健康について、60代の女性の方に質問です。

ぁいう

3時間前

①年を取ってから発症する病気について無知だった。もろもろ、他人事と思ったいた。 ➁バランス良く栄養を摂ること。運動して筋肉をつけておくこと、お酒は程ほどに

りんりん

1日前

①夜型生活②規則正しい生活

sayuri

1日前

①腰痛不安、仕事柄ですが重い物を持つこともあり力自慢だったので率先して持っていました②持ち上げるにしても腰を落として下半身で持ち上げる、筋力をつけるをしておくべきだったと思います、今は持たない

はっちい

1日前

①仕事に追われて、自分のケアがおろそかになっていました。②若さでカバーできていた部分が多く、自分の体のことにもっと気をつけていたら良かったと思います。

よし

2日前

①骨粗鬆症②40代に一回検査しただった　一年前検査したらガッツリ下がっていた　一年間高ーいお注射を月一で受けました　もっと早ければこんなに医療費がかからなった かも・・

もこ

2日前

①睡眠時間を削り子供(朝型)夫(夜型)に合わせていた。仕事がありフル回転の日々だった。 ②食生活を和食中心にしておけば良かった。今思えば洋食に傾き脂の摂取量が多く、疲れがとれにくい食生活だったと思う。

うなこ

2日前

①腸活をしていなかった②腸活すべき

ky

2日前

①仕事、家事、子育てに忙しい生活②少しずつでも運動の習慣をつけていればよかった

彩雨

3日前

①運動嫌い②軽い運動でも良いので毎日楽しんで続けたら心身ともに健康でいられたかと思う

huu

3日前

①子供や母の世話、ついでそのまま母の介護生活に入り、自分のことは二の次でした。➁忙しくてももう少し自分自身も大事にしないといけない。その生活が後で自分を苦しめることになるから。

まりの

3日前

① 仕事と家事、親の介護、子供にも振り回されていた年代でした　② 無理しないで自分が楽になるように生活しよう

こてつ

3日前

①仕事と子育てに明け暮れていた。②もっとストレッチをして体をケアしておけばよかった

ひろ

3日前

①仕事と家庭と介護で自分の時間がなく心身疲れストレスがたまっていた②無理しなくていい、適当にやればいい

kenta

3日前

①夫婦関係、仕事のことでストレスがたまっていた　②早く決心して、行動を起こすことも大切だと思う

りりー

3日前

①仕事と家事との両立でストレスが始まった②あまり完璧にしすぎないように

ぽむ

3日前

①子どもに合わせた生活②自分の時間に余裕ができてきたら変わらず運動するように

ラパン

3日前

①ストレスがいっぱい②運動を継続しておけばよかったです

メイちゃん

4日前

①仕事もプライベートもストレスで毎日生きるのが大変だった ②全部投げ出しても生きていけるよ

ケロロ軍曹

4日前

①摂食障害②通院しろ

みだけ

4日前

①子供中心　②無理するな

Hidepo

4日前

①運動をしていない。②走っておかないと後でジョギングを始めた時に股関節を傷める

まる

4日前

①40代は子供たちが巣立ち、仕事と親の介護を両立していた時期です　自分の時間はほとんどなく多忙を極めていました　②・人を頼る事を覚えよう・ガス抜きのために趣味を楽しむ時間を確保しよう・しっかり睡眠と栄養を取ろう　　

こんこ

4日前

①ストレスが溜まり偏食で好きな物しか食べなかった　②もっと野菜や魚を食べて

シトラス

4日前

➀子供が食べてくれるメニュー中心。ついつい菓子パンに手が出ていた。仕事の関係上濃い味のものを好んでいたので塩分とりすぎだった。②もっと野菜を!　間食は内容を考えて!

トーリ

4日前

①毎日子供向きの食事内容だった②肉より魚、洋食より和食を食べなさい

からす堂

4日前

①ものすごく忙しい毎日。　②筋肉を落とさないように体力を増やす。