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- 17/07/26
- 17/08/02 (18:56)
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100コメント
今までで一番効果があったダイエット方法について、具体的に教えてください。
かと
2863日前
食事制限と運動を両方やる
投稿ID : 4603579
マロン
2863日前
常識的な範囲で好きなメニューを食べてもいいので、食事量を腹7分目にする。そして、週１回かつ３０キロ以上のサイクリング（梅雨や年末年始など例外あり）。約２０キロ痩せて、１０年近くリバウンドはしていません
投稿ID : 4603576
ターフィー
2863日前
体重を減らすという意味でのダイエットではないかもしれませんが、筋トレとジョギングを継続することが一番ボディラインを整えてくれたと思います。筋肉で引き締まった体が美しいと思うので。
投稿ID : 4603572
ハク
2863日前
小まめに運動・身体を動かす、炭水化物を減らす
投稿ID : 4603563
taqurswy
2863日前
漢方
投稿ID : 4603532
おとく子さん
2863日前
食事制限と軽めのウォーキング
投稿ID : 4603511
なつき
2863日前
早寝早起き&１８時以降は食べない。健康的に７キロ痩せて今でもキープしてる。
投稿ID : 4603483
ミルミル大好き
2863日前
有酸素運動と無酸素運動を上手に取り入れ、最終的には、炭水化物カット、高タンパク・低カロリーの食事。
投稿ID : 4603476
ミルミル
2863日前
漢方薬
投稿ID : 4603467
azu
2863日前
食事制限＋有酸素運動＋筋トレのコンボです。唯一リバウンドしませんでした。
投稿ID : 4603455
まる
2863日前
ジョギング。これだけはずっと続けています。ダイエット目的ではなく健康目的ですが。
投稿ID : 4603439
KYK
2863日前
1日1本特茶を飲み、家事、仕事をこなしていた 普通にうごいているだけで とっても痩せました
投稿ID : 4603433
ばち
2863日前
一日三食は必ず食べ、お酒と間食を控え、一回ずつのご飯の量を少なめ（腹八分程度）にし、一日30分程度の運動（歩き、腕立て、腹筋、背筋）を無理のない程度に毎日続ける。
投稿ID : 4603429
mamimu
2863日前
炭水化物抜きダイエットが効果としては一番だった。
投稿ID : 4603424
てっちゃん
2863日前
ジョギングと糖質制限
投稿ID : 4603412
みゆ
2863日前
徒歩通勤。時間があるので早歩きになり、ダイエットにも最適でした。
投稿ID : 4603404
kanon
2863日前
適度な運動 バランスのとれた食事
投稿ID : 4603402
メル
2863日前
ランニングです。
投稿ID : 4603374
fiEsTaR
2863日前
油はオリーブオイル以外摂らない、筋トレは回数２０回以上で行う、蛋白質多目で炭水化物は少なめにしますが時に応じて増減する。食事の回数を増やし量を少なくする、有酸素主体にすると痩せにくくなる。２４ｋｇ減量
投稿ID : 4603367
マリー
2863日前
食事療法です。バランスよく食べれば必ず落ちます。
投稿ID : 4603361
いけ
2863日前
食事制限+運動でしたね
投稿ID : 4603340
デザイン・ん
2863日前
ウォーキング。どこに行くにも歩いてました
投稿ID : 4603338
ハツマル
2863日前
軽い運動のあとにプロテインを飲む。
投稿ID : 4603325
トウガ
2863日前
適切な食事制限と適度な運動。
投稿ID : 4603307
マリー
2863日前
穀類の制限。ライスの量を抑えたこと。
投稿ID : 4603303
ロット
2863日前
糖質制限と適度な運動
投稿ID : 4603298
ルーク
2863日前
カロリー制限と適度な運動。オーソドックスだが続けて癖にしてしまえば苦にはならない。
投稿ID : 4603293
xingzi
2863日前
寒天ダイエットです。お通じが良くなって、体重が大分落ちました。
投稿ID : 4603283
klatllim
2863日前
糖質制限 + カロリー制限 + 運動 どれが欠けてもだめ
投稿ID : 4603276
しげ
2863日前
水をしっかり飲む。やせてから、キープ出来ています。
投稿ID : 4603262