとにプロテインを飲む。

投稿ID : 4603325

トウガ

トウガ

2708日前

適切な食事制限と適度な運動。

投稿ID : 4603307

マリー

マリー

2708日前

穀類の制限。ライスの量を抑えたこと。

投稿ID : 4603303

ロット

ロット

2708日前

糖質制限と適度な運動

投稿ID : 4603298

ルーク

ルーク

2708日前

カロリー制限と適度な運動。オーソドックスだが続けて癖にしてしまえば苦にはならない。

投稿ID : 4603293

xingzi

xingzi

2708日前

寒天ダイエットです。お通じが良くなって、体重が大分落ちました。

投稿ID : 4603283

klatllim

klatllim

2708日前

糖質制限 + カロリー制限 + 運動 どれが欠けてもだめ

投稿ID : 4603276

しげ

しげ

2708日前

水をしっかり飲む。やせてから、キープ出来ています。

投稿ID : 4603262

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