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食品・外食
71コメント
普段から、PFCバランスを意識した食事を実践できている方、意識し始めたきっかけを教えてください
以下教えてください！
①PFCバランスを意識し始めたきっかけ
②PFCバランスのコントロール方法
③普段健康のために行っていること
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以下教えてください！
①PFCバランスを意識し始めたきっかけ
②PFCバランスのコントロール方法
③普段健康のために行っていること
ふさ
47日前
①友達に勧められたから②高タンパクなメニュー構成③筋トレ
投稿ID : 80928438
TT
47日前
①健康診断の結果が悪かったから ②高たんぱくを重視して肉は鶏むね肉を選ぶ ③食後10分以内の運動
投稿ID : 80927572
ヒロキ
47日前
①30代を迎えて健康・美容を意識し始めた②毎日決まったメニューを食べる③毎日筋トレ
投稿ID : 80927398
トピックス
47日前
①暴飲暴食による体重増加で仕事に支障が出てしまったので②栄養成分値が記載されていない商品を買わない、食べないことです③筋トレ、ストレッチを行っています
投稿ID : 80926883
メイちゃん
47日前
①テレビ番組の特集をみて意識し始めた ②最初のころはアプリ（あすけん）有料で普段の食事のバランスを把握して３か月後くらいからバランスのコントロールが無理なくできるようになった ③十分な水分の補給 食事のコントロール ウォーキング 無駄なストレスは避ける
投稿ID : 80925772
プーママ
47日前
①筋トレを始めたこと ②自炊すること ③ウォーキング、筋トレ
投稿ID : 80925741
あめじすと
47日前
①タンパク質の摂取量が少ないと指摘されたので ②なるべく自炊する ③ウォーキング ストレッチ
投稿ID : 80925556
yosa
47日前
①健康診断の結果が良くなかった②炭水化物を最後に食べる③ウォーキング
投稿ID : 80923162
ケロロ軍曹
47日前
①TV番組の特集で②自炊③運動習慣の持続
投稿ID : 80922558
kaichan
47日前
①体型維持のため②なるべく低脂質・高タンパクなメニューにする③なるべく歩く
投稿ID : 80921694
あにゅにょ
47日前
①糖尿病であることを認めてから②肉類と炭水化物は計量しています。脂肪は肉類からは取り除きオリーブ油や青魚を毎日食べています。家族性高コレステロール血症でもあるので。
投稿ID : 80920280
あーりさ
47日前
①子供が生まれてから健康的な食事を作ってあげたいと思うようになったからです。➁昼に外食等で脂質を摂りすぎたら、夜はあっさりメニューにするなど、1日の中でもバランスを考えます。③間食は甘いものを摂りすぎないこと、朝は子供と外で身体を動かすこと、家の中でも家事をてきぱきし、なるべく動いていることです。
投稿ID : 80918757
momo
47日前
①ダイエットのため②和食メニューを多く取り入れる③自転車通勤
投稿ID : 80918032
小春
47日前
①体調が悪くなったからです ②アプリで管理 ③ストレッチ
投稿ID : 80917138
もりかわ
47日前
① 健康診断などの結果を見て意識しようと思ったから ② 野菜とタンパク質を多めにする、脂質と糖質を控える③ サプリメントを飲む。こまめに運動している。脂質や糖質に気をつけている。
投稿ID : 80917091
INTER CEPTOR
47日前
➀体調不良がきっかけです。 ②暴飲暴食を控える事です。 ③片道１ｋｍ以内は徒歩で用事を済ませる事です。毎週２～３日は何かしら用事があるので、軽いウォーキングのつもりで行っています。
投稿ID : 80917034
つつ
47日前
①ダイエットのため ②プロテインを飲む ③ヨガ
投稿ID : 80916356
ジョージ
47日前
①体調を崩したので②野菜とタンパク質をとる③トレーニングを日課にしている
投稿ID : 80916353
のみいち
47日前
①コロナで免疫力を上げるため栄養バランスに気を遣うようになった ②野菜、タンパク質を食事でとる ③暴飲暴食をしない、塩分に気を付ける
投稿ID : 80916091
まい
47日前
①体重が増えたため ②野菜、タンパク質を意識する ③なるべく動く
投稿ID : 80916029
Tたかちゃん
47日前
①健康診断の結果を見て ②塩分控えめの食生活を送る ③毎日近くの公園でゲートボールを午前中行っている
投稿ID : 80915864
ほのぼの
47日前
①ダイエット②アプリに記録する③ジムに行く
投稿ID : 80915714
まっちゃまめ
47日前
①健康診断の結果を見た時 ②アプリを使って管理 ③なるべく体を動かす
投稿ID : 80915656
いっち
47日前
①太りすぎて②糖質制限③糖質制限
投稿ID : 80915547
おなべ
47日前
①太りやすくなったことから食生活を見直したため ②魚と卵を意識して食べる ③ストレッチ、筋トレ、ウォーキング
投稿ID : 80915478
kaekae
47日前
①ダイエットと筋力維持②食べるものを考える③毎日のウォーキング
投稿ID : 80915374
シトロン
47日前
①ダイエット ②主食・主菜・副菜で考える、食材の使用量を意識する ③なるべく体を動かす
投稿ID : 80915233
hikahika
47日前
① 血圧上昇 ② 毎朝 就寝前の測定 ③ 塩分コントロール
投稿ID : 80914871
KENKEN29
47日前
①体重管理アプリを使うようになって ②アプリが示す数値になるように努力する ③1日30分の足踏み運動
投稿ID : 80913410
スウ
47日前
① ・体重増加と体調不良が気になり、筋トレとダイエットを始めたのがきっかけ ② ・アプリで摂取量を記録し、たんぱく質多め・脂質控えめを意識して食材を選ぶ ③ ・週数回の運動、十分な睡眠、間食や飲酒を控える
投稿ID : 80913243